身體營養靠飲食來補充！營養師推薦自製「檸檬烏龍茶」～
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高油高鹽高糖食物 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，全盒無人食事關高糖又高脂 營養師：瓜子經調味後鹽份可飆升十倍 農曆新年少不了全盒，全盒內的食物越豐富，意頭就越好。傳統全盒會放置瓜子、油角仔、笑口棗、糖蓮子、糖蓮藕、糖果、巧克力等。但這些食物高糖高鹽又高脂；加上過年時，很多人都會吃大餐，很容易吃得盤滿缽滿，腰圍都增兩吋。不如聽聽營養師教路，一齊打...
「高油高鹽高糖食物」的推薦目錄：
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高油高鹽高糖食物 在 Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽 Facebook 的精選貼文
【歷劫歸來 挑戰又在眼前 如何優雅】
今天看到王妃生完孩子7小時，就換上洋裝高跟鞋跟眾人微笑致意。很多媽媽覺得這也太神奇！回想起我生小肉包後7小時，仍在病床上哀嚎，肚子依然如一顆球，等待4小時才能打一針的止痛藥，強力的宮縮痛加上傷口痛讓我不斷地抓緊床單...。
而當時的自己沒想太多，後來才懂這只是第一關而已。
＃其實我們都不必太推崇名人媽媽的優雅，＃那優雅太悖離真實。
產後一定要知道的真相、常見挫折及真實心得如下：
真相一、產後瘦身需時間，除非妳天生是紙片人。
＃挫折
(1)剛生完站立時 ，視線往下，鬆垮的大肚子讓妳看不見腳趾。
(2)產後6個月都還有可能穿著孕婦褲，以前的牛仔褲拉到大腿就上不去了。
＃心得
(1)不用執著瘦身黃金期，但如果不想放棄自己，請先遠離高油高鹽高糖食物吧！
別因為要追奶就吃一堆垃圾食物，清淡及營養均衡的飲食不旦能有效控制體重，也會讓你更健康。
(2)運動真的需要時間，如果沒幫手顧小孩也急不得，不要聽信帶小孩睡眠不足就會瘦，基礎代謝變差加上壓力大不忌口反而會胖！
真相二、母乳不是有心餵就源源不絕，盡力試過就好。
＃挫折
(1)不是人人適合24小時小孩掛身上親餵
(2)母嬰同室拼好幾天，親餵裂傷滲血，寶包還黃疸被帶去照光，餵奶不如預期，不能怪媽媽不努力。
＃心得
(1)母奶是最好，但配方奶也很好。
(2)母奶量不是衡量母愛的標準。
(3)全母奶寶包也可能常生病，配方奶寶包有可能超健康。
真相三、寶包可以被訓練，但天生氣質先決定他大部份的行為表現。
＃挫折
(1)別人家的寶包好像比較好訓練。
(2)看某派育兒法試幾天就宣告失敗。
＃心得
(1)某個寶包睡眠時間長又穩，有可能是被訓練，但更有可能是他天生就愛睡。
(2)每個寶包活動力、情緒反應強度、堅持度都不同，不能一套育兒法走遍天下。
(3)教養挫折感每個媽媽都會經歷，只是反映在不同面向。
(4)引導寶包與看見改變都需要時間累積，需要很多耐心，正有如減肥。
＃讀全文：http://www.hostkiki.com/2016/11/3_47.html
有同感的媽媽請出個聲啊～～ 如照片般極度疲憊 生完就開始了
哪一點你最有共鳴？
媽媽友社團：#媽媽談心找物一琦來
高油高鹽高糖食物 在 Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽 Facebook 的最佳貼文
【歷劫歸來 挑戰又在眼前 如何優雅】
今天看到王妃生完孩子7小時，就換上洋裝高跟鞋跟眾人微笑致意。很多媽媽覺得這也太神奇！回想起我生小肉包後7小時，仍在病床上哀嚎，肚子依然如一顆球，等待4小時才能打一針的止痛藥，強力的宮縮痛加上傷口痛讓我不斷地抓緊床單...。
而當時的自己沒想太多，後來才懂這只是第一關而已。
＃其實我們都不必太推崇名人媽媽的優雅，＃那優雅太悖離真實。
產後一定要知道的真相、常見挫折及真實心得如下：
真相一、產後瘦身需時間，除非妳天生是紙片人。
＃挫折
(1)剛生完站立時 ，視線往下，鬆垮的大肚子讓妳看不見腳趾。
(2)產後6個月都還有可能穿著孕婦褲，以前的牛仔褲拉到大腿就上不去了。
＃心得
(1)不用執著瘦身黃金期，但如果不想放棄自己，請先遠離高油高鹽高糖食物吧！
