關於 高油高糖食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你也有代謝問題嗎？
不管是排便不順、長期有脹感、拼命運動體態卻無法達到理想、甚至容易焦慮緊張等狀況
都有可能是 #消化道菌相 出了問題！

基礎代謝與體內好菌會隨著年齡增長而減少
尤其現在待在家的時間變多
許多人不僅活動量減少、也吃進很多追劇必備的高油高糖食物
更容易讓身體代謝變差🤦🏻‍♀️
導致更難擁有健康與理想的體態

想要改善消化道健康
除了規律運動以及飲食營養均衡以外
補充益生菌是調控消化道菌相的有效手段

不過市面上益生菌百百種，也不是補充越多越有效哦！
不同菌株的機能都不同，有針對改善消化道健康、調整敏感體質、或是女生私密健康等等
重點是要 #補充對的益生菌

我自己也有長期脹脹及排便不順的問題
從去年開始就陸續嘗試了兩三款益生菌
今年也看了中醫、⻄醫卻都沒有良好的改善
有點想放棄解決的時候接到了 #InSeed益喜氏 的合作邀請
抱著試試看的想法吃了一個月
沒想到真的有感👏🏻

InSeed 益喜氏．機能益生菌是專業的益生菌品牌，也專精只做益生菌
每一款益生菌都有加入 #亞洲益生菌權威蔡英傑教授 領導研發的專業菌株
這次要分享給大家的是 #益菌寶-K21代謝益生菌
✔️有台灣美國雙專利的K21代謝益生菌，能幫助促進新陳代謝、降低體內囤積、消除脹脹感
✔️添加日本綜合消化酵素，幫助分解吃進去的澱粉、脂肪和蛋白質，讓體內更能完整吸收營養素
✔️還有幫助好菌生長的雙重益生質，更能促進蠕動

吃了益菌寶的這段期間，不管是排便及排氣都順暢很多💩
而且它沒有奇怪的味道，是淡淡的養樂多味
粉末很細可以直接吃，也可以搭配40度以下的飲品一起
還有一點推薦的原因是～
這款益生菌耐胃酸膽鹼👉 隨時都可以補充
有些益生菌其實不耐酸，即使吃了也無法進入消化道好好發揮功用🙅🏻‍♀️

說了這麼多當然要分享好康給大家❤️
現在加入InSeed官網會員：https://lihi1.com/zlTq3
#享首購免運 #現折200元
輸入安安的專屬推薦代碼：annie
就能免費得到「體態神隊友-益菌寶旅行*4件組」(20入，市值$1,000)的優惠❤️

吃益生菌調控消化道菌相需要長期補充
我會繼續吃，也推薦給大家試試😊

#InSeed益喜氏 #益菌寶 #k21代謝益生菌 #益生菌 #消化道健康 #膳食纖維 #促進消化

【團購｜樂扣樂扣 TOGO多功能餐盒系列】：https://pse.is/3ex4d6（輸入優惠碼：ALMABOX🉐️ 最低78折）

樂扣新推出的便當盒/野餐盒實在太可愛！顏值100分💯️！不僅讓人安心密封保鮮食物，這次推出的新款更多了食物分層、調味料區隔，甚至連餐具都幫你準備好了，小小一盒五臟俱全！上班族午餐、外出野餐踏青，All-in-one的萬用保鮮盒，有它一盒搞定！輕鬆GO！這團是首發團，才剛推出的新品立刻幫大家談到優惠價✌🏻，大家趕緊趁缺斷貨前買起來！每款都有藍色/黃色可選擇呦😊😊

⭕️貼心分隔設計，輕鬆放下多種食物，彼此不沾味。
⭕️多種型態易攜帶，四款盒形輕鬆滿足各式需求。
⭕️四面環扣，絕佳密封性！確保食物不會在顛頗路程灑出來。
⭕️食用級PP材質，不含BPA，不含對人體有害的雙酚A、塑化劑，材質安全輕便，吃得安心。
⭕️微波OK、洗碗機OK（請勿用於爐灶、烤箱或電鍋）。

⚠️ 微波時上蓋請勿密封。
⚠️ 請勿長時間加熱或於未盛裝食物下加熱。
⚠️ 放入高溫食品恐燙手，並請勿立即蓋上以免造成滲漏。
⚠️ 請勿盛裝碳酸飲料，或微波奶油等高油高糖食物。
⚠️ 從冷凍庫取出後請退冰2-3分鐘後再做使用。

🔸專屬網址：https://pse.is/3ex4d6
（輸入優惠碼：ALMABOX🉐️ 最低78折）
🔸單筆滿1500元免運費
🔸團購時間：至5/5晚上23:59止🔚
🔸享到貨翌日起算「七天鑑賞期」權益，商品有任何問題，請聯繫客服service_letec@letec.com.tw

