市議員李順進 轉傳 [110/06/23 ~ 06/24] 衛生福利部 及 高雄市政府 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/06/24] 衛生福利部 民眾使用COVID-19家用快篩試劑流程與注意事項
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1915637395269336
#衛福編編報報 發文時間:2021.6.24
●記者會影片:https://youtu.be/GLWFQub3yCg
●記者會影片-即時字幕:https://youtu.be/RECFjApzCCI
●記者會客語口譯直播:https://youtu.be/MRhYp5qHGkg
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理,不會全程直播記者會)
●衛生福利部 LINE@:https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter:https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●中央流行疫情指揮中心今(24)日表示,「民眾使用COVID-19家用快篩試劑指引」已於6月19日公布(詳如新聞稿附件)。為利民眾居家正確自行檢測,指揮中心再次提醒民眾使用家用快篩試劑相關流程與注意事項。
●指揮中心指出,COVID-19家用快篩試劑可由醫療器材販賣業者、藥粧店、醫療器材行、便利商店等或藥局販售,民眾購買時,請確認產品名稱是否有「家用」、包裝是否刊載「防疫專案核准製造第XXXXXXXXXX號」或「防疫專案核准輸入第XXXXXXXXXX號」等字樣(已核准之家用快篩試劑名單可至 衛生福利部 食品藥物管理署[下稱食藥署]網站確認)、產品效期是否在有效期間或保存期限內,並依使用說明書或操作影片進行採檢及操作。對使用家用快篩試劑有任何疑問,可洽詢販售該產品之醫療器材商或藥局,或逕洽詢試劑廠商。
●指揮中心說明,居家隔離或居家檢疫者如測出結果為陽性時,請立即與當地衛生局聯繫,或撥打1922,依指示方式處理;非居家隔離且非居家檢疫者測出結果為陽性時,請戴好口罩,勿搭乘大眾運輸工具,儘速至鄰近的社區採檢院所進一步檢測,並將使用過之採檢器材用塑膠袋密封包好,一併攜帶至社區採檢院所,交予院所人員。當測出結果為陰性時,仍請遵循指揮中心的防疫規範,做好個人防護,持續自我健康管理,採檢完之家用快篩試劑及試劑棒勿任意棄置,請以塑膠袋密封包好,以一般垃圾處理。
●指揮中心提醒,若民眾已出現嚴重特殊傳染性肺炎相關症狀,不宜使用COVID-19家用快篩試劑自行在家檢測,應佩戴醫用口罩,儘速前往醫療院所就醫,且前往就醫時勿搭乘大眾運輸工具。另外,提醒居家快篩試劑測試結果可能出現偽陰性或偽陽性,仍需經認可實驗室所進行的「核酸檢測」作為診斷COVID-19感染之依據。COVID-19家用快篩試劑產品核准名單、說明書及操作影片均可至食藥署網站(http://www.fda.gov.tw)之業務專區>醫療器材>COVID-19防疫醫材專區>家用新型冠狀病毒檢驗試劑專區查詢。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
#2019nCoV
#嚴重特殊傳染性肺炎
#COVID19
#MOHW_Taiwan
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[110/06/24] 衛生福利部 指揮中心與相關單位持續精進「市場專案」相關措施,達到社區清零目的
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1915636365269439
#衛福編編報報發文時間:2021.6.24
●記者會影片:https://youtu.be/GLWFQub3yCg
●記者會影片-即時字幕:https://youtu.be/RECFjApzCCI
●記者會客語口譯直播:https://youtu.be/MRhYp5qHGkg
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理,不會全程直播記者會)
●衛生福利部 LINE@:https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter:https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●中央流行疫情指揮中心今(24)日表示,為精進臺北農產運銷公司COVID-19群聚感染事件相關防疫作為,於昨(23)日晚間再次召開會議,與農委會、雙北市政府、雙北農產/果菜運銷公司進行專業溝通及討論「市場專案」各項細節,並於會中達成三點共識如下:
