關於 魚 古屋 襯 套 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【日本中部孝親之旅Day4】

今天只有一個行程，搭乘日本唯一的2層纜車「新穂高纜車」，到山頂瞭望台欣賞美景！運氣超好的是，我們在觀景台的時候明明大好天氣，一準備離開就起了濃霧，真是超有旅遊運啊！在山上簡單吃了午餐(味噌蒲葉燒和牛有簡單嗎...🙄)，就下山準備回到名古屋市區。

回到名古屋，一定要讓莊爸莊媽體驗一下名古屋特殊的饅魚三吃，來到鰻魚名店「しら河 浄心本店」用餐，果然比我之前隨便吃的名古屋鰻魚都還厲害！(帶莊爸莊媽可不能隨便吃，會被打槍...Orz)

飯後讓莊爸莊媽逛一下UNIQLO，因為莊爸念了好幾天...總算讓莊爸如願以償的買了三件襯衫(他們說日本的UNIQLO材質比較好，有嗎？)，莊媽說她太胖穿不下外套，於是買了我看很久想買的披肩，最後不孝女得到最貴的喀什米爾圍巾，因為莊媽說我太容易感冒，買一條好的圍巾給我以免一天到晚喉嚨痛(淚)。#有媽的孩子像個寶

買完衣服後原本打算去千里馬買藥（名古屋車站旁的便宜藥店），誰知人算不如天算，莊媽路過BC忽然決定扛一個電鍋回家，電鍋太重馬上放棄買藥行程，直接回飯店 Orz

本日入住名鐵inn名古屋站前店 ( 查詢房價：http://bit.ly/2laSXJA )，離名古屋車站很近，體力夠好的朋友可以逛好逛滿，一樓還提供免費的飲料和湯品到晚上12點，我跟莊爸喝咖啡喝得很痛快，熱湯也順便來幾杯 XD

我是莊媽媽-莊郭鳳

#孝親有時限回憶卻銘心 #一時孝親一生回憶 #最貼近長者的中部慢步旅

小编下次也要带妈妈去旅行了😂

小编看完后，泪流满面！不知道多少人和爱人，和朋友出国，却未曾带过妈妈来一场说走就走呢？💋请用心读完这篇有意义又感动的游记吧~看图就已经是种享受😆

非常感谢 Lim Xin Ying 授权分享👇

“趁時光未老 趁歲月靜好 趁父母老去前有能力帶他們去感受世界的美好”

這回和媽媽說走就走的旅行，很奇特的感覺，之所以會這麼是認為，畢竟三個星期前才訂好機票和一個人搞定所有行程的我，真的會擔心自己做不好，讓給媽媽吃苦；畢竟語言不通的媽媽，出來玩她會依賴我像個小孩子一樣要我來告訴她去哪裏，這個是什麼，這個景點叫什麼等等。小的時候，是我跟著她屁股後邊問東問西。而當我們漸漸長大，帶著父母出國旅遊時，好像角色改變了，我們扮演著小大人的角色，他們卻成了老小孩

這說走就走的旅行，不敢說安排到的都是最好的，可這一次的出發和歸來，都看到了彼此的進步和成長。更珍貴的，這些都是誰也帶不走的，我和媽媽的獨家記憶 ❤️

✈️「關於機票」✈️
由於是3個星期前才臨時決定和媽媽去日本，又碰到楓葉旺季，所以買的機票並沒有便宜呀~ Air Asia買了行李後的價格在RM1100左右，給媽媽添加了optiontown的選擇希望讓她坐夜機時能睡得好一些，結果我也被升級了耶，發現整個quiet zone只有我和媽媽是可以躺平3個位置睡足6個小時的，真的很值得

🚄「關於交通」🚌
去之前覺得日本的交通非常難搞，功課做了很多很久~ 和大家分享整理好比較容易明白的資訊

【大阪關西機場-大阪市區】
1. 南海電車:
去往難波區，空港急行50分鐘左右，票價¥920，末班車23:40
2. JR:
去往天王寺區，關空快速50分鐘左右，票價¥1060
去往梅田區，乘坐JR到天王寺轉地鐵禦堂筋線，也可以搭南海電鐵到難波轉禦堂筋線
南海電鐵和JR的始發站就在關西機場，機場到達大樓2層，根據指示找就行了
3. 巴士:
乘坐地點在關西機場大樓到達大廳外~ 票價略高於電車和JR，但是不用轉車倒騰，想去哪裏一站到達。尤其是對於錯過末班電車和JR的人，深夜巴士就非常有必要了解了
ℹ️詳細信息可以參考連結:
🔗http://www.kansai-airport.or.jp/…/mornin…/access/index.html…

