✍️我雖然提倡營養療法,
但是任何疾病的持續監控,
還是非常重要。
經常碰到患者是糖尿病
或者是高血壓
或者是高膽固醇
或者是高尿酸
或者是高三酸甘油酯等等的患者,
許問我是否可以光靠食療、
或者是光靠營養療法就可以不吃藥。
這是個好問題,
✴️基本上要做到用營養療法而且安全的不吃藥,
必須在醫師的監控、
自我生活習慣的養成、
正確的營養素濃度補充等等條件之下才能夠達成。
一位99公斤的男士,
他第一次檢查發現糖尿病,
開始服藥,
服藥一年之後,
因為覺得吃藥很煩,
乾脆有的時候吃有的時候不吃,
太太請他來找我,
我告訴他說:「如果不想吃藥,要靠營養療法,那你必須答應我幾件事情。」
他後來作到了,
藥物也停了,
❤️他做到哪些事情呢?
1、每天堅持運動一個小時。
2、減醣:完全不碰任何含糖飲料、甜點。水果完全不吃,但是蔬菜量要攝取足。蛋白質不能犧牲。
3、多喝水,不喝酒。
4、調節胰島素敏感性的營養素,一顆都不能少。
5、配合我的血液檢驗監控。
也就這個樣子,
他的體重後來降到了83公斤,
空腹血糖是從原本的145降到101 ,
糖化血紅素也降到了6.4,
這是成功的藉由生活形態、營養療法來控制血糖的案例。
我曾經有病人因為罹患了乾燥症,
聽直銷的朋友建議她一天吃40顆魚油,😱
後來才三天,
導致腸胃功能全部失調,
體重暴瘦,
這個真的是比較誇張。
簡單說,
營養療法是很重要,
但是必須搭配正確的生活形態、飲食方式、適當正確的營養素補充,
才能夠達到根除疾病。
早安各位好朋友。
#糖尿病
#營養療法
#藥物不能說停就停
剪報來源:人間福報
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,幾乎所有的香港觀眾都認識龍天生,多年來他在大、小銀幕上演了一個又一個卓別林式的小人物,既滑稽,又感人。近年來他兼職電影的粵語配音領班,香港的電影很多年前已經是同期錄音,但由於現場雜音很大,還是需要在剪輯好以後補配一點,有時候是因為其他的原因,總之這個程序,好萊塢也不能避免。 很多演員演得很好,但未...
高膽固醇 食療 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文
【春夏常發痛風】
🤦🏻♂️媽媽喜歡吃「冰」又愛吃甜食和酒類,因此就算平時食得清,也在春夏之間,痛風常常復發。
😯為什麼春天會有更多痛風?
潮濕天氣容易讓痛風患者病情發生反覆,濕熱夾雜,以濕為主的天氣容易讓人脾胃受困,而痛風患者因內分泌失調的原因,較一般人更易發生濕重困脾的情況,繼而影響尿酸排泄而引致痛風發作,關節位置出現紅腫熱痛。
💁🏻♂️痛風屬於中醫「痹證」的範疇,
中醫認為痛風的病因主要是濕邪痰濁,導致氣血經絡受阻,主要表現為關節疼痛腫脹。按中醫診斷出證型,逐步調整體質,消痰祛濕、活血祛瘀、清熱解毒、補肝養腎,便可有效治療和控制病情。
🌿除痹降酸茶(適合濕濁痰阻)
(成人份量,小朋友一定要看中醫,調量後,才可服用)
材料:金錢草1兩、貓鬚草1兩、金狗脊5錢
做法: 水500ml煮30分鐘,即可,嚴重患者可早晚服用
生活細節遠離尿酸:
1)應戒吃動物的內臟、海產等高膽固醇的食物;黃豆、菠菜、椰菜花、蘑菇等嘌呤含量較高,可致血液尿酸增高
2)戒酒,一旦血中酒精濃度超於 200mg/dl,將阻礙腎臟將尿酸排出,結果也使血中尿酸增加。
3)可以吃海帶、番茄等食物,減少尿酸積聚
4)沒有尿酸時,多服清理代謝廢物食療- 養心紅麴穀物粉 內有紅麴、薏仁、紫山藥、茯苓、芡實
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5)如尿酸復發期間,改服紫淮山粉
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🧊戒冰、戒甜、戒奶、戒酒、戒肥肉⋯
