關於 高血脂運動處方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 高血脂人群运动处方 - 知乎专栏

高血脂 人群运动处方高血脂是常见的血脂紊乱和血脂异常现象，是慢性病的中间危险因素。最常见的是甘油三酯和总胆固醇水平高。

#12. 糖尿病與高血壓患者的運動處方

運動是良藥，是改善及預防糖尿病、高血糖與高. 血壓的一種重要方式。 ... 應如何為其設計改善心肺耐力的運動處方？ ... 以上，有遺傳傾向，與肥胖、高血脂、抽菸等.

#13. 高血壓患者之運動處方

其中，以高血壓的控制對心. 血管疾病的影響最為顯著(國民健康局，2004)。臨床研究顯示，血壓的控制能夠降低40%. 的腦中風機率、25%的心肌梗塞機率、及50%以上的 ...

#14. 【挖健康精華】5分鐘減脂運動3招擺脫高血脂危機! - YouTube

加LINE 健康資訊馬上看▷http://bit.ly/2CpUdzT現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMCTVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播主持人：鄭凱云 ...

#15. 治療三高少吃藥小港醫院開「運動處方籤」顧健康－民視新聞

【民視即時新聞】有三高的民眾，不少人會吃藥控制，但在高雄小港醫院，有特別的治療方法，醫師會開立「 運動處方 籤」，醫院走廊上設置多台健身器材， ...

#16. [醫療][ACSM] 高血壓族群運動處方及建議 - 健身醫二三事

[醫療][ACSM] 高血壓族群運動處方及建議 · [運動處方] 具有足夠強度，持續時間和訓練量的慢性有氧運動，可以增強運動能力，從而使高血壓個體降低5-7mmHg的 ...

#17. 【運動與健康系列】運動既是藥健康研習營 - Accupass活動通

運動處方 (Exercise Prescription)是由運動或復健相關的生、治療師或是教練，特別 ... 現代社會的文明病的其中一項就是高血脂症，然而，所謂的高血脂就是指血中脂肪含量 ...

#18. 老年人的運動處方

限制，提出和一般成人不同的運動處方建. 議。基層醫師可以參考以上的準則，於臨. 床上提供社區老人相關的運動處方，藉由 ... 病的危險因子（包括高血脂、高血壓、糖.

#19. 医学运动处方防治心血管疾病 - 三育健康

长期有氧运动可改善心血管慢性炎症状态及心血管胰岛素敏感性，降低高血糖、高血脂、肥胖等心血管病危险因素，促进心血管代谢健康和心血管保护。

#20. 心臟病友最佳運動處方箋有效降低死亡率- 宜蘭

... 適當的運動處方甚至是一門專業，許多心臟病病人可能同時有高血壓、糖尿病、高血脂等共病症，需服用相當多藥物來控制各種危險因子，但加入運動處方 ...

#21. 運動對心血管疾病的影響

高血脂 是指由各種因素所引起使機體代謝異常,因而使血液中膽固醇和三酸 ... 硬化程度呈現負相關,且當運動處方的目的在於改善心肺適能水準時,才足以對.

#22. 運動治療 - 基隆市e化健康博物館

首頁>疾病專區>健康照護館>高血脂>治療>治療方式>運動治療 ... 運動處方包括運動的類型、強度、時間與頻率，選擇的運動訓練項目應是使用大肌肉群，可以長時間持續 ...

#23. 探討現代人常見文明病「代謝症候群」的運動處方制定

所謂的高血脂就是指血中脂肪含量過高，包括膽固醇(Cholesterol)及三酸甘油脂(Triglyceride)。 50%的人過胖. 相信現代人最困擾的問題除了肥胖還是肥胖，在 ...

#24. 冠狀動脈心臟病患者的運動處方

Kodama等人2007年的研. 究則指出，血脂異常（dyslipidemia）的. 病患經過運動訓練後，體內的高密度脂蛋. 白平均上升了2.5 mg/dL。 高血壓也是冠心病中常見的危險因. 子之一 ...

#25. 懶得動腦懶人包系列- 高血脂運動處方

胡宇欣醫師(Yu-Hsin Hu, MD)的運動札記. 這是一個結合運動與閱讀的平台，希望藉由資訊與新知的共享，提升 ... 懶得動腦懶人包系列- 高血脂運動處方 ...

