Search
一打四的星期天🙄🙄
在一萬次"麻me......麻me……"的聲波之下渡過😅😅
。
節目簡直而豐富……早上先陪奶奶老爺飲茶😘再出發去屯門睇戲，但去到先知全院壞冷氣搶修中售票員辨埋退飛😣，四大天王非常失望😢唯有轉移去屯門巿廣場行街補給(目標係買波鞋比大哥✔買涼鞋比三哥✔買老爺生日🎁❌)兩點戲院打黎話搶修好，又冲返去買飛，去到點知要四個分開坐😣,望住佢哋三個大個樣，分開坐就分開坐啦！去m記嘆返個魚柳包等開場，入到場剩安排佢哋各自坐好及分好爆谷都攪咗十幾分鐘，經過一輪走出走入🍉終於成功比我睇完一套戲👏😥再陪大哥拎部爆哂"芒"嘅電話去維修😫晚上終於join返爸爸去奶奶老爺家食飯。
☺
#星期日 #暑假 #睇場戲姐 #超能特攻隊 #巳忙到連續四日無時間做運動 #體力燃燒吧 #hkig #hkmom #ilikebusy #mylife #jada #jasper #bosco #oscar #西瓜仔 #joanfamily #bigfamily #sunday
夏天來了 該面對的總是要面對
秋冬製造的臃腫身材再繼續下去什麼衣服都別穿了
我就是很愛喝咖啡啦!!每天都要一杯 (跟我一樣的喊聲
上次朋友推薦我"燃燒咖啡"我喝了之後完全愛上
【體溫升高1℃，基礎代謝率也會提升12%】#躺著燃燒🔥🔥
熱量才"45大卡" >> http://bit.ly/2HmXcaM
這些通通需要 👉手腳冰冷👉新陳代謝慢👉久坐少運動👉精神不佳👉排便不順
喝起來一點都不甜而且很順口
重點完全沒有薑味!!(怕薑的不用擔心
超神奇喝了之後手腳很快就暖和起來
☑日本發酵生薑、辣椒萃取物：進新陳代謝，使體溫升高，調節生理機能
☑菊苣纖維(菊糖)：促進腸道蠕動，使排便順暢，熱量低
☑綜合胺基酸：調整體質，增強體力！
燃燒吧🔥🔥喝了最愛的咖啡又能改善手腳冰冷排便等等
真的要喝了你才會知道這麼神奇
>> http://bit.ly/2HmXcaM
#燃燒咖啡
#在CHECK2CHECK買的
影片剪輯 #天羽工坊
夏天來了 該面對的總是要面對
秋冬製造的臃腫身材再繼續下去什麼衣服都別穿了
我就是很愛喝咖啡啦!!每天都要一杯 (跟我一樣的喊聲
上次朋友推薦我"燃燒咖啡"我喝了之後完全愛上
【體溫升高1℃，基礎代謝率也會提升12%】#躺著燃燒🔥🔥
熱量才"45大卡" >> http://bit.ly/2HmXcaM
這些通通需要 👉手腳冰冷👉新陳代謝慢👉久坐少運動👉精神不佳👉排便不順
喝起來一點都不甜而且很順口
重點完全沒有薑味!!(怕薑的不用擔心
超神奇喝了之後手腳很快就暖和起來
☑日本發酵生薑、辣椒萃取物：進新陳代謝，使體溫升高，調節生理機能
☑菊苣纖維(菊糖)：促進腸道蠕動，使排便順暢，熱量低
☑綜合胺基酸：調整體質，增強體力！
燃燒吧🔥🔥喝了最愛的咖啡又能改善手腳冰冷排便等等
真的要喝了你才會知道這麼神奇
>> http://bit.ly/2HmXcaM
#燃燒咖啡
#在CHECK2CHECK買的
影片剪輯 #天羽工坊
夏天來了 該面對的總是要面對
秋冬製造的臃腫身材再繼續下去什麼衣服都別穿了
我就是很愛喝咖啡啦!!每天都要一杯 (跟我一樣的喊聲
上次朋友推薦我"燃燒咖啡"我喝了之後完全愛上
【體溫升高1℃，基礎代謝率也會提升12%】#躺著燃燒🔥🔥
熱量才"45大卡" >> http://bit.ly/2HmXcaM
這些通通需要 👉手腳冰冷👉新陳代謝慢👉久坐少運動👉精神不佳👉排便不順
喝起來一點都不甜而且很順口
重點完全沒有薑味!!(怕薑的不用擔心
超神奇喝了之後手腳很快就暖和起來
☑日本發酵生薑、辣椒萃取物：進新陳代謝，使體溫升高，調節生理機能
☑菊苣纖維(菊糖)：促進腸道蠕動，使排便順暢，熱量低
☑綜合胺基酸：調整體質，增強體力！
燃燒吧🔥🔥喝了最愛的咖啡又能改善手腳冰冷排便等等
真的要喝了你才會知道這麼神奇
>> http://bit.ly/2HmXcaM
#燃燒咖啡
#在CHECK2CHECK買的
影片剪輯 #天羽工坊
＃減重計畫 ＃健身菜單 ＃挑戰
一週減重計畫這次選用隨手可得的U-bike來做挑戰，會選擇U-bike是因為他的方便性、價格便宜、每個人都能輕鬆取得，那這一週的減重挑戰到底能瘦幾公斤？我又另外增設什麼菜單給自己呢？就讓我們一起進影片看個仔細吧！我個人覺得效果真的很驚人，這集很養眼所以要看完😂😂😂 讓我們朝著更好的自己前進吧～
（❗️❗️❗️請依個人體力適度調整運動菜單，請勿免強自己的body❗️❗️❗️）
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📷拍攝器材：iphone12、iphone11、gopro 7 hero
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
粉粉專區
柏霖IG：bolin_lie
----------------------------------------------------------------------------------------
『疫情無法連結，解封胡亂交配』解封後要命的仙人誘惑！:
https://youtu.be/gW0I0PhgsxY
一個財富自由的人生可以多極簡？：
https://youtu.be/MnRvzAnGgec
『惡整企劃蟑螂在身邊』億萬年生化武器驚魂記☠️：
https://youtu.be/fBxWrBvTT74
[[全面失控]]奴才一日體驗：
