想要脫離資本主義的掌控其實很容易，首先就是要控制你的飲食…
之前我有說過，如果你常吃外食或是在家吃很多油鹽糖，都很有可能會讓自己患上許多慢性病，變成資本主義的魁儡，並陷入貧性循環。
特別是豬肉、滷肉、豬油和劣質沙拉油等...，最容易讓人患上心血管疾病。
所以近期我有發現，不少人會購買超商的地瓜和沙拉來控制自己的油鹽糖攝取量，雖然超商的地瓜和沙拉很健康，但總有人覺得花費還是太多，重點是很容易吃膩。
我也和大家說過，我的生活方式在大部分人眼裡看起來就像是外星人，因為我絕不吃滷肉飯和非常少吃外食，就是為了能從地球人升級成外星人，所以我大部分都是在家開火。
在家煮不但便宜，材料也可以依自己的喜好與健康狀況做調整，這邊就來和大家分享一道我在家中常吃的料理，畢竟我是懶人，也沒多少時間做菜，所以都是以健康和料理速度為主，只要你肯擠出一點時間，你也可以在家慢慢升級成外星人。
這道料理，料理時間約20分鐘，一盤成本價格約50元新台幣。
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狄驤的外星料理食譜-番茄肉醬義大利麵(快速懶人版)
*以下材料說明並非業配，只是純粹反應價格
材料：
大成雞胸肉100公克(15元)
costco切塊番茄罐頭半罐(20元)
costco義大利麵85公克(10元)
科克蘭冷壓初榨橄欖油(原價2公升475元) 適量
1/4顆洋蔥
3瓣蒜頭
喜歡蘑菇的可以另加
一搓九層塔或羅勒
步驟如下：
1.雞胸肉切成肉末灑一點鹽巴並加入橄欖油醃漬，接著把洋蔥切丁，蒜頭切末，拿開罐器把番茄罐頭打開。
2.取一高湯鍋，煮一鍋水加入一點橄欖油和鹽巴，待水滾後放入義大利麵煮7分鐘。
(以我們自家的火來煮，約是7分鐘)
3.取一炒鍋或平底鍋將蒜頭末爆香，爆香後加入洋蔥丁炒香。
4.放入醃漬的雞胸肉末炒至上色。
5.放入番茄罐頭後再加入2匙煮麵水，蓋上鍋蓋煮約3分鐘。
6.麵煮好後瀝乾放入醬料之中炒至收汁。
7.起鍋前加入一點橄欖油和鹽後翻炒。
8.擺盤要搞剛一點就撒點巴西利粉或是放上一小株九層塔
鹽糖costco 在 [心得] 好市多BT薄荷岩鹽檸檬糖- 看板hypermall 的推薦與評價
https://llafcdll.blogspot.com/2019/03/bt.html
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BT薄荷岩鹽檸檬糖是好友推薦的商品,
所以,就買來試試
一罐是259元
上面有提把,還蠻好拿的
成份：蔗糖、葡萄糖糖漿、檸檬酸、喜馬拉雅山鹽、薄荷腦 、檸檬汁、香料、甜味劑
產地：馬來西亞
保存期限：18個月
淨重 : 900公克
全素可食
打開包裝,裡面是一個個的小包裝
裡面有352 顆
每一個小包裝是2.5公克
味道略帶點檸檬味,吃起來微涼,
放入口中含著時,會有淡淡的鹹味,是蠻特別的薄荷岩鹽檸檬糖
聽說這一款BT薄荷岩鹽檸檬糖是登山客必備,
3/31前折價55元,有興趣的人,可以買來試試
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酒娘未笑
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