#26. [運動] 隱形殺手就在身邊血脂異常運動處方

過去在病房照顧的中風病人，常常在中風後抽血檢驗，才知道自己的血脂肪高得不像話，有可能已經忽視了幾年，默默帶著腦血管中風、心肌梗塞的風險。 原文 ...

#27. 年輕瘦子也可能高血脂！什麼是「家族性高膽固醇血症」？

徐小姐無法接受自己努力運動，怎麼還會出現高血脂，但事實上經過家裡病史 ... 收縮壓≧ 130 mmHg 或舒張壓≧ 85 mmHg，或已服用醫師處方高血壓治療 ...

#28. 肥胖者運動處方復健科醫師教爸爸擺脫「啤酒肚」 | 服務專區

衛生福利部朴子醫院復健科羅嘉元醫師表示，如果體重過重或肥胖者，除了容易得到「代謝症候群」外，也可能造成例如：糖尿病、高血脂、高膽固醇等疾病。

#29. 每週150分鐘有氧運動- 台視樂活

49歲從事紡織業製造進出口生意的郭先生，因高血壓、高膽固醇，過去服用降血脂藥物斷斷續續，且擅自停藥，連運動也是斷斷續續。 ... 對健康者來說，運動可以減少罹患心血管 ...

#30. 靠運動降膽固醇？名醫說別傻了！ - 今周刊

由於冠心病（冠狀動脈心臟病）會奪命，血脂監控就成了重點項目，民眾在測量血脂肪時，有總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇和三酸甘油脂，許多人一看到 ...

#31. 高脂血症的运动处方！

高脂血症的运动处方！ Jacob3131. 相关推荐. 查看更多. 健康饮食坚持运动锻炼血脂就是降不下来医生告诉你原因. 2.2万 12. 3:25. App. 健康饮食坚持运动锻炼血脂就是降 ...

#32. 老人運動處方之實務探討 - NTU Scholars

日常執業上，醫生常會對慢性疾病的患. 者，如高血壓、高血脂、糖尿病等，建議在藥. 物及飲食控制外，也要多運動，而針對心血管. 疾病，反覆跌倒等預防方面，運動也已有了相.

#33. 代謝症候群、糖尿病運動處方建議- 衛教文章- 康德診所

糖尿病、高血壓、高血脂、代謝症候群的患者除了例行的抽血追蹤、口服藥物外應該將飲食控制和運動也列入處方中。 平日跟患者的相處可以發現當患者開始 ...

#34. 如何幫自己規劃合適的運動

設計運動處方簽. • 成果分享 ... 高危險性. 中強度(運動前是否. 需要進一步健康檢. 查). 不需要. 不需要. 需要. 高強度(運動前是否 ... 高血脂患者. – 運動時間要夠長 ...

#35. 老人運動:應該要先閱讀「運動處方」 - 伊格運動Eagersport

但不幸的是有些人的身體狀況:高血糖、高血脂、裝心臟支架等這些因素，他們要活動都是困難的，透過有氧、重量訓練及可有效改善上述問題。 了解老年人運動™訓練課程. 但如何 ...

#36. 完美運動處方！每週4次「間歇性健走」 預防肌少症、遠離三高

近年來全球各地的運動醫學協會陸續指出，「老年肌少症」是引發高血壓、高血糖、肥胖以及高血脂症等「生活習慣病」的根本原因；透過運動─特別是進行 ...

#37. 術後、出院後須知- 出院期運動處方一般原則

血脂 異常病患運動注意事項. 建議每週消耗熱量≧2000大卡; 若患者合併有高血壓或其他代謝症候群，運動處方需合併考量; 減重與運動皆有助於幫助改善血脂異常.

#38. 膽固醇高的人，做哪種運動最好？家醫科醫師解答

在門診，膽固醇高的人非常多，對於高血脂的病患除了飲食衛教之外，醫師往往會叫病人多運動，但是到底做哪種運動比較好呢？這是很多病人常問的問題。

#39. 有高血壓可以運動嗎？5點必須注意！ - ĒSEN

高血壓運動處方Credit of this post goes to Dr. Jane Thornton at ... 缺乏規律運動的習慣，比起抽菸、高血壓及高血脂，更會增加不同疾病的致死率.

