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疫情微解封，當然要爬山！享受大自然，遠離平時工作時，都市生活的那種高壓環境。
這時，登山用的包包就好重要了！這次登山背的包包是台灣研發設計的品牌「SHANER登山包」，一包3用，可以是登山包，也可以另外拆下來變攻頂包，頂部5秒切換成攻頂包。當3天2夜旅行的包包，也很夠空間可以放衣物！ 而且旁邊還有大夾層可以放運動飲料、水壺！
像我這樣嬌小的女生，背了整天也不會覺得累，因為它是輕量化鋁條設計，大量降低了肩膀重量，同時可以保持支撐力！如果男生背，可能就健步如飛囉🤣
🔎 https://www.shaner.com.tw/山人登山包60L.
#SHANER登山包 #山人登山包60L
🏠養家湖口 幸福公車
（高鐵 嘉義站 出口 1號公車月台，179號公車）
⏰平日4班往返（週一停駛）2小時一班、假日（國定假日）8班往返 1小時一班
https://www.yunchia-bus.com.tw/?fbclid=IwAR11I42wvgX-yUVU1ImPYHAd6_FrNPKjeONHqAkxfMF8Yy4n8VUbB2Tt4J4
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我有非常長的一段日子沒有去嘉義了！一般到嘉義去玩還是得開車比較方便，而且大部分都以「美食」為主軸，這次就要來帶大家深入瞭解嘉義的「養家湖口 幸福公車」，帶大家深入體驗雲嘉南✨
💡什麼是「養嘉湖口 幸福公車」？
這條公車路線是以接駁的方式串聯嘉義東石及雲林口湖等台61線西濱快速道路周邊地區，停靠沿線特色景點，例如：故宮南院、東石漁人碼頭、鰲鼓濕地森林園區等等。
其中還有特色的在地產業景點，除了踩點外，還可以吃蝦、烤蚵、摸蜆仔，以及DIY體驗、品嚐甘苦人的手作料理。
好好利用養嘉湖口專線，簡單的行李就能來場不同既往的輕旅行！
尤其長期在高壓環境的我們，更需要放慢腳步幫自己充電。
「養嘉湖口」的小巴其實相當新穎，環境是非常整潔的，已經和我大學時期搭乘的老舊小巴完全不同——沒有老舊的椅子、不時撲鼻的汽油味，整體的體驗相當舒適，即使這次拎著行李箱也沒有大礙！
沿路的風景隨意按下快門都很漂亮！接下來會依序和大家介紹「養嘉湖口」會停靠哪些地方？要怎麼玩，記得繼續鎖定接下來的文章哦！
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2020年中國軍機繞台超過380次，每一次中國軍機接近我國防空識別區，我們的空軍就得立即起飛驅逐中國軍機。
若不是有個歹厝邊，動不動就恫嚇、威脅台灣，國軍弟兄又怎會需要耗費大量的精神與資源呢？
今天是 ＃93軍人節，博文要向全台灣的軍人致敬。台灣作為一個維持區域和平的角色，同時也要確保有足夠的能力來保家衛國。
國軍站在保家衛國的第一線，除了面對高壓環境外，更經常需要即時應對突發狀況。此外，只要台灣發生災害，國軍也是站在第一線，幫助受災的民眾。
謝謝您們堅守崗位、站在前線，守衛家園🙏。
曾是偶像男團「飛輪海」一員，團體解散後，炎亞綸演歌雙棲也嘗試主持，演藝生涯精采，網路熱度也不惶多讓，過去有「自走砲」之稱，無論是戲劇血汗工廠，批評世界衛生組織（WHO）祕書長譚德塞或台北市長柯文哲，都與網友針鋒相對，一度陷入情緒低谷，跟家人關係更經常處於緊繃狀態。
原來是從小被要求完美的高壓環境下，養成炎亞綸封閉與壓抑性格，大砲形象更使工作生活都遭遇瓶頸。
上了情緒和溝通課程後，炎亞綸開始探索情緒源頭，並且反思：「有沒有我可以做得更好的地方？」現在，他選擇收起尖銳，嘗試與家人溝通，一起走過情緒風暴，現在的炎亞綸有哪些改變？如何用溝通重拾與家人連結？
更多精采內容，請見：
愛與連結的心理必修課 為孩子打造情緒自癒力
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【製作人：曾千倚｜採訪：楊若晨｜腳本企畫：曾千倚｜攝影：蕭凱堯、戴駿翔｜剪輯：蕭凱堯｜照片提供：炎亞綸】
#炎亞綸 #霸凌 #情緒教育
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睡眠的品質對健康與肌膚可是有大大影響的，睡得好氣色也會好，只是現代人處於高壓環境中，思慮煩雜，加上3C不離身，總是沒辦法睡個「好」覺，這期就來跟大家聊聊怎麼運用嗅覺及小技巧，搭配香氛小物讓自己可以睡得好一些樣~
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