#多麼痛的領悟
話說台媽寫完上一篇的第二天感冒藥就吃完了,然後我在感冒要進入第三週時做了一個蠢決定--「先觀察一下狀況,隔天還沒好再去看醫生」。
當天早上我只有一點小咳嗽,之前的黃鼻涕也沒了,我自以為這是好轉的跡象,沒想到那只是我墜入深淵的開端....。
晚上寶寶睡著後,我自己在客廳看電視等Tomo回家。大約9點多時突然覺得冷,一量體溫37度多微燒,沒想到2個小時後就燒到近39度。除了咳嗽不止把晚餐全部咳出來外,髖關節酸痛到我坐也不是、躺也不是。
怎麼看都不像是一般的感冒(也不像流感),我只好急叩Tomo幫我帶解熱鎮痛藥回來,但碰巧附近的藥局都打烊了。等Tomo好不容易回到家時,我已經痛到不行,一邊發抖地趴倒在地上(還不忘自己墊個塑膠袋免得再吐)。
雖然狀況很差,但意識很清楚,我自己知道是不可能撐到早上,也虛弱到走不動了,不得已只好請Tomo叫救護車。經過一番折騰在醫院又是抽血又是照CT,醫生才宣布我是肺部受到一直沒好的感冒(細菌)感染,得了 #肺炎 。
聽到是肺炎,確實一切都合理了,但當下我只慶幸吊點滴後,至少減緩身體的不適,最後也領了抗生素對抗頑強的細菌。一切的一切都只能怪我自己太輕忽小感冒,希望我的經驗能給大家一些警惕。
#別小看幼稚園傳回來的病菌 #媽媽養病中 #感冒真的不能拖
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎?今天邀請到物理治療師三個字,幫你糾正日常的錯誤姿勢,簡單的自救運動,讓你痠痛麻全解。一起來看看! #運動 #復健 #腰痛 00:00精彩開場 00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見? 03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招! 05:...
「髖關節酸痛」的推薦目錄:
髖關節酸痛 在 時光手帖。記生活。寫旅行 Facebook 的最佳貼文
終於有吃到正餐了XD
果然衝到第三天電力不太足,先是睡過頭,再來覺得髖關節超酸痛的。
索性先坐下吃飯,再去天龍寺。
#距離上次髖關節酸痛是京都馬賽後XD
#嵐山一樣人多到炸
髖關節酸痛 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎?今天邀請到物理治療師三個字,幫你糾正日常的錯誤姿勢,簡單的自救運動,讓你痠痛麻全解。一起來看看!
#運動 #復健 #腰痛
00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:@dyp8323m) http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道(ID:@worked_money) https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 https://t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/BWmmb561-K0/hqdefault.jpg)
髖關節酸痛 在 批踢安柏兒 x Sports Youtube 的最佳貼文
你是否也有該邊卡、蹲不下去、容易腰酸痛?
或是 有運動的你,想讓動作(弓步蹲、硬舉、深蹲)更有輕鬆、動作更順暢?
髖關節「活動角度」增加,可減少受傷及腰痛的機會,
使得「深蹲、硬舉、弓步」更有效率
功能性運動/Shin box系列或許是一個還不錯的選擇
如果有甚麼想法 歡迎在下面一起討掄 :)
批踢安柏兒粉絲專頁:https://www.facebook.com/awptstudio/
批踢安伯兒個人網站:http://ptamber.strikingly.com/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7nkYT3H_QJI/hqdefault.jpg)
髖關節酸痛 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳貼文
【注意事項】
練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專業教練協助檢視與校正您的動作。
腰大肌在哪裡?它是從脊椎側面為起點跨過骨盆連結到大腿骨的肌肉。主要功能是屈曲髖關節,也就是抬起大腿的動作。
同時它也能使骨盆維持在正常位置,對維持正確姿勢相當重要。如果腰大肌過度的緊縮,將使骨盆過於向前傾斜,連帶的造成駝背並使腰椎向前彎曲的程度加大,身體重量會壓迫到腰椎後面關節,因此容易形成腰痛或肩膀酸痛。
為了避免及改善腰大肌緊縮,請每日進行腰大肌伸展練習:
腰大肌伸展練習功效:
(一)恢復腰大肌的柔軟度
(二)使脊柱維持在正常的弧度
注意事項:
(一) 不可強拉到疼痛的程度
(二) 練習時力求深呼吸放鬆且伸展肌肉,但不可勉強
動作說明及步驟
1.背部平躺在地面上,兩腿伸直。
2.將一隻膝蓋提起至胸部,雙手抱膝貼向胸部,過程中胸部不可抬起離地,當抱向胸前移動的過程中如果感覺輕微不舒服時,就應該停止移動,停留數秒,讓肌肉慢慢伸展與適應。
3.以不痛為原則的情況下,深呼吸後再進一步緩和地將膝蓋更貼近胸部,以求另一隻腿的肌肉更伸展與鬆弛,停留在這個位置約20秒。此時若另一隻腳有懸空狀態,請不必用力下壓,利用地心引力順其自然拉筋即可。
一隻腳重覆伸展2~3次,然後換邊練習,伸展過程盡量放鬆的深呼吸。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰
http://goo.gl/Fxq32E
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/mWO2VS
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
--
更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購:http://www.bodylearning.com.tw/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/JeTKjk6wwPE/hqdefault.jpg)
髖關節酸痛 在 久站髖關節痛? - 工作板 | Dcard 的推薦與評價
問一下有人也是久站之後,大腿靠近髖關節那裡肌肉會痛痛的嗎?這幾天剛打工連續做了幾天,除了小腿、腳底板痠痛,為什麼大腿也痛...?是正常的嗎? ... <看更多>
髖關節酸痛 在 早安健康- 髖關節外側痛 的推薦與評價
早安健康|髖關節炎走路痛,物理治療師:按壓5點改善髖部痛. 【早安健康/曾大容報導】你的腰部到大腿之間,常常因為久坐或運動時不小心 ... ... <看更多>