【大阪關西機場-京都站/市區】
1. JR關空特急HARUKA號 (Kansai Airport Express Haruka):
每30分鐘一班，全程75分鐘，單程票價¥3600，往返票價¥5200
機場到達大樓D、E出口，過通道橋就是JR關西站
ℹ️具體的時刻表可以參考連結：
🔗http://www.westjr.co.jp/global/sc/timetable/
2. 機場大巴:
全程90分鐘，單程票價¥2550，往返票價¥4180
機場到達大樓1層D出口的8號乘車點，後面就是自動售票機

【京都市內】
京都市巴士一日券:
票價¥500，一天之內可乘無數次，第一次需要在巴士上打卡，之後乘坐只要把卡背面打上的日期出示給司機即可。乘坐巴士一次就要¥230，一天乘坐3次就值回本了

❤️巴士貼士:
京都市巴士是後門上車，前門下車，下車前給錢
基本上都可以滿足你想去的所有景點；除了伏見稻荷大社建議坐JR，因為較節省時間

【大阪市內】
大阪一日周遊券/二日周遊券:
票價分別為¥2000/¥2700，可以無限制乘坐大阪市地下鐵、巴士、私鐵；出示周遊券和配套的優惠券還可以免費進入28處大阪市內的景點和設施，包括大阪城天守閣、通天閣、四天王寺、空中庭院展望臺等大阪標誌性景點，以及優惠券上標註的一些設施和店鋪的優惠
購買方法: 可在大阪市遊客中心、地下鐵、私鐵站購買，也可以提前在旅遊網站購買

由於我們在大阪住的是難波、道頓崛區，行程又純屬休閑shopping，這些卡基本上比較適合一天需要去多個地方使用。為了避免浪費，所以並沒有購買耶
事實證明，我們在大阪每天的個人車費不超過¥1000

🏩「關於住宿」🏩
京都賞楓季的酒店比較搶手，再加上我們剩不到3個星期才訂的住宿，便宜又好康的選擇剩不多，而且價錢稍貴

雖然性價比較高，可是比起為了省錢故意找遠一點的酒店，真的可以省去超多拉行李還有交通的時間和體力上；而且去過日本的都知道他們的地鐵，出口大多都是樓梯，搬行李上上下下的會好累啊

Airbnb: 可以找到又便宜又漂亮的民宿，可以租整间家或者一间房！如果用这个Link 注册还会获得免费RM105的travel credit
👉goo.gl/Zchohj

【京都市】
🏩3✮ Hotel Gran Ms Kyoto, 三條河原町 (京都逛街的首選):
地理位置很好，門口就有便利商店和公車站，離錦市場和鴨川也是步行即可到達，甚至不怕走也可步行前往八阪神社和清水寺；方圓100公尺內充滿百貨公司和餐廳, 早午晚餐和宵夜都能滿足
屬於商務型飯店，簡約乾淨，鬧中取靜的好地方

🏩3✮ Hotel Sakura Terrace, 京都站區 (休閒泡湯):
屬於休閒型飯店，地段不錯房間空間也大，從京都站一路直線走差不多10-15分鐘會抵達
每晚在大廳都有live band演唱，出示房卡還有酒店提供的免費飲料 (連酒類都可以)
睡前還和媽媽去浴場泡湯，白天走好多路泡完覺得很舒服，我記得那晚的我睡得超甜的

【大阪市】
🏩4✮ Cross Hotel Osaka, 道頓堀區 (逛街吃東西):
從酒店lobby走出來，用跑的30秒真的就可以看到著名的Glico大站牌了! 巷子口拐個彎就是心齋橋&美國村了耶
酒店的服務設備也都很貼心，除了有提供著名的L’OCCITANE的整套沐浴用具外，還有香氛的海鹽讓妳泡澡耶，完全可以緩和逛了一整天腳酸的痛苦
有來大阪的朋友，不妨來這裡享受~ 非常適合愛逛街的女孩，男生也不需要再擔心左一包右一包的拎一整天，可以回酒店放了東西再出來2nd round

