🚩 我本人~被情緒失控的病人飛踢，因而尾椎撞擊受傷的治療師
骨骼肌肉甚至淋巴水腫任何復健都需要耐心，組織有修復期，淋巴循環恢復也有它需要的時間！
整體動作功能要恢復，全都要仔細評估，設計一連串的治療計畫！
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我自己的經歷——
當時真的很辛苦，上班因為疼痛，讓我體力消耗很快，情緒會低落也正常，因為怕無法工作！
現在跟個案都會開玩笑說，我當時真的放棄了很多場棒球/籃球賽不能去現場看，演唱會有票也不能去，因為我坐不住！😢😢😢
🏃🤾🏸 對於一個蹦蹦跳跳，排球羽球都喜歡的人，剛工作第二年就職災了....不能自由活動，當然也是非常沮喪，而且我治療病人，病人在喊痛，其實我自己笑容底下也很痛😑😑😑
被飛踢跌倒後，檢查骨頭並無大礙，但疼痛存在，就會開啟身體很多代償機制. 而治療師工作又必需使用到很多身體動作幫助個案. 不能休息，身體其他部位就只好代償再代償.
一開始當然就是骨盆附近關節有疼痛，但工作緣故，身體會避開疼痛找到舒服姿勢去適應，慢慢的我開始無法平躺，只能側躺某一邊.....
接著我開始也不能坐椅子，站著治療個案大概10分鐘我腳會麻，站捷運也站不住，為了減壓改善麻感，我姿勢只能說愈來愈怪愈來愈多代償....
腰痛完，髖關節痛，髖關節痛完膝蓋足底痛，終於練到腳不痛腰不痛，但我的胸椎當然也有在幫忙代償...然後又開始頸椎也不舒服，肩膀也不舒服......這就是一個很大的代償循環，我真的是一點一點一部位一部位把自己練回來！
從每天都痛都麻，慢慢變成三天痛一次，慢慢拉長一週...兩週....之後一個月.....
因為代償，我當時連走路都需要重新訓練過，以前能跳能跑受傷後都完全不能. 之後從跑大概五分鐘就會不舒服，游泳也不舒服，慢慢拉長慢慢增加運動劑量，現在看到我在健身房活蹦亂跳，都是一點一滴從基本的練習累積練回來的。
現在精細控制運動已經習慣自己每天會練，因為還是有職業傷害要預防. 去健身房只是再練一些大肌群和一些大功能動作，整體的合併訓練才能幫助我維持最佳狀態！（但偶爾不舒服還是會啦~ 治療師也是人，只是我們自己比較知道如何控制）
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🔴這次拿我自己為例，我也是花了兩年好好把自己練回來！
不停評估-治療-合併動作運動治療
🖋📝評估是物理治療裡很重要一環，我們要從個案主述中大概找到一些可能因素甚至分析可能產生受傷的動作，之後徒手/動作的評估不可少....所以我真的不能用文字回答或治療你，還是要面對面讓物理治療師評估！
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📌📝而物理治療所謂的動作運動治療，不是個案口中的去散步，去跑步，也不是馬上要你去健身房練或是YouTube影片那些高強度運動，而是非常精確的訓練一些平時很難鍛鍊的小肌肉群或關節/整體動作控制。這些所謂精細的訓練，很多運動員個案就算六塊肌練好練滿，有時也同時需要搭配治療師評估找出這些不好誘發，平時確讓他們很容易受傷或不適的骨骼肌肉問題！
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整個過程就是評估- 治療-動作控制
一段時間之後就要再評估再治療再控制。
一開始我腰痛，疼痛讓我熟悉的核心肌群所有動作我自己都很難不在監督下練習.
所以一整個過程，我就是先從骨盆髖關節腰椎的動作控制，精細肌肉群訓練起，但接著還要鍛鍊下肢，再來還要控制其他上背上肢肌肉群不平衡造成的其他部位代償！
這段兩年的復健過程，也算是認真讓我體認所謂同理心，因為我真的知道病人抱怨的感受，因為我經歷過！
所以請不要急，讓我們好好評估好好幫助你！
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喬立骨骼肌肉保健室（孫明暉物理治療師）, Hsinchu, Taiwan. 1001 likes · 32 talking about this · 79 were here. 1.全面性的物理治療的評估、分析、處理、解說與衛教 ... ... <看更多>