胃食道逆流 常常困擾著你嗎？
火燒心🔥、胃酸逆流、胸口灼熱、喉嚨有異物感、吞嚥困難、打嗝、胸悶、夜咳、甚至菸酒嗓⋯都可能是胃食道逆流的警訊⚠️

曾經有患者因長期咳嗽、卡痰，總覺得喉嚨卡卡的，看了耳鼻喉科都沒有改善⋯
ㄧ直到去了醫院做胃鏡，才發現胃部發炎、長期胃酸逆流而造成喉嚨不舒服！


避免胃食道逆流的NG飲食及原因
✓咖啡因飲料：咖啡、濃茶、可樂、奶茶

減少下食道括約肌壓力、刺激胃酸分泌
✓難消化食物：糯米、麻糬、米糕、油飯

易加重胃部消化負擔
✓酸味食物：檸檬、鳳梨、葡萄柚、百香果、柳橙汁

心理感覺也會刺激胃酸分泌
✓辛辣、刺激食物：辣椒、胡椒、生大蒜、薄荷

易刺激胃粘膜、增加潰瘍風險
✓高油、高糖食物：炸物、甜點、含糖飲料

增加食物停留在胃的時間、增加胃酸分泌
✓香菸

傷害食道黏膜、減少口水量，加重胃酸逆流！
✓酒精

會降低賁門壓力、影響閉合、造成胃酸逆流！
✓留意藥物：止痛藥、鎮靜劑、血壓藥...

某些藥物可能引起胃食道逆流，可與主治醫師討論。
大家快檢視自己的飲食習慣吧！
有不舒服或異常 一定要多多提高警覺！為自己健康把關。
即時就醫、調整飲食生活型態
改善症狀也減少復發
進而降低癌變、併發症風險！
.
.
圖取自高敏敏營養師
#胃食道逆流 #胃食道逆流症 #胃酸 #胃酸倒流 #懶人包 ＃營養懶人包 #營養師 #營養懶人包 #醫學懶人包 #火燒心 #胸悶 #胃食道

⟜ 𝐈𝐧𝐟𝐨＆𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩
遊戲純屬好玩，有些設計有盲點請見諒XD
IG的殘酷二選一模板：https://is.gd/RZirQ7

---- 影片裡的題目（不管影片還是模板，都我自己想出來的，有bug請見諒）：

📌請選擇你的另一半
Ｏ 非常愛買、愛花錢，但很願意斷捨離
Ｏ 極少買東西、很少花錢，可是什麼都不願意丟

📌請挑選你的另一半
Ｏ 一直干涉你斷捨離的任何東西，完全不干涉你買什麼
Ｏ 一直干涉你買的任何東西，但完全不管你斷捨離

📌你必須和這樣的親戚一起住
Ｏ 一定會物歸原處、排放整齊的「囤積症患者」（整個房間排滿、堆滿超整齊的備品）
Ｏ 不會亂買、但會亂丟、亂放從來不整理、不排整齊的「亂擺狂」（牙膏放廚房、菜刀放書桌、內褲放沙發之類的）

📌你只能擁有其中一個
Ｏ 東西都是實用的，但全部都醜到不行、風格超俗
Ｏ 東西都非常不實用，可是全部都超美、超好看、超時尚

📌你必須斷捨離其中一樣的一切
Ｏ 從小到大所有的卡片、紀念品、照片（連電子檔都不行留）
Ｏ 你現在有的所有的物品、衣服、鞋子、包包、和飾品（除了現在身上那套）

📌你寧可
Ｏ 斷捨離東西的時候，拼命被爸媽(或同居人)罵、阻止，一直氣哭，不會丟錯東西
Ｏ 要丟要留權掌握在自己手上，但不小心丟掉一個對你人生生命「最」重要的東西

📌你被迫進入極端生活
Ｏ 此生只能穿2套一模一樣的衣服（只能選擇2套全黑或全白，版型全部都是Ｔ恤+長褲，就這樣）
Ｏ 從此只能吃超極簡養生飲食（原型食物為主，此生一輩子清淡、不能吃加工、外送、高糖高油高鹹）

📌你這一輩子很雖，要雖哪種？
Ｏ 一直買錯收納品尺寸，每次都放不進櫃子、或東西放不進盒子
Ｏ 一直丟錯東西，每次決定要斷捨離的東西，都會在幾天後要用到


⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞
IG：https://is.gd/JlXxZz
FB：https://is.gd/gzr24q
我的愛用品：https://www.dontkjoanne.tw/fav/

⟜ 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝐓𝐢𝐦𝐞 / 我的兼職 - 整理師
預約整理：https://re-life7.webnode.tw/
整理師培訓課：https://kol.relife.co.com/joanne

⟜ 𝐒𝐮𝐛𝐭𝐢𝐭𝐥𝐞 / 字幕 創作者俱樂部 https://creators-club.org/
⟜ 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜 / epidemicsound.com
⦸ 影片‘無授權’任何平台搬運轉載與使用

獨家ageLOC® 配方，讓您展現最佳狀態，重啓人生！

ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技，所研發出的健康管理方案，這套方案能幫助您找到自信與價值，讓您掌握人生，掌握未來！

TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。

產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3

Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。

Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。

Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。

Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。

Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。

Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。

Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。

Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。

Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。

Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。

獨家ageLOC® 配方，讓您展現最佳狀態，重啓人生！

ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技，所研發出的健康管理方案，這套方案能幫助您找到自信與價值，讓您掌握人生，掌握未來！

TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。

產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3

Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。

Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。

Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。

Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。

Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。

Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。

Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。

Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。

Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。

Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。

Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。