🏩4✮ Hotel Monterey Grasmere Osaka, 難波區 (休閒賞夜景):
在OCAT隔壁，有直接前往機場的大巴，可以做為整個旅程的最後一站~ 方便很多，不需要拉行李在車站徘徊找電車或JR
比起上一間，這間位於難波的酒店比較休閒寧靜，不過走去心齋橋道頓崛也只要10分鐘左右。酒店大廳在22樓，所以房間都是在更高的樓層，不管是日出還是夜景的大阪市都很迷人，還有個美術館和小教堂讓人舉辦婚禮，藝術氣息很濃厚

🏩3✮ Bellevue Garden Hotel Kansai Airport, 關西機場區 (適合趕早機):
距離大阪關西機場車程十分鐘的酒店，有免費班車接送，非常方便
酒店對面就有一個大型超市還有一個藥妝店，東西很多很全很便宜，搞特價的商品居然比心齋橋啊松本清啊還便宜
這回大家都在詢問我們入住的日式風房間，就是在這間酒店喔

❤️住宿貼士:
1. 預訂交通便利的住宿，最好是在地鐵、巴士站附近
2. 切記第一條原則，不要因為貴不選擇交通便利，它能為你節約很多時間
3. 如果是土豪，請無視前面兩條，大可以搭德士，哈哈

📍「關於行程」📍
出發前先做好功課，列出想去的地點，再依據Google map及各景點最適宜的時間制定路線
比如人特別多的景點會盡量安排在清早，適合賞夜楓的景點會安排在最後一站

Day 1:【大阪關西機場-京都市】
🚌關西機場-京都
🛍四條河原町
📍八阪神社
📍祇園·花見小路

Day 2:【京都市】
📍清水寺
📍二年阪·三年阪
📍化野念佛寺

Day 3:【京都市-大阪市】
📍伏見稻荷神社
🛍京都站iSetan
🚄京都-大阪
🛍心齋橋·道頓堀

Day 4:【大阪市-名古屋】
🚌大阪-名古屋
🛍長島·三井Outlet Park
📍名花之裏

Day 5:【大阪市】
🛍心齋橋·道頓堀
🛍美國村

Day 6:【大阪市-大阪關西機場】
📍大阪城公園
📍天守閣
🛍心齋橋·道頓堀
🚌大阪-關西機場

Day 7:【大阪關西機場】
✈️Osaka-KL

ℹ️一日遊怎麼走可以參考連結:
🔗https://www.kkday.com/zh-tw/product/4081?cid=3376

🍴「推薦美食」🍴
【京都市】
🍨星乃珈琲店
作為連續六年的京都甜品/咖啡冠軍店，我和媽媽就是被它門口像是有魔力般的的櫥窗冰淇淩吸引進去的~ 大力推薦那裡的義大利麵和冰淇淋聖代，完全可以滿足少女心的泛濫耶

🐮Ikinari Steak
晚上吃的這一家是當地人愛吃的牛扒店，不過好吃到需要排隊啦
很少看過廚師會在你面前量給你看重量，然後呈上來的鐵板牛肉真的很多汁耶，就連平時不吃牛肉的我都破戒了

🐷名花之裏豬排飯
來名古屋絶不能錯過的炸豬排飯，本以為旅遊區的食物應該就還好罷了，可這裡的豬排真的很好很好吃，外皮酥脆，肉質很嫩又不油膩，我不知覺就吃了好大份量

【大阪市】
🍜一蘭拉麵
不需要多作介紹的美食，聽大家說道頓崛分店需要排長龍，可我們一大早去根本就沒什麼人呀，簡直像包場吃好料，哈哈
另一個建議是可以去梅田分店的喔，那裡的人潮相對會比較少

🦀磯丸水產
這裏的海鮮名副其實的好吃，重點是24小時不打烊，海鮮都很新鮮，尤其是那裡的蟹味甲羅燒，放在烤爐上烤一下後就非常好吃，蟹味超濃郁，不愧是磯丸水產的招牌阿，不吃真的會有遺憾，我和我媽吃了又加呢，現在回味起來還是很想念