一、自6月24日零時起,雙北批發市場所有從業人員未持有陰性檢驗證明者不得進場,請雙北市協調警力於現場維持秩序;另亦設置快篩站至6月24日零時,提供尚未篩檢者快篩服務。
二、落實疫調、找出熱區:指揮中心將蒐集本案相關疫調資訊,並與雙北市政府、臺北農產運銷股份有限公司及新北市果菜運銷股份有限公司建立疫調資料交流機制,儘速釐清造成此波感染事件之問題及劃分疫情熱區,以利批發市場、零批市場及周遭傳統市場執行後續防疫因應作為。
三、考量多有跨縣市至雙北批發市場之工作者,為即時發覺潛在個案,有效阻斷傳播鏈,確診個案由居住地縣市進行精準疫調及接觸者匡列作業,其中職場接觸者匡列由職場所在縣市進行。另疾管署將成立平台協助各地方政府整合資訊,讓疫調更加完整。
●指揮中心進一步說明,考量快篩或PCR檢驗陰性僅代表個案現階段不具病毒傳播力,雙北批發市場所有從業人員亦應持續落實動線分流、人員降載等相關防疫措施,減少傳播風險;另請臺北農產運銷股份有限公司、新北市果菜運銷股份有限公司針對從業人員進行健康監測,以及早掌握可能個案,並及時進行各項防治措施。
●指揮中心強調,本專案結束後,將持續設置篩檢站三週,提供周邊攤商及社區民眾就近篩檢,達到社區清零目的。
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[110/06/24] 衛生福利部 真相說明:食藥署澄清,媒體報導EUA審查委員遭撤換一事與事實不符
https://www.mohw.gov.tw/cp-4343-61616-1.html
針對媒體所報導EUA審查委員遭撤換一事,與事實不符,食藥署澄清如下:
食藥署所召開疫苗專家會議,均依當次討論議題之專業邀請相關領域學者專家參與,並一併考量利益迴避事項,是以無所謂固定名單,或撤換不同立場委員之情事。
媒體所報導之兩場專家會議均在討論國產疫苗療效評估方法,討論是否以免疫橋接原則以應用於新冠疫苗申請EUA之審查。110年5月6日第一次召開會議,係為廣納專家意見,邀請實際參與新冠疫苗臨床試驗之專家;而110年5月28日第二次會議,則為進一步作細節討論並擬定審查基準,故未再邀請已知參與疫苗臨床試驗之專家,另外,考量議題涉及統計專業,則額外邀請統計領域專家參與。
專家會議的意見,作為食藥署決策參考依據,但與「審查會議」不同,此為誤解。媒體所報導相關內容與事實不符,且顯有刻意誤導之虞,特此澄清。
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[110/06/24] 衛生福利部 保健闢謠:味精會致癌嗎?
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14057
目前沒有研究證據指出味精會致癌。
依據世界衛生組織國際癌症研究機構(IARC)針對致癌物的分類清單,味精的主成分麩胺酸鈉(monosodiumglutamate,MSG)並未被列入於清單當中。另外,美國食品藥物管理署(FDA)也指出,食品中添加味精被認定是安全的,因此目前並未證實使用味精會有致癌的風險。
但味精中含有鈉,如果攝取過多,會增加腎臟負擔及引起高血壓等風險,建議使用上應適量,另外可參考國民健康署公布的「我的餐盤」,均衡攝取各種營養素,配合口訣,更能達到健康的飲食喔。
資料來源:
1.https://monographs.iarc.fr/list-of-classifications
2.https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/questions-and-answers-monosodium-glutamate-msg
3.https://www.jah.org.tw/form/index-1.asp?m=3&m1=8&m2=366&gp=361&id=575
4.https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=3821
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[110/06/24] 高雄市政府 0624高雄市新增本土確診個案+6
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4260156447379286
●今日新增個案均屬仁武區群聚衍生案:案14415、14416、14411、14490、14414、14491。含足跡英文版
●高雄市政府 已全面消毒,請市民朋友們安心
●市府官網查詢 https://bit.ly/3vMIXV2
●回顧本市確診個案足跡 https://reurl.cc/eEdVOx
●高雄市即日起試辦診所接種COVID-19疫苗服務,接種對象為:
○75歲以上長輩
