【 體育課作業 】
仔仔的體育老師給個作業，要全班同學上傳自己運動的照片，證明自己疫情期間沒有跟床或是沙發融為一體...。
#我忘了拍仔仔流汗的微距照 ｜#老師有交代不能噴水或洗完頭的濕身照 ｜#運動 ｜#蛇板 ｜Sony Taiwan ｜#α7C ｜#哈士奇
體育課作業 在 漢子媽 Gini Facebook 的最佳解答
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅4M8ER，也在其Youtube影片中提到，Instagram @4nn8er https://www.instagram.com/4nn8er/ 嗨各位 居家防疫日常又來了! 從這週開始一到四都要早起線上上體育課 原本以為會蠻輕鬆的 結果第一天的作業就快累死xd 因為五六日沒有在幹嘛 所以這次只記錄了有上課的四天 畢業證書我來了～～～...
體育課作業 在 丁靜怡愛三寶fun Facebook 的最佳貼文
連續第三天透過線上教學上學、交作業，每一天都有不一樣的學習進度，正好可以填滿每天宅在家裡的空檔時間，畢竟放這種防疫假可是哪裡都不敢去呀！
最好笑的是弟弟妹妹樂得在家上學可以穿睡褲穿一整天，連換褲子都不必麻煩了這樣，只有要錄體育課作業影片的人才會跑去換運動褲😂畢竟形象還是要顧一下的。
體育課作業 在 4M8ER Youtube 的最佳貼文
Instagram @4nn8er
https://www.instagram.com/4nn8er/
嗨各位
居家防疫日常又來了!
從這週開始一到四都要早起線上上體育課
原本以為會蠻輕鬆的 結果第一天的作業就快累死xd
因為五六日沒有在幹嘛 所以這次只記錄了有上課的四天
畢業證書我來了～～～～
最近發現我實在是喝太少水
開始在行事曆裡面記錄自己有沒有喝到2000c.c.
雖然有時候沒達到 但都會為了打叉叉盡量喝很多杯xd
希望大家喜歡這週的影片
這系列會繼續陪伴大家渡過居家防疫的日子♡
#weeklyvlog #一週吃什麼 #線上上課
✿時間軸
00:00 monday 線上暑修第一天
13:40 tuesday 分享療癒香氛&保養
19:50 wednesday 在家跳Just dance
30:29 thursday 拍片&拍公關品
35:19 outro
✿影片中使用到的產品
Regenerate 修復琺瑯質美白牙膏
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APIVITA 臉部和眼部潔面泡沫
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Aesop 賦活芳香護手霜
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NEOM 清新甦活香氛蠟燭 三蕊
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NEOM 舒緩恬睡身體舒緩油
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Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜
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Aesop 增量豐盈洗髮露
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this works 助眠枕頭噴霧
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✿其他居家防疫系列vlog
EP.01 https://youtu.be/AJ-cwzd7NB8
EP.02 https://youtu.be/4J3lavRso-Q
EP.03 https://youtu.be/8xDw_wNqSL0
EP.04 https://youtu.be/-80CPnsapE0
✿Music
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Music by Cael Dadian - They Will Hear Us
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Music by Wade Graves - Open Door
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Music by Marc Wavy - i hate being around me
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Music by Mark Generous - Velvet Kiss
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Music by BlakKat Melrose - Casino
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✿Find Me Here
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✿FAQ
Camera｜Canon m6 mark ii
Edit｜Final cut pro X
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🔖本影片與「Lookfantasic」合作
Collaborate with Lookfantasic.
體育課作業 在 Sunny&Yummy kids toys Youtube 的精選貼文
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體育課作業 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
對我家這二位來說 #史上超長暑假確定開始，
小二線上課沒有什麼壓力，
#不過手做作業變多了媽媽不習慣，
但看著艾瑪上課常常上一上，
整個人就東倒西歪，
吼～我真的沒辦法不碎念耶～
來，媽媽幫你加一堂體育課吧！
根據艾瑪這位兒童親自體驗後表示：好累喔！
這一集爸媽們趕緊實作起來。
雙人健身做法：
👉單一訓練：
可以選擇單一動作訓練，
一個動作做3～5循環，
每一個循環大人做12到15次，
如果分左右側就側24到30次；
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。
👉快速尋找你要的影片段落：
01：10～09：35 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
09：52～13：40 雙人健身核心▸間歇訓練◂
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#雙人健身 #核心 #腰圍 #減腰圍 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