🍱江戶川鰻魚飯
鹹鹹香香的醬汁+軟Q的鰻魚+無敵好吃的日本米的combo真的是超超超好吃的啊
單單吃淋上醬汁的飯都會讓人忍不住扒飯，而且他門家主打的國產鰻，說真的肉質真的跟我們這裡吃到的不一樣，魚肉口感細密又甘甜，還有一點點的焦香味

🐡Zuboraya河豚料理
看過報導說，即便是在對於處理河豚如此技藝精湛的日本，每年仍有3～5百人因為誤食河豚毒性致死~ 明知道有毒有風險又很貴，但道頓崛掛著的醒目大河豚燈籠實在是太誘人了，還是忍不住要去吃呀

🌐「關於Data Sim Card」🌐
這回用的是Hello1010的’日本7日上網卡’，雖然有註明說郊外山上可能會有影響，可是即時在嵐山，上網速度還是很快耶~ 我和媽媽上網找路線，遊覽Facebook，Facetime video call什麼的都是靠它的
其中一點我喜歡的是，他們公司會寄到家裡給你，所以不需要在機場耗時間辦手續領取什麼的，可以用更多省下的時間去玩啦~ 而且5GB的數據7天內根本用不完，大可以放心地盡情上網

📱「關於自由行必備Apps」📱

1. Google Map (交通方面)
有了它，早些看介紹安裝的’Kyoto Bus’ ’換乘案內’就都沒打開
我一般會在去一個地方前先查看Google map，它會提示你三四種不同的線路，選擇最合理的一個就可以了，可以讓行程安排方便很多
2. Tenki (天氣方面)
日本官方天氣預報，真心覺得準啊，我都會出門前先查好，可以省去帶雨傘的重量啦
3. 有道翻譯官 (語言方面) 👍👍👍
重點想推薦這款apps! 不知道你們會有這個問題嗎? 去日本的時候看不懂化妝品的日文說明，只能靠包裝上僅有的認識的幾個漢字猜猜大概的功效，有時候真能蒙對，但猜錯的概率也不小
這apps拍照翻譯的功能，攝影鏡頭瞄著你看不懂的日文就會出現它華語的翻譯意思了，超好用的

🍁「關於賞楓」🍁
京都的賞楓時間通常是11月的中旬到12月初，每年根據當年的氣候時間略有不同。想去賞楓，一定需要提前知楓葉的時間，這樣才不會興致勃勃要賞楓可卻碰上楓葉都落完了的失落

ℹ️日本全國的櫻花或者紅葉情報可以參考連結：
🔗http://weathernews.jp/koyo

📷「關於攝影」📷
話說我攝影的一個完美主義作祟，就是不管多麽人山人海的地方，都會儘量拍出空無一人的感覺。所以作為一篇有誠意的良心遊記，來跟大家分享幾個拍出無人畫面的小小技巧:

1. 起很早，5點起7點前到景點才會有沒人的時刻 (可基本上我和媽媽都是睡到自然醒，早起的朋友可以試看看，尤其碰上旅遊旺季真的很有效)
2. 仰拍高角度，以避開地面人潮:
比如京都古屋的屋頂，紅墻飛檐，楓葉映襯，配上天空的藍色調，也別有味道
3. 可以避免大場景，多拍一些窗、水面、落葉之類的小細節：
比如楓葉與常夜燈；祈願的小木牌
4. 盡量避免去主流的景點，總會有一些沒人卻很美的小角落場景：
比如在嵐山的嵯峨竹林堵得水泄不通的同時，離他只有幾步遠的化野念佛寺，卻有一片很幽靜的賞楓地和竹林，沒有人打擾，畫面美好
5. 也是最重要的，有足夠的耐心等，等到正好沒人的時候再按下快門

關於拍攝夜楓和夜景的話，推薦盡量使用光圈比較大的鏡頭，比如F1.4，再配合比較高的感光度，比如說ISO800，1600什麽的。這樣的設置僅靠手持就可以完成拍攝，防止得了手抖的話也不需要腳架設置喔

