【不爆醣甜點:鮮奶麻糬】
實行211餐盤不太需要去算卡路里、醣質,
只要是菜、肉和穀物的份量限制在一個餐盤內,
就不太需要含醣量/蛋白質/卡路里這些數字。
BUT!
吃甜點時就要計較一點,
選擇上儘量找成份單純一點,也要注意含醣量/卡路里,
減重的人一天最好限制醣量在60g以下,
這一份牛奶麻糬,全部吃完的碳水是約54g,
我是用不加糖的純花生粉,吃了幾塊後就可以滿足甜點胃了,
和小孩平分之後,我就完全不擔心它會讓我爆醣!
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在防疫期間,準備三餐就夠忙了,買甜點的材料也不方便,
這個甜點可以簡單做,
尤其利用微波盒來做更是快速,只要2分鐘就可以完成了,
做出來的麻糬超級軟的,入口即化的口味真得很好吃!
你可以一次多做一些份量,
沒吃完的牛奶麻糬直接放微波盒中,
放在冰箱冷藏,可以保存3~4天還是很軟不會變硬,
是做這類甜食很方便的工具(其實用來作菜更是神器),
現在有團購優惠,大家可以來逛逛:
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Ps.之後會把各食譜詳細熱量、蛋白質、碳水化合物記錄在戀戀家的211減重社團中,有興趣的朋友歡迎加入:
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅戀戀家,也在其Youtube影片中提到,#gourlab微波盒 #甜點 #10分鐘出好菜 💖gourlab微波盒詳細介紹: https://lehome.com.tw/Gourlab 💖gourlab微波盒現在有優惠價: https://reurl.cc/AkREpe 吃甜點時就要計較一點, 選擇上儘量找成份單純一點,也要注意含醣量/卡路...
鮮奶麻糬卡路里 在 愛吃愛玩的小米蟲 Facebook 的最讚貼文
感謝愛評網分享~~
全文可以看
http://blog.yam.com/lalaho/article/170540582
#台北甜點 #創意煎餅 #卡路里爆表
創意滿點又超邪惡的花生麻糬煎餅
好想一嘗那兩者融和在一起的奇妙滋味~
在哪裡?看全文:https://goo.gl/cjfJHr
本文引用自愛評探花小米蟲的米缸
「三片長得很像銅鑼燒的美式煎餅層層的堆起,中間夾上了客家麻糬與花生粉,淋上了煉乳、擠上一圈的鮮奶油還蓋上了一球香草冰淇淋,外表看起來簡單又樸實,吃進嘴裡卻有著不平凡的美味…」
鮮奶麻糬卡路里 在 戀戀家 Youtube 的最佳解答
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材料:
鮮奶:160g
糯米粉:40g
白砂糖:12g
花生粉(或黑芝麻粉) :適量
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鮮奶麻糬卡路里 在 點 Cook Guide Youtube 的最佳解答
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?? 本集食譜??
1人份量 Serve 1
梅頭肉 100g Pork Collar-butt
豉油 1tsp Soy Sauce
鹽 ⅛ tsp Salt
砂糖 ½ tsp Sugar
麻油 ½ tsp Sesame Oil
油 ½ tsp Cooking Oil
粟粉 1tsp Corn Starch
粟米 ½ Corn
雞湯 250ml Chicken Broth
鹽 ⅛ tsp Salt
砂糖 3tsp Sugar
粟粉 15g Corn Starch
水 15g Water
雞蛋 1 Egg
飯 1 Bowl of Rice
1.把豬肉切成小塊
2.加入豉油,砂糖,鹽,油,水和麻油攪拌均勻後,再加入粟粉攪拌
3.把粟米鬚拿走並洗淨粟米,把粟米粒拿出
4.先炒熟豬肉粒
5.倒入粟米粒,雞湯煮至水滾,再加入鹽和糖調味
6.粟粉和水攪拌備用
7.雞蛋放室溫打勻
8.把茨汁倒入粟米汁裡攪拌至稠身
9.倒入豬肉粒和蛋液,以大火將蛋液煮至半熟,倒在飯上即成
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【QQ球】台式地瓜球?Sweet Potato Ball [Eng Sub]
https://youtu.be/POXhO5iACjE
【100%還原!】日式雙層芝士蛋糕? [Eng Sub]
https://youtu.be/UK-rdW8WB30
【極邪惡】忌廉芝士肉桂卷 [Eng Sub]
https://youtu.be/v3UE8eLngrM
【台式小食】鮮奶麻糬? | 木薯粉定糯米粉[Eng Sub]
https://youtu.be/3cOGGYPqvtY
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食譜:
http://dimcookguide.com/pork-with-sweet-corn/
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