🍒🍒鴻喜菇炒水蓮
#一定要學會的減重低卡料理
http://blog.udn.com/myblog/137891678
#鴻喜菇炒水蓮 #水蓮 #鴻喜菇料理 #鴻喜菇食譜 #水蓮料理 #炒水蓮食譜 #簡單料理 #快速料理 #低卡高纖 #減重食譜 #減肥食譜 #低卡食譜 #水蓮菜 #水蓮料理
鴻喜菇炒水蓮 在 朱麗安廚房 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅ㄚ樺媽媽的543廚房，也在其Youtube影片中提到，好菇道廠商邀稿~ 菇類含有豐富的多醣體而高纖低熱量，而且一直是我家小屁孩的最愛， 這次一口氣用了3種菇菇跟大量的蔬菜，加上蓮藕粉來做芡汁~~ 可以讓湯頭呈現滿滿的鮮甜味，整個羹湯喝起來更清爽沒負擔喲！ 胃口大一些的可以拿來做羹麵或羹飯喔~~ 題外話，好菇道新包裝上的大頭菇菇看起來是不是超可愛的！ ...
鴻喜菇炒水蓮 在 A Style お弁当日記 Facebook 的最佳貼文
開學啦～～～
校門開～媽媽們的鬼門終於關啦～
（放煙火撒花萬歲）
今早目送女兒出門（走路上學）、媽媽就快點趕暑假作業。原本預計昨晚要趕完的、但是今早要早起做早餐⋯ 昨晚只好早早洗洗睡。暑假作業是蝦毀？
#延禧功略 啦～～🤣🤣🤣
本宮花了4.5個天、就在今兒個上午已時趕完最後2集。為富察傅恆流了幾滴淚😂
本宮都快沒時間了、你魏瓔珞還不快回答「好」、背景音樂下那麼久幹嘛！速速吩咐小廚房洗米煮白飯、今兒個是格格的學堂第一天上課日，本宮還得親自督導午膳呢！
嗻、奴才這就吩咐下去。
————————————————————
一人分飾多角會精神分裂😆😆😆
切入今日便當主題！
#開學日
#新學期新氣象（可以不要再下雨了嗎🌧️🤣🤣誤）
#好的開始是成功的一半
#上學要開心😃
#跟同學要好好相處
#為娘能為妳做的只有送便當
🍱小米白飯（撒上少許小魚花香鬆）
🍱五色米菓唐揚雞（前一晚用日清炸雞粉醃製雞胸肉、比例依照外包裝調配。油炸前裹一層五色米菓以160°油溫炸2分鐘、再進烤箱以180°左右烤2-3分鐘。剛好可以逼油肉又會熟）
🍱開花宣言（購自日本、炸起來有蝦餅的脆口感）
🍱麻油風味鴻喜菇炒水蓮
🍱小蘋果造型玉子燒
🍱涼拌紅蘿蔔絲
🍱水果
#今日使用的木製便當盒現正開團中
#9月2日星期日截止哦
#木製餐盒開團
不含餐具原價$1080、團購價$950
含餐具$1380、團購價$1100
#免運
#購買連結：
開團網址：https://ejoy.click/2c7413
開團時間：2018/08/27～2018/09/02
預計出貨時間：2017/09/16陸續出貨
這次團購的便當盒為天然水曲柳木材質，為真實的木製產品，並非市售仿木質的便當盒，會有來自大自然天然的紋理、礦物痕跡等，也是產品本身的特色及美好之處，在保養上提供以下注意事項給大家參考，希望能一起體會天然木製商品的美麗質感喔，謝謝~
#關於木製便當盒保養
1.初次使用
新的木器或長久未使用的木器是處於睡眠狀態，要用溫水沖洗、柔布擦拭使它甦醒後再使用，推薦在表層塗抹一層薄薄的橄欖油，在陰涼通風的地方晾12小時。
2.使用中
請勿風吹、暴曬、烘烤以免破壞原木內部濕度和結構，清洗後，表面可能會略有粗糙，這是木質自然的表現，越經常使用會越光滑，也建議每隔一段時間在表層重複塗抹橄欖油。
3.塗抹橄欖油
塗抹橄欖油是木器保養很重要的方法，不僅可以防裂、潤澤、防止變形，經常使用會讓木器更耐用，也更漂亮。
4.木香
新的木製品會有淡淡的原木香味，如果介意，可以將其與一定量的大米放在一起數日。
5.注意事項
禁止微波爐
禁止高溫
禁止曝曬
禁止漂白劑清洗
禁止用硬物擦洗
請勿在清潔劑裡浸泡過久
木頭來源：印度
製作成型：台灣
鴻喜菇炒水蓮 在 A Style お弁当日記 Facebook 的精選貼文
開學啦～～～
校門開～媽媽們的鬼門終於關啦～
（放煙火撒花萬歲）
今早目送女兒出門（走路上學）、媽媽就快點趕暑假作業。原本預計昨晚要趕完的、但是今早要早起做早餐⋯ 昨晚只好早早洗洗睡。暑假作業是蝦毀？
#延禧功略 啦～～🤣🤣🤣
本宮花了4.5個天、就在今兒個上午已時趕完最後2集。為富察傅恆流了幾滴淚😂
本宮都快沒時間了、你魏瓔珞還不快回答「好」、背景音樂下那麼久幹嘛！速速吩咐小廚房洗米煮白飯、今兒個是格格的學堂第一天上課日，本宮還得親自督導午膳呢！
嗻、奴才這就吩咐下去。
