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然後現在就變成,拿到什麼食材就想要進去壓一壓了😂 真的是有夠療癒的捏~ 而且壓一壓後的料理很cute,不管壓什麼東西出來都變工整的長方型! 媽媽們還可以把小朋友不太敢吃的食材藏裡面,來一場眼不見為淨小朋友料理😆😆
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📍兩段式扣環,讓我超厚的鰻頭也可壓
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📍倒數計時器時間到會叮一聲就自動斷電,免顧火方便又安全
📍最長10分鐘定時設計,酥中帶軟的吐司口感我喜好3分鐘!
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商品資訊:
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內含三明治烤盤
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內含:三明治烤盤、鯛魚燒烤盤、鬆餅烤盤、塔皮烤盤、甜甜圈烤盤、燒菓子烤盤
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下班煮菜不匆忙,5分鐘就能開飯!
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🐟椒鹽嫩煎鯛魚片做法:
1. 將鯛魚片清洗、擦乾、抹上適量鹽巴和黑胡椒
2. 起個油鍋開中小火,放入鯛魚排,每面煎約2-3分鐘
3. 起鍋後,依照個人喜好撒上一點檸檬皮與檸檬汁
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鯛魚片要洗嗎 在 貓與香菜 Youtube 的精選貼文
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鯛魚片要洗嗎 在 Fred吃上癮 Youtube 的最佳解答
為了洗刷社會大眾對我的誤解,今天我的知識量全開!
你各位可要好好跟上喔!
長輩牙口不好,吃什麼都不方便,不美味。
大家一定覺得這是無可奈何的事,但是我要告訴你們大錯特錯!
因為有我的出現,就能做出最適合牙口不好長輩軟硬度的美食。
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長輩常有食慾不佳、吃不下等困擾,且對於食物的取得及喜好不同,時常就會產生飲食不均衡、營養攝取不足的問題,嚴重還可能有肌少衰弱等情形發生。
為增進高齡長輩的健康飲食,國民健康署與專家學者根據我國的飲食習慣和在地食材,推出「容易咬軟質食」、「牙齦碎軟質食」、「舌頭壓碎軟食」及「不需咬細泥食」,希望透過食材的挑選、切割烹煮技巧、簡易工具的檢測,製備出適合牙口不好的長輩們「軟硬度」的飲食,加上靈活運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢,達到「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」三好一巧原則,讓大家透過食物好好照顧我們所愛的長輩。
訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多軟料理:https://ppt.cc/fnp0Nx
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影片留言置頂文字
Fred的食譜在這裡:
容易咬軟質食套餐
總熱量:620大卡
雞胸肉黎麥沙拉 熱量:370大卡
(建議切成小於3公分更好入口歐!)
食材:
雞胸肉 60 g
黎麥 10 g
萵苣 100 g
紅色火龍果 55 g
黃金奇異果 52.5 g
蒜頭 少許
橄欖油 2.5 g
乳酪(起司) 22.5 g
腰果 10 g
調味料:
百里香 少許
芥末籽 少許
蜂蜜 少許
醋 少許
做法:
1.雞胸肉用大蒜、百里香醃製後,與黎麥一起放入電鍋蒸熟。
2.將萵苣切割處理後,以溫水沖洗。
3.將水果切成丁狀。
4.在碗中加入芥末籽、蜂蜜、及醋攪拌後,慢慢加入橄欖油作為醬汁。
5.最後將雞胸肉、乳酪、碎腰果及水果丁放在萵苣上,並淋上醬汁即可。
小技巧!
雞胸肉利用拍打、去筋或加新鮮鳳梨汁(泥)醃製,都可以讓肉質更嫩化喔!