#40. 高血脂运动处方-文摘报-光明网

高血脂运动处方 · 心肺耐力. 每周3～5天，每次时间40～60分钟，活动包括跑步、游泳、自行车、健身操等。 · 力量训练. 每周2～3天，自我感觉疲劳前停止；每次 ...

#41. 治療三高少吃藥小港醫院開「運動處方籤」顧健康

... 但這裡卻不是健身房，原來是小港醫院特殊的三高運動走廊，針對有高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，醫師針對不同狀況，開出「運動處方籤」， ...

#42. 老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

作為運動處方的依據 ... 心肺適能. 柔軟度. 肌肉適能. 美國運動醫學學會(American college of Sports Medicine; ACSM) ... 高血脂的防治原則:藥物治療及健康生活型態。

#43. 『健身教練指導高血脂客戶該注意什麼？』｜方格子vocus

美國運動醫學學會定義(ACSM)：血脂異常是指低密度脂蛋白膽固醇(LDL)≧130mg/dL，高密度脂蛋白膽固醇(HDL)<40mg/dl，或者如果客戶正在服用降血脂藥物。

#44. 老年人有慢性疾病運動怎麼做？5種疾病及訓練注意事項 - 練健康

肌力訓練能減少死亡率和緩和罹患慢性疾病的危險，規律的運動習慣更是減低 ... 動脈疾病的危險因子有小於或等於一個（包括高血脂、高血壓、糖尿病、吸 ...

#45. 有氧运动- 哪一个降血脂更好？|胆固醇|心血管疾病 - 网易

所以，理解运动对血脂的改善作用，等于延长了高质量生命。 一、运动改善血脂的目的. 如上所知，血脂异常，非常危险。 《ACSM运动测试与运动处方指南》中 ...

#46. 谁可以提供下关于高血脂的运动处方？多谢了 - 百度知道

谁可以提供下关于高血脂的运动处方？多谢了. 我来答 ... （2）从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一。

#47. 高血脂運動處方簽之設計 - SlideServe

高血脂運動處方 簽之設計. 高雄市立小港醫院復健科劉雅棻物理治療師2011/01/28. 吃好吃巧坐多動少. 外食高油脂+ 高蛋白質+ 高鹽+ 低纖維坐式生活肥胖?

#48. 血管醫學臨床與研究 - 彰化基督教醫院

疾病、第二型糖尿病、高血壓、肥胖、大腸癌. 焦慮及憂鬱，而疾病總死亡率也因運動而有下 ... 以相同疾病的患者，在訂定運動處方時可能就 ... 高血脂：.

#49. 養成運動習慣減重不復胖 - 天主教聖馬爾定醫院

在研究報告中指出，運動時消耗的熱量愈多，減脂率也會愈高；美國運動醫學會的運動處方就指出，建議每週5天、每次30分鐘的中等強度運動，之後再逐漸增加到每週250~300分鐘的 ...

#50. 國家衛生研究院-論壇- 根據美國梅奧診所學報《Mayo Clinic ...

http://bit.ly/2KmNWZw ) 【高齡者運動處方】 適度的運動可以有效改善心肺功能， ... 等可能影響運動功能的問題，以及一些心臟疾病的危險因子，例如高血壓、高血脂、 ...

#51. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

在投入運動前，請先認識體適能對健康的影響效果，它有助自己與家人在追求健康、 ... 中風、動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂症、痛風、癌症或下背痛等疾病。

#52. 代谢综合征患者饮食和运动管理方案最佳证据总结- PMC - NCBI

但目前临床实践中针对代谢综合征患者饮食和运动的管理采用的是糖尿病、高血压或高血脂等代谢组分的管理方案，并未将代谢综合征视为一个症状群进行系统管理，这将制约代谢 ...

#53. 代謝症候群遠離我

遠離代謝症候群的運動處方. 我國國民健康局於2004年定義的代謝症候群是依據:肥胖、血壓上升、高密度膽固醇過. 低、三酸甘油脂上升、空腹血糖值上升及已依醫師指示, ...