https://youtu.be/8rEnufwrfIw
疫情下的八大？：
https://youtu.be/Q_pLzWF4mck
疫情肆虐一機求難血氧機.....沒有血氧機怎麼辦😫：
https://youtu.be/Y36BLZhZ8kY
『你推薦bo體驗』什麼針灸也能這樣搞？：
https://youtu.be/960bwyCayRs
超療愈粉刺大爆發隱藏版做臉：
https://youtu.be/GYZbfailpII
地表最長牽絲起司!!!音娣雅吃美食：
https：//開頭youtu。 be/_4kGYl8uCYo
IG已讀術：
https://youtu.be/Zzg3XOYCVfg
口椒下面這樣好麻嗎？：
https://youtu.be/8xwoX0XSndU
國術館喬骨挑戰：
https://youtu.be/hYs_3Y -sSiI
挑戰偷改爸爸總價超過4000萬超跑：
https://youtu.be/HBuX9kXKP0c
闖入仙境（下）：
https://youtu.be/P4HZVyuwPJ8
什麼！非常時期日本歐洲行（上）：
https ：//youtu.be/LymNIeL2phY
過年補運特輯：
https://youtu.be/eSYmVyECBbc
生日惡整企劃：
https://youtu.be/RR1fUkTCheI
婦人家，不是踩著七彩祥雲的蓋世英雄，
只是在"柴米油鹽醬醋茶"裡著翻筋斗，
偶爾用誠心拜拜來向神明許願下訂單；
去了一趟市場，跟攤販小聊了幾句，
對下雨的迫切感，越來越有感，
今天敬心的把自己當成香來點了，
下盤當三牲拜到阿嬤不認得阿雄，
日日製造水蒸氣，夜夜製造熱對流，
燃燒自己的體脂當作祭品（有想要嗎？），
總之這個拜拜是很耗體力的，
那個腿炸到都可以去敬地基主了！
拜完一定下雨，瑜伽墊會感受到，
充滿自己體味的雨滴！
不知道大家一起製造水蒸氣算不算有貢獻（誤
總之一起“汗洗身軀瘦肉筋”
祈雨的儀式感會吧有吧！
燃燒這卑微的肉身向神明下的訂單
千萬拜託請接一下吧！我拜！
”每個階段施行20秒停下10秒誠心碎念“
1.召雲開合跳
2.鑿地深蹲槌
3.原地嚕冰雹
4.對流波比跳
5.水滴交錯蹲
6.滑水珠深蹲
7.四方祈深蹲
8.好渴蛙起戳
9.趴蛙誠意抬
10.早安拜蹲起
00.鵝式噗力嘶
背景放的經歌：音樂資訊-
1.嚕冰雹
Song: Kenaj - Daytime
Link: https://youtu.be/4Q2wbQlDVqI
Music promoted by FMW. Released by Jupita.
2.燒起來
Song: Mandrazo, The FifthGuys & OTG Stiffy - Burn 'Em
Link: https://youtu.be/bdIlNkgJo70
Music promoted by FreeMusicWave.
3.感覺到了
Song: guesst x Barren Gates - Perception
Link: https://youtu.be/5602cvvKF94
Music promoted by FreeMusicWave.
4.嘩啦啦 落雨聲
Genre : Nature Sounds,Meditation
Artist : Kevin MacLeod and Reinsamba
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
今天理查要帶2年級小朋友一起來做實驗～
快來看看他們多可愛吧！
#小朋友好可愛
#變化球實驗
#國小生物理實驗
----------------------------------------------------------
⚗想看更多理查老師生活👇
瘋狂理查FB➡https://goo.gl/a8owhN
瘋狂理查IG➡qrain0519
----------------------------------------------------------
◤第一季全紀錄(精華片段)◢
▶https://goo.gl/wVUaQs
◤理查實驗室EP1◢試做古早味超級大椪糖
▶https://goo.gl/AGwUMu
◤理查實驗室EP2◢遇到山難也餓不死?教你熱量的概念啦
▶https://goo.gl/mmdVo3
◤理查實驗室EP3◢不用練武功!用物理完美斬玻璃
▶https://goo.gl/WqUYp6
◤理查實驗室EP4◢火燒房子啦~在家也能放天燈嗎?
▶https://goo.gl/emY5W5
◤理查實驗室EP5◢百支仙女棒一起燃燒會有多鎂?
▶https://goo.gl/6XvdR9
◤理查實驗室EP6◢自製電石炸彈發出有如巨砲般聲響
▶https://goo.gl/bSCXMm
◤理查實驗室EP7◢用信號彈材料製作引線結果變煙霧彈
▶https://goo.gl/Doy9iE
◤理查實驗室EP8◢召喚來自未知領域的暗黑物質
▶https://goo.gl/nfwrQp
◤理查實驗室EP9◢造化弄人的皂化反應ft.C.Herstory手工皂
▶https://goo.gl/KLKt7v
◤理查實驗室EP10◢用日式烤麻糬製作白玉螺旋丸
▶https://goo.gl/QAnLSr
◤理查實驗室EP11◢瘋狂氫氣大爆炸
▶https://goo.gl/ZePTBR