別因為要追奶就吃一堆垃圾食物，清淡及營養均衡的飲食不旦能有效控制體重，也會讓你更健康。
(2)運動真的需要時間，如果沒幫手顧小孩也急不得，不要聽信帶小孩睡眠不足就會瘦，基礎代謝變差加上壓力大不忌口反而會胖！
真相二、母乳不是有心餵就源源不絕，盡力試過就好。
＃挫折
(1)不是人人適合24小時小孩掛身上親餵
(2)母嬰同室拼好幾天，親餵裂傷滲血，寶包還黃疸被帶去照光，餵奶不如預期，不能怪媽媽不努力。
＃心得
(1)母奶是最好，但配方奶也很好。
(2)母奶量不是衡量母愛的標準。
(3)全母奶寶包也可能常生病，配方奶寶包有可能超健康。
真相三、寶包可以被訓練，但天生氣質先決定他大部份的行為表現。
＃挫折
(1)別人家的寶包好像比較好訓練。
(2)看某派育兒法試幾天就宣告失敗。
＃心得
(1)某個寶包睡眠時間長又穩，有可能是被訓練，但更有可能是他天生就愛睡。
(2)每個寶包活動力、情緒反應強度、堅持度都不同，不能一套育兒法走遍天下。
(3)教養挫折感每個媽媽都會經歷，只是反映在不同面向。
(4)引導寶包與看見改變都需要時間累積，需要很多耐心，正有如減肥。
＃讀全文：http://www.hostkiki.com/2016/11/3_47.html
有同感的媽媽請出個聲啊～～ 如照片般極度疲憊 生完就開始了
哪一點你最有共鳴？
媽媽友社團：#媽媽談心找物一琦來
高油高鹽高糖食物 在 果籽 Youtube 的最佳解答
全盒無人食事關高糖又高脂 營養師：瓜子經調味後鹽份可飆升十倍
農曆新年少不了全盒，全盒內的食物越豐富，意頭就越好。傳統全盒會放置瓜子、油角仔、笑口棗、糖蓮子、糖蓮藕、糖果、巧克力等。但這些食物高糖高鹽又高脂；加上過年時，很多人都會吃大餐，很容易吃得盤滿缽滿，腰圍都增兩吋。不如聽聽營養師教路，一齊打造健康又可口的新年全盒吧！
傳統全盒的油角仔、笑口棗等食物，雖然香脆可口，但油份和脂肪含量卻十分驚人。營養師潘慧德（Janice）指，一隻約兩吋長的油角仔，或兩至三粒笑口棗，已含一至兩茶匙油，但成人每日油份建議攝取量為三至六茶匙油。加上團年飯、開年飯的菜式都比較豐富，容易含高脂高油份食物。Janice建議大家，每天最多吃一至兩隻，避免超出攝取油份的標準。而患有長期病患，如高血壓、高血脂、糖尿病人，甚至痛風的病人都要特別留意，小心攝取量。
另一種不可或缺的全盒食物就是瓜子，不要以為瓜子是果仁就一定健康，因為市面上有很多經調味的瓜子，其鹽份和糖份都較高，甚至可比未經調味的瓜子高出十倍。Janice指，未經調味的瓜子最為健康，四分一杯原味紅瓜子，才相等於一隻油角的脂肪含量。加上吃瓜子的過程較繁複，不論是用口咬還是用儀器開，都須做多一重功夫。進食時間延長了，令我們有機會吃少一點。
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高油高鹽高糖食物 在 果籽 Youtube 的最佳解答
糖尿病主要成因是先天胰島素不足和後天進食過量高糖、高油、高鹽食物和缺乏運動所致。我們進食食物經消化道分解後，會吸收當中的脂肪、碳水化合物，再轉化為葡萄糖進入血液，這些葡萄糖由胰島素分解，若胰島素不足，血液中的葡萄糖亦即血糖會不斷上升，嚴重會引致心臟病、腎病、心血管病等併發症。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。
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高油高鹽高糖食物 在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文
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以中醫來講腎臟是第二個心臟，它是先天的元氣，一旦有缺損的時候功能就會衰退，可能就會引起尿毒症等症狀。
腎臟病的機率比較高，一般都認為說是因為民眾愛吃成藥，這只是其中一個因素，生活上、飲食，因為越來越精緻，所以這些含高糖、高鹽，甚至於高油脂的食物越來越多，加上生活習慣不好、不喜歡運動等都是現在引發病症的元兇。
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