電鍋料理快速出餐🥢豆腐、魚片、調味、食材鋪好進電鍋，滿滿的蛋白質隨時上桌，中午這樣吃好開胃🍲
鯛魚豆腐蒸蛋電鍋 在 Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Albee三寶媽 教養生活，也在其Youtube影片中提到，▼ 你可以在這裡找到我 ▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴ » FB: https://www.facebook.com/albee.hsieh.92 » Instagram: https://reurl.cc/yZ03o6 » Facebook: https://reurl.cc/R4...
鯛魚豆腐蒸蛋電鍋 在 Albee三寶媽 教養生活 Facebook 的最讚貼文
4.30那天抱著很輕鬆的心情隨手拍下這支影片
記得那天看電影前，
我和三寶爸說：台灣真的很幸福～可以自在的看電影吃爆米花，台灣的疫情控管真的很好！
結果今天下午的新聞，讓所有人都繃緊神經！！
其實這一年當中，大家都做的很好
台灣就像與世隔絕的國家，
當疫情肆虐這個地球時
我們還可以自由自在的呼吸新鮮空氣～
這個結果是你我大家一起維持下來的！！
現在是我們重新團結的時候了！
繼續保持社交距離，繼續戴好口罩
勤洗手，把身體的抵抗力維持住！！
我們一定也能渡過這一關💪
我們一起加油～😘😘
希望未來的影片也能繼續陪伴大家渡過每一刻
今天有三道家常菜色
👉電鍋粉蒸排骨
👉電鍋清蒸鯛魚豆腐
👉韭菜炒豆芽菜蛋
希望你們會喜歡💓💓💓
Ps:影片裡有個片段，是看完電影我人在外面
戴著口罩說話，但口罩沒完全遮住鼻子
這是不對的示範！！
之後我會更留意這一點保護自己！！
請大家見諒！！
#Albee的日常
鯛魚豆腐蒸蛋電鍋 在 洪小龍 Facebook 的最讚貼文
今日晚餐
晚餐主菜是小龍欽點的滷肉燥，這一、兩個月氣溫上升後小龍的食慾明顯受影響、但是只要上這道小龍就能再追加，因為食材和作法都很簡單、小龍點餐龍媽當然很樂意上菜~晚餐小龍快速完食再追加一碗肉燥飯！
蒜香滷肉燥 x 青江菜 x 蝦仁炒蛋
PS.早餐文不知怎麼不見了、於是和晚餐一同上，最近常常會發生明明已經分享過的貼文卻沒分享出去的靈異現相🤔
小龍7Y10M19D
【蒜香滷肉燥】
材料：
豬絞肉適量
昆布醬油適量
蒜1瓣
作法：
1.不加油把豬絞肉放入拌炒、並把肉炒散。
2.加入蒜瓣、昆布醬油和適量水，蓋上鍋蓋放入電鍋外鍋加一杯水、待電鍋跳起就完成了。
下飯料理～
橙汁豬柳：https://goo.gl/AKbXUC
咖哩魚塊：https://goo.gl/KvZKlJ
蔥爆牛肉：https://goo.gl/LmZfEt
蛤蜊蒸蛋：https://goo.gl/NnMWh
蝦仁燴豆腐：https://goo.gl/gGTYrr
蟹肉豆腐羹：https://goo.gl/QFsB67
馬鈴薯燉肉：https://goo.gl/HmhLvQ
香煎洋蔥鯛魚：https://goo.gl/IMY0Xc
鯛魚豆腐蒸蛋電鍋 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的精選貼文
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鯛魚豆腐蒸蛋電鍋 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
今天May來教學適合外宿生&租房族的簡單懶人料理！一個電鍋即搞定！
ㄧ、泰式鯛魚
食材： 鯛魚160g、板豆腐半盒、鴻禧菇半包、蔥1-2根、辣椒一條、大蒜ㄧ顆。調味料：鹽、胡椒適量，醬油一大匙、一匙魚露(tips 若無魚露也可省略)、1/8顆檸檬。
二、南瓜蒜頭燒雞
食材： 南瓜1/4顆、高麗菜1/4顆、雞腿一大片、鴻禧菇一包、洋蔥半顆
調味料：醬油2大匙、米酒1大匙、水一碗
三、薑汁馬鈴薯燉肉
食材：馬鈴薯 (中型)1-2顆、紅蘿蔔一條、洋蔥半顆、 豬里肌肉、杏鮑菇2條、 薑1-2片
調味料：醬油兩大匙 米酒一大匙 味霖一小匙 水1-2碗
Tips 醬油 : 米酒: 味霖 ＝3:2:1 (味霖=日式的糖 沒有味霖可以加糖或不加)
四、蒜蒸雞胸肉
食材：兩片手掌大小雞胸肉、兩顆雞蛋。
調味料：鹽胡椒 、橄欖油一匙、1-2瓣蒜頭 、1/8顆檸檬
*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
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鯛魚豆腐蒸蛋電鍋 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最讚貼文
#豆豆媽吳霈蓁 #全聯 #增強抵抗力
這次我要用全聯的食材，來做四道增強抵抗力的料理哦!