#54. 高血脂高血糖高血压“三高”人群居家锻炼有讲究 - 国家体育总局

疫情期间，广大慢病患者居家生活，进行自我健康管理，需要注意什么？本报记者专访国家体育总局运动医学研究所运动处方门诊副主任医师梁辰，听听她的建议。

#55. 老年人之運動處方

處方首重安全，開立運動處方. 之前除了要知道處方對象本身有沒有心肺、骨. 關節、或系統功能問題，如狹心症、腦血管疾. 病、高血壓、糖尿病、高血脂症、或膝退化性.

#56. 您的健康危機－代謝症候群

代謝症候群的危險因子必須要加以控制，避免進一步惡化成糖尿病、高血脂及高血. 壓；其治療主要在於生活型態的改善，包括均衡的飲食和適度運動，進行代謝調整。

#57. 高齡者運動處方- B+C健康網(Body Charger)

適度的運動可以有效改善心肺功能，增進體能，幫助血糖控制，降低冠狀動脈及 ... 運動功能的問題，以及一些心臟疾病的危險因子，例如高血壓、高血脂、 ...

#58. 甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方 - 蕃新聞

改善血壓的運動處方以有氧運動為主，例如，游泳、跑步、快走、腳踏車、直排輪、球類運動等。 而高血脂者，運動時雖然血脂肪的作用不像血壓、血糖的反應 ...

#59. 【高血脂症】 雲玥中醫林冠佑醫師

避免易使三酸甘油脂升高的食物（高脂肪、高糖、高澱粉食物，飲酒）。 ▻搭配運動處方：可減輕體重、降低血壓、改善心肺功能、促進血液循環。 [小叮嚀]日常 ...

#60. Fun健康一生＋活力無限方案（運動＋健康）× 毅力n ＝人生變 ...

意義：比值愈低表示罹患高血壓、糖尿病、. 高血脂症等疾病就愈低 ... 依健康體適能五大要項開立自己的運動處方。 • 處方內容應針對個人的需要及身體狀況來擬訂。

#61. 肥胖者運動處方朴醫教爸爸擺脫啤酒肚

朴子醫院復健科醫師羅嘉元表示，如果體重過重或肥胖者，除了容易得到「代謝症候群」外，也可能造成例如：糖尿病、高血脂、高膽固醇等疾病。

#62. 治療三高少吃藥小港醫院開「運動處方籤」顧健康 - LINE TODAY

... 醫師會開立「運動處方籤」，醫院走廊上設置多台健身器材，要求三高病患 ... 高血糖、高血脂的三高患者，醫師針對不同狀況，開出「運動處方籤」， ...

#63. 運動醫學諮詢/物理治療 - 佳齡健康

我有高血壓/糖尿病/高血脂/骨質疏鬆/肌少症/肥胖/中風，可以運動嗎？ ... 諮詢後，我們將根據您的狀況，開立適合您的運動處方，給予您最詳盡的運動建議，讓您可以安心 ...

#64. 急性心肌梗塞後之運動訓練 - 中華民國重症醫學會

所. 有病患都應於運動介入處方前進行病史回顧或. 運動測試評估危險等級。高危險等級的病患，. 例如：近期急性冠心症、接受再灌流治療、心. 臟衰竭等，建議 ...

#65. TMSA 台灣動作專家協會

進階特殊族群運動處方及訓練【台北場】. Advanced special group exercise prescription and training. 講師： 卓彥廷--復健科醫師. 開課時間： 2023/12/16.

#66. 健康處方：30歲到100歲的健康管理法 - 博客來

... 醫學與健康管理提出抗老及預防癌症、糖尿病、血壓、腦中風、心血管疾病、高血脂症等成人病的有效健康管理法體適能運動處方。以作者專業研究運動與健康促進雙領域的 ...

#67. 運動健身｜缺乏運動患心臟病機會增1.5倍！ 堅持有氧運動十大 ...

有氧運動可以減少許多危害健康的風險因子，從改善身體組成到增強認知功能都是 ... 至5倍；此外，缺乏運動與高血壓、高血脂、骨質疏鬆也都有密切關係。

#68. 自我監控與運動訓練在體重過重之健康成年人體重控制的效益

統橢圓機進行每週3 次的運動訓練，運動處方由橢圓機自動提供；自我監控記錄則在 ... 肥胖，體重過重是威脅健康的最大原因，容易引起許多代謝上的疾病，例如高血脂、高.

