關於 高膽固醇飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 高膽固醇血症有多危險？易心因性休克？醫師解析吃這些食物能 ...

高膽固醇 血症，小心併發心血管疾病. 健檢報告上一般會有總膽固醇數值，是由HDL、LDL與三酸甘油酯所計算而成， ...

#12. 三餐吃得清淡，也未必能降膽固醇…飲食原來只占2成影響

膽固醇 還有分好、壞打擊壞的膽固醇防心血管疾病 ... 一般來說，體內的膽固醇可簡單區分為「壞的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C）」及「好的膽固醇（高密度 ...

#13. 高血脂患者多吃8大類清血管的天然食物| 好食在

高血脂患者多吃8大類清血管的天然食物 · 多吃水果或燕麥片可以降低膽固醇？ 蘋果、燕麥片、四季豆等含可溶性纖維高的食物，可在腸道內形成膠質狀，包覆食物 ...

#14. 高脂血症飲食| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

高脂血症飲食 · 維持理想體重。 · 每天均衡攝取六大類食物，包括：乳品類、全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類及油脂與堅果種子類。 · 避免吃膽固醇含量高的食物，例如： ...

#15. 改善飲食習慣，避免血脂過高引發心血管疾病 - 紅麴磷蝦油

罹患高血脂症應攝取的食物 · 穀類：蕎麥、全麥、薏仁、玉米等穀物。 · 蔬菜類：油菜、芹菜、菠菜、海帶等。 · 根莖類食物：洋蔥。 · 水果類：番茄、蘋果、香蕉 ...

#16. 陳乃嘉_高血脂飲食保健

衛教文章_高血脂飲食保健_讓我們來認識何謂血脂肪以及該如何預防及有效控制高血脂...

#17. 膽固醇食物含量對照表 - 長庚醫院

膽固醇是人體血脂肪的一種，存在人體中正常成分，可從食物獲得，亦可由. 人體自行合成，當血液中的總膽固醇濃度或低密度脂蛋白膽固醇濃度高於正常值. 時，即稱為高膽固醇血 ...

#18. 降低低密度膽固醇血症飲食 - 彰化基督教醫院

低密度膽固醇(LDL)：. 理想濃度：低密度膽固醇 <130. 降低低密度膽固醇血症飲食原則 ☆ 秘訣一：減少飽和脂肪酸及膽固醇含量高之食物的攝取

#19. 降膽固醇怎麼吃? 醫曝[最佳飲食法]:常吃麵包.炸雞腿便當要注意

店家使用含反式脂肪酸的油炸雞腿與排骨，顧客自然吃進大量的反式脂肪酸、飽和脂肪酸，當然血清膽膽固醇就高。多數重症膽固醇血症不僅食物治療無效，甚至越治越高，就是禁忌 ...

#20. 想降血脂、膽固醇，除了吃藥，你更該吃對食物！

降血脂飲食方向 · 烹調避免大火快炒，盡量以清蒸、水煮、燉、烤、涼拌等方式 · 增加深綠色蔬菜，新鮮水果類的攝取，肉類以魚肉代替 · 控制油類的攝取，例如 ...

#21. 高血脂飲食與治療重點(二)！5種有助降血脂的食材｜家天使 ...

高血脂飲食原則 · 食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等） · 食用深綠色蔬菜 · 吃新鮮水果，而非水果罐頭或加工食品 · 以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶 · 吃白肉 ...

#22. 高膽固醇血症飲食

2.血液總膽固，或低密度脂蛋白－膽固醇濃度高於理想值。 一般原則. 1.維持理想體重。 2.控制油脂攝取量，少吃油炸、 ...

#23. 高血脂飲食迷思-血膽固醇高到底能不能吃蛋？ - 千禧之愛健康 ...

高膽固醇 血症是國人很普遍的慢性疾病，對於哪些食物能吃、又哪些食物不能吃，討論與爭議一直沒有停歇，尤其一般人最疑惑的，莫過於蛋到底可不可以吃？

#24. 降低壞膽固醇的飲食健康促進 - 啟新診所

高飽和脂肪的食物高飽和脂肪食物會刺激血膽固醇上升，應該少吃，包括動物性油脂、椰子油、棕櫚油、植物性奶油、冰淇淋；牛豬等固狀油類、椰油或牛油製成的麵包或餅乾； ...

#25. 膽固醇過高又貧血，還能吃紅肉嗎？ 營養師傳授「最鐵」飲食 ...

