【為什麼練這麼久,肌肉還長不大?】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練,但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長,均衡飲食很!重!要!
另外,也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌,一定要好好休息好好睡!
最後,你還有關於肌肉生長的疑問嗎?
歡迎詢問我們的教練,或是請教專業人士😉
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🔺特別提醒高雄的朋友:
成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館
👉9/1已經開放預售囉,10/1就可進場💥
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✅ 老師每週快篩
✅ 教室人流限制
✅ 兩公尺社交距離
✅ 課程間隔一小時
✅ 空堂定時消毒
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▌蘆洲館 (02) 82866600
新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
新北市新莊區中原路137號B1之1
▌三重館(02) 29880701
新北市三重區捷運路11號1F.B1
▌林口館(02) 26069616
新北市林口區仁愛路二段241之2號
▌中壢館(03) 4918665
桃園市中壢區環西路二段304號
▌台中館(04) 22473898
臺中市北屯區崇德二路二段218號
▌高雄館(07) 5369638
高雄市苓雅區忠孝二路三號
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅肥波開吃啦,也在其Youtube影片中提到,睽違四個月 ! 戶外食記再度上線~ 這次一樣拍了五天,一共25家 ! 沒有業配可安心服用~ (gg) ☀大溝頂虱目魚米粉湯 高雄市鹽埕區新樂街198-38號 虱目魚肚漿米粉 70$ 肉燥飯 20$ 很想二刷指數 5/5 TIME CODE 0:18 ☀鴨肉珍 高雄市鹽埕區五福四路258號 鴨...
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高雄大成街 在 肥波開吃啦 Facebook 的最讚貼文
睽違四個月 ! 戶外食記再度上線~
這次一樣拍了五天,一共25家 !
沒有業配可安心服用~ (gg)
☀大溝頂虱目魚米粉湯
高雄市鹽埕區新樂街198-38號
虱目魚肚漿米粉 70$ 肉燥飯 20$
很想二刷指數 5/5
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☀鴨肉珍
高雄市鹽埕區五福四路258號
鴨肉飯 55$ 鴨肉冬粉 30$ 綜合下水湯 40$
很想二刷指數 3/5
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☀肉粽泰Tai (郭家肉粽)
高雄市鹽埕區新興街289號
肉粽 40$ 豬腳湯 50$
很想二刷指數 4/5
TIME CODE 5:57
☀高雄北港蔡筒仔米糕
高雄市鹽埕區河西路167號
筒仔米糕 40$ 蒸蛋湯 40$
很像想二刷指數 3/5
TIME CODE 8:31
☀港園牛肉麵
高雄市鹽埕區大成街55號
牛肉拌麵 110$
很想二刷指數 4/5
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合作邀約: feipo@vs-media.com
BGM大神
MUSIC CREDIT
Joakim Karud» http://soundcloud.com/joakimkarud
高雄大成街 在 趙天麟 Facebook 的最佳貼文
#天麟外帶美食推薦
#麵食篇第一彈
大家午安,週末又到了!
如果不想在家煮飯,可以參考一下我的 #高雄美食地圖,這些店家都是我的在地口袋名單,平常也會買來吃 😋
今天我先推薦一批好吃擱大碗的麵食餐廳!
#一起外帶回家吃 #支持高雄餐飲業
🍜 牛老二牛肉麵
📍 地址:高雄市苓雅區興中二路83號
📞 電話:07-3342513
🍜 高雄進興麵線羹
📍地址:高雄市前金區自立一路41巷1號
📞 電話:07-2859186
🍜 福安路陽春麵
📍 地址:高雄市苓雅區福安路465號
📞 電話:07-7116683
🍜 小李山西刀削麵
📍 地址:高雄市鼓山區鼓山一路86號
📞 電話:07-5315435
🍜 川味牛肉麵(民享)
📍 地址:高雄市新興區民享街18號
📞 電話:07-2828000
🍜 港園牛肉麵
📍 地址:高雄市鹽埕區大成街55號
📞 電話:07-5613842
🍜 小葉牛肉麵
📍 地址:高雄市新興區忠孝一路27號
📞 電話:07-2155808
🍜 樂卡咪長腳麵
📍 地址:高雄市鹽埕區新樂街75號
📞 電話:07-5312343
🍜 阿忠米粉湯
📍 地址:高雄市鹽埕區新樂街229號
📞 電話:0972-501220
🍜 大溝頂虱目魚米粉湯
📍 地址:高雄市鹽埕區新樂街198-38號
📞 電話:07-5214919
🍜 鄭家切仔麵
📍 地址:高雄市鹽埕區新樂街201巷5號
📞 電話:07-561-0706
❤️ 您最愛的私房麵店是哪一間?
