今晚前進饒河夜市,一探2019年米其林必比登推薦「台北夜市小吃」四家得獎店家,果然店前都是大排長龍,其中陳董藥燉排骨跟福州世祖胡椒餅是人氣名店也是老店,而紅燒牛肉麵牛雜湯與阿國滷味是新店,今天不談個別店家的美食品嚐感受,只先聊聊我這兩年參訪過得獎店家或小吃攤後的總體觀察。
自從去年(2018年)首屆《台北米其林指南》與《必比登推薦》公佈美食餐廳與小吃攤名單後,每年3 ~ 4月便蔚為城中話題,再加上媒體與美食部落客爭相報導,自然帶起一窩風的追食風潮,但這樣的現象是好是壞見仁見智,端賴從哪個角度去思考。
得獎餐廳與小吃攤來自四面八方,有的是老店,這些店的特色就是平常就早已有一批死忠客戶,不管有沒有錦上添花,生意都是滿滿滿,店家的產品與服務品質,也不會因為得獎就有所減分,但這也不意謂著老店的服務品質有多好,只是他們在應付川流不息的人潮與在高壓下已累積足夠經驗,去這種小吃老店用餐感受,就是一句話「餐點美味不打折,服務品質別期待」。
但如果是一夜爆紅的新店,通常就會因此衍生出許多問題,像是小吃攤老闆沒有行銷概念,員工人力不足,也沒有接受過足夠的服務訓練,去應付爆增的來客。
但因為沒有店家會笨到把錢往外推,為了消化人潮,餐點烹煮速度必然加快,味道自然不如平常人少時的品質,加上排隊動線沒規劃(或者說因為空間狹小無從或無法規劃)、內用與外帶點餐流程混亂,服務人手不夠,後果往往變成了店家與客人兩敗俱傷,共同承擔店家一夜爆紅後的品質下降惡果,直到追食的熱潮退去,餐點的品質才可能會恢復正常。
這其間,若是趕在熱潮想搶頭香吃美食的客人,往往會碰上
第一、 排隊排到天荒地老與混亂的點餐搶位流程。
第二、 忍受糟到不能再糟的用餐環境與服務品質(包括未吃先結帳、自行端餐、餐具全都是遇熱會傷身的塑膠製品、餐具要自取、餐後要自行丟棄餐盤等等)
第三、 吃到店家因為時間與想賣更多獲利的考量,餐點品質因加快烹煮而下降的惡果。
第四、 有的店家短視近利,一得獎就開始調漲價格,說好聽叫做「以價制量」,其實短期內也許賺得很快很多,但長期來看就是「殺雞取卵」的作法,對永續經營與注重品牌的店家而言,絕對是個傷害。得獎與媒體的爭相報導是兩面刃,一不小心就會傷到自己,有遠見的老闆應三思。
相對的,店家也會碰上
第一、 因為客潮洶湧,備料與服務人手不足,在客人面前不斷上演老板罵員工,員工飽受委屈的戲碼,呈現在客人面前其實是很糟糕的負面示範。
第二、 前來品嚐的客人口碑不一,不好的口碑傳開,自然就影響長期的生意。
所以如果你不是有跟時間壓力賽跑,為了搶收視率或流量的相關產業與個人媒體,個人真的不建議你跟著趕流行去追食。
這也讓我思考美食評鑑單位與媒體,或是夜市管理委員會行銷小組人員,其實可以再伸出援手,給予這些在爆紅後的店家一套系列的訓練與品質服務提升的課程,上從老闆下到員工,都應該強迫受訓,因為這不僅僅只是事關一家店家的生意好壞,更關係到夜市整體評價與國人飲食健康,說遠點,還事關國家美食外交,畢竟走在夜市裡,到處都可以看到聽到來自全世界的觀光客,生意想要做得久遠,該有的教育訓練提升絕對不能少,這也有賴各界的共同努力。
同時也有246部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅ZX10R,也在其Youtube影片中提到,#蝦皮購買商品:https://shopee.tw/product/6093994/5385051476?smtt=0.6095301-1617947528.4 #蝦皮購物 #搶先訂閱 #小萊姆Life日常 https://www.youtube.com/channel/UCLi8vrZ5S8ibF...