肉醬義大利麵 熱量:250大卡
食材:
義大利麵 50 g
青花菜 30 g
橄欖油 2.5 g
洋蔥 20 g
蒜末 少許
絞肉 17.5 g
牛番茄 50 g
調味料:
月桂葉 2片
番茄醬 少許
做法:
1. 將義大利麵放入滾水中煮軟,再放入青花菜汆燙。
2. 鍋中加入橄欖油,放入洋蔥炒香,再加入蒜末、絞肉拌炒,再加入牛番茄、月桂葉及番茄醬炒香。
3. 將肉醬淋在義大利麵上,擺上青花菜即可。
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牙齦碎軟質食-清蒸鯛魚 熱量:300大卡
食材:
雕魚 87.5 g
紅蘿蔔 10 g
洋蔥 10 g
青蔥 10 g
香菇 10 g
麵粉 10 g
牛奶 120 ml
起司粉 少許
綜合堅果 5 g
橄欖油 2.5 g
調味料:
鹽 少許
黑胡椒 少許
做法:
1. 雕魚背面斜切約1.5公分長寬,加入鹽及橄欖油、黑胡椒調味,並將紅蘿蔔、洋蔥、蔥切成1.5公分長,放在鯛魚上,放入電鍋蒸。
2. 於鍋中加入橄欖油,放入香菇拌炒,加入麵粉、牛奶及起司粉,再以手持式均質機攪打均勻,製成醬汁。
3. 堅果以乾鍋炒香後,剁碎、磨成粉狀放入醬汁中。
4. 擺盤即可。
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舌頭壓碎軟食-菠菜烘蛋 熱量:180大卡
食材:
菠菜 30 g
蒜頭 少許
橄欖油 2.5 g
雞蛋 1 顆
牛奶 120 ml
調味料:
起司粉 少許
做法:
1. 將菠菜切成末狀、蒜頭切成末狀。
2. 於鍋中加入橄欖油,放入蒜片與菠菜拌炒。
3. 將雞蛋打入碗中,加入牛奶、拌炒後的菠菜、蒜頭及起司粉,攪拌均勻。
4. 放入烤箱,以80-90℃烤約1小時。
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不需咬細泥食:米布丁 熱量:190大卡
食材:
牛奶 120 ml
米 15 g
橄欖油 2.5 g
香蕉 35 g
調味料:
香草莢 1 根
肉桂粉 少許
莓果醬 20 g
做法:
1. 將香草夾對半切放入牛奶並加入米,於鍋中小火熬煮約40分鐘。
2. 將香蕉去除外皮,切成片狀。
3. 於鍋中加入橄欖油,放入香蕉,煎至表面呈現金黃色、變軟即可。
4. 於米布丁上撒上肉桂粉、香蕉及莓果醬即可。
#健康餐 #牙口不好 #雞胸肉
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鯛魚片要洗嗎 在 貓與香菜 Youtube 的精選貼文
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把貓咪裝進外出籠簡直就是戰爭啊!
這集要來實驗如何把貓咪塞進外出籠~
也跟大家分享訓練貓咪的方法!
順便帶哆啦去洗香香~
快來看影片吧!
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《貓咪實戰教學》養貓經驗在這邊
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《貓咪吃什麼?》貓咪健康長大的秘訣!
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《貓與香菜番外篇》一起參與我們的生活!
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《你適合養貓嗎?》養貓新手必看!
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《貓咪都市傳說》傳說中貓咪的各種行為?!
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白蘿蔔洗淨、擦乾、削皮、切成一口小四方形,排放玻璃保鮮盒備用,準備一小鍋子,倒入醋、冰、糖、柚子醬,開小,蓋火要拌均勻,煮滾放涼後,再倒進保鮮盒裡醃末白蘿蔔,蓋 ... ... <看更多>
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南韓電視節目播出台灣鯛的養殖環境,這讓台灣目前製作台灣鯛生 魚片 ,也是出口韓國最大的工廠跳出來喊不公平,也特別開放工廠給媒體拍攝,強調台灣鯛生 ... ... <看更多>
鯛魚片要洗嗎 在 [心得] 好市多新鮮鯛魚背肉6吃- 看板cookclub 的推薦與評價
無音樂圖文網誌版:https://blog.roodo.com/dacquoises/archives/20993036.html
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我家是典型小家庭,吃飯人口只有我跟老公,以前到了好市多看到新鮮、品質好、
價格合理的生鮮肉品總是只能望肉興嘆,眼巴巴看著那些肉跟我們擦「嘴」而過。
但自從巧婦我本人(很敢講!)發現家裡冰箱「真空保鮮」跟「急速冷凍」功能無敵好用
以後,我們就不怕把一大盒肉帶回家啦!
我的作法是這樣的,新鮮肉品帶回家後,先用乾淨的保鮮袋分裝成一餐要煮食的小分量~
把一、兩天內可以煮食完畢的份量放在真空保鮮室,可以確保這些肉品一直很新鮮(記得
一定要在保存期限內喔~)。
剩餘的肉就放到急速冷凍室,讓肉品的鮮美可以盡可能地透過冷凍方式保存~
冷凍的肉品要煮食的前一晚,記得要放到真空保鮮室,冷藏退冰解凍。
目前為止,我已經實驗過魚肉、豬肉以及牛肉三種肉類了,煮起來都沒有不討喜的腥味或
冷凍味;
換句話說,保鮮效果是很棒的唷!提供給大家參考參考,哇哈哈!