#69. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

正確運動扭轉老化～銀髮族的抗老延壽運動處方 ... 優化老年化造成的身體組成變化，(3)促進心理和認知能力健康；(4)控制慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等；(5)增進 ...

#70. 體控門診簡介 - 聖保祿醫院

陳紓涵醫師健康體重控制，以健康科學化方法控制體重及內臟脂肪，可降低高血壓、高血糖、高血脂三高代謝疾病，還有脂肪肝、脂肪胰臟等，避免未來中風、心臟疾病、肝硬化 ...

#71. 1032處方_Week 13_高血壓+血脂異常+高尿酸血症 - 首頁

高血脂 症的症狀黃斑瘤（xanthoma）. 00:17. 93. 血脂異常患者的運動測驗(第260頁). 00:24. 94. 血脂異常者的運動處方(第261頁, 1/2).

#72. 代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方 - 每日頭條

專家授運動處方，讓你健康瘦；想要一甩代謝症候群、不讓三高問題找上門， ... 而高血脂者，運動時雖然血脂肪的作用不像血壓、血糖的反應直接，但是， ...

#73. 14 高脂血症與心臟病患者的運動處方作者：方進隆. - SlidePlayer

當血脂的濃度過高、超過正常時，就稱為高血脂。 第六章血浆 ...

#74. 糖尿病患運動保健 - 大鈞診所

運動 前減少胰島素劑量(依照醫師處方減少1-2單位)。 有眼睛病變、腎臟病變、神經病變，或曾有中風、高血壓、心臟病者，不適合做激烈運動。 老年 ...

#75. 清血壓降血脂, 打造不老血管力: 飲食中藥運動三合一救命法。

預防高血壓、高血脂，等於早別人一步預約老後的健康！ ... 有氧運動對高血脂症患者的好處PART5 安全有效的降血脂運動處方最常做的降血脂運動快走跳繩登山騎自行車抓捏 ...

#76. 如何透過運動改善血脂異常？李玟融Michael - Beyond Fitness

代表血液中含有 不正常的脂蛋白濃度 ，且為動脈粥狀硬化、心臟病與中風等心血管疾病的的淺在因子，當血液中的低密度脂蛋白、三酸甘油脂過高，或是異常低的 ...

#77. 心血管疾病患者的秋季运动处方-陈少臣主任医师 - 爱问健康

冠心病患者：无症状的慢性冠状动脉综合征患者，如果功能成像或常规运动负荷试验未诱导出心肌缺血，可根据个体情况参与所有类型的有氧运动。 高血脂 ...

#78. 復健科 - 中山醫學大學附設醫院

心臟復健的項目除了運動訓練以外，也包含慢性病的控制、飲食及營養諮詢、戒菸、 ... 心臟病以及周邊血管疾病、甚至是糖尿病、血脂異常、高血壓都是心臟復健的適應症。

#79. 健康體適能的重要性

在投入運動前，請先認識體適能對健康的影響效果，它有助自己與家人在追求健康、 ... 中風、動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂症、痛風、癌症或下背痛等疾病。

#80. 十大死因之首—慢性病，規律運動就能有效預防 - World Gym

高血脂 我們飲食中的油脂透過腸道的吸收，在腸道及肝臟的酵素作用下與不同的Apo ... 糖尿病 運動處方是糖尿病的基礎治療方法，而且早在1919年科學家就證實了運動確實 ...

#81. #健康中国行动2030#高血压患者的运动处方... 来自健康中国- 微博

高血压患者实施运动康复可有效降低血压、抑制过度激活的肾素-血管紧张素-醛固酮系统、降低交感神经兴奋性、减少血压波动幅度、改善不良情绪和降低血脂血糖 ...

#82. 肥胖兒童運動處方籤

Mass Index;BMI)有過輕或過重的異常現象。世界衛生組織(WHO)對全球死亡率之危險因子的統整也指出，現代人缺乏身體活動造成相關健康問題所引起的死亡率約有6%，僅次於高血壓 ...

