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在鳳梨 小知識這個產品中，有124篇Facebook貼文，粉絲數超過327的網紅肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat，也在其Facebook貼文中提到， #肉肉長的開箱 🎁 wawa們➰➰ 愛吃鳳梨否⁉️ 肉肉很愛吃說(咦~肉什麼不愛吃)😋 酸酸甜甜的滋味 說他是為夏日而誕生的水果果🍍 一點也不為過唷〰️ 而在台灣名產裡面 最強大最超越時間空間的 就是鳳梨酥囉🔝 旺萊山則是箇中翹楚 來自嘉義的旺萊山 是一位藥師用愛創辦的品牌🧫 他深信”鳳梨的價值絕不...
　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■瘦身營養學｜減脂金字塔： https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？ 一共有4個注意事項需要注意！ 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當～ 雖然價格相對比較高，但是可以兼...

「鳳梨 小知識」的推薦目錄：


鳳梨 小知識 在 肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat Facebook 的最佳貼文

肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat By 肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat

2021-09-26 00:14:03 有 34 人按讚
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#肉肉長的開箱 🎁
wawa們➰➰
愛吃鳳梨否⁉️
肉肉很愛吃說(咦~肉什麼不愛吃)😋
酸酸甜甜的滋味
說他是為夏日而誕生的水果果🍍
一點也不為過唷〰️
而在台灣名產裡面
最強大最超越時間空間的
就是鳳梨酥囉🔝
旺萊山則是箇中翹楚
來自嘉義的旺萊山
是一位藥師用愛創辦的品牌🧫
他深信”鳳梨的價值絕不僅是單純的水果”
希望讓家人跟所有人都能夠吃的健康🏋🏾‍♀️
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肉被卡∞保養∞肉肉 Like eat

About author
米納桑，肉肉真的揪謀迎的狀態下，為了跟喜好相同的朋友，有更多的互動及分享，還是硬擠出時間把粉專開嚕～肉肉是一個輕熟但又長著一副平民娃娃臉的，有著一把廣播聲線的，可以接受你叫我肉肉姐，但不可以叫我肉肉姨的，以保養、美食為天職的，大姐姐。發掘台中好吃好喝的好店家，拍著好美好彩的好照片，敷著好讚好用的保養品，寫著好長好多的長文案，只要好店家多一位客人，只要美照多一個人按讚，只要保養秘訣多一個人受惠，只要文案多一個你喜歡，肉肉就會在保養&美食不發胖的道路上繼續跟大家一路玩下去～喜歡肉肉能給粉絲團一個讚，並追蹤肉肉唷～ https://linktr.ee/robecca54roro
打給賀~平民肉肉開粉專了？發掘台中好吃的店家，拍著好彩的照片，敷著好用的保養品，肉肉在保養及美食不發胖的路上繼續跟大家一路玩下去～喜歡肉肉請給粉專一個讚，並追蹤肉肉～
327 followers 320 likes "https://www.instagram.com/robeccatakeo/"
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鳳梨 小知識 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2021-08-20 21:00:05 有 96 人按讚
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中元普渡怎麼拜？三牲四果是哪四果？5個忌諱避免惹到好兄弟
【請點我📝】中元普渡不誤踩地雷：https://bit.ly/3svPmEa
-
一年一度的「中元節」即將到來，許多民眾關心，中元節普渡要避免哪些禁忌💢？為了讓大家不誤踩好兄弟地雷，本文一次整理給大家！

首先，祭拜基本配備為「三牲四果」，要注意的是，三牲四果必須保持完整性，不可斷首去尾，意味保佑祭祀者「有頭有臉，並且有後代」。

✅三牲：意指家禽、家畜、海鮮各取一種組成三牲

✅四果：四季時令的水果，而非四種水果。
另外，中元節普渡時間十分重要，祭祀對象不同，拜拜的時間也不同，千萬不要拜錯時間；也要注意以下事項，以免對神明或好兄弟不敬。