例如雞蛋、紫菜、藻類、黑芝麻、堅果、皇帝豆等各式豆類，都是不錯的高鐵質食物。肉類選擇上，可以避開肥肉、五花肉、豬腳等部位，選擇里肌肉、牛腱等部位，降低膽固醇升高 ...

#26. 飲食男女：你必須了解的降低膽固醇健康食品- BBC News 中文

這些食物包括：燕麥、綠葉蔬菜、堅果、種子類食品、豆子以及豆奶等。因為這些食物的特點是高纖維、低飽和脂肪、低卡路里等。 詹金斯還把這一飲食療法稱作 ...

#27. 「高膽固醇血症」每10人當中就有1人！從飲食開始四大重點 ...

壞膽固醇造成的傷害是全身性的，除了心血管疾病，膽固醇值過高也會引發大動脈瘤、週邊動脈阻塞性疾病、膽結石等等疾病。 膽固醇飆升原因1：失衡的飲食.

#28. 膽固醇過高又貧血，還能吃紅肉嗎？ 營養師傳授「最鐵」飲食 ...

膽固醇分成高密度以及低密度膽固醇兩種。凃淑芬指出，容易導致高膽固醇的食物，包括了飽和性油脂（各式動物油、奶油、棕櫚油）、飽和性 ...

#29. 飲食治療 - 基隆市e化健康博物館

飲食療法是治療高血脂患者的第一步驟，而對於體重過重者，應減輕體重至理想體重。對於大部份的人而言，第一期的飲食限制為降低總熱量（卡路里）、膽固醇（每天300亳克 ...

#30. 這15種食物，膽固醇高的人一定不能吃

這15種食物，膽固醇高的人一定不能吃 · 1、減少動物性脂肪的攝入，比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。 · 2、生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的，包括魚子 ...

#31. 改善膽固醇，不是只有燕麥做得到................................... - 台東 ...

，常常只有降LDL 壞膽固醇，卻沒有提升HDL 好膽固醇的效果。 加拿大這一篇研究所建議的飲食，是採用低油飲食，並同時多攝取杏仁、黃豆蛋白、穀類的水溶性 ...

#32. 高血脂症飲食注意事項 - 中亞健康網

高血脂症飲食注意事項 · 每天均衡攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類、魚肉蛋豆類、蔬菜類、水果類及油脂類。 · 食物應多選擇：脫脂、低脂奶；魚類（不含腹部及魚皮）；雞 ...

#33. 何謂高脂血症

少吃膽固醇含量高的食物,如:內臟(腦,肝,腎等),蟹黃,蝦卵,蝦黃,魚卵等.若血膽固醇過高,則以每週不超過攝取二-三個蛋黃為原則. 常選用富含纖維質 ...

#34. 增加好膽固醇血管不打結 - 台視

多吃高膳食纖維食物紅酒、洋蔥、水果、蔬菜、全麥、豆類，也可提高人體的高密度膽固醇含量。有研究發現，炒過的洋蔥對於提高高密度膽固醇的效果較生吃洋蔥來得好，可能與 ...

#35. 三餐吃外送、長時間待在家？小心膽固醇飆升！5招教你健康控制

「檢查發現他屬於遺傳性高膽固醇血症的病人，膽固醇非常高，很難降下來。 ... 高血脂的危險因子包括遺傳、抽菸、過重與肥胖、不當飲食、缺乏運動 ...

#36. 降膽固醇怎麼吃？ 醫曝「最佳飲食法」：常吃麵包、炸雞腿 ...

店家使用含反式脂肪酸的油炸雞腿與排骨，顧客自然吃進大量的反式脂肪酸、飽和脂肪酸，當然血清膽膽固醇就高。多數重症膽固醇血症不僅食物治療無效，甚至越 ...

#37. 高三酸甘油酯血症飲食

高脂血症是指血液中的膽固醇、三酸甘油脂增高、不論是高膽固醇血症、或高三酸甘油脂血症，都是動脈粥狀硬化的重要因子。 一、高膽固醇血症飲食. 成人血膽固醇濃度. 項目 ...

#38. 高脂血症飲食

1.血總膽固醇，或低密度脂蛋白膽固醇濃度高於理想值者。 2.冠狀動脈疾病高危險群。 ▫ 飲食原則. 1.維持健康體重。

#39. 7大「零膽固醇食物」這樣吃才降膽固醇

「零膽固醇食物」有哪些？ · 1. 全穀根莖. 人們常吃的主食，如米飯、麵條、吐司、麵包等都屬於全穀根莖類的一環。 · 2. 蔬菜. 高麗菜（捲心菜）、地瓜葉、 ...

