台灣女孩體脂率從30%降到13%，且沒有復胖，靠8個習慣慢慢養出來： ... 熱量加速器」，當你的身體缺水1%時，整體代謝功能就會下降，進而影響減脂效果。 ... <看更多>
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體重沒下降體脂率下降ptt 在 [心得] 兩年體脂降8%過程分享 的推薦與評價
嗯我看到時也有點疑惑，不過並不算是大量下降所以不是太在意， 畢竟我也都是正常吃正常動， 也許就跟S板友說的一樣吧， 體脂機有些數值還是帶公式算出來的所以會被體重 ... ... <看更多>
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... 身高：180 體重：79 BMI：24.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24.4（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率 ... ... <看更多>
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而這最根本的原因就是因為我們沒有做無氧，沒有保持我們的肌肉量，如果脂肪和肌肉一起掉的話，那麼我們的體脂率是不是就不會下降多少呢？ 就像是分母和 ... 降體脂肪就看這 ... ... <看更多>
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只做重訓， 身體會著重於合成肌肉，體脂下降慢; 而只做有氧，基礎代謝率提升有限， 總消耗熱量就低，對減脂都不是好事，所以均衡的雙管齊下是最好的。 ... <看更多>
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軟軟的手臂誠心想請教各位巨巨體重如果想要下降的話（目前58.x） 飲食跟運動部份還能怎麼 ... ,其中拿的重量還有增加，這樣體重下降體脂卻沒掉是不是很奇怪，還是體脂計該 ... ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 [減肥] 體脂卡了半年一直沒辦法再往下降 - PTT評價 的推薦與評價
基本資料. 性別：女年齡：31 身高：169 體重：62. BMI：21.7 體脂率：生理期前31 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ... <看更多>
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如果靠餓瘦的，消耗的脂肪：肌肉 = 1:1，肌肉消耗，基代便會下降，等到肌肉耗的差不多，你的基代也會降到最低。最後身體要保護你，你將不太會瘦了。而且長期節食，很容易 ... ... <看更多>
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說＊飲食part1＊(體重107kg=>93kg，體脂39%=>體脂29.7%) 一開始我採用的是版上大多數.... 上週日的我：http://imgur.com/a/UfQz2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>
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tilasmi03/17 20:592 F確實是該增肌，體脂率就會下降了；蛋白質吃多一點，阻力 ... LBP03/23 08:1954 F說超級泡芙或這體脂體重應該60的… ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 [問題] 體重下降體脂上升PTT推薦- FITNESS 的推薦與評價
疫情開始後體重飛快成長從今年年初開始減肥計畫年初疫情還很嚴重大概到6月前只有在公園慢跑或跳繩沒辦法上健身房由於6月時有確診過整體心肺狀況非常的 ... ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 FITNESS - [減肥] 高體脂求建議 - PTT網頁版 的推薦與評價
基本資料性別：女年齡： 25 身高：157 體重：64 BMI：26.5 體脂率：42.8 ... 46樓 → spinbear: 每天震盪盡可能小、持續下降，這樣到達目標體重後，比 07/30 19:05. ... <看更多>
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小弟不才~~ 減肥兩個多月從91公斤到現在大約86公斤比較讓小弟在意的是體脂率幾乎沒啥變~~(25~26%) 突然想到假設一個人從90公斤一直變到80公斤體脂率 ... ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 [問題] 減脂期體重下降太快 - PTT網頁版 的推薦與評價
看板MuscleBeach各位巨巨好，我目前在減脂期，熱量赤字(2300, 增肌期為3000)，16/8間歇斷食減脂前體重大約74，目前四週一週掉個0.6-1kg不等有點掉太快了， ... ... <看更多>
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基本資料性別：女年齡：28 身高：157 體重：52 BMI：22 體脂率：23% 在一個月前我的體脂肪率還在26~27%跑來跑去也曾高達28% ... 體重沒變體脂下降代表還憑空多了肌肉. ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [好文分享] 持續運動一周年給其實也沒 ... 的推薦與評價
重量訓練強化的絕大部分只是肌肉，但是肌肉上層還覆蓋一層體脂肪，所以必須先靠有氧 ... 然後我也有在做重訓，只是還是非常在乎體重，所以還是希望體重往下降，而且15 ... ... <看更多>