○4/12~5/9前已接種第一劑者,且滿10-12週要打第二劑的對象
●請民眾務必先行預約,再依時間前往接種 https://bit.ly/3vKIl25
●高雄市6/26(六)起提供孕婦接種疫苗服務 https://bit.ly/3qoFU4s
●COVID-19疫苗接種注意事項 https://reurl.cc/R0zxYG
●曾出入相關場所民眾請進行自我健康監測,若出現 #發燒、 #上呼吸道、 #腹瀉、 #嗅味覺異常等症狀,應佩戴醫用口罩,儘速至就近指定社區採檢院所就醫,不得搭乘大眾運輸。
●就醫時請主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露、周遭其他人是否有類似症狀等。
●提醒曾經於附表中時間地點活動的民眾,請進行自我健康監測,如有出現相關症狀請撥打1922、或者 #衛生局防疫專線07-7230250
●大雨過後要注意環境衛生,防止登革熱發生,請民眾不要忘記巡倒清刷,將家中容器清理乾淨,共同維護生活環境清潔。
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[110/06/23] 高雄市政府 高雄就是要 #高規格精準防疫,全力守護社區安全!
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4258197310908533
●疫調|匡列|隔離|三級警戒維持至7月12日
●請務必持續遵守相關防疫措施,出門全程戴口罩、勤洗手、保持社交距離 https://bit.ly/3qmDEud
●今天高雄市本土確診個案+9
●經疫調結果分析,可分為:
○1.感染源頭為新北恩主公醫院群聚事件之家庭群聚
○2.頻繁於新北傳統市場移動之案14302及其友人 均已找出感染源並加速匡列相關人員。
●0623確診個案足跡詳見 https://bit.ly/2SlntB3
●市府官網 https://bit.ly/3zS2dDZ
●回顧本市確診個案足跡 https://bit.ly/3fpUYte
●首波COVID-19疫苗合約診所名單及適用接種對象 https://bit.ly/3zPZRp3
●6/24社區長輩疫苗接種站 https://bit.ly/3d5lic0
●孕婦疫苗專診醫院 https://bit.ly/3xYUQZJ
(免費計程車接送請洽各區公所)
●棧貳庫營業時間調整 https://reurl.cc/mLd05Y #棧貳庫KW2
●新聞稿:北部醫院群聚感染延燒高雄陳其邁:疫調、匡列、隔離最重要 https://bit.ly/3j35SbR
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[110/06/23] 高雄市政府 工廠校正7月1日開跑 網路申報防疫又快速
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=D1293BA77A4DE7B5
為落實工廠管理並瞭解營運狀況, 高雄市政府 將配合經濟部於7月1日至8月10日期間,針對去年底前取得工廠登記的7,673家營運中工廠展開校正及營運調查作業。高雄市經發局指出,為配合防疫,今年維持通信調查為主方式辦理,包含電話、傳真、郵寄調查表及網路申報等方式,籲業者踴躍利用網路申報,防疫又快速。
高雄市經發局表示,高雄市工廠主要以金屬製品製造業與機械設備製造業為大宗,而工廠校正及營運調查乃為各級政府擬訂產業發展政策的依據,去年校正家數共7,622家,採用網路填報比例高達86.74%。目前全台疫情相對嚴峻,盼業者多多利用網路申報,降低接觸感染風險。
經發局強調,受查工廠財務資料絕對保密,且絕不作為課稅的依據,請業者務必配合據實填報109年度營業收支、產銷存量值、當年增購固定資產、技術交易、研究發展經費及智慧製造等數據,成果除將用於製作工廠名錄、協助企業拓展業務外,亦將彙整至經濟部統計處網站「經濟地理資訊系統」,供查詢各地區產業統計資訊、重點聚落分布及空間特性等,助攻投資企業掌握市場脈動。
109年工廠校正及營運調查填報網址為:https://dmz26.moea.gov.tw/IPCWEB/,業者填報如有疑問,歡迎電洽工業輔導科呂小姐07-3368333轉分機2162諮詢。
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #衛生福利部 #高雄市政府 #公告
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,台灣疫情尚未完全控制,民眾及醫療院所對快篩試劑需求不減,沒想到竟有不肖業者看準商機,冒用委託他們代工的藥商三鈺科技的名義,向公司行號、醫院及藥局販售假冒的快篩試劑組合,高雄地檢署循線查獲業者公司的配件包成品137包、快篩試劑8萬多劑,初估不法所得達2百萬以上,全案依違反醫療器材管理法偵辦中。 詳細...
