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有位媽媽線上問我關於寫字的問題，希望我能幫幫他的孩子，看看如何寫字可以更漂亮！利用線上諮詢，看了一下他孩子的狀況，大約是大班左右的年紀，沒有發現孩子有肌肉張力偏低、或是其他特別的問題，我想單純是因為剛開始學習寫字，一來沒有興趣，二來重複的練習讓孩子感到枯燥，所以跟媽媽之間的衝突就越來越嚴重！這讓我想到自己的故事。

我小時候的字就很醜，只記得小學一年級開學的第一次國語生字作業，我得到了甲上，從此之後，所有的國語作業都是從「乙下」起跳，對！往下跳！那時的我根本不當一回事，著急的只有爸爸媽媽，就這樣到了國中時代，終於嘗到苦頭！不只作文分數受到影響，就連選擇題都出狀況！我的鬼畫符常常讓「2」多了尾巴變成「3」，不然就是讓「3」的最後筆劃太短，看起來像「2」。為了避免失分，我所知道的就是「慢慢寫」，這樣頂多讓別人看懂我寫的字，字還不夠美！

後來進了大學，加入了康輔社團，那時電腦技術還沒有那麼先進，所有活動都得要手繪海報，那時的我開始練習美工字，那是我第一次知道「漂亮的字」是什麼感覺，記得那時每天都要寫上幾十字，我的字形逐漸有了改變。但是！連拿原子筆寫出來的字都變美工字，也是很奇怪！所以我的字形又慢慢回到原狀！

這些年來，一直想要改變自己的字形，但是總是不得章法，不像現在的小孩那麼幸福，連寫字都有字帖可以練習了！一年多前遇到了吳培基老師，他是一位咖啡廳的老闆，而且是我高中交情不錯的同學，記得那天剛好路過他的咖啡廳，於是就進去聊聊。正好看到他在寫字，優美的硬筆字，攝住了我的眼光，原來他還是一位硬筆書法老師，而且在各項硬筆書法比賽中名列前茅。我在他的鼓勵下，天天練習寫150字，不過因為當時的字帖不太合適，所以維持了一個月後就沒有繼續了！

我一直請求培基老師能夠出字帖，好讓我有動機繼續寫字！終於！老師出書了！這套字帖很適合在疫情期間，安定焦躁的情緒，而且字帖的設計，還有考慮「專注力學習」因素在裡面喔！想想我們一般臨摹字帖，是不是看看一邊的字帖，然後再回來在紙上書寫，這不僅讓我們無法記住每個筆畫的確實位置，也容易讓在轉移目標的時候分心，所以不是字寫不漂亮，而是專注力受到影響！而這份字帖把格子直接設計在臨摹字旁邊，寫字時就不用來回看，專注力自然集中！加上單張設計，不會一次就看到一整本而感覺壓力！

這套字帖我推薦給小學以上的孩子，在疫情期間，每天寫一張，等到開學，字就變漂亮啦！來吧！我們一起來寫字吧！

--------------練字做公益------------------
感謝吳培基老師，答應每售出一套字帖，就捐贈30元給　社團法人臺灣雷特氏症病友關懷協會 Rett syndrome

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#與傷口和平相處　#憂鬱症　#恐慌症
昨天一大早就醒來，睽違三個星期第一次出門，就是為了去身心科拿藥，想說早點到人比較少，結果診所分流管制，一星期只剩三天醫生在院看診，我撲空了(當場傻住)，總之，只看LINE公告，沒看官網公告的我，下星期要再跑一趟。(殘念)
不知道為什麼減少門診天數叫做分流管制，感覺比較像是集中看醫吧....(反正我不懂，誰能解釋給我聽，哭哭)

這幾天總有念頭想說，要不要趁這段時間，減少出門，連憂鬱症都斷藥，但又一直勸自己要堅持下去，已經斷了恐慌症的藥，憂鬱與穩定情緒的藥在斷了，應該疫情過去回到正常生活，我也撐不了多久又要回身心科報到。