✅抓準拜拜時間、地點，避免好兄弟逗留
拜拜時間應在下午2點後到晚上7點前，拜完馬上收拾，以避免好兄弟逗留，且只能在室外或大門外祭拜，切忌打開家中大門或在陽台，避免請鬼入厝。

✅祭拜好兄弟應避免鳳梨、香蕉等水果
因為鳳梨的台語「旺來」；香蕉、李子、梨子三水果合一則有「招你來」之意。簡單來說，這些水果在閩南語諧音上會招來孤魂野鬼，所以應盡量避免。

✅拜拜時忌講名字、忌嘻笑怒罵
拜拜時千萬不要說自己的名字，只需請好兄弟來用餐、領受小銀即可，過程中也不可嬉笑怒罵；另外，也不可放鞭炮，避免驚嚇到好兄弟。

✅不宜偷吃祭品、玩弄祭拜的用具
會對祭拜好兄弟的食物不尊重，可能會招來厄運；也忌隨便摸「面盆水」，因為這盆水是給普渡公洗臉用的。

✅不可以亂踢金桶、亂踩冥紙
在燒金紙的時候，旁邊會有「好兄弟」聚集搶，亂踩、亂踢可能讓他們不滿。
這樣你都知道了嗎？

普渡禁忌懶人包，讓你拜好拜滿沒煩惱

#歡迎留言跟大家分享還有哪些中元小知識

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早安健康

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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw
早安健康 是台灣流量最大的健康媒體?，也是台灣Facebook與Line會員人數最多的健康社群。我們相信：一次做對一個健康撇步，就會和健康愈來愈靠近?，期盼帶給大家「每天都做得到的健康」
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鳳梨 小知識 在 吳禹寰 Facebook 的最佳解答

吳禹寰 By 吳禹寰

2021-08-19 15:29:40 有 164 人按讚
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👏【中元普渡法會拜拜請注意】👏
受疫情影響中元普渡為防止造成防疫的破口，以下規定請注意:
📌舉辦大型普渡活動需送交防疫計畫審核通過
📌禁止舉辦廟宇平安宴等聚餐活動
📌普渡遵守室內50人、室外100人以下社交距離等規定
📌公立納骨塔平日開放民眾入內祭拜，自行辦理中元祭祀不開放民眾參加
📌進入納骨塔辦理業務，祭拜仍須遵守全程戴口罩、量測體溫及實聯制登記

📣中原小知識報乎哩災📣
1.牲品要完整，需保持完整的「有頭有尾」
2.豬肉，可用豬腳，切勿用內臟祭拜。
3.魚，不能祭拜沒有尾巴的鱔魚或饅魚。
4.雞，要記得不可以切掉任何部位。

🍎水果別亂拜🍎
1.祭拜好兄弟水果禁忌，取單數以一種或三、五種為宜。
2.依照民間習俗，香蕉、李子、水梨三種水果是不能一起祭拜！
3.不宜用「鳳梨」台語發音似「旺來」。
4.中元節也不宜祭拜荔枝、龍眼、葡萄等「成串」的水果，象徵好兄弟成群結隊。
5.適宜水果可以選蘋果、火龍果、哈密瓜、高接梨、木瓜、甜桃、香橙、奇異果等。

#臺南市議員吳禹寰
#中元普渡防疫也要顧

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吳禹寰

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鳳梨 小知識 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過 有 518 人喜歡
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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鳳梨 小知識 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-14 19:00:13 有 172,991 人看過 有 2,795 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

好市多 營養師 推薦點心有哪些？
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡（這很必要啊～）
最後就是可以善用小包裝策略

營養師Ricky知道大家很忙！要理解這些太累了～
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢？！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則＆結尾
11:06 問題QA

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
#好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #推薦點心 #2021好市多必買 #零食挑選準則