#40. 健康網》降膽固醇不用吃藥美國醫師推5大生活方式

膽固醇 過高會增加心血管疾病的風險，可是如果健檢數字只超標一些些，又還不到吃藥的程度， ... 飲食中的一些變化可以降低膽固醇並改善心臟健康：

#41. 高膽固醇｜中風猝死風險高！蘋果吞拿魚5類食物降膽固醇宜吃 ...

英國飲食協會指出，每日攝取15g至25g的黃豆或其製品，例如：豆漿、豆腐、豆乾、豆腐花等，有助於降低10%壞的膽固醇（LDL）。黃豆富含具有降低膽固醇功效的 ...

#42. 低密度脂蛋白(LDL) - 馬偕醫院-內分泌暨新陳代謝科

如何降低膽固醇. 膽固醇從哪來? 大多數在你體內的膽固醇是肝臟由食物中的飽和脂肪酸製造。也有一些膽固醇從蛋、肉類、海鮮及乳製品而來。 為什麼膽固醇過高是不健康的 ...

#43. 高脂血症飲食原則 - 國立陽明大學附設醫院

高脂血症飲食原則 · 1. 乳製品選用低脂奶，可多選用豆製品及低脂白肉如魚肉、雞肉等。 · 2. 少吃膽固醇含量高的食物，如：動物內臟、蟹黃、蝦卵、蝦頭、魚卵 ...

#44. 何謂高血脂症？ 高膽固醇血症之飲食原則 - 馬偕紀念醫院

而三酸甘油脂值過高者，稱為高三酸甘油脂症。兩者皆高. 者，則稱混合型高血脂症。 .成人血膽固醇及三酸甘油酯濃度.

#45. 高膽固醇跟吃什麼沒太大關係！美國最新飲食指南

很多研究顯示，人體中的膽固醇絕大部分都是自行製造出來，跟所攝取的食物並沒有太大的關係！跟心血管疾病最相關的兩種膽固醇就是低密度脂蛋白(LDL)跟三酸 ...

#46. 膽固醇太高，不吃海鮮就對了嗎？ - 國民健康署

除此之外，在多攝取蔬菜的同時，我們也要儘量避免含糖飲料、甜點等食物，過多的添加糖會促使血糖快速上升，胰島素大量分泌，將血液中的血糖轉換為三酸甘油 ...

#47. 新北四季好食材低油脂銀髮族高血脂食譜

高血脂有哪些症狀? 四、高血脂的成因?了. 五、我是高血脂危險族群嗎?看懂健康檢查中的高血脂相關數值了. 高血脂症的飲食原則. 春季食譜新北四季好食材- 春季12.

#48. 膽固醇過高怎麼辦？多攝取燕麥、綠葉蔬菜、堅果種子類食物

一旦血液中總膽固醇和低密度脂蛋白(LDL壞膽固醇)數值過高，就有可能形成動脈硬化，並增膽固醇、飲食、降血脂、燕麥、針劑.

#49. 高膽固醇的飲食 - 博客來

書名：高膽固醇的飲食，語言：繁體中文，ISBN：9789577103222，頁數：127，出版社：笛藤，作者：石川俊次，宗像神子，譯者：王昭瓔譯，出版日期：1999/08/21， ...

#50. 高血脂症之照護| 臺北榮總護理部健康e點通

採均衡飲食(肉、魚、蛋、奶、豆、五穀類、蔬果類)。 · 控制油量攝取，少吃油炸、油煎或油酥的食物；少吃豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮、肥肉及奶油等。 · 炒菜宜 ...

#51. 降壞膽固醇方法｜4款簡單降膽固醇食物餐單這樣吃 ... - healthyD

膽固醇 太高不敢吃蛋？想踢走膽固醇，可以吃甚麼？如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇 ...

#52. 胆固醇高_百度百科

胆固醇 又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用， ... 对于一般胆固醇高的患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、 ...

#53. 健康飲食降膽固醇

www.hksh.com. 營養部. Department of Dietetics. 健康飲食. 降膽固醇 ... 飽和脂肪、反式脂肪及膽固醇的食物，能夠大大降低. 血液中的膽固醇及三酸甘油脂。 飲食建議.