這波疫情讓我二度失業，情況比疫情開始時更慘烈，因為連國內旅遊文章都沒有人在看了，但也開心，至少這代表大家都很乖在家裡面守著。
其實我覺得自己很幸運，因為我是在疫情開始前的半年，情緒爆發重新看醫生的，而且經過半年多時間，已經與新朋友恐慌症算是和平相處，我也很快的在短時間放手了很多事情。
對週邊的人說的話，盡量不要去在意，因為角色互換，別人不一定能做得比我好，畢竟我是從15年資深憂鬱症磨練出來的。
試想，如果當初那省略八千字引爆點踩在疫情線上，我都不敢想我們夫妻要多努力才能撐過去。

我覺得這波疫情大家都乖乖防疫在家，年輕孩子的家長都要守在孩子旁邊陪伴線上課程，原本生活、精神、金錢壓力都在，在壓上小孩的學業，家長們的情緒與壓力都會很緊繃，我們家算是很幸運的，龔少是很正能量的人，不論是工作或是任何事情，他總是引導我走正確的方向。

而我，我...也算正面吧!
我只是習慣把事情先從黑想到白，從壞想到好，最後總結是樂觀，就是比別人多想了一些。

面對那些語言、情緒，我已經有體悟出自己的金句了。
「總得讓大人活下去，小孩才能活得下去啊!」，是不是?!
但畢竟我比較拙於言語，不擅長與人相處，所以我不清楚大家懂不懂我這句說的真正的意思。
如果整天影響我心情，不讓我好好的工作賺錢、開心生活，誰人幫我養孩子?
所以我們家現在共同的目標是「要讓媽媽開心，全家才會開心」
(聽得懂或是認同請+1)

雖然我自認為心情方面、心理建設一切皆是很好，但是身體的反應是騙不了人的，自從宣布台北三級後，我幾乎天天晚上時段會心跳加速、身體發軟，可是可以撐過去的，所以我還是沒有把恐慌症的藥吃回來。(挺~請掌聲鼓勵鼓勵)
我記得我之前有跟大家分享過，心理、精神上的疾病，多少是跟我好勝的個性有關，一個人的個性、想法是從小受到家庭、自身、朋友影響，是根深蒂固的，紮在心裡深處的，可以改變，但很難真正去改變最深處的那塊。
所以我從沒有想過我會完全好，準備是要跟這兩個傷口和平相處一輩子，吃藥只是輔助我，穩定我的情緒，幫我補足一些腦內缺少的東西，雖然我根本不知道它是什麼。

除了這些症狀，上次抓住那隻 #什麼鬼只有一隻手掌還敢跟我單挑後，就再也沒過的鬼壓床也回˙來找我了，不過 #久練成精 ，我現在脫夢的速度已經快很多。
我那天大概四點多醒，牽著龔少的手想再度入睡，一入眠馬上進入深山老林裡面，看看四周發現不對勁，想到剛剛自己還牽著老公的手睡覺，應該是還沒有放，馬上用盡力抓緊雙手，現實生活中果然有握到龔少的手，#龔少就是我的鎮定劑，我就回來了...........之後大概三度入眠進夢魘，我馬上就跳出來，超累，乾脆不睡了，反正這一折騰天都亮了。

除此之外，最嚴重的一次是連續幾天，有一隻像是大黃蜂的大型昆蟲飛進來我的陽台，我在陽台種花一聽到振翅聲音就開始害怕，幾次都是龔少敢走的，有一次龔少不在家，那隻昆蟲就一直沒有離開，躲在角落，我躲進屋子裡面，從門縫伸出掃把去趕他，嚇得我哇哇叫，邊叫邊揮動手中掃把，要把他趕到紗窗上，趕緊關上玻璃窗，讓他夾在那一層，等龔少回來趕走他，等我任務完成，我恐慌症也發作了，直接躺回床上。
不知道為什麼，我很怕會飛的昆蟲，我在日本郊外看到蛇不怕，還可以跟近錄影，現在家裡面大型昆蟲飛進來，整個嚇得擋在床上!?(當時真的心裡整個悶，想不通這道理啊!)

