寝たままでできて骨盤の歪み解消になる動きを教えてほしい！と言われて作りました。筋トレで腰が痛くなったり、激しい運動が苦手、体が硬い方にもおすすめしたい動きです。寝ながら行えるので自重で、無理な緊張をせずに体が動かせますが、地味にしっかり効きます！最後は股関節がパカーっと気持ちよく開くはず。
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＃寝たまま＃寝ながら＃骨盤矯正ストレッチ
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