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

營養師減脂 好市多 買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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鳳梨 小知識 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-11 19:00:11 有 131,239 人看過 有 1,850 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？
精製糖的含量是重點！又該怎麼判斷糖含量多還是少呢？
衛福部建議每日攝取的糖，是總熱量的10％
營養師標準來看，如果可以控制在5%以下會更好！
以2000大卡舉例，每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多 營養師不推薦零食
00:40 好市多 點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
02:57 好市多 營養師不推薦點心-櫻桃爺爺 南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心 小tips
05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 （包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則）
11:13 問題QA

當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因，趕快看影片吧～

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款｜營養師帶你買
#好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #不推薦點心 #你以為健康 #糖含量超高

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營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
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營養師減脂 好市多 買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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#43. [天時莓果] 冷凍A級金鑽鳳梨1000g（夾鏈袋裝）

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#68. 鳳梨怎麼挑才好吃？ 一張圖撇步全公開 - 鏡週刊

台灣鳳梨日前成功外銷澳洲，出口南韓的鳳梨量更是大幅提升，國內也早已掀起吃鳳梨的熱潮。台南區農業改良場就分享鳳梨選購的小祕訣，教民眾如何挑選好 ...

#69. 潮州峯哥的焦糖香金鑽鳳梨 - 悠活農村

第一印象腼腆憨厚，皮膚黝黑的峯哥過去從事水泥業，大約十年前朋友耳聞他有心向農，便建議他從栽培鳳梨開始學起，從小小的幾分地入門當兼職農夫；務農初期 ...

#70. Zymoïde小教室:: Blog

鳳梨小知識. 鳳梨小介紹鳳梨(學名Ananas comosus (L.) Merr)（英文Pineapple)，原產於南美洲的熱帶水果。台灣栽培鳳梨始於清.

#71. 鳳梨特派員/ 陳冠霖、黃裕舜/ 實地採訪報導 - 菠蘿萬項

這次鳳梨特派員接獲的任務指示是：親自「下海」體驗被鳳梨愛的抱抱。不要想歪喔，是特派員要跟著林 ... 我們跟著林爸爸繼續尋找夠熟的鳳梨，一邊聽著鳳梨的小知識。

#72. 臺北市立圖書館 兒童電子圖書館 小博士信箱

酸甜多汁的鳳梨真好吃，你知道有關鳳梨的小知識嗎？請回答下列問題： (可參考《鳳梨從哪裡來？》 索書號：J307.9 2674) 1.為什麼吃鳳梨嘴巴會刺刺痛痛 ...

#73. 鳳梨頭、西瓜尾：認識鳳梨-- 最佳伴手禮

蜜寶鳳梨(台農19號)：果實小、果芯小、纖維細緻、甜度高、抗病強，是崇尚有機農法的首選品種。 什麼鳳梨會咬舌？ 鳳梨會咬舌源自鳳梨本身的天然酵素「鳳梨 ...

#74. 鳳梨有三種：台灣鳳梨的歷史 - 逸農自慢

台灣的鳳梨早年由中國南方引進的，雖然香味濃郁，但因果實小， ... 鳳梨原產於南美洲巴西、巴拉圭的亞馬遜河流域一帶，哥倫布發現新大陸後帶回歐洲， ...

#75. 媽！我咬鳳梨時鳳梨咬我，現在到底誰咬誰？ - 食藥好文網

而會有「鳳梨咬舌頭」這種狀況的原因，是因為鳳梨富含蛋白質分解酵素，這種酵素可以斷開蛋白質(大分子)的鎖鏈，切成片段的胺基酸(小分子)， ...

#76. 媽呀!它咬我~那些年被我們誤會的咬舌怪 - 太生利冷製皂

... 生活小知識, 皂知識, 舒緩液. 生活小知識 ... 其實這所謂咬舌頭的錯覺，都是鳳梨裡面的【蛋白分解酵素】惹得禍!這種酵素可以斷開蛋白質的鎖鏈， ...