五月初看到我的朋友，都說我瘦太多。
我自己也知道，現在臉色真的是有點病態，而且我頭髮掉好多，少到我抓起馬尾只有一點點的髮量，索性去剪短髮，照片上看到是第一次減，後來又有去剪更短，剪短後髮量看起來多了，臉就看起來更凹了吧~
但我停了恐慌症的藥，解決便祕問題，又用中醫調理身體，其實身體狀況已經慢慢好，而且食慾大增，其實已經胖了，但不知道為什麼氣色就真的不好。(中醫說我腎虛、氣血不足)
守在家線上上課的這一個月，因為住在疫情熱區，所以我停看中醫跟牙醫，牙醫到是無所謂，就是延長了牙套的時間而已，反正我又不靠臉吃飯，牙套戴著就戴著吧!
中醫差別就滿大的，本來已經漸漸好轉，中醫是每星期要看一次，照著每週情況不同調整藥量，生理期也要變更藥材，看中醫又等超久，為降低風險，所以我就乾脆不去看了，結果一停藥一個月身體狀況就又回去了，所以這陣子都是龔少在煮飯。

可是，自三級防疫不出門，全家都在家，我三餐都有吃，龔少又是大廚煮菜的那種，不是我這種清淡健康飲食的，我也要奶茶天天要煮給小孩喝，所以我的體脂肪、體重、內臟脂肪，全部都飆上來了，正所謂防疫不出門，肥胖也上門，可能就是這個原因吧!
我真的、胖、了、些。

兩年前的年節尾聲，突然有感寫了「如常，便是幸福」一文。
在如今因疫情升溫，我們被迫脫離習以為常的日子時，似乎更為貼切了。

不便也許從來不是為了讓我們不舒服，只是讓我們學會珍惜。
過去當一切都如常運轉時，我們可能從未感受過那叫做「方便」。
有鑑於此，往往就容易忽略感謝供給我們所需的人事物。

每次看到防疫官員，都會不禁想著，過去這一年多來沒得休息的巨大壓力一定很不容易吧！
當過全職爸媽的應該都不難懂得，一天二十四小時全年無休的看顧著生命的疲憊。
因此，不論此刻的狀況對我造成了什麼影響，我都無法輕易把問題丟出去，指責他人的不是。
地球村的時代，世界與我們的距離並不遙遠，過去一年多能與世隔絕的如常生活著，背後充滿著無數人的努力。

每次看著維持整體日常機能，無法遠距工作的便利店員、賣場人員、垃圾車清潔員、外送人員、宅配司機、大眾交通工具的工作人員、餐飲從業者以及第一線的醫護人員等等，就覺得自己萬分幸福。
由於許多人願意冒著風險堅守岡位，我們才能有水喝、有飯吃、有電用、有網路看劇和上課，躲在家防疫。
我們每個人的安全，真的都是無數人的付出換來的，想到這裡只有感謝再感謝。

前幾週為了小孩線上上課的需求，趕快申請了wifi，我也跟到我家安裝的工程師說，這種時期真的是辛苦他們了。

在這種非常時期，感恩才能為自己帶來力量，也才會喚醒內在的愛，而愛在任何時刻都是最好的良藥。
若是你真的不知道能感恩什麼，那就從你此刻還活著才能看到這篇文章開始吧！

我想表達的是，聚焦於他人做不好的部分，永遠不會讓自己感到幸福，唯有願意看見那些細微的美好，才會發現自己已經擁有許多值得感謝的了。
所以，別忘了回頭重新看見生活中的那些人，在我們如常生活中所付出的，別以為沒有，只是願不願意花心思去挖掘而已。

說實話，對於疫苗，我完全是外行人，無從評斷什麼資訊才是正解。
但我知道，全世界都趕著施打疫苗是為了可以安心地回到過往如常的生活。
如果這是我們想要的，為什麼不讓自己從現在開始就好好的過生活，而非依賴著某件事情的發生來解救自己。
不論在什麼狀況下，好好過生活是一種內在能力，而這種能力是可以培養的，就從練習焦點轉換開始。
讓注意力從恐懼的事物和資訊中移開，當焦慮不安相關的情緒出現時，有意識地先喊暫停，把自己的焦點帶回生活中擁有的美好，那一刻恐懼自然會離開，因為恐懼是無法與感恩同時並存的。

