甜鬆餅、鹹鬆餅,你愛吃哪一種呢上次發了甜鬆餅 今天來點鹹的吧!
記得吃了之後都要跟你整天吃的澱粉做替換唷~
下一餐要少吃一碗飯了⚠️
1.培根花生牛肉(873 Kcal)
碳水75.1g/蛋白質27g/脂肪52.4g
2.海陸雙拼/雞+鮪魚(814 Kcal)
碳水85.9g/蛋白質22.8g/脂肪42.2g
3.海陸雙拼/牛+鮪魚(783 Kcal)
碳水76.9g/蛋白質21.6g/脂肪43.6g
4.炸豬排起司(658Kcal)
碳水64.6g/蛋白質16.7g/脂肪31g
5.鮪魚沙拉(633Kcal)
碳水70.8g/蛋白質13.2g/脂肪33g
6.原味卡拉起司(588Kcal)
碳水71.7g/蛋白質21.2g/脂肪18.4g
7.薯餅起司(581Kcal)
碳水74.6g/蛋白質12g/脂肪20.7g
8.芝士牛堡(578Kcal)
碳水65.1g/蛋白質19.4g/脂肪27.1g
9.培根起司(577Kcal)
碳水60g/蛋白質15.6g/脂肪30.4g
10.韓式辣雞(570Kcal)
碳水73.7g/蛋白質18.3g/脂肪22.4g
11.起司玉米(501Kcal)
碳水64.7g/蛋白質14.4g/脂肪20.4g
12.炭烤雞腿(494Kcal)
碳水61g/蛋白質20.1g/脂肪18.9g
13.香烤雞肉(456Kcal)
碳水62.2g/蛋白質15.9g/脂肪16g
14.燻雞(441Kcal)
碳水61.2g/蛋白質18.5g/脂肪13.6g
15.原味(262Kcal)
碳水38.5g/蛋白質8.8g/脂肪8.1g
鬆餅真的是很多人的最愛🥞💕
但是享用同時也要注意熱量⚠️跟整日的攝取做過拿捏~才不會變胖喔😜
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鬆餅控在哪裡🙋🏻♀️來點甜食就是有微幸福的感覺🥰
你都吃什麼口味呢?
👩🏻⚕️奉上15款熱門甜鬆餅🧇熱量排行榜
連三大營養素都給大家一起參考😉
(C:碳水化合物/P:蛋白質/F:脂肪)
1.芝麻花生(737 Kcal)
C72.7/P18.5/F41.6(g)
2.巧克力卡士達(692 Kcal)
C100.7/P11.6/F27(g)
3.抹茶紅豆(667 Kcal)
C99/P13.7/F24(g)
4.巧克力鮮奶油(627 Kcal)
C77/P10.2/F30.9(g)
5.葡萄奶酥(600 Kcal)
C80.3/P9.4/F27(g)
6.巧克力香蕉(580 Kcal)
C84/P11/F22.9(g)
7.椰香(548 Kcal)
C67.8/P9/F26.8(g)
8.花生(546 Kcal)
C64.9/P13.7/F26(g)
9.抹茶(539 Kcal)
C72.6/P8.8/F23.7(g)
10.巧克力(527 Kcal)
C70.3/P10.1/F22.8(g)
11.香草卡士達(525 Kcal)
C86/P9.8/F15.6(g)
12.鮮奶油(459 Kcal)
C62.3/P8.4/F19.5(g)
13.蜂蜜(458 Kcal)
C80.2/P8.3/F11.4(g)
14.藍莓(440 Kcal)
C66.7/P8.3/F11.5(g)
15.原味(262 Kcal)
C38.5/P8.8/F8.1(g)
為什麼芝麻花生🥜感覺很養生 熱量卻第一名呢?😅
有沒有發現它的碳水化合物(澱粉+糖)有高達近73g⋯比一碗飯還多啊⚠️就不用說可能還有精緻糖⋯
再來
油脂也近42g!!!芝麻跟花生本人都是油脂類食物 吃多還是油、還是胖呀😖
鬆餅真的是很多人的最愛🥞💕
但是享用同時也要注意熱量⚠️跟整日的攝取做過拿捏~才不會變胖喔😜
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"Tea's 茗人...台中地方茶攤" 最早接觸茗人茶行是從國中開始的事 記得當初上下學的時候都會路過美村路與向上北路口那間 對於沒甚麼錢的國中生來說, 一杯將近50元的珍珠奶茶是久久一次的小確幸 不過到了現在比較有錢了, 卻發現熟悉的那間店已經倒了 這次因為老同事回彰化約我聚餐, 說要帶我去吃員林當地一間據說小有名氣的某鬆餅店 但後來聽說是部落客炒作, 加上變難吃, 就決定改帶我去這一間離員林車站不遠的茗人茶行 嘿~沒想到員林也有茗人啊, 真是感動>< 而且這間員林店環境著實還不小 大概是兩個店面, 頗深, 而且還有二樓呢! 拿了點菜單找到位子 填好後就可以到櫃檯點餐 這裡的東西賣得頗多, 有點像是春水堂, 水舞饌, 藝園堂那種茶館 但是價位相對來說親民許多, 可說是銅板美食! 沒想到櫃台還有飲料熱量表...哈哈 不過會來喝的人其實應該也沒有大家想的那麼在乎這種事吧? 除了簡餐之外 上餐的速度還挺快 看看這個珍珠奶茶的小杯與中杯, 是不是相當的有氣勢阿 XD 珍珠奶茶(中)(NT$65)與珍珠奶茶(小)(NT$35) 使用的是碎冰與奶精 喝起來卻是相當順口不澀, 沒有使用奶精茶飲的突兀感, 珍珠也略Q不黏牙 是少數好喝的奶精珍珠奶茶 以茗人來說, 珍奶其實應該也算是招牌吧? 不過這裡的珍奶, 我怎麼覺得比台中美村店的要好喝啊? 還是我太久沒喝向上北路消失的那間? 綠茶則是這個樣, 50元一杯, 算可以了 但就沒有珍奶那麼有特色就是 綠茶(中)(NT$50) 茶點的部分 這次點了沙茶豆干與五香米血 儘管看起來沒有甚麼滷透的感覺, 吃起來卻都相當有味, 兩種都可以點喔!
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