關於 高爾夫球位設定 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

訓練爆發力的方式，⁣
不只侷限於跳躍動作！⁣
⁣
所有需要上肢動作的運動項目，⁣
都可以透過爆發式伏地挺身，⁣
來強化力量與速度🔥⁣
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🔷上肢推的增強式訓練⁣
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增強式訓練動作，⁣
主要是利用伸展–收縮循環，⁣
也就是動作會先進行快速的離心收縮，⁣
而再快速向心收縮的過程。⁣
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上肢的爆發動作例如：⁣
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高爾夫球揮桿擊球前的引竿動作🏌️‍♂️⁣
排球扣殺前的拉桿蓄力🤾‍♂️⁣
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🔷4個爆發式伏地挺身⁣
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1️⃣推槓伏地挺身⁣
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一開始槓鈴設定的高度，⁣
可以依據自己的程度做調整。⁣
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彎曲手肘而後爆發性伸直，⁣
再瞬間回至原本的曲度。⁣
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2️⃣爆發伏地挺身⁣
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先停在最低點做準備，⁣
再爆發性的推離地面。⁣
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重點在於讓手肘完全伸直，⁣
而後雙手觸地緩衝減速，⁣
回至最低點。⁣
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3️⃣爆發移動伏地挺身⁣
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預備以伏地挺身姿勢穩定，⁣
手臂往兩側快速分開，⁣
讓身體往地面下墜，⁣
穩定後再慢慢推起回至起始位置。⁣
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4️⃣拍手伏地挺身⁣
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慢慢向下至最低點，⁣
再爆發性的推離地面，⁣
身體騰空時雙手快速拍手，⁣
而後雙手觸地緩衝減速。⁣
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如果覺得難度太高的人，⁣
可以以膝蓋著地的方式操作囉！⁣
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這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，⁣
影片中會再詳細說到：⁣
⁣
🔺操作爆發式伏地挺身之前，注意的三個重要事項⁣
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再點選以下連結，⁣
觀看我的完整的分享唷🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️⁣
https://youtu.be/sq1145_UQFQ
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#伏地挺身 #伏地挺身預備 #胸肌訓練 #胸肌大大⁣
#爆發力 #爆發力訓練 #爆發力十足 #增強式訓練⁣
#重訓 #健身 #無痛訓練 #肌力訓練

[狂人新聞台] 全新BMW 4系列Gran Coupé四門跑車正式預售

＃小編：BMW420i M Sport及430i M Sport兩款車型，並推出First Edition首批限量150台專屬版本，預售價240萬元起。

全新BMW 4系列Gran Coupé四門跑車延續家族設計，保留雙門運動跑車的線條，搭配吸睛的雙腎型水箱護罩與銳利、細長的LED頭燈；引擎蓋上的俐落刻線由水箱護罩端點向外延伸至車側，透過流暢的車身肩線、黑色高光澤Air Breather車側導流氣孔造型飾條設計，搭配新世代設計語彙的平整化車門把手，完美詮釋品牌核心精神。

加長、加寬且增高的全新BMW 4系列Gran Coupé四門跑車透過正五人座的設計提供舒適的乘坐空間，內裝部分使用全新的Sensatec透氣皮質內裝，結合科技感十足的BMW全數位虛擬座艙與音質細膩的harman/kardon高傳真音響系統；同時，後行李廂部分在後座椅背未傾倒的情況下即可擁有470公升的收納容積，能夠放置至少兩組高爾夫球具，滿足日常使用與長途旅行的需求。

立基於BMW著名的底盤調教技術、車體出色的空氣力學設計與優異的車體剛性，全新BMW 4系列Gran Coupé四門跑車引擎蓋與葉子板部分特別使用上鋁合金材質，引擎室內與底盤後軸更配置額外剛性強化拉桿，造就絕佳動態表現。更值得一提的是，乘客座艙的部分，全新BMW 4系列Gran Coupé四門跑車使用上熱沖壓鋼材與鋁合金材質，使車室的剛性與安全性更加提升。

