下午睡了一個好覺，我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆，感覺又回來了。
距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。
#許教練給我信心
首先我要感謝許教練（就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練），在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我，告訴我他也是「胸廓出口症候群」（放心這不是什麼絕症），後來經推薦找到一個專業的物理治療所，經過4-5次療程（確切數字我忘了）之後治癒。根據他的描述症狀跟我差不多，困擾他也很久。但經過PT耐心的治療後終於恢復了，雖然PT徒手治療並不便宜。但對於飽受困擾多時的我們來說，有效果找到問題的根本最重要。教練的那通電話，給了我不少信心！
我個人的肩頸酸痛已經有數年時間，甚至在我記憶中大概從年輕時肩頸就一直不太好。（有了手機後更糟）所以再次出現問題第一時間就會想到又是這個毛病，也可能是因此繞了很大一圈，但很多看診跟處置都是抓到皮毛，無法根治。
#家瑗醫師跟遠在紐約老友james推薦我兩本書
這段時間為了尋找問題，我也看了幾本書，包括家瑗醫師介紹的「激痛點按摩全書」以及還沒有中文譯本的美式足球Tom Brady 2017年寫的“The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance” 書中針對老式訓練強調不斷增加strength（力量強度）的觀念，提出了pliability（柔韌度）的替代訓練方式，大家都知道Brady職業生涯超過20年，他強調拉長緊繃的肌肉，讓過硬的肌肉恢復彈性比一直訓練更重要。總之這本書帶給我很多新觀念，也讓我在接下來的馬拉松訓練方式上做出調整。
#從小被教導要探索世界
#到現在才知道更要探索自己身體
在這段探索自己身體的過程中，我也要謝謝 生生優動 運動物理治療所給我的協助。就像激痛點的作者Clair Davis說的，在西方醫學領域當中，肌肉專科長久以來都是冷門學科，甚至在醫院找不到這樣的門診。但是偏偏我們身上很多的病痛，都跟肌肉的緊繃或過度使用、長期姿勢不良以致於沒有得到放鬆有關。我想他看到了未來的趨勢：結合骨科治療跟物理治療的重要性，還有讓病人在PT的專業協助下，探索自己身體。
#謝謝人正心美的正琪老師（以撘以）
長期脖子不舒服讓我抬頭仰角非常有限，但在兩位PT恩賜跟正琪的耐心協助下（當然我自己也是一個很囉嗦愛發問的病人），幫我在診間的治療中去找尋我疼痛的位置，經過不斷的嘗試後去做出可能的病灶判斷。尤其在奧運選手御用PT正琪老師的治療中，她不斷的鼓勵我，也逼迫我做出更大的轉動角度，雖然有時那種酸痛很難忍受，不過看到一次比一次的角度更大，拉開跟放鬆緊繃肌肉後身體逐漸改善，其實感動的有點想哭🥲，這問題真的困擾我太久了，而且之前一些不太好的看診經驗，讓我一度懷疑這種酸痛是不是要跟著我一輩子？
除了PT的診斷，我也在其他的時間裡很努力的執行他們給的作業（運動），（這也才發現我的後背、脖子後方跟髖都沒力。）不斷的從各種動作中去體會效果，從書中自我按摩並認識肩頸不同部位的肌肉名稱。真的，過去讀書時都沒這麼認真！所以除了謝謝PT老師們的協助外，我也要謝謝自己。
#有什麼問題還是歡迎私訊我喔
從上次的發文中我知道好多朋友都有類似的困擾（這也算文明病），很多人也跟我一樣繞了好一圈都找不到治本方法，他們來私訊我想了解我的經歷，以及去哪裡治療？（不堪其擾 咦？🤣🤣）所以特別寫出來希望大家都能得到好的方向跟照顧。
當然像我這樣長久的問題不可能一次就治好，過程中需要自己很多的努力去矯正脊椎的彎度，緊繃許久無法放鬆的肌肉。所以一定要有耐性，而且相信PT是很重要的，因為你不會一次治療就突然大幅改善，也需要靠自己多下功夫去做交代的動作。
最後我希望還有類似困擾的身邊朋友們都早日找到好的方向，得到好的治療。