#54. 高血脂飲食原則 - 豐榮醫院

高血脂飲食原則 · 控制油脂攝取量.少吃油炸、油煎或油酥的食物 · 動物性食物宜去皮；例如：豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等. · 減少紅肉類攝取(飽和脂肪酸較高)； ...

#55. 如何改善高血脂

第一部拒絕油膩膩 油膩食物不但會讓血脂升高，還會使你變胖喔！所以在 日常生活中，要懂得控制油脂攝取量。 (一)油膩食物可分為二類： 1.可見的脂肪肉類：肥肉、培根、 ...

#56. 10大最肥食物豬腦最傷心 - 健康醫療網

專家指出，民眾應分清「血中膽固醇」和「食物中膽固醇」是兩件事。血中膽固醇偏高的高血脂病人，一定要好好控制血液中膽固醇濃度，以免造成心血管疾病之發作。國內因此公布 ...

#57. 【降膽固醇食物】一圖了解降膽固醇食物表！牛油果、燕麥

降膽固醇的食物有哪些？如下為降膽固醇食物表及排名，若選擇吃素，建議挑高纖維的蔬菜和食物，如全榖物、豆類、堅果等。此外，也可補充維他命B3，其有助 ...

#58. 降膽固醇的護心飲食｜全民愛健康飲食篇25 - 健談

日常飲食該如何調整，才能改善高膽固醇問題呢？營養師鄭欣宜表示，想要降低膽固醇，正確的飲食選擇是關鍵之一，建議可選擇低GI高纖維食物、健康油脂， ...

#59. 高膽固醇- 衛教專欄 - 頭城鎮衛生所

所謂的高脂血症， 是指血液中膽固醇或三酸甘油脂任何一種或二種在血中之濃度上昇。 二、 脂質在人體中所扮演的角色. 膽固醇的來源， 可由食物中獲得， 亦 ...

#60. 降膽固醇速效飲食法: 從此不再抽血檢查膽固醇| 誠品線上

內容簡介吃對食物降低膽固醇遠離心血管疾病膽固醇過高小心腦中風、心肌梗塞、高血壓找上你！降膽固醇大作戰：正確飲食＋正常作息＋適當運動＋遠離壓力用對方法，血管暢通不 ...

#61. 家族性高膽固醇血症患者指南

FH患者的LDL-C濃度非常高且早發性心血管疾病風險增加，. 但是可透過健康的生活型態、飲食及使用藥物來降低。 FH和心血管疾病. 心血管疾病是指動脈粥樣硬化造成的心臟及血管 ...

#62. 該怎麼救？新式膽固醇針劑、燕麥等4大飲食助降血脂| 華人健康網

一旦血液中總膽固醇和低密度脂蛋白(LDL壞膽固醇)數值過高，就有可能形成動脈硬化，並增加罹患冠狀動脈心臟病，或中風的危險！許多人甚至已無法單靠飲食及 ...

#63. 飲食清淡還是有膽固醇？膽固醇迷思破解 - 生醫觀點

如有高膽固醇症狀，可能需要服用紅麴膠囊與史達丁(STATIN)這類有降血脂功效的藥物。原理是減少體內膽固醇的製造，抑制一個很重要的酵素，叫做HMG-CoA還原 ...

#64. 不吃藥就有效！做對7 件事，改善高血脂

愛吃精製糖製作的麵包、糕餅、零食、含糖飲料等食物，都會導致血液中好膽固醇濃度變低，增加心血管疾病風險。 3 太晚吃晚餐 2019 年《營養、新陳代謝和心 ...

#65. 高脂血症飲食原則 - 中山醫學大學附設醫院

何謂高脂血症. 高脂血症是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加。血脂異常（不論是高膽固. 醇血症、高三酸甘油酯血症或二者合併）是動脈硬化的主因，會增加罹患冠.

#66. 高膽固醇血症之飲食原則1.維持理想體重。 2.控制油脂攝取量

高膽固醇 血症之飲食原則. 1.維持理想體重。 2.控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物，及猪皮、雞皮、鴨皮、魚皮. 等。 3.炒菜宜選用單元不飽和脂肪酸高者(如： ...

#67. 吃很清淡，膽固醇還是高?!食物中的隱藏膽固醇 - 東元綜合醫院

但其實飲食中除了肥肉、紅肉、內臟、炸物等常見的高膽固醇食物外，許多隱藏在澱粉中的膽固醇炸彈最容易被忽略，頻繁攝取也是會造成血脂重大負擔。 烘焙類食品： 麵包、蛋糕 ...

