關於 高纖早餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

見到 @llokmann 整咗個咁豐富嘅早餐，我都忍唔住要參加「七日早餐挑戰」🤩
米米係瞓到最後一刻先會起身返工既懶人😚，所以每朝都冇乜時間食早餐😜，如果有人同米米一樣，米米教大家整一個懶人早餐，簡單方便又好味，仲好健康😋

燈燈燈凳，依個就係我精心炮製嘅星期三早餐 😋
其實真係好簡單，你只需要有一包
Nature‘s Path 有機黑朱古力紅莓高纖早餐 🥣 （份量可以幫你自己嘅食量調整），仲有鮮奶就可以完成，仲可以加入自己鍾意既水果，但其實就咁食已經好好味，因為佢裏面有意大利有機黑朱古力同紅莓，Granola食落口仲脆卜卜，同平時食開既脆片口感差唔多，但係就相對天然同有高纖維，健康好多架

你哋都用Nature‘s Path 有機黑朱古力紅莓高纖早餐黎整自己鍾意既早餐然後影相比米米睇啦🥳
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#Naturespath #AlwaysOrganic #一日之計在於晨 #早餐 #早晨 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐日記 #breakfast #breakfastideas #breakfasttime #hkfoodie #hkfood #hkfoodblogger #hkkol #hongkongblogger

小週末早安～大家可以陸續去結單囉～🥰🥰🥰

今天的高纖早餐準備起來不用30秒😜😜😜！一樣很豐盛、很營養啊！
關於調味的問題 我沒有太著重 只是在水煮蔬菜同時加點鹽
澱粉用地瓜取代
兒子一樣說～好豐盛啊🤣🤣

耶明天是週末 可以吃麵包🥯🤣
#高纖
#健康飲食習慣
#少油少鹽多健康

【https://bit.ly/2SwlXM2】
如果說孕期是一場馬拉松比賽，那麼目前30週的我，就快要抵達終點線了!
　　
在這場比賽當中，每一個階段都有不同的考驗，懷孕初期天天噁心反胃、食不下嚥；而後期則是我此生最大的夢魘-排便不順!
　　
過去也不是沒有過排不出來的經驗，舉凡菜吃太少、水喝不夠、外出認廁所這種情形，都能在回歸正常飲食後迎刃而解；而孕期的不順，則是因為賀爾蒙的改變，以至於消化速度緩慢，加上寶寶越長越大，擠壓消化道蠕動，即便我吃了比平常更多的蔬菜、喝更多的水，都還是經常在馬桶上奮戰。
　　
後來，我試了幾個品牌的酵素，發現純煉奇異果逆止酵素對我來說最有感。
@純煉 是孕期營養品的的專業品牌，奇異果酵素也是因應孕婦的需求而生，不含有任何過敏原及番瀉葉成分，孕婦可以安心食用。
　　
🔸為什麼要吃奇異果酵素?
過去我時常建議飲食油膩、經常大魚大肉、消化不順者可以吃奇異果酵素，原因在於奇異果當中有豐富的蛋白質分解酵素，可以將魚肉中蛋白質大分子分解，幫助消化，可說是 #幫助順暢的加速器；同時，奇異果的營養價值極高，含有豐富的維生素C、E及膳食纖維，對於每日攝取蔬果量不足的人來說更是很好的營養補給。
　　
🔸有活性的酵素，才能發會效用
由於酵素怕熱，高溫加工後會使酵素活性大幅降低，純煉奇異果逆止酵素獨家的專利製成，不經過高溫加工，保留了奇異果酵素的活性和營養素；此外，還添加了#膳食纖維及#果寡糖，能夠改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能。
　　
🔸搭配高纖及均衡飲食，順暢有感
相信懷孕後期，許多媽咪和我一樣有擠不出來的切身之痛，我自己的調整方式是這樣:
1.早晨先喝一杯溫開水-水是人體重要的潤滑劑
2.吃一頓含有蔬果的高纖早餐-早晨反射最為敏銳，增加纖維可以刺激消化。
3.餐後吃2包奇異果逆止酵素-加速食物分解，代謝有感。
　　
目前食用奇異果逆止酵素一個多月的時間，我發現早晨的量和順暢度有明顯的提升，而便便的的色澤也呈現金黃色。
　　
不只是孕婦，現代人工作壓力大、外食很難攝取到足夠的新鮮蔬果，難免也會發生排便不順的困擾，由於產品成分安全，連孕婦都可以吃了，一般人當然也食用!

0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材
保鮮盒：ikea
堅果：柯克蘭
希臘優格：柯克蘭
燕麥：家樂氏、馬士山
牛奶：全脂光泉鮮乳
水果：香蕉

1:49 製作隔夜燕麥

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