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#活力樂齡
長青學苑這屆結業典禮，289名長者經過3個月的努力學習後，順利結業。我到場頒發結業證書，並親書「活力」賀匾，一一合影留念。
此外，樂齡學習中心今年已辦理687場學習課程，共有11,000人次參加。在聯合成果展上，看到長輩琳瑯滿目的工藝作品，以及台上精彩演出，充分展現高齡學習的成果。
長青學苑與樂齡中心的成立，讓更多的長者能夠走出家庭，接觸不同的人、事、物，從學習中增廣見聞、增進生活情趣、自我成長，一舉數得。
我們將繼續努力，建構一個高齡友善的環境，讓長者都能在安全的環境中快樂學習、樂而忘齡，享有更豐富、燦爛的晚年生活。
《教育政策》
周六旻蔚參加重陽國小30週年校慶，參與「圖書館揭牌」、「藝術季剪綵」，重陽雖然不是旻蔚的母校，但兩個弟弟都讀重陽旻蔚姐姐可是從小幫他們看功課的（笑）
重陽的凝聚力很好，現任胡校長、前一任劉校長、創校校長、第二任校長、家長會創會長等，都出席校慶👍
🍀《重陽圖書館揭牌》
有著胡校長的巧思，像綠野仙蹤意象有樵夫象徵科技，而進到圖書館窗外可以灑進陽光，培養好的閱讀習慣是很重要的！
🍀《藝術季剪綵》
重陽有7個音樂性社團、其中國樂等3個社團今年在新北市冠軍，體育性社團也有，其實強調的就是多元學習！
對於教育，旻蔚認為，多元學習、適性教育、注意閱讀素養等並進很重要，旻蔚未來也想為三重的孩子及全齡教育做：
✔️爭取中央補助6都的外語師資
✔️爭取經費提升新北市孩子雙語能力，落實「雙語國家計畫」
✔️爭取中央補助修繕學校硬體設施
✔️爭取中央補助購置社團設備並推廣聯合展演
✔️研擬推動發展「學生課後照顧」專案計畫
✔️研擬發展社區學院
✔️持續推動「運動i臺灣」並在三重落實，旻蔚是三重體育會的副理事長，推動全齡運動
✔️持續推動「高齡教育發展計畫」，普及高齡學習機會
✔️擴大幼兒教保公共化，擴大近便性與可及性兼具之公共化教保服務，增加幼兒入園之機會
#教育政策
#三重埔ㄟ女兒李旻蔚
【靚台妹重陽敬老❣️願大家健康平安】
一年一度的重陽節，除了對家中老者口語上的問候外，絜安希望大家平日也能跟著一起身體力行，善待老者，鼓勵高齡學習，發展人生新目標。
過去任桃園客家局長時，即積極鼓勵高齡參與文化教育活動，並也在各種活動上要求局處同仁重視此區塊，讓一年三百六十五天都讓老者安心，活到老、學到老。
＃重陽節 ＃選絜安 ＃真心安 ＃國會最強 ＃靚力全開
這次我們來到台中市霧峰區，拜訪高齡80歲的呂玉郎老師，他是2020教育奉獻獎的得主，從教36年退休後，仍擔任教育志工近18年的時間。
呂老師大學時主修生物與地球科學，退休之後仍運用自己所學，在921地震教育園區擔任志工，用淺顯易懂的方式將地震知識傳遞給民眾，儘管年事已高，呂老師仍認為，只要自己還站得起來，就想將知識傳遞給更多的人，希望持續到身體不能動為止。
呂玉郎老師一生奉獻給教育，在學校時他春風化雨、教育英才，退休之後依然堅持繼續學習及分享，學到老奉獻到老的精神令人感動！
本週，讓我們一起敲開一扇堅持付出與奉獻的大門！
#韓先生來敲門
#莫忘世上苦人多
#教育奉獻獎呂玉郎老師
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#日本人瑞普查 #長壽秘訣
【 製作團隊 】
｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 聯合報｜連51年增加！日本百歲人瑞總數破8.6萬人 最高齡118歲：https://bit.ly/2XnMU7G
→ 中廣｜超級人瑞的最高機密？超乎想像的長壽祕訣：https://bit.ly/3lnsQtW
→ 上報｜全球最長壽老奶奶田中加子歡慶118歲生日 以活到 120 歲為目標：https://bit.ly/3tHEgMU
→ ETtoday｜全球最長壽！田中加子過118歲生日「超愛吃巧克力」：要活到120歲：https://bit.ly/3nHgMq6
→ 維基百科｜田中加子：https://bit.ly/2XknZkP
→ 中央社｜全球最長壽田中加子 117歲又261天創日本紀錄[影]：https://bit.ly/2Xns1JN
→ 關鍵評論網｜全球最高齡人瑞刷新日本紀錄：117歲田中阿嬤透露長壽秘訣，其中一項竟是算數學：https://bit.ly/3hEZI05
→ BBC 中文｜長壽秘訣：我們是否應該學習日本人的飲食結構？：https://bbc.in/3AfNdzm
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
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【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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📍 邱個IG: @chiougrr
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