#68. 膽固醇過高？降膽固醇飲食這樣吃 - 大家健康雜誌

健檢報告出來，數值有異常，醫生告知膽固醇過高。膽固醇數值若不好好控制，小心造成心血管病變，引起中風、心肌梗塞等致命的疾病。要控制膽固醇，飲食 ...

#69. 高血脂要小「心」！需注意飲食

建議多食用含纖維食物，如五榖雜糧、蔬果等食物可降低血脂肪。少吃膽固醇含量高的食物，如：內臟、蟹黃、蝦、魚卵等，若膽固醇過高，則每週以不 ...

#70. 血膽固醇過高怎麼辦？營養師：2大祕訣有效降脂 - 食醫行

一年一度的健康檢查中，你是否抽血檢查結果發現血液中的膽固醇變高了……心情七上八下，該怎麼辦呢？甚至有些人吃了生酮、低醣飲食，雖然體重下降， ...

#71. 叔叔、伯伯50歲齊齊中風醫生分析3真實個案教降膽固醇飲食方法

要保持身體健康，要好好控制三高，包括高膽固醇、高血壓、和高血糖。很多人會少吃高膽固醇的食物，如海鮮、雞蛋，避免膽固醇超標。

#72. 樂齡生活高血脂症的飲食控制

王伯伯剛做完老人健檢，醫師說他有高血脂症，王伯伯很疑惑什麼是高血脂症? 飲食又. 要注意什麼呢？ 高血脂症定義是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加。

#73. 降低膽固醇12種飲食方法，這些水果食物都是食療食譜

【什麼是膽固醇症狀】. 膽固醇的分類，可分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL)兩種 ...

#74. 膽固醇過高，除了食物膽固醇含量，更應該注意這個！ - 食力

膽固醇 分為好膽固醇（高密度膽固醇，HDL）或壞膽固醇（低密度膽固醇，LDL），膽固醇超標除了膽固醇含量高的可能外，也有可能是三酸甘油酯太高。飲食上 ...

#75. 高膽固醇注意事項 - 光田綜合醫院

二、治療方式：. 針對大部分的高膽固醇血症，降血脂藥物並非第一選擇，應先採取飲食運動療法：少油、. 少糖、多纖維、多運動、控制體重。經過三~六個月努力仍無法改善 ...

#76. 降膽固醇八式 - 香港糖尿聯會

膽固醇 是血脂的一種，八成由肝臟製造，兩成從食物中吸取。當中又分為容易積聚於血管內壁的「低密度脂蛋白膽固醇(LDL)」，所以稱為「壞」膽固醇； ...

#77. 膽固醇過高怎麼辦？謹記膽固醇過高的飲食守則，早日恢復正常值

膽固醇 過高會導致心血管的病變，日常若是不注意，有可能讓你的三高無法改善喔！但是你知道哪些食物可以幫助降低膽固醇嗎？只要餐餐都清淡，就不會膽固醇過高？

#78. 血管清潔隊好食材，吃對5大食物降膽固醇 - 嬰兒與母親

現代人久坐加上少運動，若飲食上再不注意就容易累積壞膽固醇，尤其長輩更要注意，但爸媽別擔心，可多吃降膽固醇食物做好血管清潔，讓身體更健康。

#79. 你一定要知道的8種降膽固醇食物

你一定要知道的8種降膽固醇食物 · 1.黃豆: 請繼續往下閱讀... · 2.燕麥片: 早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。 · 3.鮭魚. 想吃肉的時候，建議你就吃魚。

#80. 降膽固醇食物有哪些？名醫超完整公開降膽固醇飲食菜單

血液中的低密度膽固醇和三酸甘油酯濃度過高所導致的疾病，就是「高血脂症」。 廣告（請繼續閱讀本文）. 如果不想得高血脂症，首先要避免攝入過多的高熱量 ...

#81. 高血脂症飲食須知

高血脂症飲食須知. 高血脂症是指血液中的膽固醇、三酸甘油脂增加。血脂異常（不論是高膽固醇. 血症、高三酸甘油脂血症或二者合併）是動脈硬化的主因， ...