❤️旅遊貼士:
1. 日本餐廳一般不提供開水，無論是不是大冬天，一來就給你一杯冰水，你跟他們說要開水，他們會郁悶很久。其實想喝熱水而不想麻煩可以要求Japanese tea~ 他們就算不懂英文，可是這個單詞99%都聽得懂的，而且是秒懂! 日本茶好喝啊，喝什麽開水? 還不另外收費呢哈哈
2. 秋冬來京都，穿個厚襪子吧~ 很多市內的庭院要脫鞋子，這個不是重點，重點是這庭院都是通風陰涼的，薄襪子走在木頭上，真的很冰涼啊
3. 還有一個小小的建議是，多準備零錢。日本¥1000以下的貨幣都是硬幣，所以在當地可以看到很多可愛的零錢包販賣。在買車票的時候，多一點零錢會方便很多

有任何问题可以咨询：https://www.facebook.com/autumnying91
也欢迎背包客们踊跃投稿哦～
👉http://m.me/travelogcn

憲哥說：有四成的把握，就可以出手了。

看了一下年底的行程表，滿滿都是只有四成把握的挑戰啊啊啊

年底行程爆炸，現在的進度差不多都是：前一天趕隔天的簡報。

今早又準備今天下午的內訓到凌晨2點，但還沒演練...這讓我這種有強迫症，上台前一定要演練一百次的人，連續好幾晚焦慮到睡不著。

這時候就要看一下強者們的行程表，這樣就會瞬間被療癒

小弱弱的Eva，繼續加油！我要變強大！

【忙碌上班媽媽必看好文】

<<生5個娃 上著班考上哈佛 全靠她的超級「時間管理術」>>

彩色斑馬有話說：

很多女性都在生了孩子後變得很忙，曾經的夢想也會因為“沒時間”無限順延。

日本女醫生吉田穗波，卻在陸續生了5個孩子、全職工作的同時，到哈佛留學兩年，還出了本書。

其實，只要學會這些時間管理方法，她能做到的，你也可以。

吉田穗波，2004年從名古屋大學研究所博士畢業後，即在東京銀座的婦幼綜合診所任婦產科醫師，工作十分忙碌。大女兒一歲時因肺炎引發氣喘，讓吉田穗波在疲於應付的同時，也萌生了“若想改變現狀，只能積極提升自己的程度”的想法。

她決定到哈佛念書時，大女兒兩歲，老二隻有兩個月，上班時間是朝九晚五，每天上下班要花三個小時在路上，通常下了班、接了小孩，回到家已經七點。

但從準備考試到考取哈佛，吉田穗波只花了半年時間，期間還懷上了第三胎。

2008年，吉田穗波帶著三歲、一歲和一個半月大的三個女兒，和先生一同前往波士頓（吉田穗波的丈夫因為妻子要留學，也辭掉工作，在波士頓覓得學校留學）。

二年後吉田穗波取得哈佛學位，留學期間，她懷上了第四胎。 2012年，吉田穗波如願成為日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官，致力於研究母子照護議題。

就在她的著作《就因為沒時間，才什麼都能辦到》出版之際，她的第五個孩子出生了。

吉田穗波能實現夢想，除了家人的支持，主要是靠“時間管理得當”。

書中，她跟既帶孩子又工作還有夢想的職業女性媽媽們分享了自己的時間管理經驗，“彩色斑馬”將其中的精髓整理成10條，分享給大家。

1、越沒時間越想做事 化焦躁為進步的決心

吉田穗波自己有三個姊弟，對有兄弟姐妹的溫馨深有體會，她也很喜歡孩子，想做個“兒女成群”的媽媽，所以婚後計劃至少生三個。 身為婦產科醫師，吉田穗波很清楚生育有年齡限制，為了盡量不影響工作，她把生育間隔縮得很近，每一胎差兩歲左右。

有了孩子以後，吉田穗波更忙了，但越是沒時間，越讓她想做點什麼。 其實，很多人都遇到過類似的情況：急著出門，卻特別想整理桌子；加班工作，卻特別想學外文……等等。人，越是時間不自由，越有想干大事的衝勁。