————————————————————
一人分飾多角會精神分裂😆😆😆
切入今日便當主題！
#開學日
#新學期新氣象（可以不要再下雨了嗎🌧️🤣🤣誤）
#好的開始是成功的一半
#上學要開心😃
#跟同學要好好相處
#為娘能為妳做的只有送便當
🍱小米白飯（撒上少許小魚花香鬆）
🍱五色米菓唐揚雞（前一晚用日清炸雞粉醃製雞胸肉、比例依照外包裝調配。油炸前裹一層五色米菓以160°油溫炸2分鐘、再進烤箱以180°左右烤2-3分鐘。剛好可以逼油肉又會熟）
🍱開花宣言（購自日本、炸起來有蝦餅的脆口感）
🍱麻油風味鴻喜菇炒水蓮
🍱小蘋果造型玉子燒
🍱涼拌紅蘿蔔絲
🍱水果
#今日使用的木製便當盒現正開團中
#9月2日星期日截止哦
#木製餐盒開團
不含餐具原價$1080、團購價$950
含餐具$1380、團購價$1100
#免運
#購買連結：
開團網址：https://ejoy.click/2c7413
開團時間：2018/08/27～2018/09/02
預計出貨時間：2017/09/16陸續出貨
這次團購的便當盒為天然水曲柳木材質，為真實的木製產品，並非市售仿木質的便當盒，會有來自大自然天然的紋理、礦物痕跡等，也是產品本身的特色及美好之處，在保養上提供以下注意事項給大家參考，希望能一起體會天然木製商品的美麗質感喔，謝謝~
#關於木製便當盒保養
1.初次使用
新的木器或長久未使用的木器是處於睡眠狀態，要用溫水沖洗、柔布擦拭使它甦醒後再使用，推薦在表層塗抹一層薄薄的橄欖油，在陰涼通風的地方晾12小時。
2.使用中
請勿風吹、暴曬、烘烤以免破壞原木內部濕度和結構，清洗後，表面可能會略有粗糙，這是木質自然的表現，越經常使用會越光滑，也建議每隔一段時間在表層重複塗抹橄欖油。
3.塗抹橄欖油
塗抹橄欖油是木器保養很重要的方法，不僅可以防裂、潤澤、防止變形，經常使用會讓木器更耐用，也更漂亮。
4.木香
新的木製品會有淡淡的原木香味，如果介意，可以將其與一定量的大米放在一起數日。
5.注意事項
禁止微波爐
禁止高溫
禁止曝曬
禁止漂白劑清洗
禁止用硬物擦洗
請勿在清潔劑裡浸泡過久
木頭來源：印度
製作成型：台灣
鴻喜菇炒水蓮 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的最讚貼文
好菇道廠商邀稿~
菇類含有豐富的多醣體而高纖低熱量，而且一直是我家小屁孩的最愛，
這次一口氣用了3種菇菇跟大量的蔬菜，加上蓮藕粉來做芡汁~~
可以讓湯頭呈現滿滿的鮮甜味，整個羹湯喝起來更清爽沒負擔喲！
胃口大一些的可以拿來做羹麵或羹飯喔~~
題外話，好菇道新包裝上的大頭菇菇看起來是不是超可愛的！
鮮菇山藥養身羹材料
1好菇道鴻喜菇………1包
2好菇道雪白菇………1包
3好菇道舞菇………….1包
4山藥………….………150g
5 紅蘿蔔………………100g
6碗豆莢………….……適量
7薑絲…………………10g
8老抽醬油……………1大匙
9蔬菜高湯(或水)…….1200~1500ml
10蓮藕粉水…………...適量
11白芝麻香油………...適量
12白胡椒粉……………適量
13鹽…...........................適量
註：勾芡用蓮藕粉水=蓮藕粉1：水1
註：簡易蔬菜高湯材料：
紅蘿蔔1根、西洋芹2~3根、洋蔥1顆、大番茄1顆、香草束1把(巴西里、月桂葉、百里香)、水2000ml
大火煮沸後轉小火保持微微沸騰，煮50分鐘後濾掉湯渣即可。
(步驟)
1、鴻喜菇、雪白菇切除根部後用手撥開，舞菇根部不需切除直接撥開即可，好菇道菇類皆不必水洗。
2、山藥去皮切絲(泡鹽水避免發黑)，紅蘿蔔切絲，碗豆莢摘去頭尾撕去兩側筋絲備用。
3、湯鍋中放少許白芝麻香油，稍稍炒香薑絲、紅蘿蔔絲、山藥絲，下蔬菜高湯煮沸。
4、湯鍋續下鴻喜菇、雪白菇、舞菇、老抽醬油(羹湯上色用)，並用連藕粉水勾成薄芡後煮沸。
5、續下碗豆莢煮1分鐘，用鹽、白胡椒粉調味，起鍋前可下少許白芝麻香油即可。
廚房小秘訣~~
1、羹湯類改用蓮藕粉勾芡可以降低熱量並且不上火(蓮藕粉清熱)。
好菇道 好good
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#好菇道 #雪白菇 #鴻喜菇 #舞菇
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