😋 歡迎提供您的麵食推薦喔!
#更多美食下集待續
高雄大成街 在 肥波開吃啦 Youtube 的最讚貼文
睽違四個月 ! 戶外食記再度上線~
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☀鴨肉珍
高雄市鹽埕區五福四路258號
鴨肉飯 55$ 鴨肉冬粉 30$ 綜合下水湯 40$
很想二刷指數 3/5
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☀肉粽泰Tai (郭家肉粽)
高雄市鹽埕區新興街289號
肉粽 40$ 豬腳湯 50$
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☀高雄北港蔡筒仔米糕
高雄市鹽埕區河西路167號
筒仔米糕 40$ 蒸蛋湯 40$
很像想二刷指數 3/5
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☀港園牛肉麵
高雄市鹽埕區大成街55號
牛肉拌麵 110$
很想二刷指數 4/5
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合作邀約: feipo@vs-media.com
BGM大神
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Joakim Karud» http://soundcloud.com/joakimkarud
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高雄大成街 在 愛玩客 iWalker Youtube 的最佳解答
完整版傳送門↓
【高雄】巫苡萱、壯壯啦啦隊女孩來PK!港都打氣強強滾!!【週一愛玩客】#374
https://youtu.be/nD4Oeps__K8
【高雄】壯壯、巫苡萱帶你遊搞怪夯點!決戰不按牌理出牌!!【週一愛玩客】#375
https://www.youtube.com/watch?v=QFP1jX8FPtE
本集店家資訊:
★港園牛肉麵館
地址:高雄市鹽埕區大成街55號
電話:07-561-3842
營業時間:10:30~20:00
★港式聞雞起爐麻辣雞煲火鍋-文衡店
地址:高雄市鳳山區文衡路538號
電話:07-777-8556
營業時間:11:30-14:30、17:30-22:00
★檳城肉骨茶 Penang Bak Kut Teh
地址:高雄市鳳山區瑞隆東路101號
電話:0925-170-156
營業時間:11:00~14:00、17:00~20:30(週二公休)
★川辣道麻辣鍋物
地址:高雄市三民區文濱路55號
電話:07-7679319
營業時間:11:00-14:30、17:00-22:00(週三公休)
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高雄大成街 在 Wes Davies 衛斯理 Youtube 的最讚貼文
#1 | Gang Yuan Beef Noodle Restaurant 港園牛肉麵 -- No. 55號, Dacheng Street, Yancheng District, Kaohsiung City, 803 (803高雄市鹽埕區大成街55號)
#2 | 麵家二眷 -- No. 923號, Dashun 1st Road, Gushan District, Kaohsiung City, 804
(804高雄市鼓山區大順一路923號)
#3 | Spicy Chongqing Noodles -- No. 256, Ziqiang 1st Road, Sanmin District, Kaohsiung City, 807 (高雄市三民區自強一路256號)
Welcome to the first episode of my new video series where I explore Taiwan's incredible food culture. I'll travel around Taiwan introducing some of my favorite restaurants and dishes and share everything with you!
In this episode, I travel around Kaohsiung with @Cole Fogle and we hit up three beef noodle soup spots. Each one was amazing and totally unique in their own ways. Let me know down in the comments which one you want to try, and let me know about your own favorite beef noodle restaurants, I'd love to check it out.
Hope you enjoy this new video series!
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高雄大成街 在 高雄知名店家港園牛肉麵店大成街55-1號by 甘詔允- YouTube 的推薦與評價
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2020.06.13. 吉時(十三時許) ❤❤ 爵士在鈺妹妹與靖帥哥的帶領下,來到遠近馳名的 高雄 市港園牛肉麵店❤❤ 在本號是廚房,加上雙門面的【港園本店】, ... ... <看更多>
高雄大成街 在 #高雄鹽埕區大成街55號 - Explore | Facebook 的推薦與評價
January 10, 2021 · Kaohsiung, Taiwan ·. 怎麼可以有這麼好吃的牛肉豬腳乾拌麵68年老店真的是人間美味. #高雄鹽埕區大成街55號 · #港園牛肉麵. #專屬馮偉傑. ... <看更多>