「高雄實驗器材行」的推薦目錄:
高雄實驗器材行 在 簡煥宗 高雄市議員 Facebook 的最佳解答
📌6/24 高雄新增6例確診
今天高雄新增本土6例,皆為仁武區群聚相關個案。
高市府重申,今年5月13日中央已訂定「醫院因應院內發生COVID-19確定病例之應變處置建議」,醫院應對院內密切接觸者、風險對象(含已出院或轉院者)匡列造冊,提交衛生主管機關追蹤管理。衛生主管機關應落實 #疫調 #匡列 #隔離,才能阻隔可能存在的傳播鏈。
防疫會議會後記者會公布確診個案於高雄市的公共活動史。如有出現相關症狀,請撥打1922、或者衛生局防疫專線07-7230250。
📌非同住者室內非必要社交聚會一律停止
陳其邁 Chen Chi-Mai市長再次呼籲, #非同住者室內非必要社交聚會一律停止,無論是用餐、泡茶、打麻將、玩撲克牌、橋牌、桌遊等活動,因其感染風險極高,請市民朋友多忍耐,唯有大家落實防疫,我們才能早日恢復往常生活。
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💡七月起65歲以上長輩開始接種疫苗
七月起,65歲以上長輩,可選擇以下地點進行接種:
🔸23家醫療院所(需提前預約)
🔸基層診所(將另行公告)
🔸社區接種站(符合接種者,區公所將另發通知)
詳細開辦日期將另行公布
💡病毒變異株傳染能力更強,請大家多加留意
高醫鍾飲文院長今日說明病毒變異株為原病毒複製中產生突變現象,其傳播力更強。目前相關資料顯示,施打AZ疫苗對印度2變種病毒有效,鼓勵全民若接獲通知,應盡速前往施打疫苗。
💡為利民眾居家正確自行使用家用快篩試劑檢測,指揮中心提醒相關注意事項:
🔸請確認包裝是否刊載相關字號,且該字號可於食藥署查詢。
🔸檢測結果不可取代經認可實驗室所進行的核酸檢驗結果。
🔸使用過隻檢驗器材,請以塑膠袋密封包好,以一般垃圾處理。
💡家用快篩試劑檢測結果呈現陽性或陰性處理後續:
🔸若檢測陽性且為居家隔離/檢疫者,請立即與衛生局或1922聯繫。
🔸若檢測陽性且非居家隔離/檢疫者,請戴好口罩並儘速至鄰近社區採檢院所進一步採檢,並請勿搭乘大眾運輸工具。
🔸若檢測陰性,因受限產品性能,不排除偽陰性,請持續自我健康管理。
團結抗疫,高雄加油!💪
雄健康-高雄市政府衛生局
愛信任-劉世芳
高雄小金剛許智傑
邱志偉
陳慧文 高雄市議員
高閔琳 高雄市議員
改變趁現在!邱俊憲
李柏毅 高雄市議員
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用真心,作正事💪
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高雄實驗器材行 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
【聽說大家都在問:有氧到底會不會掉肌肉?】
最近粉專有些粉絲問我關於有氧運動問題,問的人有點多,翻翻網頁才知道這是最近的火熱議題。
這有多不值得去吵,就好比當初大力提倡生酮飲食的國外醫師不只後來復胖,自己最後也過世了;但明明世間就有很多靠生酮飲食的人,不只變瘦,不止活得好好的,還擺脫許多身體不適。
有氧運動到底會不會掉肌肉,真的沒有什麼好論戰的,尤其是,如果連 #有氧運動與無氧運動怎麼區分 (知道跑步不等於有氧,重訓不等於無氧運動吧?)都不清楚的話,那麼看各個專家網紅們吵來吵去,就會更加霧裡看花了!
