[討論] 持續運動但是體重一直降不下來 ... 下來不然只有身形變好看但是體重沒有掉還是感覺減重減得不太踏實-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.33.29.165. ... <看更多>
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體脂因為沒有設備可以量而且我也沒有一月的數據所以可能沒辦法比較但是還是很想降一點體重啦不然感覺就是不太好※ 引述《newbrian (新年新希望)》之銘言：: 請問各位板 ... ... <看更多>
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不，大大請聽我解釋，我當初的目標只是想瘦到49或50就好了，沒打算再瘦下去，只是體重自己要變輕我也沒辦法控制啊...啊但是我體脂肪很高，其實是泡芙人吧 ... ... <看更多>
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32 F →white381520: 體重體脂就會開始上升 223.140.89.24 07/08 09:56 ... 81 F 推tc18h: 真的超難，過了30歲怎麼樣都瘦不下來唉唉唉 72.238.168.122 ... ... <看更多>
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2021年4月17日 — 基本資料性別：男年齡：29 身高：171 體重：70.7 BMI： 24.1 體脂率：30.1% 骨骼肌重：27.4 kg 體脂肪重：21.3 kg (以上數值為今天Inbody270測量) ... ... <看更多>
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代po 我現在身高159，體重73，體脂38%。 開始運動大約三個月，這三 ... 體重只掉了三公斤，體脂完全沒掉！ ... 請問大家是否是因為吃的太多或是有氧太少才瘦不下來呢？ ... <看更多>
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標題[問題] 關於降低高體脂... 小妹過去沒有健身習慣，就是個能坐絕對不站的阿宅，減重目的主要是想降低體脂肪，一直以來體脂真的是高的太嚇人，加上體重... 發信站: 批踢 ... ... <看更多>
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飯20g我的問題:這樣的飲食及運動持續3個月,體重從53.1g,體脂率30.6%,...謝謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.216.102.158 ...。 ... 體脂肪降不下來ptt ... ... <看更多>
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到現在我可以28分鐘內不停跑完5公里體重也慢慢降85KG 最近一個月加入了健身房!!!但體重卻增加1KG 我知道我的問題!!!我沒在控制飲食!!基本上炸的我一樣吃宵夜也會吃! ... <看更多>
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基本資料性別：女年齡：29 身高：162cm 體重：49kg BMI：18.6 體脂 ... 就有滿顯著的改變，但似乎也就撞牆了，一直到現在過了一年體脂都沒有降下來QQ. ... <看更多>
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中後期體重降下來後（個人認為80公斤內） 再開始依照自己的目標去選擇要不要運動或是哪類型的運動如果只是要瘦不用有肌肉線條那就有氧+熱量控制就好不需要去重訓對吧？ 畢. ... <看更多>
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94樓 推bident: 如果體脂降體重沒降，恭喜你從勝文變書豪，不好嗎？ ... 123樓 → candy00520: 我之前乖乖運動時體重也沒明顯變化，但一兩個月下來同 09/20 19:14. ... <看更多>
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天都會走不同的步道，大約四小時，下來後再吃雙層牛肉堡加乳酪起司和培根和一杯大冰奶 : 當作午餐 ... 大家，體重降不下去的原因是什麼呢？ ... <看更多>
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也沒有便秘(不曉得位什麼減肥之後每天早上準時9:00上大號)體重的變化讓我覺得很擔憂....發信站:批踢踢實業坊(. ... [減肥] 體脂降不下來| 減肥時體重的變化PTT. ... <看更多>
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miacp03/22 09:36你這體重靠控制飲食一周一公斤沒問題. 推. jenhaoliao03/22 09:38肌肉量上升1kg，脂肪下降1kg，體重也不會變。 ... <看更多>
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體重降不下來 ptt 在 [減肥] 目前3個月體重降不下來- 看板FITNESS 的推薦與評價
基本資料
性別：男
年齡：30
身高：177
體重：105
BMI：33
體脂率：28左右飄 用OMRON HBF-254C
參考照片：
三餐內容：
早餐：兩顆蛋+(一片吐司OR蔥油餅)+一碗芝麻糊
午餐：便利商店便當 好控制卡路里 基本控制700卡以下
晚餐：半碗飯 另外半碗通常都家裡剩什麼吃什麼 一個禮拜吃1~2次外食炒飯
其他：早餐和平日一樣 中午餐-假日家裡煮什麼吃什麼 比較沒辦法控制
日常作息時間：11~1點睡 6點起
生活型態：上班族
健康狀況：以下皆否
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：
每天上班前走1個捷運站 下班走2~3個捷運站
回家沒下雨就騎U-BIKE 一小時
有下雨就啞鈴+深蹲
我的問題：
6月被發好人卡之後 大概3~4個月 從115降到106後卡關大概一個月了
感覺是因為走出情傷之後 心情比較開朗的問題...
但是總不能又再去被打槍一次
所以想找些比較和緩的改善方式
題外話
前幾天發現大學時期 大概90出頭體重的衣服 現在居然穿得下而且不緊
褲子的腰長也差不多
不知道多的那十幾公斤到底跑哪去了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.177.117
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1538064758.A.DD9.html
比較沒有固定頻率 所以就沒有說了
※ 編輯: weilu5566 (59.115.177.117), 09/29/2018 08:50:27
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