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大山的風景總是令人屏息、感動，但想飽覽美景除了考驗體力，還得克服高山生活。

猶記初登百岳，為了避開野外如廁、就寢等問題，我選擇單攻，但礙於路途遙遠，總是匆匆走過，無法細細品嚐；幾個月後我報名商業團，終於可以稍微放慢腳步，飽覽風景一整天、用餐後進到帳棚、山屋休息，心靈大滿足，但最大敗筆永遠是「寢具」，因為地板真的太硬了，經常徹夜未眠，可見挑選一顆好的睡袋、一塊好的睡墊至關重要，上個月在摯友許娸雯推薦下，終於買到心頭好，因此我決定以山友角度，好好分享一下。

9月初跟娸雯規劃兩天一夜志佳陽，我們在3.1K紮營，嚴格來說這裡才算登山口，因為前面的路很平緩，就算背帳篷、寢具、烹煮用具也完全不成問題，半夜體感溫度落在6-7度，兩個怕冷的女子躲進睡袋不到10分鐘，身體立刻暖起來，還有點微微出汗；下方只墊了蛋殼，但睡袋蓬鬆度很夠，睡起來相當舒適，也不會感受到地板潮濕。

9月中又跟朋友到坪林闊瀨露營，營地隔壁就是北勢溪，晚上睡覺時體感溫度落在22度左右，有點太溫暖了，因此把睡袋打開變被子，一夜好眠，完美。

Pro飄浮膠囊鵝絨睡袋
重量330g
高20公分X直徑19公分
FP850 高等蓬鬆
溫度範圍
舒適溫度1°C
最低溫度-5°C
極限溫度-22°C

DOWN POWER -溫感羽絨-
#sleepingbag #downpower #hiking #camping #taichung #sqoyaw #newtaipeicity #pinglin #taiwan

太平洋高壓增強，晴朗炎熱山區午後雷雨

中秋節連續假期進入第2天，太平洋高壓勢力又比昨天更為增強，各地依舊維持夏季型的天氣，上午各地晴到多雲，午後山區有局部熱對流發展帶來雷雨機會，提醒計畫前往山區活動的朋友仍要注意午後的天氣變化。預估連續假期的後半段天氣變化不大，還是午後雷雨的影響為主，雖然中秋節當天(21日)太平洋高壓有稍微減弱的趨勢，山區的午後雷雨可能較為增多一些，但是整體影響不大，仍然適合安排各種出遊的活動。

溫度持續偏高炎熱，各地高溫普遍上看33-35度間，陽光底下體感溫度甚至可能接近到40度，非常容易中暑，外出活動務必要多喝水，夜晚清晨的溫度較為舒適一些，雖然白天的感覺還是很夏天，但是日夜之間的溫度差異已經慢慢開始發生。由於白天陽光很強，因此外出的防曬準備也很重要，紫外線指數預報可達到過量或危險等級，在陽光下直曬15-20分鐘就有可能會曬傷，因此要盡量避免在上午10點到下午3點間，陽光最強的時候在戶外活動。

由最新的預報資料來看，夏季型為主的天氣型態可能還會再持續一段時間，展望下週目前看起來仍是大致穩定，山區午後有局部熱對流雷雨的夏季天氣，雖然北邊大陸長江流域以北陸續有秋季的鋒面系統開始活動，但是暫時還影響不到台灣，南海在下週則可能有熱帶擾動發展，不過跟台灣的天氣也沒有明顯的相關性，這種相對安定的天氣情況有機會一直延續到9月底甚至10月初，何時會開始發生較大的改變仍有待觀察。

以上氣象由天氣風險 / 吳聖宇 提供

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今天終於要去打疫苗啦！
你們大家都打完了嗎？
打完真的很痛苦嗎？

我已經做好在被窩裡發抖的心裡準備了🥶

預約AZ之前
之前我還特地打去給從小看到大的小兒科診所問我能不能打

因為我從小氣喘
加上肺功能只有三成
體育都拿丙
而且也不太能劇烈運動
國小游泳考自由式一百公尺
我直接在水中昏迷哈哈哈哈

還好醫師說可以打

希望籤運屎王的我
不要有什麼奇怪的後遺症💩🙏

體感溫度四十度🌵🌞
熱到覺得大家都應該穿泳裝出門才合理
穿涼感bra top就不怕被融化啦！

上衣褲子都是 @mercci22

#mercci22 #_mm_moment #mm舒適內著系列 #bratop #ootd #涼感 #涼感衣 #秋季穿搭 #秋天 #穿搭 #穿搭分享 #占星師神仙教母 #母母日常 #占星 #星座 #星盤 #worklifebalance