媽媽經過我嚴格控制飲食及每日中藥治療,痛風情況已經大大改善。
如果情況嚴重,儘快與可靠中醫面診。
#中醫尿酸 #每10個人就有3個面對的問題
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高膽固醇 食療 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的精選貼文
【🦑膽固醇高都可以食海鮮🦀】
很多朋友很「盲目地」害怕膽固醇😲,其實人體中的95%膽固醇是由肝臟合成,靠食物來吸取的只得5%,而肝臟製造出來的膽固醇會變好還是變壞,則視乎身體需要和飲食方法,並不是吃了甚麼就變甚麼。換言之,只要吃得正確,吃海鮮、內臟也不再怕膽固醇爆鏢。😁
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有朋友很「盲目地」害怕膽固醇,日常的飲食她也只吃蔬菜、白飯。表面上吃得很清淡,但過了一段時間,她的膽固醇並沒有下降,為甚麼呢?!🤔
食物本身就含有膽固醇,但並不是吃多少就會吸收多少。人在進食後,食物會被膽汁以及酵素分解,經吸收後再被肝臟轉化,成為人體所需的營養,所以人體中的95%膽固醇是由肝臟合成;靠食物來吸取的只得5%。😅肝臟製造出來的膽固醇會變好還是變壞,則視乎身體需要,並不是吃了甚麼就變甚麼。所以就算吃了高膽固醇食物,到了肝臟也會被分解掉或燃燒掉。偶而吃一些補肝的食物,如豬肝,或常吃深綠色食物(如綠葉蔬菜🥦🥑、青椒)來強化肝臟機能,使肝臟發揮最好的轉化作用,就算吃了高膽固醇的食物也不用怕。
另外,也要注意食物的新鮮度。根據我朋友的進食餐單,她吸收的酵素很少。她很怕吃生冷的食物🍣,所以就算她吃大量的蔬菜,也是煮得熟透,因此吸收天然酵素不足。天然酵素為何那麼重要?想要肝臟製造好膽固醇,就是要多吃新鮮、有機、含豐富酵素的新鮮蔬果;或是將新鮮蔬果弄成果汁飲用。例如,一個馬鈴薯🥔在去皮後不即時烹調,就會因氧化變成啡色了,俗稱「生鏽」。食物跟空氣接觸的時間愈長,氧化愈嚴重,營養已經大大的流失了。
當肝臟處理這些已氧化的食物,就會促使肝臟製造壞膽固醇。所以在選購蔬菜🥬或肉類🍗時,最好選擇完整未切斷及處理過的,這樣可令食材的氧化度減至最低。因為新鮮蔬果的酵素,有助合成好膽固醇及抗氧化,減少肝臟產生或膽固醇。若大家怕進食新鮮蔬果會令身體變得寒涼,則可配以黑糖薑茶或圓棗補茶來平衡這寒涼感🥶❄️。
最後在食物的烹調上也要注意,高溫的油炸及煎炒食物,除了熱氣,也會令食物的營養大打折扣,同時會產生自由基,落入肝臟自然會變成壞膽固醇。這些自由基會傷害身體,導致細胞受損或破壞,加速衰老。想中和體內的自由基,就要視乎新鮮蔬果及含酵素食物吃得是否足夠。建議用低溫煮食,以不高於45℃的低溫烹調,保留食物本身的營養以及酵素;或將蔬果生吃或弄成果汁,讓人體充分吸收這些酵素,使腸道更健康,就不用再受膽固醇的困擾了!😁👍🏻
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#膽固醇 #海鮮 #健康 #食療 #酵素 #肝臟 #內臟 #酵精 #唐安麒
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高膽固醇 食療 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
幾乎所有的香港觀眾都認識龍天生,多年來他在大、小銀幕上演了一個又一個卓別林式的小人物,既滑稽,又感人。近年來他兼職電影的粵語配音領班,香港的電影很多年前已經是同期錄音,但由於現場雜音很大,還是需要在剪輯好以後補配一點,有時候是因為其他的原因,總之這個程序,好萊塢也不能避免。