#83. 營養諮詢運動處方教育計劃

適合肥胖、患有高血壓、高血脂/膽固醇、糖尿病. 、代謝綜合症、非酒精性脂肪肝、或關注心血管. 健康的人士. 由註冊護士、註冊營養師及體適能教練主理.

#84. 高血脂用中藥有一套 - 臺北市立聯合醫院

發稿日期：110年10月14日 隨著飲食精緻化以及生活忙碌化，人們追求美食也忽略運動，高血脂已經是現在常見慢性疾病之一。當血液中流通的膽固醇或三酸甘油酯濃度高於正常 ...

#85. 高血压患者能运动吗？要有一张自己的运动处方 - 中国新闻网

而适当的科学运动可以提高身体素质。对于高血压患者来说，还有助于降低血压、提高血压的稳定性、改善心功能、稳定血糖血脂等心血管危险因素。

#86. 台灣更年期醫學會

18 林靜君│女性更年期新陳代謝症候群的運動處方 ... 高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果顯示，50歲之前，女性的高血. 壓、高血糖及高血脂發生率普遍低於同 ...

#87. 原发性高血压患者的运动处方制定及实施 - 心脏康复网

高血压人群运动处方的制定需根据个人的心肺适能水平、既往运动习惯以及 ... 高血压患者运动的主要目标是提高心肺功能、降低血压和血脂、减少高血压 ...

#88. 衛教專欄--東元醫療社團法人東元綜合醫院

談糖尿病與運動~少吃點、多動點. 近年來因科技的進步，成就了許多人的夢想；也提高了國人的物質生活水準，同樣的，也讓我們國人的文明病，像是肥胖、高血壓、糖尿病、 ...

#89. 運動與體重管理

並可預防運動傷. 害、改善身體組成、提升運動能力、增進. 心理健康甚至對於預防高血壓、高血脂等. 疾病也有所助益。 Page 11. 11. 肌肉適能的運動處方. ○ 運動 ...

#90. 心臟復健之照護 - 臺北榮總護理部健康e點通

心臟復健的內容包括個人化的運動處方設計，並根據年齡、心肺狀況設計運動 ... 運動能力，有效提升生活品質；控制危險因子，改善血壓、血糖、血脂值及 ...

#91. 還在擔心有慢性病的銀髮族適合運動嗎？ - 健身運動- 健康生活

... 醫生都叫我多運動，可以改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。 ... 耐力、柔軟度、心肺耐力、身體組成、神經肌肉放鬆等等，給予適當的運動處方。

#92. 运动处方理论与实践 - 国家高等教育智慧教育平台

20世纪50年代美国生理学家卡波维奇（Karpovich）首先提出了运动处方的 ... 了高血压运动处方、糖尿病运动处方、血脂异常者运动处方、肥胖症运动处方、 ...

#93. 节奏运动消除高血脂快走慢跑游泳骑自行车均可 - 体育- 搜狐

运动处方 体检表出来了，朋友、同事间总会聊一聊，结果发现大家的问题差不多甘油三酯高。刚开始，这个超标的数据引起很多人的恐慌，年纪轻轻的就血脂 ...

#94. 建議盡速設立臨床運動指導專業人員宣言

... 代謝性疾病如第二型糖尿病、脂肪肝、高血脂等，都具有相當成效(Geidl, ... 應用臨床運動處方介入，可以有效改善上述疾病患者症狀，提升病患生活品質，並降低總死亡 ...

#95. 朴子醫院復健科羅嘉元醫師教爸爸擺脫「啤酒肚」 (嘉義新聞網

肥胖者運動處方，朴子醫院復健科羅嘉元醫師教爸爸擺脫「啤酒肚」【記者謝敏政嘉義 ... 容易得到「代謝症候群」外，也可能造成例如：糖尿病、高血脂、高膽固醇等疾病。

#96. 銀髮運動處方 - 中亞健康網

二、由於老年人最大心跳與最大心輸出量都較年輕人低，且運動中血壓較高、肌力與柔軟度也下降，因此從事運動時不需要太過激烈，可以循序漸進、從低強度開始加強，直到自己 ...

#97. 运动处方，科学健身 - 澎湃新闻

对于不同的人群，如静坐少动的学生族或者上班族，肥胖人群，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群，以及处于康复期的病患等，如何才能找到真正 ...