某一天，吉田穗波的心裡突然浮現了一個想法：“我何曾有過這麼強烈的衝勁，想要做點什麼？” 她覺得這股鬥志放著不用太可惜了，於是決定化逆境為助力，把這股能量發揮出來，去實現理想。 工作中，吉田穗波面對病人時，總會猶豫A療程和B療程哪個更適合。儘管她很清楚根據經驗A更合適，但必須拿出統計資料，才能用科學根據說服病人，而在日本女性醫療領域的研究基礎仍然匱乏，這讓吉田穗波下定決心留學哈佛。

吉田穗波說，如果一天24小時全歸她自由支配，她應該沒法在短時間內念那麼多書，如果沒有孩子需要照顧，她應該會有閒情逸緻喝杯咖啡，也不會充滿鬥志、熱血沸騰了。

2、別想or，要想and 人生太短，不夠一件件順序做

“工作”、“留學”、“兒女成群”是吉田穗波的三大人生追求。 但每個職業媽媽都知道：平衡事業和家庭是非常困難的。所以，很多人會選擇留學結束再生孩子，或者孩子大點再去留學。 但吉田穗波的選擇是——同時做，比如，準備留學和生第三胎時間完全重合，她沒考慮先做哪個，而是兩件一起搞定。 因為，人生只有一次。

一件一件按順序來，不夠實現那麼多理想。 吉田穗波說，當她聽見有人因選A還是選B煩惱時，會毫不猶豫地建議，“先別考慮or，想想看有沒有and的方法吧！

” 在吉田穗波看來，抱持這樣的想法，才能每一秒都不浪費，而且，整個過程會比較積極開心。“因為，專心投入‘想做的事’，‘不得不做的事’帶來的痛苦就會更小。

” 比如，吉田穗波在工作、帶娃、懷孕的同時準備留學，身在一線治療病人能讓她時刻記得留學的目的，保持高昂的鬥志；下午六點半要接孩子能讓她專註工作，提高效率；有孕在身讓她更加註意飲食，身體健康讓她有體力工作、學習；家裡到處貼滿英文單詞，能耳濡目染身教孩子努力讀書；工作、帶娃、備考，數種狀態互相切換，能幫她擺脫壓力……

當然，現實總有不如意的時候，吉田穗波也說，精疲力盡回到家，孩子哭鬧著要抱抱，會讓她感覺特別累。但她仍認為，多管齊下利大於弊。

3、放棄完美主義 要有亂成一團的心理準備

多件事齊頭並進，亂成一團是必然的。 在吉田穗波看來，公私分明，區隔時間、空間，心情確實會比較輕鬆，但事情就很難同時進行了。所以，她會在晾衣服時想著怎樣回電子郵件，會利用診所午休填孩子託兒所需的文件……

吉田穗波強調，想多元利用時間的媽媽們要把完美主義放到一邊，把“非要完成、完美”改成“做一點是一點”，就會有新突破。

有一次，吉田穗波很想參加一場晚上7點到9點的讀書會，但她必須在晚上8點前回到家陪孩子。如果是你，會怎麼選擇？相信很多人都會選擇放棄。但吉田穗波卻去了，她只參加了40分鐘的讀書會，但“有40分鐘的收穫，比完全沒去強太多了”。

不做，收穫是0，做一點就有一點的收穫。 吉田穗波說，工作、家務、帶娃，每個人都會給自己打分，標準也不盡相同，但媽媽們可以進行區分，除了必須達到的目標，其他可以試著稍微降低標準，不必事事滿分。