論戰彼此的觀點,結果最可憐的是想要與喜歡運動的大眾了.......
「啊我現在就是想開始運動,那我做有氧運動不就沒肌肉了?」
「我就想減肥啊,難道不能有氧運動了嗎?」
「我熱愛重訓練肌肉,所以不能有氧運動囉?」
這邊提供給大家一個很重要的觀念,不是哪個專家找了哪些文獻就代表他陳述的是事實。
台灣人們已經被教育到,知道許多網路農場文不可信,所以只要能被提出有研究支持的,就很科學,是事實,我們都要學起來....所以總會有許多聰明的專家,為了擁護自己的論點,找了研究論文支持,然後觀眾就認為:「對對對~你看看有研究的,這才是對的啦」,反而忽略了科學的本質。(我也是這樣一路走來的!開始懂的找研究,然後相信研究,最後自己開始走入研究,才知道研究不該是這樣子。)
#真正的科學不是這樣子
真正的科學永遠適當要保持著批判性思考,不滿足於單一結果。譬如學術研討會上,你會看到的是一篇研究發表後,台下將會有一群學者針對研究提出各種質疑,從研究設計法、實驗對象、實驗細節、跑統計的方法....通通都要質疑一次;也不是每一篇研究,都會被認為是有貢獻的研究。
所以說回 #有氧運動到底會不會掉肌肉?會肯定的說有氧不會掉肌肉,或是有氧會掉肌肉的人,都不是真正的科學家。
真正的科學研究沒有黑與白,沒有絕對的答案,因為變因實在太多了!
只有不斷的假設、佐證、推翻,再假設、佐證、推翻......
所以科學才會一直在進步啊~~譬如當初提出運動傷害要冰敷的Dr. Gabe Mirkin,現在又推翻了自己當初的研究,指出運動傷害後冰敷其實沒有好處;這是科學的精神,科學家未來總是可能再推翻自己的觀點。
但是還是要幫大家解惑一下:
關於有氧會不會掉肌肉,這完全要看你的狀況、你的目的、你的方法。
一個肌肉量高的人做有氧會掉更多肌肉甚於脂肪,但是透過研究歸納的方法,可能時間的掌控可以讓他掉肌肉的程度極小化;一個體脂肪高的人,做有氧運動消耗掉的脂肪一定多過於肌肉,這就是個體差異的差別之一。
你有沒有壓力荷爾蒙過高的問題,也影響著做有氧運動會不會更容易掉肌肉;
你在生理週期的不同期間,女性荷爾蒙變化也影響著你做無氧運動與有氧運動的能力與能量使用;
這些變因很難通通設計到實驗裡,設計進去了也不容易管控,所以才有各種研究與論文,呈現著兩種不同的結論。
難在你還要考量到很多生化,譬如:
有氧和無氧訓練適應,是由不同的壓力源激活,它們通過不同的生理途徑發生,激活不同的基因信號通路,並且導致不同的身體性能結果。 例如,有氧耐力運動的主要基因轉錄途徑AMPK激活,卻可以抑制力量訓練的mTOR激活,從而抑制肌肉蛋白質的合成和生長。(白話就是說,從你的生理觀點上來看,你做有氧運動就是會影響肌肉蛋白質合成)。
但是,你要一個基本心肺能力都沒有的人,不從有低強度氧運動開始做起嗎?
你要一個進行健美運動最後需要極低體脂,低卡路里飲食的人,不做有氧運動而是繼續高強度無氧運動嗎?(那他可能先荷爾蒙失調給你看)
你要一個體脂高到不行,卻又對運動沒有基礎的人,放棄一個簡單又能減脂的運動方法嗎?