#77. 培育鳳梨國家隊18強！鳳梨專家官青杉，揭開台灣鳳梨好吃秘密

這是前輩張清勤傳下的育種精神，官青杉也傳承相同態度，從鳳梨生長過程、種植方式、乃至果內酵素及果肉特性，到製作加工以及冷鏈物流要注意的細節，官青杉 ...

#78. 【嘉義縣打貓果菜生產合作社】金蜜鳳梨10公斤 - 農良直賣所

【嘉義縣打貓果菜生產合作社】金蜜鳳梨10公斤. 品種：金蜜鳳梨規格：10公斤/箱供貨期間：5月~8月外銷等級，甜度達14度以上，80-90%鼓果聲 ...

#79. 四月，關廟金鑽鳳梨（上）— 台灣水果月記／之十二

各品種間生產季節還相互錯開，由得我們這些嗜愛鳳梨者，開春吃金鑽，接下來是牛奶鳳梨與甜蜜蜜鳳梨接棒，即使入冬，還有冬蜜鳳梨等著，一年四季都有不同 ...

#80. 壹邦小知识：凤梨怎么看甜不甜？凤梨不甜怎么办 - 网易

壹邦小知识：凤梨怎么看甜不甜？凤梨不甜怎么办,不甜,果汁,香蕉,叶子,凤梨.

#81. 空氣鳳梨選購新手指南不踩雷-小筆記 - 仙蒂花坊

到底該怎麼選購，才不會踩雷買到不健康的空氣鳳梨呢？也是新手的我，整理的一些小技巧分享給大家。 ... By admin | 16 10 月, 2017 | No Comments | 小知識, 空氣鳳梨 ...

#82. 《試吃》屏東銀獅農莊。17號金鑽鳳梨～酸甜美好滋味 - 享受人生

《分享》市售全麥吐司評比～健康美味如何挑？ 《料理》清炒山茼蒿～冬季減重就靠它，美味低卡輕鬆上手 · 《分享》烘焙小知識。烘焙 ...

#83. 鳳梨酥沒有鳳梨 - 每日一冷

#203#～本日冷知識～ 你知道嗎？ 各位粉絲愛吃鳳梨酥嗎？由於小編的老爸很愛吃鳳梨酥，所以小編家裡時常疊著各式各樣各種廠牌吃都吃不完的鳳梨酥。

#84. 多汁香甜又酸V 鳳梨6種變化料理食譜教給你

◎鳳梨小知識： · 酵素助消化高纖助排便 · <視覺饗宴> 鳳梨蝦仁炒飯 · <健康無添加> 鳳梨果乾 · <清爽可口> 鳳梨苦瓜雞 · <美顏助消化> 鳳梨蘿蔔汁 · <消暑暢涼> ...

#85. 鳳梨小知識 - 綠地生產合作社Greenland Wonderland

文章分類. 鳳梨小知識 · 相簿. 登入. 999999. 綠地生產合作社Greenland Wonderland. 鳳梨小知識. Apr 21 2014 12:51. 樹上紅？！樹上熟？！到底哪個好吃呢？

#86. 鳳梨釋迦小知識| 你的商店名稱 - QDM

購物車沒有加入任何商品. ×. 會員登入. 選單. 品牌故事 · 線上購買 · 鳳梨釋迦小知識 · 聯絡我們 · 首頁; > 鳳梨釋迦小知識. 商店訊息. 關於我們 · 服務條款 ...

#87. 鳳梨酸甜好滋味選購小秘訣在這 - 蕃新聞

臺南區農業改良場特別提供鳳梨選購的小秘訣，教您如何挑選好吃的鳳梨！ ... 國定古蹟#欽差行臺 、市定古蹟#台北植物園腊葉館 ，滿足人文與生態的知識

#88. 空氣鳳梨小知識 - Jun

空氣鳳梨（Tillandsia），又名氣生鳳梨、空氣草、鐵蘭花。屬於鳳梨科植物，菠蘿的近親。分佈於中南美洲、南美洲和北美洲南部。原生種類逾500種， ...