4、“大石頭理論” 24小時：

長度變不了，密度可提高 一天只有24小時，工作、帶娃、做家務、準備留學，還要睡眠充足，保證身體健康，真心不夠用。怎麼辦呢？

吉田穗波的辦法是——提升24小時的使用密度。

吉田穗波認為，擠出時間做什麼，比擠出時間本身更重要。同樣是一分鐘，怎麼用得更有價值、更精確？結果完全不同。

她很喜歡《高效能人士的七個習慣》這本書，也會對事項按重要及緊急程度進行區分，並對《與時間有約：全方位資源管理》一書中的“大石頭理論”深有體會。

“大石頭理論”認為，想把更多大石頭、小石頭、細沙放進桶里，應該先放大石頭，再放小石頭，最後放細沙。

也就是說，時間管理上，應該用整段時間優先處理“大石頭”，再用零碎時間安排“小石頭和細沙”。

5、早睡早起 留出不被打擾的時間

有了孩子以後，媽媽能自己掌控的時間會變得特別少。因為，不管做什麼，都有可能被孩子干擾。

為此，吉田穗波對作息時間進行了調整。她每天和孩子一同入睡，清晨3點起床，到孩子6點起床之間的三個小時，就是完完全全不被打擾的時間，可以集中精力做想做的事。

6、學會藉助他人 用錢買時間

早睡早起，乍看之下勻出了大段時間，但如果不改變應辦事項的總量，就只是把晚上該做的事挪到早上罷了。

在大女兒生病住院之前，每天，從進家門到睡覺，吉田穗波要準備晚餐、吃晚餐、收拾餐桌、把晾乾的衣服收起來、折衣服、收納衣服、洗澡、洗衣、準備隔天託兒所要用的東西、檢查聯絡簿、回電子郵件、填寫文件交給託兒所和公家機關……等等，做不完的例行公事。雖然忙碌，但只要孩子健康，也還能勉強兼顧。

但大女兒住院以後，平時順暢的生活模式就崩潰了：吉田穗波經常請假，雖然竭盡全力，但那段時間得到的工作評定仍然很低，所以非常焦慮；丈夫也在醫療系統，責任不小，不能請假；爸媽住得遠，又還沒退休，只有假日能來幫忙；公婆住的城鎮，開車要兩個小時才能到，而且也不能經常麻煩兩老幫忙。

媽媽就勸吉田穗波請人幫忙，一開始，吉田穗波還有些猶豫：請保母去醫院陪女兒像話嗎？女兒會不會難過？而且也沒富裕到可以請保姆的地步……不過最後，她還是承認光靠自己無力應付，決心請人。 請來的保姆淳子女士40來歲，非常資深，帶小孩很有一套，大女兒跟她熟悉後，還會笑著送媽媽上班。後來，大女兒回家休養，淳子女士就介紹了一位明美太太幫忙洗衣服做晚餐照看孩子。

明美太太有高中到小學的三個孩子，是個家務能力一流的“超級主婦”，做飯超好吃。大女兒恢復健康後，她每周還來兩天。

這樣一來，吉田穗波要做的事總量就少了，就有更多時間工作、學習。這讓她體會到媽媽應該做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧，只有這樣才能生出時間來。

此外，吉田穗波也會買貴一點的車票。比如，在普通車上要站二十分鐘，耗費時間精力，不如花錢坐貴一點的新幹線，舒服坐著，就能用通勤的時間讀書。

7、別被常識偷走時間 規矩是自己定的

做家務是日本主婦的重要工作。很多人都認為每頓三菜一湯才算做飯，家裡纖塵不染才算乾淨，孩子一定要親手帶大才會長得好，等等。

吉田穗波也曾認為，不親手做飯、做家務、帶娃就不配當媽。但請了保姆之後，她發現這是“別人的常識”，作為家庭主婦，她可以、也應該“自訂規矩”。

比如，她認為，幫孩子選擇吃什麼，比自己做、買來吃還是請人做更重要。吉田穗波堅持認為，小孩子要盡量攝取蔬菜、豆類、魚類。每周一、周四的晚餐她會請人來做，並提出上述要求，周二、周五吃前一天的剩菜，周三簡單吃點或外出就餐。在她看來，這就夠了，“我和孩子都能吃到飯和菜，而且也能節省我的時間，真的是一舉兩得。”

“的確有人會堅持‘飯菜一定要爸媽親手做’的規矩，即使沒時間也要拚命做飯，結果吃飯時間延遲，難得做出一桌菜卻要催孩子狼吞虎咽。與其這樣，何不吃別人做的飯呢？這樣，空下來的時間可以不疾不徐地和孩子一起享受美味佳肴，一家人開開心心地交流。這樣的時光更加充實，也更有意義。”

平時，吉田穗波的丈夫負責洗碗、洗衣服、洗浴室、倒垃圾、填託兒所的聯絡簿等工作。而且他早餐會自己熱味噌湯喝，會自己拿西裝、襯衫去洗衣店洗燙，再自己領回來，基本上自己的事都自己處理。