有氧會不會掉肌肉,要考量的個體因素太多了!最好的方法,就是必須了解宏觀的研究,最後找出適合自己的方法,而身為一個好教練,也應該是為客戶找到適合他的方法,而不是單單只擁護一個觀點。
要成名有一種捷徑,只要擁護某個反差觀點,然後極力去說服大眾,就很容易紅起來......問題是,你知道這樣單一觀點的思考事情,其實對自己一點都沒有幫助。
目前,我只知道幾件事:
你不好好吃飯一定會掉肌肉!
你不開始運動一定會掉肌肉!
你不好好睡覺一定會掉肌肉!
一直跟大家吵論述也會掉肌肉,因為壓力太大了哈哈哈!
希望有幫助到大家,小女子的極簡單結論就是:
#要不要有氧運動端看個人狀況和興趣意象
現在要好好來工商時間一下了,畢竟許多議題和知識與宏觀觀點,短短一篇文章無法講明白。
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這一堂適合所有需初學者,還有當初考教練時沒有接觸過太多荷爾蒙與生化的同學。從基本觀念去學習找到適合自己運動與飲食的方法,增肌減脂絕對不是只是重訓與有氧那麼簡單而已。
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就是讓我與Rody老師,陪大家每週養成運動習慣啦~純粹的運動班喔!
高雄實驗器材行 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
台灣疫情尚未完全控制,民眾及醫療院所對快篩試劑需求不減,沒想到竟有不肖業者看準商機,冒用委託他們代工的藥商三鈺科技的名義,向公司行號、醫院及藥局販售假冒的快篩試劑組合,高雄地檢署循線查獲業者公司的配件包成品137包、快篩試劑8萬多劑,初估不法所得達2百萬以上,全案依違反醫療器材管理法偵辦中。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/536208
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補充:
拍攝準備工作時已經順手用酒精把砧板刀子容器都消毒過了
做的太順手都忘記這個動作要入鏡
所以只有介紹一下酒精噴灌而已😅
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其實滿多同學私訊我關於要修原肉的問題
但是文字上往來很難交待清楚
趁這次工作會用到肉
百忙中架起相機來錄影全程
一邊說明
由於沒有安排好橋段
所以很多細節講不清楚請見諒
而且一塊肉有很多呈現方式
很難一言以敝之
如果這個主題有興趣
老溼再來存錢買肉拍片(泣
影片中使用的刀是 Yaxell龍 10吋主廚刀
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Tokina DX AF 11-16mm F2.8 II
https://goo.gl/za9n1h
飛宇 MG Lite 三軸 微單眼 相機穩定器 晶豪泰3C 專業攝影
https://goo.gl/0aARpx
FOTOPRO Mini-Pro 鋁鎂合金 專業腳架
https://goo.gl/Xn2VmE
VANGUARD 精嘉 Oslo 即影者 37 攝影單肩後背包
https://goo.gl/wnirIv
(背包找不到一模一樣的但是你可以看同公司的)
◇影片簡介◆
非專業開箱|一次開完所有箱:我的攝影設備|canon單眼.80D.廣角鏡.腳架.穩定器.背包.防潮箱
◇提要◆
0:05 提問youtuber應該怎麼挑攝影器材?
0:36 為甚麼放克主任要提升設備?
0:55 canon 80D & 廣角鏡
3:24 短腳架
3:44 飛宇三軸穩定器
4:44 專用背包
6:18 防潮箱
◆關鍵詞:
攝影器材 / youtuber / FunkTV / 放課後 / 放克主任
單眼 / 80D / 70D / Canon / 鏡頭 / 廣角鏡 / 佳能 / 廣角
飛宇 / 穩定器 / 三軸穩定器
Premiere pro cc / Premiere教學 / Premiere / 簡易 / 影片剪輯 /
youtuber常用 / 新手
◆相關網址:
F&VII 肩托架微電影相機DV攝影機穩定器 camera stable
https://www.youtube.com/watch?v=EdL5by4I-2U
【放克主任 SNS】
・YouTube頻道: https://goo.gl/NSvB7u
・facebook page: https://www.facebook.com/director.of.funk
・Instagram: DIRECTOR_FUNK
・痞克幫: http://goo.gl/ZGI9J2
・email: [email protected]
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感謝youtube。
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