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看體脂才準，體重都是浮雲XD 請看fitness板看fitness板之後我就買了一台體脂計，不再看體重了 ... 一開始增重是正常肌肉比較重之後就會下降了. ... <看更多>
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體重下降 也有三種可能： 體脂率下降 、 體脂率 沒變、 體脂率 上升， ... 體脂率 #減肥#導電度#邱正宏#談醫美各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題， ... ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 減肥的迷思總整理-轉錄自PTT美體版 - 創作大廳 的推薦與評價
答：要減體脂的確不能吃過多油脂，也儘量不要吃油炸類，會比較快幫助減脂， ... 流汗多，身體脫水造成體重下降，因此量體重計時，上面的數字少比較多。 ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 [減肥] 重訓後體脂肪反而上升，請問各位意見- 看板FITNESS 的推薦與評價
基本資料性別：男年齡：27 身高：178 體重：77 BMI:24.3 體脂率：23.4 ... 破壞了基礎代謝率而導致目前吃得不多但體重跟體脂都無法下降這樣的話我是 ... ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 減肥健身健康(減重新手常識-轉錄PTT-BeautyBody板) - 隨意窩 的推薦與評價
造成了我沒啥運動體重卻直線下降的慘劇(我愛死這慘劇了) ... 體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也就是你身體裡到底有多少不 ... ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 [討論] 體脂率真的是勝敗的關鍵...轉自PTT-WomenTalk板 的推薦與評價
本文轉貼自PTT ... 國中的時候光靠斷食減肥雖然體重有降但是照片上整個人看起來還是腫腫的 ... 後來改變生活型態後體脂下降到24(但我還是沒運動) ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 [問題] 增肌會影響跑步嗎？ - Road_Running - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
(不考慮體脂下降的狀況) 我最近健身+飲食體重增加體脂沒變(之前是體重下降體脂下降) 因為我也愛跑步之前也有健身房的有氧老師建議我不要練太壯不然會影響跑步效率女生 ... ... <看更多>
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7F→yenkuass: 叫你熱量赤字不是叫你節食如果你飲食有… ptt 熱門文章、政治八卦 ... 2020年五月初在朋友家量測歐姆龍沒有手把的體重54kg, 體脂肪率27.4% 以一個沒運動 ... ... <看更多>
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本人已經年過身高年五月初在朋友家量測歐姆龍沒有手把的體重54kg, 體脂肪率% 以一個沒運動三年、中餐都吃麥當勞下午公司洋芋片跟方塊酥吃到飽火鍋只吃甜不 ... ... <看更多>
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各位前輩好我是三個月前有上來問「高體脂求建議」 經過三個月多體重-7kg 體脂肪率-6.6 骨骼肌重掉了0.1 想請問前輩們接下來我想讓體重減到50（ ... ... <看更多>
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如果想降体脂率,通过健康的生活方式,减少体内脂肪的含量,合理、均衡的营养, ... 很多人覺得體重下降了就是減肥成功率,這種想法是錯誤的。 ... <看更多>
體重沒下降體脂率下降ptt 在 [減肥] 體重不變，但是體脂降了@@ - 看板FITNESS 的推薦與評價
基本資料
性別：女
年齡：27
身高：155
體重：54
BMI：22.5
體脂率：27.4%
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：鮪魚蛋 or 火腿蛋 + 小7的統一低糖高纖豆漿 or 山藥薏仁豆奶
午餐：排骨飯 or 三寶飯
晚餐：媽媽煮的晚餐 通常是 二三道炒青菜 & 半碗糙米飯
或 一碗炒米粉
其他：每天喝水量至少有2000cc
每天一根香蕉
運動後會喝一杯全脂牛奶(大概300cc)
日常作息時間：
通常凌晨2點睡，早上10點起床
生活型態：一般學生
運動習慣：
慢跑50分鐘~1小時(一個禮拜三次以上，只要沒下雨的話就會去運動)
走 10分鐘 + 跑 30~40分鐘 + 走&拉筋 10分鐘
心跳數有超過140/分
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
被很高的體脂嚇到了，所以從上個月開始認真慢跑
這是這陣子所測量的體重 & 體脂
4/4 54 kg 31.7 %
4/12 54.6 kg 30.7 %
5/1 54 kg 29 %
5/17 54 kg 27.4 %
我的疑問是，已經運動一個多月了
體重完全沒有下降，但是體脂卻降了4.3%
請問這樣是正常的嗎?? @@
我用的是歐姆龍的 HBF-356
都固定在早上起床後 & 上完廁所後測量
在運動跟飲食上還可以如何改善呢??
我想要用四個月的時間瘦五公斤 ><
謝謝大家~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.196.103
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