高 分 壓力賽 在 SJKen的浮光掠影 Facebook 的最佳解答
今晚前進饒河夜市,一探2019年米其林必比登推薦「台北夜市小吃」四家得獎店家,果然店前都是大排長龍,其中陳董藥燉排骨跟福州世祖胡椒餅是人氣名店也是老店,而紅燒牛肉麵牛雜湯與阿國滷味是新店,今天不談個別店家的美食品嚐感受,只先聊聊我這兩年參訪過得獎店家或小吃攤後的總體觀察。
自從去年(2018年)首屆《台北米其林指南》與《必比登推薦》公佈美食餐廳與小吃攤名單後,每年3 ~ 4月便蔚為城中話題,再加上媒體與美食部落客爭相報導,自然帶起一窩風的追食風潮,但這樣的現象是好是壞見仁見智,端賴從哪個角度去思考。
得獎餐廳與小吃攤來自四面八方,有的是老店,這些店的特色就是平常就早已有一批死忠客戶,不管有沒有錦上添花,生意都是滿滿滿,店家的產品與服務品質,也不會因為得獎就有所減分,但這也不意謂著老店的服務品質有多好,只是他們在應付川流不息的人潮與在高壓下已累積足夠經驗,去這種小吃老店用餐感受,就是一句話「餐點美味不打折,服務品質別期待」。
但如果是一夜爆紅的新店,通常就會因此衍生出許多問題,像是小吃攤老闆沒有行銷概念,員工人力不足,也沒有接受過足夠的服務訓練,去應付爆增的來客。
但因為沒有店家會笨到把錢往外推,為了消化人潮,餐點烹煮速度必然加快,味道自然不如平常人少時的品質,加上排隊動線沒規劃(或者說因為空間狹小無從或無法規劃)、內用與外帶點餐流程混亂,服務人手不夠,後果往往變成了店家與客人兩敗俱傷,共同承擔店家一夜爆紅後的品質下降惡果,直到追食的熱潮退去,餐點的品質才可能會恢復正常。
這其間,若是趕在熱潮想搶頭香吃美食的客人,往往會碰上
第一、 排隊排到天荒地老與混亂的點餐搶位流程。
第二、 忍受糟到不能再糟的用餐環境與服務品質(包括未吃先結帳、自行端餐、餐具全都是遇熱會傷身的塑膠製品、餐具要自取、餐後要自行丟棄餐盤等等)
第三、 吃到店家因為時間與想賣更多獲利的考量,餐點品質因加快烹煮而下降的惡果。
第四、 有的店家短視近利,一得獎就開始調漲價格,說好聽叫做「以價制量」,其實短期內也許賺得很快很多,但長期來看就是「殺雞取卵」的作法,對永續經營與注重品牌的店家而言,絕對是個傷害。得獎與媒體的爭相報導是兩面刃,一不小心就會傷到自己,有遠見的老闆應三思。
相對的,店家也會碰上
第一、 因為客潮洶湧,備料與服務人手不足,在客人面前不斷上演老板罵員工,員工飽受委屈的戲碼,呈現在客人面前其實是很糟糕的負面示範。
第二、 前來品嚐的客人口碑不一,不好的口碑傳開,自然就影響長期的生意。
所以如果你不是有跟時間壓力賽跑,為了搶收視率或流量的相關產業與個人媒體,個人真的不建議你跟著趕流行去追食。
這也讓我思考美食評鑑單位與媒體,或是夜市管理委員會行銷小組人員,其實可以再伸出援手,給予這些在爆紅後的店家一套系列的訓練與品質服務提升的課程,上從老闆下到員工,都應該強迫受訓,因為這不僅僅只是事關一家店家的生意好壞,更關係到夜市整體評價與國人飲食健康,說遠點,還事關國家美食外交,畢竟走在夜市裡,到處都可以看到聽到來自全世界的觀光客,生意想要做得久遠,該有的教育訓練提升絕對不能少,這也有賴各界的共同努力。
高 分 壓力賽 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最佳解答
參賽標準230的琵琶湖馬拉松(IAAF🏅️),沿途補給站只有水、運動飲料、海綿,完賽禮是一條毛巾、一瓶寶礦力,是沒有完賽獎牌的,但卻不乏有外國選手參賽,蒙古、摩洛哥、澳洲、紐西蘭、美國等等,因為大家心中只有一個相同的目標,找尋更強的自己!
#LakeBiwaMarathon #琵琶湖馬拉松 #びわ湖毎日マラソン #張嘉哲 #森林跑站 #真男人文創商行
【⚡️琵琶湖馬拉松-真男人後記⚡️】
昨日第74屆琵琶湖馬拉松,以成績02:18:38,第44名完賽的森林跑站首席顧問-真男人張嘉哲Chia-Che Chang,自評表現水準持平,沒有太好也沒有太差,只反映出訓練時預估的最低標準。☝️
對於跑者們疑慮10度雨天出賽是否影響表現,真男人則表示:「雖然高濕度的情況下空氣中水分子較多,會有影響肺部換氣率的情況,但對於台灣北部人常遇到下雨,所以雨天不是表現不好的理由。」🌧
對於自己高標準要求的真男人,賽前目標是02:17:XX,雖心中感恩上天安全完賽,但沒看見自己有217的成績,自己還是感到不滿意。所以,今日特別前往只離大津車站10分鐘(兩站)的京都,找尋傳說在日本室町時期為商人拔除詛咒怨釘的地藏,石像寺的釘拔地藏。👹
釘拔地藏除了身體病痛,心理的病痛也可以祈求拔除,所以不管是運動傷害、賽前壓力、賽後心情不好,通通可以到石像寺找釘拔地藏,偷偷告訴大家一個小秘密,真男人斷腳筋手術後,小幫手就是去買了一個釘拔地藏御守,難怪真男人越跑越勇!👊
當然,關於京都大家都會想到金閣寺、平安神宮、東寺五重塔、哲學之道,再內行一點的會探詢茶道之神 千利休 的大德寺,但這都是觀光客去的景點。身為跑者除了必去石像寺找釘拔地藏,一定要去日本運動之神「白峯神宮」。白峯神社開始只有球類運動,現在任何運動項目的運動員都必去參拜,在此還可以發現很多日本運動明星的照片與簽名,身為跑者可別錯過。👍
⛩石像寺:http://bit.ly/2XQHflD
⛩白峯神宮:http://bit.ly/2STu2ox
#琵琶湖馬拉松 #LakeBiwaMarathon #びわ湖毎日マラソン
✨另外真男人推薦番外篇,可以摸到奧運女子馬拉松金牌 高橋尚子 的腳......印的地方,也就是京都馬拉松的起點「西京極運動公園」,詳情介紹請看真男人網誌:http://bit.ly/2TFd0z6
高 分 壓力賽 在 ZX10R Youtube 的最佳解答
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高 分 壓力賽 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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高 分 壓力賽 在 Janice Yan閻奕格 Youtube 的最佳貼文
EP22大來賓: Lydia 韓睿
︱我很感謝我的歌聲治癒了你 但我不知道我難過的時候該去找誰治癒我︱
各位觀眾!我妹來了!!!
