【211餐盤+168早午餐】
考慮了好幾天,
昨天在重重考量之下,還是決定把5月的課全部延期,
一來有很多學生住在較遠的縣市,
二來我想現在很多第一線的抗疫人員己經夠忙了,
為了讓大家都能無憂無慮的來上課,安心安全的回家,
所以決定先超前部署,
先發制疫把後續的課程延期舉辦,
大家沒上課也不要跑到人多的地方去,
等到6月初狀況明朗之後,
再開開心心的請同學們回來團聚喔。
//
突然不用備課,多了好多時間,
昨晚一口氣連續上了二堂運動課,
而且我很乖,
就算做波比跳也把口罩戴得好好的,
所以運動時一度以為我有高山症,
怎麼有點呼吸不過來~噗!
這是一邊動身體一邊鍛鍊肺部的意思,
我想再運動一陣子,
我的肺活量一起會大進歩吧!
#做人就是要樂觀
//
早上快餓死了,再多東西我都吃得完!
今天211早午餐當然就要杯杯碗碗盤盤一大桌給他擺起來。
越式課程有留下一些涼拌蘿蔔絲,
今天再加料拚成一大盤,
👉👉圖說中有越式醬汁的比例。
另外今日咖啡呢,
是之前看雜誌有看到越南有一種優格咖啡的喝法,
我的優格和冰萃咖啡是1:1,
喝起來就是淡淡的茶味、淡淡的咖啡味和淡淡的優格口感,
#會很像廢話嗎
#就是比想像中好喝啦
重點是喝完沒多久就去上廁所了,舒爽~~
(反應因人而異喔,大家不要期待太多)
🥗各餐點做法請見圖說
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💖戀戀家今日早午餐
超多菜的越式涼拌肉片沙拉
優格咖啡
堅果綠花椰菜濃湯
全麥土司
💖關於什麼是211餐盤? 什麼是168輕斷食請見留言處
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅米米瘋ViViFunTV,也在其Youtube影片中提到,合歡山暗空公園開箱冰火氣泡酒x下酒零食 這是我們環島其中的一個小節目,帶了冰火氣泡酒再到便利商店買下酒零食,無厘頭亂配卻意外很ok😆 山上超冷的小酌冰火氣泡酒,身體暖暖的躺在暗空公園看星星,真的是人生一大爽事🥳 一、飲酒勿開車。 二、未滿十八歲者,禁止飲酒。 三、本場所不販賣酒予未滿十八歲者。 四...
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⛰️三天兩夜玉山行⛰️
🌱由來
這次的玉山行起因是我一對和我同樣在一月回台的台英夫妻朋友,先生提到想爬玉山,我說我也有興趣想跟團。結果我從跟團變主揪🤣,聯絡了兩間朋友推薦的專業登山社,選了其中一間七人成團的在我的FB問誰想去爬玉山?很快就找齊三位朋友和一位朋友的妹妹報名。
我們都知道爬玉山最困難的點在抽排雲山莊的床位(我平時沒在爬山完全不考慮單攻),於是鎖定難度稍低的平日週間,並且空下整個四月打算連抽四周看能不能抽到。真的都抽不到就放棄。
結果我們運氣超好,第一次就抽到了!一抽到我趕快跑去買登山鞋開始每天穿也四處搜集其它裝備。借用了不少家人的也自己買了一部份,迪卡儂真是好地方😅
我的教練幫我調整訓練菜單,加強下肢肌力。
🌱出發
🚌旅行社包一台九人座小巴,第一天從台北拉車到南投望鄉部落民宿(海拔900m),中間停集集午餐。
⛰️第二天早上六點起床、早餐後開往塔塔加停車場辦理入山證後轉搭接駁車到玉山登山口(海拔2610m)。今日目標是走到海拔3402m的排雲山莊,全長8.5公里。我們早上九點出發,抵達排雲山莊約下午兩點左右。五點用過晚餐後早早上床睡覺,準備隔天的攻頂看日出。我回台之後每天跟小玫瑰八點就上床躺平,已經早睡習慣了即使床很硬很難睡還是很快就睡著了。
🌄第三天是重頭戲➡️玉山攻頂看日出!