這次教你怎的選睡袋，規格如何看，膨鬆度是什麼，適用溫度怎麼判別，如何清洗，如何收納保存。

寒冬裝備對應
還記得我之前說過，天氣熱，無法解決，天氣冷，可以靠裝備解決，所以秋冬才是露營的好季節，
轉眼要冬天了，今天我就來說說冬天裝備怎麼處理，以下情境以10度以的低溫為範例。這邊說的10度是帳篷內十度，一般寒流，住家的室內溫度也還有20度左右。

●如果沒客廳帳，室外的保暖：
保暖的外套衣服不用說，保暖褲很重要，當冷風直直吹，大腿跟冰塊一樣的時候，一樣感覺全身冷。
基本上帽子，手套，保暖襪，我建議就當作雪地裝備穿著，因為晚上露營的時候，活動量很小，一直做著身體不會發熱。
能夠生營火最好，不只暖身體，還暖你的心。

●如果你有客廳帳或者一房一廳：
恭喜你，光是不會被冷風吹，體感溫度至少提升10度。
♨煤油暖爐：最有效，客廳帳裝一台，保證在寒冬的時候，你的帳篷會人滿為患，但是價格較高，攜帶不方便，點火熄火要記得拿到帳篷外，要不然會有煤油味，開車一定要放置好，避免煤油外漏。
♨氣化爐搭配暖爐套件：效果一般，但是可以讓本來就會攜帶的氣化爐增加暖爐的功能，原理就是讓氣化爐燒暖爐套件上面的金屬鋼絲，鋼絲燒紅變成輻射熱，要讓帳篷熱到發汗有點難，但是一樣有感。
♨瓦斯爐搭配暖爐套件：效果跟氣化爐一樣，但是一罐瓦斯爐只能燒約1個小時，如果要整晚保暖，瓦斯罐要消耗很多，但是暖暖手，提高帳篷內溫度沒問題。
♨瓦斯暖爐：因為大部分都設計有指向反射照罩，所以熱輻射很集中，暖手腳或者一個人效果不錯，缺點一樣是瓦斯要攜帶很多。
♨柴爐：算是最麻煩但是可以玩火一整晚的方案，第一要解決煙囪的問題，我是搭配玻璃纖維防火布，把一房一廳側門蓋起來，然後開孔讓煙囪排出去，搭配難燒的相思木、龍眼木，睡覺前放滿柴火，關小風門，開通風窗，可以溫暖到入眠。
♨電暖器：算是我沒用過，也沒打算用的裝備，因為電源消耗功率較大。

●睡帳內的保暖：
如果你是新手，車上空間足夠：
我建議可以使用家裡的棉被，搭配電毯，毛毯，毛帽，這樣基本上要度過5度低溫都沒問題，擺放順序(下到上），睡墊~電毯~毛毯~棉被，再增加一個毛毯是為了讓地毯的熱更平均，電毯功率不大，價格不會，如果營地有插頭，算是建議最優先購買，如果你要攜帶家裡的棉被，記得要買大號的睡袋壓縮袋，可以把棉被壓縮到很小。

●如果你是老手了，裝備多了，車上越放越滿：
我建議用睡袋，還有一般的家庭用睡墊保暖值(R值）都不高，所以建議搭配毛毯使用，然後搭配膨鬆度高的羽絨睡袋，記得要以舒適溫度為購買基準，極限溫度是不會冷死的溫度，但是保證會讓你冷到睡不著。為何我不建議聚酯纖維的睡袋，一般的夏天睡袋還可以，如果要高保暖的睡袋，聚酯纖維睡袋都非常的大，如果一加四口，體積超巨大，大到我覺得帶家裡棉被就夠了。毛毯一定要放身體下，別蓋在睡袋上，因為睡袋靠的是膨鬆隔絕冷空氣，毛毯壓著睡袋會影響膨鬆度，用睡袋的好處可以提升包覆性，特別是肩膀，頭，睡在五度低溫如果有任何一個部位露出來，你一定會馬上感覺的到。為何一定要毛毯，因為不管在好的睡袋，被壓扁的背部都是沒有保暖效果的，但是耐壓的毛毯卻還可以保持保暖，有一種冷叫做背部冷，會讓你一整晚睡不好的冷。也可以用舒適溫度較高的睡袋搭配電毯。

●其他保暖設備：
多準備一點，萬無一失，保特瓶裝熱水，然後用襪子套住，哪裡冷，放哪裡，特別是容易發冷的腳。
睡覺前用吹風機把睡袋吹熱，會讓你一進去睡袋就秒睡。

●如果你是輕裝野營：
好的羽絨睡袋免不了，高R質的睡墊也是，如果沒有，帶一個小毛毯，也是可以，帳篷雖然不保暖，但是可以抗風，有任何門都要關好，也可以多準備一個鋁箔急救毯，真的太冷蓋在外面也還是有效果。