不只外型,想法也好相似太共感(真的該找一天去驗個血)
面對各種攻擊、批評甚至網路霸凌,讓樂觀的她也漸漸自卑?
討好型人格真的要為自己多想一點,照顧好自己才能照顧別人
00:00 到底是誰讓韓睿那麼害羞
00:41 歡迎我的雙胞胎妹妹 F.I.R. Lydia 韓睿!!!
02:08 兩人都曾經為了唱歌寫信給家人過
04:00 音樂劇系到底都在學些甚麼?
04:58 歌唱比賽報名小達人,因緣際會認識阿沁
06:57 韓睿堅定加入F.I.R.的原因首次公開!
09:17 加入F.I.R.之後性格上最大的變化
13:18 如何從怕孤獨到享受一個人自在?消耗型人格好辛苦
16:50 韓睿理想中戀愛的樣子是?理想型公開!
18:38 讓韓睿第一次主動出擊的前男友聽到了嗎? 對你是一見鍾情阿!!!
21:28 F.I.R.第九張專輯《 鑽石之心》來囉!
23:36 歌詞太符合心境,專輯中這首歌讓韓睿爆哭
27:24 《戀戀》首次挑戰女團唱跳,學生時期最愛男團竟然在華研追星成功!
32:28 心理測驗來拉~ 挑選寶石來分析你個性
33:48 Summer一句話惹怒眾人,你才外貿協會!!!
37:14 J格問奕下-如果能見到未來人,韓睿最想知道的居然是這個?
39:36 J格唱一首-夏日甜蜜舞曲《戀戀》超甜超療癒
40:47 J格唱一首-姊妹合作《 Fool in love》雲端首唱!
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
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數位收聽《 鑽石之心》|https://orcd.co/Diamond_Heart
F.I.R. 飛兒樂團《戀戀》MV| https://youtu.be/1-ttW1yeXSQ
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防雷線----------
寶石心理測驗結果-
A(和平、治療、優雅)-你一定是個給別人愛的人。你的行為很優雅,有種能吸引人視線的美麗,比起科學上的理論,你更喜歡跟隨自己的感情走,如果別人犯錯的話,你絕對會給他機會,是一個善良的人,當老師或管理層最適合你。
B(力量、智慧、變化)-經常都會認為自己是主角,另一方面,你也有自己堅持的信念,有一顆很堅定的心,雖然對別人你是一個非常嚴格的人,但其實這是你對別人的愛的表現,因為你相信經驗和知識,所以不害怕改變。
C-(賢明、幸運、和平)-是一個聰明而且積極的人,雖然過去曾經受過傷害,但你也能克服過來,而且將它視為你的成長之路的一部分,每當遇到困難時,你也會回想以前的事,它們都是用來安慰心靈的良藥。
D-(親切、平衡、信賴)-現在好像是在一個壓力很大的環境下生活,不過幸好你有一顆堅定不認輸的強心臟,現在是你人生中的成長期,就算發生多不好的事,也會成為對你成長有幫助的營養,而且,你身邊也有很多人幫你,所以一定可以不孤單地戰勝!
E(守護、富饒、愛)-是一個喜歡為人而動的人,在行動之前,你會想這件事能為別人帶來甚麼,是一個十分為他人設想的人,除此之外你也很喜歡聆聽別人的故事,所以你的溝通能力非常出眾,因為你的愛意很強,所以人氣很高。
F(知識、公正、規律)-是一個知識豐富、好奇心旺盛的人,你認為這個世界都是跟著一套規則去走,這是你的世界觀,無論是甚麼事,你也需要是非黑白分明,然後逐一解決,所以你也是一名非常誠實、公正的人。