凌晨1:30起床、2AM吃早早餐,吃完兩點半出發。這段路程2.4公里,到山頂快要五點。當我爬到懷疑人生我到底在幹嘛為什麼要來的時候就忽然到山頂了😂
一上山頂我們躲到崖壁另一側避風,嚮導立刻燒水煮茶煮咖啡怕我們冷,山上真的風超大超冷。等了四十分鐘看到日出,輪流和玉山主峰的石頭拍照後再原路下山。下山天色已亮,風景絕美感覺這一路的辛苦都值得了。回到排雲八點,用過早午餐🍜熱湯麵後退房準備下山。
我們這一團出了一個羚羊,九點二十分出發,朋友的先生十點四十五分就跑到了山下登山口再過去的檢查站!只花了一小時25分鐘,根本不是正常人!😱其它人中間沒有大休息的走到登山口是下午一點十分,我們有大休息的幾個是一點半到。
我們此行天氣超好,一路晴天直到第三天上午才起了點薄霧,下午看到山頭黑色雨雲籠罩時我們已經在搭車下山的路上了。
路上我們還停下來買高粱和信義鄉農會的梅酒,慶功宴直接開喝🍻。吃飯時聊起來發現我們這團裡竟然每一個人都有長期在國外念書/工作的經驗,七個人裡有四個博士,也算是一種巧合。這趟玉山行圓滿結束,人生要嘗試的清單又少了一個✅
回家呈現一個到處都肌肉酸痛的狀態,我在我家的按摩椅躺了一個早上都不想起來~🤣
Ps: 我這次全程服用高山症藥物丹木斯,每12小時吃半顆。爬山過程有經歷一些輕微高山症的症狀想吐頭痛,坐下休息可以緩解。另外我有增加氣喘類固醇噴劑的用量預防激烈運動引發氣喘,除了規律早晚兩次,我在兩天出發爬山前都有再追加一次噴劑,一路平安無事。
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記憶裡的雲海
北部可以不要再下雨了嗎?濕冷的台北讓我頭好痛,真的好同情宜蘭的朋友啊...
因為年初時沒想到會在台灣這麼久,以前資料照片備份的硬碟都還在深圳,終於,上個月老公拜託返台的同事幫我帶回來,這幾天整理硬碟時,看到好多懷念的照片,剛好前兩天臉書回顧也跳出來...
我給孩子看照片,説「欸,你們小時候去爬過黃山耶」,當然他們是沒印象了,竟然還回我「那有沒有藍山?」(是要喝咖啡?)
黃山是我們在大陸造訪的第一座山,四年前那時候也還沒有粉專,因為本人以前根本不走戶外路線,連一件像樣的運動衣褲都沒有XD ,現在可能沒什麼,但對那時候的我來說,能走10公里的樓梯已經是挑戰了🤣
而且因為回家後手機就在商場被偷,所以只剩下po在微信上的幾張照片,因此特別珍貴,彷彿如夢一場,前山雄偉後山秀麗的黃山確實是我最想再回訪清單的前三名,那更是我第一次看到如此美麗的落日雲海。
後來的每年12月,我們也陸續拜訪過不同的大陸名山,華山、嵩山、峨嵋山、四川貢嘎山(海螺溝冰川那次)、張家界…等,卻再也沒有見過那如黃山的壯闊雲海景致,也有可能,回憶裡的總是最美、最難忘…
大陸的山跟台灣的山景致各有千秋,但想造訪大陸幾個名山例如五嶽,其實都不必須要爬高山,至少比較不會有高山症風險😆希望等三個孩子再大一點,可以再帶他們回去走一次。
但目前看來疫情明年應該狀況跟今年還是差不多,你們也有很想再次造訪的地方嗎?