那如果家裡冰箱沒有「真空保鮮」跟「急速冷凍」功能,那就把一、兩天內要用的肉放在
「冷藏室」,其餘的肉放「冷凍室」,應該也是同樣意思低~
今天要推薦的好物是好市多新鮮鯛魚背肉!
魚如其名,很新鮮~新鮮就不會有腥味,又鯛魚背肉真的很討喜,營養高、熱量低、無刺
、無魚頭(剛好我跟我老公都不會啃魚頭,所以沒有魚頭我們好開心~少了一個麻煩!)
,重點是,真的好好吃!
我們一看到就很開心帶一大盒回家啦!
一盒裡頭有9大片鯛魚,好市多用真空包包成3包,1包3片鯛魚對我來說份量蠻剛好的,就
沒再分裝了~
鯛魚用來煎、煮、蒸、炸都很適合,接著就來分享我們利用這盒新鮮鯛魚背肉做成的簡單
好味吧!
* 香煎鯛魚
料理鯛魚最簡單又最基本的作法,應該就是直接下鍋煎~
我老公吃的時候還不自覺地一直說:怎麼會有這麼好吃的魚!
想要快速滿足味蕾,就煎一塊鯛魚入口吧!
《材料》
鯛魚1片(約200公克)
米酒約3大匙
醬油約2大匙
太白粉約3大匙
橄欖油適量
檸檬1/4顆
《作法》
1. 鯛魚洗淨後以廚房紙巾吸乾水份,將整片鯛魚順紋切塊,以米酒及醬油醃約10分鐘。
2. 將醃好的鯛魚塊裹上太白粉,置於乾淨盤中,等反潮(就是醃醬將粉也弄的濕濕的樣
子)。
3. 煎鍋內均勻抹上橄欖油,熱鍋後,將作法2.的鯛魚塊下鍋以中火煎至兩面金黃,即可
起鍋。
4. 食用時,淋上些許檸檬汁,可增添風味。
* 鯛魚豆腐味噌湯
清爽無負擔的健康料理,足量的鯛魚,吃完會讓人大呼過癮唷齁齁~
《材料》
鯛魚2片(約400公克)
高麗菜1/4顆
板豆腐1塊
貢丸6顆
味噌2大匙
蔥花適量
《作法》
1. 鯛魚洗淨後以廚房紙巾吸乾水份,將整片鯛魚順紋切塊。高麗菜洗淨切丁(我喜歡吃小
小片的高麗菜~)。板豆腐切小塊。
2. 取一湯鍋,水煮滾後將作法1.的鯛魚、高麗菜、板豆腐及貢丸通通丟下鍋,繼續煮滾~
3. 味噌以開水調開,倒入作法2.的湯裡,湯煮滾後,試一下味道,調整鹹味,味噌如果
夠鹹就不用放鹽巴了~最後,灑上蔥花,即可呈入碗中大快朵頤啦!
* 日式照燒鯛魚
有天B.B.加班很晚回到家,說自己還沒吃晚餐(真的好可憐),立馬就做了這道照燒鯛魚
,從備料到出菜只要10分鐘~真是非常適合拯救飢腸轆轆的苦命男兒~
《材料》
鯛魚1片(約200公克)
米酒約3大匙
薑泥約1大匙
蒜末約1大匙
橄欖油適量
日式照燒醬2大匙(我是買小磨坊的日式照燒醬)
開水1小匙
《作法》
1. 鯛魚洗淨後以廚房紙巾吸乾水份,將整片鯛魚順紋切塊,以米酒、薑泥及蒜末醃約5分
鐘。
2. 煎鍋內倒入橄欖油,油熱後,將作法1.的鯛魚塊放入鍋中,以中火煎至魚塊雙面肉色
變白。將日式照燒醬及開水倒入鍋中,讓魚塊均勻裹上醬汁,以大火收乾即可呈盤。
* 泰式清蒸檸檬鯛魚
泰式清蒸檸檬魚是到泰國餐館必點菜色之一,價格約200元起跳。
其實這道菜作法相當簡單,自己動手做,可以把魚的份量加倍,一次吃個過癮!