全新BMW 4系列Gran Coupé四門跑車一共提供420i M Sport及430i M Sport，兩款車型皆
搭載2.0升的BMW TwinPower Turbo直列四缸汽油引擎，全新BMW 430i M Sport擁有245匹最大馬力與400牛頓米的最大扭力，搭配Steptronic運動化8速手自排變速箱，使全新BMW 430i M Sport時速0 km/h到100 km/h僅需6.2秒即可完成；全新BMW 420i M Sport則可輸出184匹最大馬力與300牛頓米最大扭力，時速0 km/h到100 km/h僅需7.9秒。

BMW 420i M Sport First Edition、BMW 430i M Sport First Edition兩款首批限量車型，標準配備獨具跑格的M Sport風格套件，另全方位搭載BMW多項科技，包括BMW手機數位鑰匙、智慧Comfort Access免鑰匙系統、車況抬頭顯示器、360度環景輔助攝影與手機無線充電裝置；其中BMW 430i M Sport First Edition配有可隨時依駕駛模式調整設定的M款跑車化電子懸吊系統與照射距離可達500公尺的智慧雷射頭燈，車室更特別使用擁有16支揚聲器的harman/kardon高傳真音響系統，讓您愜意享受兼具豪華與科技的行車生活。

#BMW #Gran #Coupé #M #Sport #First #Edition

8/2日
「分享」
1.昨日奧運男子高球賽事，潘政琮選手絕地反攻，從57名變成第3名，奪得台灣第一面奧運銅牌，他的太太林盈君擔任桿弟，堅持陪走完76洞，情節感人傳為佳話。

2.昨晚戴資穎選手女單羽球奪得銀牌，創下台灣在此項目的最好成績，小戴拼命奮戰，表現良好，但這次對手陳雨菲也有超出水準演出。

「服務」
1.今天一早，高球潘政琮選手夫妻就趕赴機場，要繼續參加在美國的其他巡迴比賽。我昨晚向他電話恭賀，早上由代表處的梁顧問代表送機。高爾夫球隊此次也是住在選手村以外飯店，我們同樣派了一位謝組長就近協助檢疫、車輛調度等行政事務。

「加油」
1. 由於奧委會將戴資穎選手的決賽設定為prime event的熱門賽事（相關入場細節非常複雜），我因此沒有至現場觀賽。

2.李智凱選手昨晚在鞍馬單項奪得銀牌，也是台灣史上首面奧運體操獎牌。

「觀賽側寫」

李智凱在奧運的男子體操鞍馬單項決賽奪得銀牌。他實現自己的夢想，也同時實現我的夢想。

智凱在幾天前的六項全能賽時，從鞍馬掉下來後，我就一直擔心鞍馬單項比賽，比我自己在比賽還緊張。他一躍上鞍馬，就把湯馬斯迴旋發揮到極致，漂亮的移位旋轉，高難度加分，但做到上次失誤的地方，我的一顆心幾乎掉了下來，聽到旁邊有人喊加油，竟失控的予以制止，怕產生干擾，直到他完美落地，展出笑容，大家才一起歡呼站起來，互相擊掌恭賀，他也朝我們這邊敬禮致謝。

我年輕時曾經在中上運動會拿過總分第二、吊環金牌，夢想過參加奧運，並打算報考師大體育系，直到有一天觀賞日本大使館借來的小野喬選手的奧運影片，我向體操老師說：「依當時的設備跟技術，再練100年也趕不日本的水準，不可能在奧運拿牌」，也因而放棄體操，報考一般大學。

這個決定也一直是我人生的遺憾。
想不到60年後，我可以坐那麼近，親眼看見台灣選手在奧運拿到首面體操獎牌，我必須收回當時講的話，只要不放棄，沒有不可能的事，謝謝智凱，實現了他的夢，也實現了我的夢，也實現許許多多臺灣人的夢。感謝林育信教練和所有栽培他的人。

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今(23)日上午在立法院教育及文化委員會、財政委員會第一次聯席會議上，林佳龍委員首先質詢女子籃球國手出身的體委會副主委錢薇娟關於運動彩券相關問題，錢副主委卻表示自己不曾下注，對於運彩投注項目和玩法亦不熟悉，甚至上任至今不曾看過運彩公司的報表。林佳龍委員搖頭表示對於錢副主委對於主管業務仍未嫻熟感到吃驚。