年底爸爸好忙,好久沒看到爸爸了,只好用照片想念一下他的英姿
2016/12 棠2y6m、洋11m
#原來第一次總是最難忘
高山症咖啡 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳解答
合歡山暗空公園開箱冰火氣泡酒x下酒零食
這是我們環島其中的一個小節目,帶了冰火氣泡酒再到便利商店買下酒零食,無厘頭亂配卻意外很ok😆
山上超冷的小酌冰火氣泡酒,身體暖暖的躺在暗空公園看星星,真的是人生一大爽事🥳
一、飲酒勿開車。
二、未滿十八歲者,禁止飲酒。
三、本場所不販賣酒予未滿十八歲者。
四、酒後不開車,安全有保障。
五、飲酒過量,害人害己。
六、短時間內大量灌酒會使人立即喪命
另外,高海拔山區請注意⚠️預防高山症,請勿飲酒過量,快快樂樂的出遊平平安安的回家。
特別感謝REVU平台與冰火
https://tw.revu.net/
#冰火
#ICEFIRE
#冰火氣泡酒
#revutw
#最瘋狂平台
[機車 汽車 #環島 ] 暗空公園 清境小瑞士花園 登合歡山北峰 一生一定要去一次的旅行 #冰火熱血人生 4天3夜 菜鳥說走就走沒有計劃的旅行
先説清楚,只有老公騎車環島過,帶著我環島教育訓練,送給我的Monkey 125生日禮物,但我完全不會騎擋車,一切安全第一☝️還是由老公騎,我開著小聰明當保姆車跟隨,訓練我的勇氣。我們夫妻互相保護共創美好回憶的浪漫,這裡是還半島的影片,老娘獨自駕駛挑戰中橫也是第一次,這不是幾小時死命一直衝打卡全台幾個極點的影片,我們花6小時爬人生第一座百岳,挑戰合歡山北峰,應該沒有人衝環島還爬百岳的,就是邊走邊玩累死自己的環半島,做自己想要的人生挑戰,2020年出不了國就做點瘋狂熱血的事,但我們的瘋狂不是你們的瘋狂,我們的環島不是你們的環島,我是三寶媽 老公是三寶爸,我們有家累及責任,當我們4天3夜在環島,家裡的長輩在照顧打理孩子,雖然還有好多景點沒有去,但這些遺憾都成為下次環島的藉口🥰
如果你們也有男女朋友或夫妻可以一起騎車環島,那真的是羨慕至極,不只有好體力還有好技術,媽媽還在學習騎擋車,無論如何結婚10年的我們很開心完成這樣的北環半島,期待能繼續下去下次的熱血環島旅行。
環島不難,也不會花太多錢,只需要勇氣和毅力,良好的體力及行車技術,和背包客自助旅行一樣,充滿未知的事物及台灣壯麗的景色。
Monkey 125 及Smart for four 真的超棒!全程平安無事故。
感謝Revu 冰火提供氣泡酒。
後段冰火氣泡酒開箱音軌沒設定好,已經拉出來重新整理上片,有興趣的可以好好欣賞啦!
Day1
台北-台中 取車 生日禮物 小猴機車(老公)+小聰明汽車(老婆) 台中住宿 城中城飯店
Day2
台中136公路-合歡山-暗空公園( #星空下開箱冰火配下酒零食 )(住)
Day3
暗空公園-武嶺-合歡山北峰登頂6hr
合歡山-碧綠神木-天祥-崇德(住)
Day4
崇德-清水斷崖-南方澳漁港午餐-礁溪溫泉♨️-福隆便當-106公路-台北。
#1111 雙11到 #1212 雙12 生活美食旅遊懶人包
一種網路周年慶的概念
大家現在熱血網購一波接一波
全民一起正興國家經濟買到剁手手
幫大家整理優惠方案全都露
生活日用品囤貨開始
五折餐廳優惠,住宿買一送一
現在買最便宜,趕快進來看看吧!