《材料1-主角清蒸鯛魚》
鯛魚3片(約600公克)
鹽少許
米酒4大匙
薑片6片
《材料2-泰式醬汁》
薑末適量
蒜末適量
辣椒末適量
香菜末適量
魚露2大匙
醬油2小匙
糖1又1/2大匙
檸檬汁2大匙
橄欖油適量
《作法》
1. 鯛魚洗淨後以廚房紙巾吸乾水份,均勻抹上鹽及米酒去腥,將薑片放在魚片上,置於
盤中備用。盤子請使用有點深度(因為蒸一蒸,魚肉會跑出湯汁)且可以直接放入鍋
中蒸煮的盤子,不要放在美耐皿上喔!
2. 取一蒸鍋,水滾後將作法1.的鯛魚放入,鍋蓋蓋上,大火蒸約7-8分鐘。
3. 《材料2-泰式醬汁》中的材料,除去香菜末,其餘放入調理碗中拌勻。
4. 取一炒鍋,熱油,將作法3.的醬汁入鍋煮滾。
5. 將作法2.的鯛魚以及蒸煮出的魚汁,一併倒入作法4.的醬汁中,大火煮滾後,試一下
味道,稍微調整調味(太酸就加糖、太鹹就加點水),關火呈盤。
6. 呈盤時,魚肉先擺盤,接著將鍋中醬汁淋在於肉上,灑上香菜後就可以上桌啦!
《補充說明》
1. 好市多的新鮮鯛魚背肉沒什麼腥味,所以清蒸過後的魚汁可以直接加入醬汁中。但如果
是使用鱈魚或鱸魚,蒸煮出的魚汁會有腥味,建議倒掉不要再使用了,最好另外準備高
湯調醬汁。
2. 香菜最後灑上才不會因為遇熱變得黑黑的,如果喜歡醬汁中有濃郁的香菜香氣,將一些
香菜末加入一起煮也是可以低~(做菜非常隨意阿!)
* 香酥蜜汁鯛魚
又是油炸、又是蜜汁,這麼邪惡,鐵定好吃!
《材料1-主角香酥鯛魚》
鯛魚1片(約200公克)
雞蛋1顆
胡椒粉1小匙
鹽1小匙
香油適量
地瓜粉約5大匙
油適量
《材料2-蜜汁醬》
砂糖2大匙
水1大匙
醬油膏1大匙
熟白芝麻適量
《作法》
1. 鯛魚洗淨後以廚房紙巾吸乾水份,將整片鯛魚順紋切塊。
2. 取一調理碗,將雞蛋、胡椒粉、鹽、香油於碗中拌勻作為醃料;將作法1.的鯛魚塊置入
抓醃(鯛魚塊每一面都要沾到醃料喔!)
3. 地瓜粉放入盤中,作法2.每一面都沾上醃料的鯛魚塊放入黏裹地瓜粉。
4. 每一面都裹上地瓜粉的鯛魚塊置於乾淨盤中,等反潮。
5. 熱油鍋,將作法4.的鯛魚塊放入,炸至表面金黃後撈起瀝油。
6. 取一乾淨炒鍋,熱少許油,將砂糖跟水倒入後煮滾至微黃色,接著加入醬油膏,拌勻。
7. 將作法5.的鯛魚放入作法6.的蜜汁醬中,讓蜜汁均勻地裹在魚塊上,最後灑上芝麻,
即可呈盤。
* 香烤韓式泡菜鯛魚
這盒鯛魚的料理方式,已經嘗試過日式及泰式,最後就來個韓式吧!
《材料》
鯛魚1片(約200公克)
韓式泡菜罐頭1罐(我是買愛之味韓式泡菜罐頭)
《作法》
1. 鯛魚洗淨後以廚房紙巾吸乾水份,將整片鯛魚順紋切塊。
2. 泡菜罐頭打開後,將泡菜醬汁倒出。將作法1.的鯛魚放到泡菜醬汁中醃15分鐘。
3. 烤箱上下預熱至180度C。
4. 烤盤上鋪上鋁箔紙,將泡菜鋪在烤盤上,接著將作法2.醃好的鯛魚塊放在泡菜上,
醬汁也淋上~
5. 將作法4.的泡菜鯛魚放入預熱完成的烤箱中,烤約8分鐘,即可呈盤享用~
以上,就是我們料理9片新鮮鯛魚背肉的方式,獻醜了,請大家不要嫌棄~
材料的份量是我現在寫文回想的,調味還是建議大家一邊煮一邊試才準,畢竟每個人對於
鹹淡的定義都不同,自己調整是最安全的啦!
§ 我是料理界的嬰兒,還有很多要學的‧
有錯誤或是可以改進的地方,煩請大大們不吝指教阿!金多蝦! §
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