林佳龍委員表示去年運彩發生監守自盜弊端在運彩公司報表早現端倪，而立院預算中心和監察院的報告相繼點出體委會的缺失，身為主管機關的體委會副主委竟然對主管業務完全不清楚，更不用談論有沒有記取教訓，漠視監督管理之責。運彩是體委會的重要業務，林佳龍委員呼籲錢副主委要花心思趕緊補課，不要成為另一隻政院小白兔，錢則表示會惕勵自己再加油。

因為錢副主委無法掌握主管業務，林佳龍委員只好轉而質詢戴遐齡主委關於運彩公司保證盈餘的繳庫進度，戴主委表示富邦銀行已將97年及98年盈餘40億繳交財政部(實際數字應為36.4億)，99年及100年盈餘70億繳給體委會(實際數字應為75.7億)，總額110億已全數繳庫。林佳龍委員表示，過去依據財政部公告事項，「每年彩券盈餘除有不可抗力因素，並經主央體育主管機關核定外，應達指定銀行財務規劃盈餘80%」，然而富邦銀行卻要求調降98年的保證盈餘額度，戴主委表示當時配合財政部調降保障盈餘是因金融海嘯所致，林佳龍委員質疑，現在這次運動彩券發行條例的院版修正草案第四條「除有正當理由，報經主管機關同意外應依主管機關所訂之遴選條件達成銷售目標」，將保證盈餘納入法律位階的同時，卻可能開了一道後門，擴大了行政裁量權，何謂正當理由？應予以嚴格定義或規範，如遇天災或金融海嘯，並列入本次會議紀錄，不可任主管機關無限上綱解釋。此外，對於廠商可能因年年銷售不佳而不願繼續經營，林佳龍委員要求體委會需要評估由政府收回自營的可能性，戴主委則表示在明年底契約到期前若廠商退出經營，仍需繳交保證盈餘，林佳龍委員認為體委會不要消極地坐收保證盈餘，或在組織改造後推責給教育部，應在明年中公告前將自營設置或遴選廠商都納入評估方案。

上屆(2008年)奧運成績遠較2004年退步，不但獎牌數由2金2銀1銅掉至4銅，而對照歷年的參賽項目和人數，2004年59項89人，2008年36項80人，今年僅剩10項27人，對於持續退步的成績，林佳龍委員詢問上任迄今已超過四年的戴主委今年倫敦奧運所設定的奪牌目標數，戴主委表示目前已有10個項目共27人獲得奧運入場門票，將全力以赴超越上屆成績，拒絕透漏目標數字。林佳龍委員將目光轉向主席台，憶起當年他當新聞局長時舉辦慶功遊行黃志雄委員還站在花車上遊街、大肆慶祝，大大提振國家形象和士氣的美好往事，呼籲戴主委既身為政務官，若國家投注了那麼多的預算和資源，卻無法超越上屆成績，戴主委應該下台負責。對此戴主委卻推諉其詞，不願預設目標，語出驚人地說：「若我今天承諾沒有達到成績就下台，那情何以堪，以後所有體委會主委只要負責競技？」林佳龍委員認為戴主委的邏輯錯亂，主委並非只須做競技業務，而是國家投入那麼多預算，成績卻一直退步，難道不須負責？當年陳全壽也曾承諾未達目標數便下台，戴主委的卸責反應令人失望不已。

對於戴主委在上次委員會承諾林佳龍委員將就高爾夫球免徵娛樂稅一事盡快與財政部協調，戴主委不但坦承未親自與財政部聯繫，更說出「根據報章雜誌報導，財政部打算已規劃其他方案」等語，林佳龍委員對於戴主委看報治國的行徑大呼不可思議，要求戴主委不可再跳票，下次來委員會報告時須提出協調結果和遇到的困難。主席黃志雄委員也表示，在委員會上答應委員的事一定要辦到。