關於 高原效應 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#一路向西藏🏔 西藏的風打到人頭痛🤦🏻‍♀️

去完羊湖後一路出發往江孜～
西藏地廣人稀，在城與城之間移動就是在荒野上奔馳，路途遙遠往往用上大半天。在前往下一個目的地的路上，司機為我們加插了幾個景點，卡若拉冰川、斯米拉神山、乃欽康桑峰，一些食之OK啦棄之有點可惜的景點，本著「You only live once 可能無下次」的心態，頂著寒風下車拍了幾張到此一遊照，差點大大的冷風吹散⋯⋯
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卡若拉冰川讓人很失望，夏季的冰川就是一個「🏔」Emoji，看一座山收了60元門票，真的無言⋯⋯ 斯米拉神山有壯觀的風馬旗海，帶著冰川涼意的大風吹過來一陣凜冽，但我卻忘不了上萬彩旗飄飄的畫面，也是在這裡拍出了最滿意的風馬旗照片🥰
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回看相片差點以為自己是在秋季去的西藏XD
雖然穿了heat-tech、羽絨、披肩也是無補於事，應該要戴十頂冷帽，可能可以同帶萬年冰川威力的野生烈風一戰 (╯°□°）╯︵ ┻━┻
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西藏的日夜温差其實還真的不小，有日照時暖和一片，到了清晨和夜間卻有此涼意，盛夏也是如此，到了冬天真不敢想像⋯⋯ 所以必須隨身攜帶頸巾披肩，凍病了搞到肺水腫了高原效應就會來找你了 （高原反應表示無辜）
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水果，蔬菜、魚和堅果是防止憂鬱症的最佳方法

憂鬱症實際上是營養缺乏症嗎？一些研究人員這樣認為，並且說地中海飲食豐富的水果，蔬菜、魚和堅果是防止這個問題的最佳方法之一。他們指出，那些吃大量蔬菜和水果的人，以及來自魚類的ω-3脂肪酸，不太可能患上抑鬱症。來自在加那利群島拉斯帕爾馬斯大學的研究人員追踪15093名參與者的健康和飲食，為期10年的研究開始時他們都是健康的。在10年的試驗過程中，約有10％被診斷為憂鬱症或服用抗憂鬱症藥物 。研究人員注意到病情和正在食用的飲食類型之間有很強的相關性。那些吃地中海飲食，也就是水果和蔬菜、魚、橄欖油含量很高的人，患憂鬱症的可能性要小得多。即使偶爾遵循地中海飲食，也似乎對憂鬱症有保護作用。而且似乎有一個高原效應：那些每天熱衷於遵守地中海飲食的人並沒有比那些偶爾追隨它的人能進一步降低他們的憂鬱症風險。

BMC Med,2015,13:197

夏天到了，許多人紛紛開始實行甩肉大作戰!
其實...說真的只要有"少吃或多動"體重都會往下掉，但當持續一段時間，明明一樣的飲食一樣的運動，但體重就是一直停在這邊!!!一動也不動!
這就是所謂的『高原效應』，也就是一般常聽到的『停滯期』！

減重停滯期，讓你很困擾嗎？
這次Q老師與筋肉媽媽一起受訪，除了有Q老師告訴大家減重停滯期的小觀念外，筋肉媽媽還會教大家3個動作!
讓大家一起突破減重停滯期!!
Go go!

#減重停滯期
#衝破體重最低點
#筋肉媽媽
#肌力強化

呎價過十萬 - 第1928成交(堅)，感覺6分。這間citibank ATM sold 約3600萬。人流是極度極度旺， 門闊30呎，對正太子港鐵站及對正燈位，可惜也對正太子警署， 社運期間「難搞」! 好彩是Citibank, 中銀ATM就大鑊? 簽約日期大約是2020年8月25日。(註冊2500萬)

地址是太子道西157號別樹華軒地下6號舖，建築面積約349呎，原業主叫價3800萬，成交約3600萬，租金99225至2020年10月31日， 再逐步加至111489， 2022年10月31日成份租約到期。回報約3.3%至3.7%。 銀行租約來說，算是好高。

原業主於2007年以1530萬買入。

我睇過多次，這間舖人流是好旺， 可惜面積好細間，實用只約200呎，建築呎價都超過10萬，唔平。 現在門面夠闊，廣告效應夠大，感覺平市值10%成交。

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美國非農就業數據大好，許多人說川普因此撿到火箭，在中美談判大有底氣。然而，這項落後的官方數據卻與民間的PMI以及ISM領先指標大相徑庭，合理懷疑是..................................
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