若是始終認為需要某種外在狀況發生才能安心的生活，那只是自己慣性建構出來的假象。
即使疫苗打了，世界再度可以自由通行，仍然會在生活中找到讓自己無法心安的部分，因為那已然是一種自動化模式了。
當我們把希望一昧地寄託在疫苗之上，便是把自己安心快樂的力量交託於外在，而失去支持自己的力量，心情就容易被動地隨著各種資訊不斷起伏，在焦慮中徘徊。
如此一來，豈不是本末倒置了嗎？疫苗非但沒帶來安心，反而帶來了更多的焦躁不安與紛爭。

就如同談戀愛，當我們把喜怒哀樂都建築在對方的一舉一動時，最終便會發現失去了自我，也感受不到愛，因為自己的內在已經先與愛遠離了。
但大部分人之所以戀愛，無非就是想要體驗愛的感覺，然而當忘記先愛自己時，那就已經逐漸遠離愛了，因此關係帶來的不再是愛的感受，而是失落、受傷、焦慮等等情緒了。

有些人會說，只要對方每天都報備行程，就會安心。
有些人會說，只要對方願意給予婚姻的承諾，就會幸福。
有些人會說，只要對方把金錢都交給自己管理，就會感覺被愛。
殊不知，即便對方如實照三餐問候，即便婚結了孩子生了，即便對方只是每個月領零用錢。
其實都知道自己無法百分之百的信任，一有風吹草動仍舊會疑神疑鬼，擔心自己不被愛。
那是因為誤以為不安是來自於外在事件的組成，但其實不安的種子早已埋藏在內心，只是等待時機冒出頭罷了。
不論安心、幸福、愛，都是自己可以為自己創造的，而非等待別人或環境給予。
如果平靜喜悅永遠要建構在某些事情的發生，那可能一輩子都只會在等待與失望中不斷輪迴。
回到我們此刻所面對的現況也是如此，在風雨中仍能往自己想去的方向大步前行，是因為把焦點放在目的地，而非讓恐懼困住了腳步。

我們可以問問自己，什麼是想要的如常生活，其中的核心價值是什麼，換個方式為自己創造相等的價值。
例如以前想要帶孩子出去玩，是因為想要創造與孩子之間的親密及讓孩子有不同的體驗。
那依據這樣的核心價值，一定也能找到在家能進行的其他活動，像是一起做實驗或是一起來場親子瑜珈。
例如我自己一直以來維持運動習慣，是因為想要感受與自己的連結、自信還有健康。
那現在去不了健身房和瑜珈教室，我依然會在網路上找很多資源進行線上瑜珈，買些簡單的阻力用品在家中運動，趁小孩線上上課趕快冥想，即便時常會被小孩打斷，但我仍然很努力創造我想要的那份空間給自己。
而我覺得健康是包含身體和心靈的，身心本來就是互相影響的，我創造心靈健康的方式就是，不刻意去看各種疫情的訊息，把焦點盡量都放在自己和孩子身上，就真的不太會感到焦慮，反而很珍惜能健康抱著孩子的時光。

當能釐清自己真正想要創造的如常生活所代表的價值是哪些，才會知道要朝哪裡聚焦，並且為自己找到實踐的方式。
如此一來，外在的變化，就不會輕易地影響自己的情緒，也不會變成壓力來減低我們的抵抗力了啊！
只要願意放下期待，接受現況，我們現在就有能力為自己好好過著每一天，而非在恐懼中渡過。

事實上，讓我們心慌的並非病毒本身，而是恐懼病毒帶來的後果和影響。
那麼，也許這樣的時期便是讓我們更加認識自己，直視恐懼的時刻了啊！

(怎麼透過疫情發現自己深藏內心的恐懼究竟有那些呢？我有為此錄了一集podcast，請搜尋「媽媽搞什麼鬼」，或是等我過兩天分享連結)

#圖片附上原文及當年照片

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這集《#哈哈台街訪》特別企劃，是邀請網友投稿在家自訪的「#防疫期間的閒人」影片，由在家工作的哈哈台團隊們處理素材，剪成這集非常居家的影片，大家防疫期間在家都在幹嘛呢？發現鄰居很吵？跟室友大眼瞪小眼？還是無聊到只能玩玩具？讓我們看下去