喔對了，生生優動不會直接推銷療程，而是會先替你評估問題做出建議。如果你還不放心，打電話時可以說是魁哥的朋友，如果他們對你不夠用心，可以私訊給我，我再去跟老闆抱怨。哈
骨科醫院推薦 在 [請益] 有沒有推薦的骨科醫師- 精華區ShuangHe 的推薦與評價
餓死抬頭
我想請問雙和地區或是大台北地區
有沒有這方面的名醫或是權威
由於我阿嬤的大拇指關節在某次開刀後就整個歪掉了
為了這個問題已經開過兩次刀
她手指的狀況雖曾在手術後短暫好過
但是仍然常常復發
因為不忍年事已高的阿嬤病痛
希望能找好一點的醫師看有沒有一勞永逸的辦法
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※ suliba2006:轉錄至看板 Taipei 12/12 01:54
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作者: ShinozakiAgi (真我的風采) 站內: ShuangHe
標題: Re: [請益] 有沒有推薦的骨科醫師
時間: Sat Dec 12 16:56:53 2009
※ 引述《suliba2006 (拖鞋)》之銘言：
: 餓死抬頭
: 我想請問雙和地區或是大台北地區
: 有沒有這方面的名醫或是權威
: 由於我阿嬤的大拇指關節在某次開刀後就整個歪掉了
: 為了這個問題已經開過兩次刀
: 她手指的狀況雖曾在手術後短暫好過
: 但是仍然常常復發
: 因為不忍年事已高的阿嬤病痛
: 希望能找好一點的醫師看有沒有一勞永逸的辦法
推薦一位好醫師 台北榮總--邱芳遙 醫師
我之前發生嚴重的車禍，骨盆骨折+右腳骨頭移位5～10cm
術後恢復良好，雙腳的差距只有2mm
邱醫師 開刀技術非常厲害（我們認識的醫師推薦的）
而且對病人態度也非常好
住院醫師在跟我們聊天時,也對邱醫師的技術很崇拜XD
後來去復健的時候，還聽到一位很老的老杯杯說
他要開膝蓋，但是他兒子覺得爸爸太老，反對他爸爸動手術
邱醫師還親自打電話給他兒子說明手術是安全的
（有的醫生遇到年紀大的病人，能不開就盡量不開，更何況外科醫師很忙，
居然會願意花時間心力來說服家屬，實屬難得）
anyway,
骨科的手術真的要慎選醫生
在復健科看過一堆人是被醫生開刀開壞的，開壞後要救回來很難.有的甚至就好不了
超辛苦的
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※ 編輯: ShinozakiAgi 來自: 124.11.188.99 (12/12 16:59)
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作者: puliaer (朵) 看板: ShuangHe
標題: Re: [請益] 有沒有推薦的骨科醫師
時間: Sun Dec 13 02:31:15 2009
※ 引述《suliba2006 (拖鞋)》之銘言：
: 餓死抬頭
: 我想請問雙和地區或是大台北地區
: 有沒有這方面的名醫或是權威
: 由於我阿嬤的大拇指關節在某次開刀後就整個歪掉了
: 為了這個問題已經開過兩次刀
: 她手指的狀況雖曾在手術後短暫好過
: 但是仍然常常復發
: 因為不忍年事已高的阿嬤病痛
: 希望能找好一點的醫師看有沒有一勞永逸的辦法
我推薦永和耕莘的姚仁青醫生
我老公上個月才剛給他開完刀的
郭國平醫生我老公以前也看過 可是給我們的觀感是
郭國平比較會站在醫院的角度(就是以醫院跟醫生賺錢比較多)來診斷病人
我老公以前給郭國平開過刀 結果前陣子車禍舊傷復發
結果他想說去找以前幫他開刀的同一個醫生看
結果郭國平一開口就是說脊椎的舊傷那邊要打釘子 而且要17萬
後來我婆婆叫我們去給姚仁青看
狀況完全不一樣 姚醫生跟我們說釘子不用打 說並沒有嚴重到那種地步
叫我老公做最簡單的減壓手術就好
開藥也盡量不開需要多自費的藥給我老公
因為我老公才剛開完刀在靜養 而我們是覺得這醫生真的比較替病人著想
所以建議你可以帶阿嬤去給姚醫生看看 不過他的病人真的蠻多要等很久就是了@_@
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