儘管如此，吉田穗波還是承擔了絕大部分家務。一開始，她會悶悶不樂，覺得不公平，應該“五五分”。後來，吉田穗波想通了，教育老公多幹家務也得花時間、精力，而且一旦平分家務不均，就得吵架，只能徒增煩惱。

所以，請人幫忙，把“五五分”變成丈夫負責其三，自己負責其三，外包其四，雙方扯平，皆大歡喜。吉田穗波沒了對不公平的忿忿感，心情輕鬆愉悅了很多，做事才更有效率。

8、善用零碎時間 生活更有效率

吉田穗波的父母都是大學老師，是雙薪家庭，所以，吉田穗波出生後43天就被送進託兒所了。校方規定，每天家長都必須把自家孩子用的尿布對摺再對摺，放進柜子里，吉田穗波的父親就會邊看論文邊折尿布，一點也不浪費時間。

吉田穗波從小耳濡目染，也會利用零碎時間處理事物，再用完整時段實現人生夢想，每天凌晨3點到6點、每天通勤的3小時是她的念書時間，而且，她的時間計劃表是細分到15分鐘的。

走路、等車、上洗手間、晾衣服、收拾餐具……所有這些不方便拿紙筆的時刻，吉田穗波都沒有浪費，會用來練習聽力，或者思考回信、報告，這樣下筆更快，可以省去一邊想一邊打字的時間。

9、別讓焦慮澆滅鬥志 控制情緒就是節約時間

很多人浪費時間，是因為把時間都用來焦慮了，相反，很多人達成目標，是因為他們有堅定的信念和穩定的情緒。

吉田穗波認為，人生隨時隨地都會碰到意外，鬥志就像個氣球，一旦因為疲憊、失落泄了氣，又得花時間鼓起它，如此反覆，會浪費大量時間。

為此，吉田穗波會列出“在意事項清單”，因為她發現小壓抑會奪走超乎想像的大能量，每逢必須專心的時候，真正礙事的通常不是大煩惱，而是些小細節。

所以，為了專註投入，吉田穗波會運用專註前的時間，處理完令自己在意的小事，防止事倍功半。

10、勇敢踏出第一步 然後嘛，見機行事

吉田穗波認為，每個人的肩膀上總有許多“理想”和“責任”。如果總以責任為先，理想就很難實現，因為，責任是永無止境的。如果等責任盡了才去追求理想，那等到天荒地老也動不了手了。所以，實現夢想的關鍵就是，理想和責任一起扛，同時做想做的事和該做的事。

“無論第一步有多小，都要踏出去，然後，堅持下來。”

但吉田穗波所謂的“堅持”，並不是日復一日，而是“中途停頓很正常”，即使沒完成進度也要繼續前進。

準備考哈佛的時候，吉田穗波每周末都去圖書館學習，三歲的大女兒跟丈夫在繪本專區玩，她背著一歲的二女兒，在閱覽室做題庫。

但二女兒不可能讓她乖乖背一上午，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。因為擔心吵到旁人，吉田穗波只好拿著單字卡，在圖書館走來走去，分散女兒的注意力。

好不容易二女兒安靜了，馬上換大女兒跑來說肚子餓，她就要出去買飯糰或麵包，帶孩子到公園吃完。

所以，吉田穗波的“周末圖書館學習之旅”總是斷斷續續的，但她沒有放棄，總安慰自己“有進步就好”，周末本來就應該陪孩子，能讀個兩三頁很該慶幸了。而且，她認為，有時候就是因為時間短，反而能快速進入專註狀態，讓學習更有效率。 《死時誰為你哭泣》的作者羅賓·夏瑪說：“不是因為某件事很難，你才不想做，而是因為你不想做，讓這件事變得很難。”

這句話是吉田穗波的座右銘。

希望她的經歷和時間管理方法能幫到忙碌的媽媽們，祝每個媽媽都能在清晨被夢想和希望喚醒，帶著發揮潛能、有所進步的滿足感入睡，因為成為自己而無比愉悅、幸福！

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文章來源: 彩色斑馬Leo的微博
http://www.weibo.com/colorfulzebra

原文（簡中含圖）: http://goo.gl/jYBIrv

這篇實在太太太太太適合 女人進階 了!!! 特此分享繁中版本給大家～希望能多少幫助到忙碌的職業婦女，我們再怎麼狼狽，也要繼續加油～：）