歡迎繼續投稿「防疫期間的閒人」：https://forms.gle/Hjf6iFUHgH6WzLH36

【影片章節】
00:00 電蚊拍媽媽跳雷鬼
00:58 疫情期間剪壞自己頭髮
01:47 失業了...
03:07 在家還是要運動
04:04 貓奴在家被排擠
04:38 不要再騙法鬥DUDU
05:16 計程車女王消磨時間的方法
05:50 防疫辦公好工具
06:12 在香港隔離中的生活

【製作團隊】
剪接：大妞 https://www.instagram.com/bigchic
業務、配音：旁白哥RJ https://www.instagram.com/rueijie
社群：勞倫斯 https://www.instagram.com/lawrytw

感謝所有投稿影片的網友們
防疫期間讓我們一起撐過去

#好家在我在家
／

🌿哈粉們想餵食或寄東西給哈哈台團隊的話 傳送門如下：
106台北市大安區敦化南路二段164號8樓

業務需求請洽鑽石經理aka旁白哥RJ：sales@porticomedia.com

PUI PUI 天竺鼠車車在紅什麼？｜ 小朋友才看鬼滅之刃，大人都看天竺鼠車車嗎？｜爆紅原因解析｜療癒動畫PUI PUI モルカー 【YYTV 許洋洋媽媽說】

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影片目錄

00:01 PUI PUI 天竺鼠車車在紅什麼
00:36 小朋友才看鬼滅之刃，大人都看天竺鼠車車？

▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬

相關影片連結
PUI PUI 天竺鼠車車 第01話【塞車了是誰的錯？】｜Muse木棉花 動畫 線上看
https://youtu.be/_6TtTRrno3E

我兒子洋洋最近超愛天竺鼠車車
結果我一看，不得了，太萌了 好療癒喔！
這是2021年1月開始每週二播出的動畫，總共 12集，每集不到3分鐘。
洋洋說就是因為很短，看起來沒壓力 ，他才想一直看

其實這是定格動畫
我也曾經試著拍靈異史萊姆
短短幾秒就要用50張照片合成，非常耗時

當然PUI PUI天竺鼠車車更精緻
所以一天只能完成4秒畫面

「PUI PUI」就是天竺鼠的叫聲 影片裡都是真鼠配音
第一集還有出現這29歲導演和他姐姐及自家天竺鼠的萌照

人家說「小朋友才看鬼滅之刃，大人都看天竺鼠車車」
是因為小孩現實單純，想看殘酷的故事。大人現實殘酷，想看療癒的故事嗎？
其實我認為這二部動畫故事都有教育意義，家長可以陪著小孩一起看
另外不要衝動購買寵物天竺鼠
但可以像「PUI PUI天竺鼠車車用羊毛氈來製作喔！
 
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬

許洋洋媽媽是一是一位台灣小學生的媽媽，
也是  YouTuber 、 部落客 、作家 
以及「 人人都是作家 – 0 成本自出版電子書」
線上課程老師 

自媒體 https://yytv.tw/link
聯絡信箱 [email protected]

#Muse木棉花 #Shorts #PUIPUI天竺鼠車車

🔥在韓國掀起話題的超夯影集重磅上線！快來看它為什麼好看！
🔥能把社會議題拍得如此浪漫，就像是愛的迫降遇上了我們與惡的距離！
🔥3大劇情先深度解析：疾病、愛情、與真相，新影片一次告訴你！

以愛情為主題的韓劇，是出了名的浪漫。例如今年年初的《愛的迫降》就被許多人認為是近年來粉紅泡泡最多的影集，即便是像我這種通常不太看愛情題材的觀眾，也會忍不住追劇，並且沈浸在男女主角的幸福裡。

但是這齣《雖然是精神病但沒關係》雖然也是以愛情為主，可是卻很巧妙地結合了像是精神疾病以及長照、乃至於親職教育等社會議題，讓觀眾除了能享受男女主角談情說愛時的喜悅，更有機會一窺這些平常比較容易被忽略的議題，並且將偶爾只會從新聞上看到的社會事件，賦予了更能讓人同理的臉譜，而這樣的影響力也讓我們聯想到去年轟動全台的《我們與惡的距離》。