#82. 淺談高膽固醇血症 - 仁愛醫療財團法人

三酸甘油酯濃度過高、吸煙、經常攝取高碳水化合物食物等都會讓高密度脂蛋白膽固醇的濃度降低。 如果我的膽固醇過高的話，該怎麼處理? 一般沒有心血管疾病 ...

#83. 瘦子也可能膽固醇過高！破解「膽固醇4大迷思」...別再誤會 ...

如果均衡飲食、清淡且多青菜、規律運動，可能整體吃的量較多，這樣健康的飲食，胖的人血脂肪不見得比瘦的人高。 迷思② 不用吃藥，吃保健食品就能降膽固醇 ...

#84. 降低膽固醇12種飲食方法，這些水果食物都是食療食譜 - Zi 字媒體

膽固醇 的分類，可分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL)兩種，低密度脂蛋白膽固醇一般視為不好的膽固醇，它會附著在血管壁上，過量時便會 ...

#85. 高膽固醇都是吃出來的！遵循這6種「降膽固醇飲食」

當被診斷為患有高膽固醇或高三酸甘油脂時，醫師會做的第一件事就是指示應遵循降脂飲食。降脂飲食需要做的是食用低飽和脂肪、熱量低、營養高的健康食品。 根據《

#86. 肝臟--膽固醇製造工廠 - 肝病防治學術基金會

膽固醇過高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇過高，會傷害血管，引起心血管疾病，不過很多人不知道，膽固醇不全然是因為吃高膽固醇食物（如內臟類、帶殼海鮮 ...

#87. 【周則中醫師】降膽固醇飲食比我們想像的更簡單

低密度脂蛋白膽固醇（low-density-lipoprotein cholesterol, LDL-c）是從肝臟出發，載滿膽固醇，要送到細胞作為修補原料的貨車；高密度脂蛋白膽固醇（high ...

#88. 【降膽固醇】少食蛋黃海鮮無助改善膽固醇？ 營養師：應戒高 ...

△ 營養師指要改善膽固醇，應戒高飽和脂肪及反式脂肪食物。 據2017年衞生署的全港人口健康調查，全港有290萬名高膽固醇人口。不少人為免膽固醇 ...

#89. 这15种食物，胆固醇高的人一定不能吃 - 美食天下

1、减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。 · 2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。

#90. 胆固醇偏高吃什么好？ - 知乎专栏

相信你也常常听到胆固醇数值过高的人说，不能吃海鲜，因为虾、蟹、贝类中都含有大量胆固醇。科学的说法是，虾、蟹、沙丁鱼及贝壳类等一般的确被认为是含 ...

#91. 【健康】膽固醇多少才OK？血脂肪最基礎介紹 - 運動筆記

→ 三酸甘油脂重點：與心血管疾病相關，會因為吃單醣食物、喝酒、肥胖而數值高。 → 三酸甘油脂目標數值：小於150 mg/dL. 我們這裡主要介紹了四個血脂組成 ...

#92. 膽固醇高不能吃什麼高膽固醇的禁忌- 飲食指南 - 養生科普網

膽固醇高不能吃什麼高膽固醇的禁忌簡介：高膽固醇是生活中較爲常見的疾病，會對健康造成很多不利的影響。蛋黃1個雞蛋含膽固醇292.5毫克， ...

#93. 食物巧搭配教你如何輕鬆吃掉高血脂？(組圖) -降脂- 減肥

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，高血脂症、肥胖症的發生率不斷上升。以下告訴你如何巧妙搭配食物，用飲食來輕鬆達到減肥降血脂的目的。

#94. 醫生推薦7種降膽固醇食物。可惜知道的人不多！！

很多中老年人一去體檢發現，「膽固醇超標」了，不僅如此，現在很多20多歲的年輕人也出現了膽固醇超標的現象，你如果還不在意，後果就是一系列的心血管 ...

#95. 簡單生活七件事(三)預防中風七件事遠離三高 - HiNet生活誌

... 人腦中風才知高血脂，若飲食運動難達標，應遵循醫囑服用降血脂藥。 ... 根據AHA生活簡單七件事，總膽固醇是心血管疾病危險因子之一，應嚴加控制。

#96. 一天只能吃一顆蛋？醫師親揭：這2樣「烹調方式」才是關鍵

最後醫師江坤俊也建議民眾，與其糾結一天要吃幾顆雞蛋，不如多注意食物的烹調方式，例如清蒸與水煮對降膽固醇較有幫助，而飽和脂肪酸跟反式脂肪酸千萬要 ...