很多演員演得很好,但未必懂得配音,在配音的時候,明明銀幕上是自己的嘴,但是當要跟着嘴形再說一次同樣的對白,說話的語氣和節奏就是跟不上,這時候,一個有經驗的領班就會發揮很重要的啟發作用,比如會提醒演員在忙着配口形的時候不要忘了感情,如果銀幕上的角色在動作中,領班會提醒演員在配音的時候也要照做動作,銀幕上踢腿彎腰,演員也要在配音間多多少少地把身體動一動,這樣的語氣就有變化了。如果是碰到小朋友來配音,那麼更加困難,愈困難,做領班的非得也愈淡定,有個八歲的小朋友來配音,小孩子從來沒有經驗,到了錄音室連大氣都不敢透,所有的人都很緊張,不知道下來會是甚麼樣的局面,要知道進度就是錢,只聽見龍天生輕描淡寫地向小朋友說:「你說話要大聲一點,我聽不見,我性聾,天生就是聾,所以叫聾天生。」一句話就把小朋友逗笑了,人鬆弛下來,下面的配音馬上就順利。我對龍天生說,你真有辦法,他說,這沒甚麼,我也是個小孩子。
這個大「小孩」近年來遇到了大健康問題,醫生說,他心血管鈣化了,以後的日子裏只好每天吃藥,除此以外沒有別的辦法,如果再惡化就要搭橋、通波仔,可是龍天生不肯在餘生裏吃藥,他問我有甚麼辦法,他的態度很堅決,令我想起了另一位讀者,這位讀者的醫生告訴他患了糖尿病,說他的餘生只好吃藥打針,他堅決不吃,用我介紹的食療和油拔法,加上運動,把糖尿控制住了。在他們身上我看到同樣的品質:把健康掌握在自己手中的決心和願力。
我推薦他吃冷榨亞麻籽油,或者亞麻籽粉。自然界中,亞麻籽是所知的最有效加強免疫系統的天然食物,是植物中含omega-3最高的食物,與含有omega-3的魚油合用效果更好,每天把兩湯匙冷榨亞麻籽油混在十穀米中吃,一定可以治好血管鈣化、又叫血管粥樣硬化的血管病,高血壓、高膽固醇也有很好的療效。
亞麻籽油甚麼體質都適合。一湯匙的油大概有一克(15ml),如果平時已經在吃omega-3(奧米加3)高含量的食物,比如魚油、核桃油,亞麻籽油可以少吃點。每100克的亞麻籽可出30克油,亞麻籽產品絕對不可加熱,不可當炒菜油,不可混在非常燙的飯、菜中。孕婦不可以吃多過一湯匙亞麻籽油。
(原文刊於2011年857期《飲食男女》)
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。
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高膽固醇 食療 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
牛蒡為古老藥食兩用植物,具獨特香氣和豐富口感。
牛蒡所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇,
減少毒素、廢物在體內積存,達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。
西醫認為它除了具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用外,
還用於改善便秘、高血壓、高膽固醇等病症的食療。
研究顯示,牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、
潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移除水中重金屬的作用,是非常理想的天然保健食品。
本日上菜—牛蒡枸杞排骨湯
準備食材:
排骨..........600g
牛蒡 .........2條
枸杞..........2大匙
嫩薑絲
作法:
1. 枸杞泡水備用、牛蒡用刀背輕刮表皮洗淨後切片,排骨入冷水鍋加入薑絲去腥,水沸後即可撈出。
2. 將排骨、牛蒡片、枹杞放入鍋中並加入1800cc水。
3. 大火煮沸後轉小火燉煮40分鐘,最後加點調味即完成。
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