【微大嬸變身女神 進階實境秀】Day 135
5/15 (四)
忙了一早上 照顧小乖+煮副食品
終於撐到我姊北上當短期保母 讓我面試去
這天面試的是一間很神祕的公司
在PTT上被稱為神話 一出現就會有瘋狂推文
聽說能進面試就是一種榮耀 更別說錄取了
很榮幸能被Head Hunter推薦入面試
當然得排除萬難一探虎穴啊!
然後果然體驗了完全不同規格的面試
除了全英文之外 面試的話題也很獨特
神話般公司果真名不虛傳(大拇指)
姊面試的經驗不多 搞不好還較常當面試官
這幾個月很隨意的接受了些面試邀約
沒有心理壓力 所以倒也輕鬆自在
其實面試的過程 也是一種自我了解的體現
面試官透過短時間的問答想深入認識你這個人
你必須夠了解自己 也必須夠會詳盡表達
面試第一大原則 【準備周全】
面試官想了解的不外乎那幾點 先想過一次
學經歷 工作亮點與困境 離職原因 優缺點
並先研究過你要面試的公司資料 產業訊息
面試的第二大原則 【不要說謊】
你可以隱惡揚善 但絕對要誠實
你有幾把刷子其實很容易看出來
若要把不是自己負責過的案子拿來說嘴
小心偷雞不著蝕把米 留下負面印象
姊面試向來不緊張 主持經驗多嘛~
面試官來越多越好 就當辦活動這樣
結果得到一些很有趣的feedback
"你的氣場好強 有人這樣說過嘛?"
"你這麼優秀 我唯一的擔心就是你會驕傲"
"你是人生勝利組 是否連老公都活在你掌控下?"
這一切大概都是姊不小心主持魂上身
把面試場面搞得太像脫口秀了(搔下巴)
其實姊人很nice的 很常被同事欺負無人知~
老公瞪我一眼我大氣都不敢喘一下呢~
但 其實找工作跟找老公一樣
不是越優秀越高薪的工作就越適合你
除了要投緣 要合拍 還要符合你人生規劃
姊喜歡挑戰 熱愛舞台 是個工作狂
但也想保留時間給老公跟小孩
找工作對於黃金31歲的我
是在找人生的下一步 而不只是找工作而已
要相當謹慎小心啊~(點菸)
**是你們自己說跟運動無關也無所謂
要我盡量寫的喔!那我就亂寫囉!**
早: 番茄
午: 水煮蛋2顆+燙玉米筍+小米粥
晚: [三井] 鮭魚卵炒飯/味噌湯/生魚片握壽司
運動: 15分鐘臀部+腹部肌力運動
體重/體脂肪: 49.7/24.2% (5/15睡前量測)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *8/31前還有預購早鳥7折優惠! ■減脂比賽詳細介紹影片: https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...
體脂 腹 肌 ptt 在 女人進階
體脂 腹 肌 ptt 在 絕世好Body Facebook 的最讚貼文
Ptt網友說,跑完半馬身體本來就會脫水,然後腹肌就會變得明顯。
另有人說,女人能跑完就咻一下跑出腹肌,除非天生神力。
面對第一個質疑,我個人是還滿期待說的人跑完脫水讓我瞧瞧他的腹肌,反正我跑的速度也不算快嘛,25k/142分半。對神人來說眨個眼就過去了。
重點,要讓我看見腹肌喔:)
對於第二個質疑,我只能說,這是恭維。
我就是辦到了很多男人拼死也辦不到的事(有腹肌,且體脂肪率一直保持在24—25%)。
我最喜歡做別人認為做不到的事情了(轉圈)
體脂 腹 肌 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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■減脂比賽詳細介紹影片:
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從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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