今日は脂肪燃焼のお話!
体脂肪気になる人多いんじゃないかな。
エステとかで測ってショック受けたり、デニムに乗るお肉が気になったり・・・
今日はそんなぜい肉を落とせる食生活について説明しているよ!
もちろん、ガッツリ食事制限なんてしないから安心して!
ちょっとの選択で気づいたらスッキリ!って最高!
是非、参考にしてもらいたいです!!
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高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #脂肪燃焼
骨盤矯正 痩せる なぜ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文
こんにちは!
美容整体師 あみです!
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日は足首を細くする方法を教えます!
足首が細いだけで足の印象が全然違いますよね✨
すらっとキレイな足首のモデルさんとか憧れます!!
そんな足首ですが、実はお肉がつきにくい部位なんです!
ではなぜ足首が太くなる???
その原因は浮腫み!!浮腫みにより足首が太くなってしまっている事がほとんどです。
なので今日は足首付近のむくみを取るマッサージをご紹介してます!
とっても簡単!ボディクリームさえあればすぐにできるので見ながら一緒にやってくれたら嬉しいです^^
キレイな足首目指してみんなでマッサージ頑張りましょう♡
♡目次♡
00:45 〜 なぜ足首は太くなるの??
1:32 〜 足首痩せのリンパマッサージ
8:47 〜 足首痩せのマッサージ
足首回し
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高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
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骨盤矯正 痩せる なぜ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最讚貼文
こんにちは!
美容整体師 あみです!
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日はダイエットが失敗する理由と成功のカギについてお話ししていきます^^
色々やってるけど続かない・・・
ダイエット頑張ってたのに"あー食べ過ぎたー!!"と落ち込んだことありませんか?
ダイエット成功の秘訣は習慣から変えていく!と、私はよくお話ししています。
ダイエットが成功する習慣もありますが、ダイエットが失敗する習慣もあるんです。
お菓子がテーブルにあり、それを見つけて食べたくなってしまう。。。食べて美味しい!が、後悔・・・。
ありがちな流れです。
この場合、お菓子が視界に入らないような場所に片付ければ、それを見つけて食べたくなることも無くなります!
食べたいけど我慢するのではなく、食べたい衝動を起こさないようにするんです!
このように、失敗のきっかけをなくしていくことでダイエット成功の習慣に近づいていきます!
今回はこれが失敗は習慣化されてしまっているのか、そんなお話をさせて頂きました。
少し難しいとこもあるかもしれませんがシンプルで単純なことでもあります!
是非、成功のカギを知って、ダイエットを成功させましょう☆
♡目次♡
0:51 〜 なぜダイエット失敗する?
1:54 〜 ダイエット失敗の例
2:59 〜 ダイエット失敗の習慣となる3つのポイント
3:35 〜 習慣を変えるためには
4:43 〜 今日のまとめ
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◎4分間のお尻トレーニング
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◎4分間のお腹やせ・足やせ
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