康健雜誌上說，要增強抵抗力，有幾個關鍵的營養素，包括了 #維生素D、#維生素C、#維生素A 和 #鋅。
另外，千禧之愛健康基金會的營養師建議，可運用飲食4重點來增強抵抗力，包括了 #蛋白質、鋅和 #多醣體、維生素A、維生素C，以及 #植化素…
對於忙碌的媽媽來說，要記得這些真的好難哦～沒關係，豆豆媽分享簡單的飲食原則，那就是「彩虹食譜」~
相信大家如果常看豆豆媽PO文一定會發現，豆豆媽很喜歡色彩繽紛的彩虹餐，彩虹食譜也是美國癌症協會推薦的哦～
「彩虹食譜」就是把5種顏色食物分類，分別為：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色
這些不同顏色的蔬果當中，就有非常豐富的植化素，再加上海鮮、肉類、蛋白質的搭配運用，就可以做出很多營養的料理了呢！
1.彩虹雞柳
甜椒、青椒、洋蔥、黑木耳、鳳梨切條狀，雞柳切塊、稍微抓醃一下
然後把所有食材放到鍋子裡面，炒到熟就好了！
超推這一道菜，因為鳳梨酸酸甜甜的，很清爽，我自己最愛這一道～
2.金針菇鱸魚豆腐蒸
這道超高優質蛋白，也很適合想要發奶的哺乳媽咪喲
材料：金針菇、豆腐、鱸魚片、薑片、蒸魚醬油
金針菇鋪在盤子底下，然後排上豆腐，上面放上薑片，再把鱸魚放上來，倒入2匙蒸魚醬油，電鍋外鍋1杯水，按下電源，等它跳起來，就可以了~~
我在做的時候，我老公嚇一跳！因為簡單到爆炸！
鱸魚也可以用鯛魚片替代喲～
3.塔香蘑菇
材料只有：蒜末、蘑菇、九層塔
蘑菇含有多醣體、具抗氧化效果，能增加免疫功能，是我非常推薦的食材～而且我意外發現蘑菇和九層塔超搭的~~
磨菇對半切就好，因為他會縮水，對半切口感比較好，想要增加香氣可以用奶油去炒，加點蒜末，放入蘑菇，炒到磨菇出水，就可以放進九層塔，加調味，然後起鍋囉～
4.文蛤炒雙菇
這一道我必須承認，是在逛全聯買食材看到的食譜，在全聯買食材，還可以參考他們建議的食譜，好方便哦！
杏鮑菇切長條、鴻喜菇、蘆筍，蒜吵香、加菇和蘆筍、出水後加上蛤利，調味就完成了～
我今天四道菜含洗菜備料，在半小時內就完成，是不是超簡單的？趕快學起來！！
#增強抵抗力 #免疫力 #食療 #食譜 #彩虹食譜 #蘑菇