#89. 金鑽鳳梨「登陸」熱賣挑鳳梨靠這4招包甜！ - 康健雜誌

鳳梨知識 小教室. ○ 為什麼吃鳳梨會「咬舌」？ 鳳梨酵素能分解蛋白質，因此也會刺激口腔黏膜，造成舌尖破的「咬舌」現象。小時候吃的多是土鳳梨（開英 ...

#90. 保存最完美的酸甜風味！鳳梨保存三絕招！ - 台灣好農部落格

當天吃不完的，用保鮮膜完全包覆，再放入保鮮盒中冷藏保存即可，此方法約可保存一周。 牛奶鳳梨保存方式(切)03. 【鳳梨相關小知識】. 1.挑鳳梨時，用手指 ...

#91. 在田園中的知識工作者---以民雄松山村鳳梨農為例 - 南華大學

最令人不解的是實驗所的教授及研究員，應該擁有比多數國小沒畢業的鳳梨技術農民還要有這方面知識，那為何會無法種植成功，且沒有鳳梨農種植的鳳梨品質 ...

#92. 5個「冷到下巴」的冷知識：菠蘿和鳳梨最大的區別究竟是什麼？

小編今天也會繼續給大家帶來最精彩的內容，如果大家喜歡，歡迎點讚評論噢！今天給大家分享的主題是：5個「冷到下巴」的冷知識：菠蘿和鳳梨最大的區別 ...

#93. 鳳梨，您挑對了嗎？ - 阿醜的吃喝玩樂

阿醜很愛吃鳳梨， 挑選鳳梨可是有撇步， 阿醜請教專業達人、綜合資料， 與大家分享如何挑選鳳梨！ 詳細資料請參考： 1.鳳梨妙用多挑選食用都有技巧2.鳳梨／挑選小撇步 ...

#94. 〔郭元益糕餅博物館〕【環教小知識】 鳳梨酥機器人今天要來 ...

主辦單位：郭元益糕餅博物館，獎品：就有機會抽中「質感環保耐熱玻璃吸管」1份（限額5名）

#95. 97-2霧峰學，(詳細介紹)獨一無二的霧峰鳳梨 - 個人新聞台

鳳梨小知識 ：. 1. 吃進胃中可分解蛋白質，幫助消化；因此吃肉類及油膩食物後，吃些鳳梨最為有益。 2. 鳳梨的氣味非常濃郁，只要吃過鳳梨，齒唊間的 ...

#96. 積水鳳梨小學堂-側芽小知識 - 自由之森園藝社(Free Forest)

今天要跟大家分享的是一些側芽相關的小知識,希望能提供大家一些小小的幫助. 本次被觀察的苦主是一顆Neo. Bossa Nova,之前換盆.

#97. 鳳梨香甜好滋味挑選秘訣大公開 - 臺南區農業改良場

大小及外觀：約1.2～1.8公斤(2～3台斤)，果實結實飽滿呈圓筒狀，果目平展無裂縫及碰傷，冠芽大小適中無萎黃，果柄切口小且新鮮者為佳。 色澤及香味：果皮亮澤且轉色金黃， ...

#98. 「小潘鳳梨酥」傳缺蛋減產老闆否認：利潤已少一成 - 聯合報

新北市板橋小潘蛋糕坊以鳳梨酥聞名，近期因國內雞蛋缺貨，傳出小潘蛋糕坊鳳梨酥恐減產。對此，小潘蛋糕坊老闆潘明貴說，雞蛋進貨...

#99. [ 台南] ~ 關廟鐵金鋼燒餅鳳梨酥！潮Way 台南最有 ... - 點子生活

台南第一高峰！小百岳標高1241公尺！ ○台南美食｜Meller墨樂咖啡！文青風咖啡廳！推薦抹茶戚風蛋糕超 ...