#素顏也能皮膚發亮的7個小妙招
撇掉天生的基因不談，皮膚絕對是有保養就有差。
如果妳平時花了不少的錢在保養品上，
可是卻覺得自己的皮膚氣色始終不好，
那妳可以試試我這6個小妙招，
幾個月之後一定會很有感喔！
1. 每週最少運動三次
每次素顏運動完之後朋友看到我一定會說：
妳的氣色也太好了吧！
因為運動可以促進血液循環，當血液中的含氧量提高，
全身的皮膚看起來就會容光煥發。
所以運動是最好的保養品！
2. 睡覺一定要卸妝
妝如果沒卸乾淨就會長很多一顆一顆的小粉刺，
沒卸妝更慘，除了皮膚老化之外，
還會讓你的毛孔變粗、過敏、眼睛感染，
姊妹們，再醉都不能不卸妝！！！
3. 不喝含糖飲料 #沒事多喝水
糖化產物AGEs會破壞身體的膠原蛋白和彈性蛋白，
簡單來說就是加速皮膚老化的速度！
水也是身體不可或缺的，
都不吃甜食太不切實際了我知道，
但至少可以減少含糖飲料的攝取，改成多喝水！
一天最少要喝2000cc唷。
4. 不抽煙
香菸會影響身體血流循環、
消耗皮膚的維他命A和維他命Ｃ，
使皮膚提早老化，摸起來粗糙，
產生更多皺紋。
5. 睡眠一定要充足
睡覺的重要我相信大家應該都很有感覺吧，
一天沒睡覺根本直接老三天啊！
身體是需要靠睡眠來修復的，皮膚當然也是，
睡飽睡好增加免疫系統功能，
對我自己個人而言睡眠是最重要的。
6. 攝取魚油
魚油抗發炎，像我本身是個過敏人，
所以攝取適量的魚油降低身體發炎反應，
皮膚就會變好啊！
7. 即便在室內也一定擦防曬
紫外線可以說是皮膚的天敵了，
他會讓皮膚老化的速度加快10倍，
雀斑黑斑破壞DNA各種傷害，
所以喜歡水上活動的女生更要努力的保養。
另外紫外線可以穿透玻璃進入室內、車內，
所以如果你家採光很好，在家也要擦防曬喔！
我的皮膚保養撇步都無私全部分享出來了，
1234567，哪一點妳最難做到？😆
魚油皮膚變好 在 [心得] 意外的驚喜-魚油擦臉- 看板BeautySalon 的推薦與評價
--僅供參考 擦了太臭本人不負責--
自從上次要吃魚油不小心弄掉在地上，吃了覺得害怕
不吃又覺得浪費，最後鎖性剪破他擦身體
我只能說魚油真的好臭！！很大顆我一點都不愛吃那是家人給的
但是護膚效果好好
好像有層膜保護皮膚摸起來一點都不乾也很快就吸收了不會油吱吱
比以前擦身體乳感覺棒很多
然後，昨天貪心偷擦了杏仁酸後又擦杜鵑花酸
唇周換來大紅腫刺痛發熱的下場
明知道最近皮膚很敏感，但單擦杏仁酸或是杜鵑花酸卻一點刺激感都沒有
所以才貪心一次擦兩種
然後隔天～也就是今天，皮膚超級乾！！！！！
輕輕用蜜粉刷上一點粉餅也真的只有一點點跟我平常上妝比起來輕很多
結果一整天幾乎沒有出油，那麼熱我以前都油爆了
敏感膚況時亂用酸類下場很慘啊
然後晚上我就在考慮要不要擦擦看上次誤打誤撞覺得好用的魚油
反正我只有先卸妝還沒洗澡，先搽魚油看看好了狀況不妙就去用掉
就卸完妝噴雅漾活泉水後搽魚油
然後超大一顆的有1200mg的魚油（NATURE MADE的魚油）
根本一顆不可能用一張臉啦，只用了1/3吧
再擦的時候一直有種我是魚乾女我是魚乾女我是魚乾女的fu
but,除了臉很臭之外完全不刺激！！！
臉頰沒有紅腫刺痛的跡象，眼周也沒有不舒服，有「油」的護膚效果
等個十分鐘後臉已經沒那麼油了不過還是亮亮的，就拿面紙壓一下
然後，臉變得滑滑好摸就是有層膜的感覺！！但不會油膩膩的
不得不說油真的是臉頰超乾&皮膚敏感的好捧友
不知道別人是怎樣，但我最近因為免疫力下降的關係皮膚超敏感
以前超少用保養品會刺激的，擦酸類也完全無感不癢不乾不脫皮的那種皮膚
現在是隨便保濕化妝水溼敷一下就刺痛，乳液擦過就發熱
顴骨那邊是最容易刺痛的地方，隨隨便便就紅腫
剛剛初次用油擦臉，一點敏感跡象都沒有
然後，雖然魚油初次使用我覺得很棒
但我不想帶著魚臭味睡覺，打算改用維他命E膠囊
也看許多人用extra virgin橄欖油護膚
但橄欖油是一整瓶的開開關關又沒有防腐劑，容易氧化或變質吧
所以我還是考慮維他命E膠囊
最後放一下Nature Made Fish Oil成分
OTHER INGREDIENTS:
Gelatin 明膠, Glycerin 甘油, Water 水, Tocopherol 維生素E
CONTAINS:
Fish (Anchovy 鳳尾魚>就是鯽魚, Sardine 沙丁魚), Soy 黃豆
其中明膠是膠囊的外包裝，總之就是成分超級少至少很單純
魚油富含的Omega-3對身體有許多好處
雖然不知道Omega-3擦在皮膚上是否具有保養功效
但Omega-3其中有項效能跟皮膚很有關係唷
防治過敏 降低過敏反應的發生，例如咳嗽、打噴嚏及蕁麻疹、皮膚紅腫等現象。
抵抗紫外線 具抗發炎作用，能有效保護肌膚，減輕紫外線所成的傷害、皮膚癌等。
查不到魚油的分子量，
維生素E的分子量:473>抗氧化劑
甘油分子量:96 >保濕劑
大豆>應該是用來製造Omega-3的植物成分
[從植物中攝取ALA也可以獲取Omega-3脂肪酸，例如堅果、胡桃、核桃、蕎麥、大豆、某
些植物油(大豆油、紫蘇油、亞麻籽油、橄欖油、油菜籽油...)及深綠色葉狀蔬菜等。ALK
與DHA、EPA不同的是，ALA須在體內轉化為DHA及EPA，才能被人體利用，但轉換的速度較
緩慢，靠進食蔬菜、植物油或亞麻，無去製造足夠身體所需的EPA與DHA。]
https://www.ch.com.tw/index.asp?chapter=AIA970901
總之呢，我只是想說魚油擦在臉上意外的覺得舒服
但我還是會用吃的做保養
皮膚很乾或是敏感的人可以參考看看
（敏感膚質請先將東西測試在手臂內側）
會不會爆痘痘我還不知道喔～
雖然很想仿照學術格式去找出處
不過這裡是寫寫心得的地方而已（轉頭看作業）
網路找的資料，如果有錯煩請糾正感謝
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│ │ │ 懷疑，這是佐拉。 https://dierotezora.pixnet.net
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