(持續新增中)
#ShopBack 聰明購物直接享回饋
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#小三美日 美妝日常
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#Booking 訂房網
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#Agoda 訂房網
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跟著米米享受生活
李筱維 米米瘋ViViFunTV
關於李筱維:旅遊特約記者、攝影師,熱愛旅遊與攝影,拍攝空拍及360新視角,增加影片及照片的精彩性,目前環遊世界30個國家。
日本2個月自助遊1打2大東京生活遊、2個月歐洲自助遊10國、數個月中國自助遊、1個月日本全國親子環遊、數次日本親子遊孝親遊、東北亞、東南亞國家多年採線採訪、海外置產賞屋、喜愛自助旅遊、美食分享、逛街購物、親子旅遊。
米米三寶媽因旅媒工作出差各國,出於好奇心與熱愛分享,拍攝日本、越南、杜拜一系列真實旅遊體驗,以及帶著孩子日本自助遊實況,放上「米米瘋ViViFunTV」YouTube頻道後,吸引眾多粉絲點閱。
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高山症咖啡 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳解答
在台北市內湖區有個很棒的登山步道,那就是金面山親山步道,這裡是很夯的台北登山步道,金面山親山步道吸引很多人去朝聖,不管是網紅、明星都曾到訪,說是熱門的台北景點也不為過!
在 #金面山 有絕佳的美景,可以居高臨下鳥瞰整個大台北的風景,除此之外這裡有許多造型奇特的大石,所以 #金面山親山步道 又有 #剪刀石 之稱►►https://tinyurl.com/y7j8e844
金面山在歷史上在清代是搬運這裡的石塊前往台北城作為建材,步道上也可以看到內湖清代採石場遺跡!
金面山需要翻越許多有挑戰性的大石頭路段才能抵達,過程也會行經超美的大岩壁,可以讓你體驗飛簷走壁的感覺!
#金面山登山步道 環狀路線全程距離約4公里,時間約需花2小時才能完成,我們一起來看看這個超夯的 #內湖登山 路線吧!
影片章節:
00:00 影片開始
00:27 金面山步道交通方式
00:45 金面山親山步道登山口
01:21 金面山步道地圖
03:01 竹月寺
04:46 金面山歷史
05:05 剪刀石
07:10 論劍亭
07:20 大台北親山步道拓印處
07:50 大岩壁
09:11 華山亭
09:22 清代打石場遺跡
10:02 金面山總時間距離
▲來看看小羽去戶外活動時,都帶些什麼裝備▲
運動內衣
短排汗上衣
登山襪:Footland-HK長筒羊毛登山襪(淺灰)
登山帽:DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(卡其58cm)
登山包:Arc'teryx始祖鳥-Index 15L Backpack(綠)
斜側小包:MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
登山鞋:DECATHLON迪卡儂- QUECHUA MH100女抓地防滑中筒登山鞋 (39碼)
水袋:DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組:SOTO-SOD320CC ►►https://tinyurl.com/wklvlbm
保溫瓶:太和工房- SUS316不鏽鋼隨行咖啡杯►►https://reurl.cc/d0n6Eq
濾水器:KATADYN-Befree隨身濾水器0.6L►►https://reurl.cc/V60bZb
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手機:Apple IPhone11 pro(黑)
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腳架:MEFOTO-MK10(紅)
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#合歡山 特輯:
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#玉山 特輯:
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#南湖大山 特輯:
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今早我到咖啡店,
買杯熱咖啡。
店員:「咖啡要大杯?
還是小杯?」
我說:「小杯就好。」
店員大聲喊:「這位先生是小咖 !」
聲音迴蕩中......。
人生體悟
“想成為大咖,
咖啡請點~大杯!”。
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好幾位領隊都跟我說過,爬高山的時候喝咖啡對身體很好
這個問題一直在思考,好處是在哪裡??
對高山症有緩解功能??還是增強體力??
另外就個人所知,應該是要讓血管擴張,才會對高山症狀有所緩解
那咖啡到底是收縮血管? 還是可以擴張血管??
以上~麻煩有經驗大大解答 ~感謝
--
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