#甲狀腺機能亢進,是甲狀腺製造過多甲狀腺素,所引起內分泌失調的疾病。除了遺傳,壓力和飲食也可能導致甲狀腺機能亢進,並引起脖子(甲狀腺)腫大、心跳加速、眼球突出、失眠、容易緊張、體重減輕、手抖等症狀。甲狀腺亢進的患者應接受醫師治療,遵照醫囑服用藥物以平衡過度活躍的甲狀腺,或配合接受放射線治療或手術👨⚕
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【✨甲亢飲食參考】
✔莓果類:草莓、藍莓、覆盆莓...莓果類中充滿了各種抗氧化物,能增強人體免疫機能。
✔十字花科蔬菜:能夠減少甲狀腺所產生的甲狀腺素,包括花椰菜、高麗菜、白花椰菜、羽衣甘藍等,都含有豐富的營養素。
✔乳製品:未能得到適當治療的甲狀腺機能亢進,會導致骨骼衰弱,甚至是骨質流失。建議可從乳製品中攝取足夠的鈣質。
✔鮭魚:含有豐富的維生素D,能夠促進鈣質吸收、預防骨質流失。鮭魚也含有大量的omega-3脂肪酸,有助於維持人體健康。但鮭魚也屬海鮮類別,所以不建議食用過量,每周兩份就可以囉。
💡小提醒:任何食物都是適量就好唷!
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由於壓力和含碘食物會誘發甲狀腺機能亢進,患者需盡量維持作息正常、放鬆心情、減少生活中的壓力,並避免含碘食物,例如海帶、海苔、菠菜等等,並減少濃茶及咖啡的攝取。美國醫學博士Daesman Suri指出,藉由攝取特定類別的食物,能控制較輕微的甲狀腺機能亢進症狀,但病患仍需要接受醫師的治療、遵照醫囑,才能真正改善狀況哦!
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【生食高麗菜、青花菜小心甲狀腺腫大! 5種食物一定要煮熟才能吃】
曾有民眾身上無端佈滿鞭打狀紅疹,不明就理的人還以為她遭到家暴,就醫之後才發現原來是香菇沒煮熟,裡面的多醣體引起過敏,進而導致皮膚發炎。
其他生吃食物會發生危害健康的狀況,例如,你知道長期生食青花菜、高麗菜容易引起甲狀腺腫大嗎?這5種食物,一定要「煮熟」才能吃⬇⬇⬇
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高麗 菜 甲狀腺 在 Facebook 的最佳貼文
高麗菜是我們家餐桌上幾乎必備的蔬菜,
這是屬於十字花科的蔬菜。
✴️裡面含有吲哚以及異硫氰酸鹽,對排毒有幫助。
🥗它的膳食纖維對腸道友善,可以增加好菌,減少大腸息肉的產生。
😃裡頭含有護胃因子,對於胃黏膜比較弱的朋友也是不錯的蔬菜來源。
💪含有豐富的鉀離子,能平衡血壓,但是慢性腎臟疾病的朋友就要酌量。
🤨也有維生素K,能夠促進骨質的密度及鈣的吸收。
💦也具有錳,對於新陳代謝的促進有幫助。
❗️不過,如果是癌症朋友正在做化療,就不太適合吃生菜方面的料理以免細菌感染。
✍️至於甲狀腺功能正在偏低的朋友,高麗菜可以吃,但是不宜過量。
早安各位好朋友,
我很喜歡吃油水炒的高麗菜,❤️
你喜歡吃高麗菜嗎?
#高麗菜好棒棒
剪報來源:人間福報
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