《雖然是精神病但沒關係》的故事敘述一位具有反社會人格的美女童書作家，由徐睿知所飾演的高文英，看上了一位哥哥患有自閉症的護工，由金秀賢所飾演的文鋼太，因此對他開始展開了熱烈的追求。但是兩人不只身份大不相同，就連個性與價值觀都像是兩個極端，而他們的互動也將對身邊的所有人帶來深遠的影響，更將解開兩人深藏在心裡數十年的秘密。而《沒關係》的故事主要會在『疾病』、『愛情』、以及『真相』這三條劇情線上發展。

今天的節目我們想要藉由探討三大劇情線，也就是：疾病、愛情、以及真相，帶你了解為什麼我們這麼推薦它。接著我們會根據目前的觀察，推測接下來劇情會聚焦的幾個重點，讓你在追劇的時候可以發現更多線索！


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【愛的迫降】
《愛的迫降》 ⇨ https://youtu.be/RUy_axd4CHU
《愛的迫降：徐丹具承俊深度解析》 ⇨ https://youtu.be/680GHj0QtRc

【我們與惡的距離】
《我們與惡的距離 (無雷)》⇨ https://youtu.be/B-87R84vbk4
《我們與惡的距離：完結》⇨ https://youtu.be/HONNZ5TKYUA

【誰是被害者】
《誰是被害者：7大懸案解析》⇨
《誰是被害者：3大角色解析》⇨ https://youtu.be/jsQqS-Sn1iM

【想見你】
《想見你：時間軸解密》 ⇨ https://youtu.be/2DbhUIwAtz8
《5部不輸想見你的穿越神片》 ⇨ https://youtu.be/RFt1fJkIZF4
《李子維完美情人5大招》 ⇨https://youtu.be/WrvRWCmvswk

【夫婦的世界】
《夫婦的世界》 ⇨ https://youtu.be/EPxyONGlI4g
《夫婦的世界：離不開渣男的4個原因》 ⇨ https://youtu.be/gqo-VKMxQx8
《夫婦的世界：婚姻的3種狀態》 ⇨ https://youtu.be/tN-_nJuPmL8
《夫婦的世界：夫婦的世界vs.福斯特醫生》 ⇨ https://youtu.be/9h8swaEHRtk
《夫婦的世界：13&14集深度解析》 ⇨ https://youtu.be/TqEIkyKwHt8
《夫婦的世界：完結篇》 ⇨ https://youtu.be/PyaNOMFBhAM

【屍戰朝鮮】
《屍戰朝鮮：喪屍疫病終極解析》 ⇨ https://youtu.be/e5m9l3vS4Vs
《屍戰朝鮮：李蒼深度解析》 ⇨ https://youtu.be/Q9XlksT9z8k
《屍戰朝鮮：第一季》 ⇨ https://youtu.be/twhsEjXOSdE
《屍戰朝鮮：第二季》 ⇨ https://youtu.be/9IOUeUkBXOw
《屍戰朝鮮：3大懸念》 ⇨ https://youtu.be/DUKFeAJDD2o

【梨泰院Class】
《梨泰院Class：主角群結局解析》 ⇨ https://youtu.be/mkFkXW4VXJs
《梨泰院Class：前10集深度解析》 ⇨ https://youtu.be/hpQKSKkIuho
《梨泰院Class：10大金句》 ⇨ https://youtu.be/1SdyP0fL1LU

【哈囉掰掰我是鬼媽媽】
《哈囉掰掰我是鬼媽媽》 ⇨ https://youtu.be/toywnt0Ql0o
《哈囉掰掰我是鬼媽媽：瑜理鋼和珉貞三角戀深度解析》 ⇨ https://youtu.be/uBegPsHtyMM
《哈囉掰掰我是鬼媽媽：完結篇》 ⇨ hhttps://youtu.be/gOikuqlQUtk

#雖然是精神病但沒關係
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#那些電影教我的事