日頭赤炎炎，在外頭曬成乾的你，回家吹#冷氣 覺得好快樂，卻總被電表的數字嘲笑個不停嗎？肚子好餓想出去買個食物回家，以為隨手關冷氣就能#省電 ？母湯哦！這樣會很耗電，為什麼？趕快讓日本節約達人丸山晴美，更正以往大家對冷氣的錯誤觀念吧！

第一，短暫外出，關冷氣一定省電嗎？
並沒有，冷氣開始運作其實是最耗電的階段，需要500W～1000W的耗功率。因此建議短暫外出10分鐘以內的話，不要關掉冷氣，可以把設定溫度往上調1度，就有#節電 效果哦。

第二，溫度調低比較涼，哪裡不對了？
調低溫度比調大風量耗電得多，而且肌膚感受冷風吹拂，可以有效降低體感溫度哦，因此搭配#電風扇 ，既能省電又能讓室內溫度涼爽哦。

第三，冷氣的最佳溫度怎麼調啊？
人體能夠適應與外界相差5～6度的溫差，室內外的溫差最好在5～6度之間。若差距過大，則會造成身體偌大負擔哦。經濟部能源局便提到，每調低1度，便會多消耗6%的電，以平均值計算，只要調高1度，一年下來可省下247元。

第四，微風模式更省電？錯！自動模式才是最佳首選
若調成微風模式的話，在距離室內涼爽之前，需要耗費大量時間、電力。而自動模式則會依照房間狀況，選擇最為適當的風量及風向，等房間涼爽之後，會一邊控制耗電量，保持設定溫度。

此外，還有什麼方法可以節省電量呢？

第一，每一到兩週清理 #濾網
電器清潔達人鍾良枝提到，拆下濾網前，先使用吸塵器，將濾網周邊棉絮和灰塵清除。拆下後，清水沖洗即可輕鬆去除髒汙，再陰乾避免曝曬，才能避免濾網變質。

第二，長期不用冷氣一定要拔插頭
經濟部能源局提到，家用電器常會消耗許多待機電量，增加多餘的電費支出，因此時序進入冬天時，便可將冷氣機的插頭拔掉，減少待機所需的耗能。

做到上述列出的項目，相信大家可以在夏天過得舒服又不會被電費追著跑喔！

【相關影音】

電暖器怎麼選？6種款式大比拚
https://www.youtube.com/watch?v=kR3eYmn4e0s

除濕機這樣用才對！譚敦慈公開最強除濕術
https://www.youtube.com/watch?v=WUXFsB6I_Qo

天然防蚊3招：咖啡、香草、丁香
https://youtu.be/ep9SB-5x9lY

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冷氣模式這樣調最省電，原來我一直在花冤枉錢！
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明起漲電費！33萬戶月增93元，達人教你這樣做省電70％
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160720中天 雙北10大降價社區曝光 基河國宅降3成6最多
影片網址→https://youtu.be/tuaotaIPvDM

記者謝昀燐：「最新資料，大台北地區最新十大降價社區名單公布，其中降幅最多的就是在我身後的《基河國宅二期》，降幅多達36.3%。」

記者洪襲禹、謝昀燐採訪報導……↓

房價下修，雙北十大降價社區曝光，基河國宅曾經一度飆到一坪76.3萬，現在跌到剩48.6萬，新北市名宅包括《玉上園》、《湯泉二期》等等跌幅都在兩成到三成。

房仲業者陳泰源表示：「持有的成本越來越重，當然有一些持有比較多房子的屋主，這個時機點趕快做一些配置，把房子賣掉。」

政府打房見效，民眾觀望心態濃厚，夏天氣溫飆升，房市卻依舊還在寒冬。

事實上，氣溫太高真的有礙經濟發展，聯合國發布研究報告指極端氣候使全球經濟到2030年將損失2兆美元，相當於64兆台幣。

台灣夏天體感溫度動輒飆破40度，台電調度越來越吃緊，天熱讓原本疲軟的經濟很難振作，包括勞工休息時間變長、病蟲害問題加劇都是相乘重創的因素。

中央大學經濟系教授邱俊榮表示：「工作效率變差，休息時間變長，這會使得經濟更雪上加霜。」

根據史丹佛大學學者的論文，最適合經濟發展的溫度是攝氏13度，像是挪威瑞典等等北歐國家，夏天氣溫落在12~20度之間，舒適宜人，工作起來更有競爭力，相對之下，東南亞就被列為熱害經濟的重災區，烈日當頭，不僅民眾汗流浹背，連經濟都要曬昏了。

網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/158689800