燕麥片可以取代正餐嗎?想有健康血糖血脂你該這樣吃
研究證實,#燕麥片 富含 #膳食纖維,是 #降膽固醇 的好幫手✨!「吃燕麥減肥」更成為一股風潮,但是「燕麥片」可以當正餐吃嗎🔍?會不會越吃越胖呢?今天就讓營養師完整解密,注意「㊙這個重點㊙」就沒問題!(內文還有分享營養師的燕麥片食譜,快一起來做做看吧~✅)
📌資料來源: 營養師有樺要說
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,哈囉,我是 Nora 葉子,這次要來分享自製的純素肉桂吐司早餐麥片,原本是想吃 Cinnamon Toast Crunch 想很久,但後來發現它不是 Vegan 的,所以就動手自己做啦! 另外剛好在錄影片時發現最近它們有個比較奇異的新聞,順道分享一下~重點還是在食譜。 :) Love, Nora...
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研究證實,#燕麥片 富含 #膳食纖維,是 #降膽固醇 的好幫手✨!「吃燕麥減肥」更成為一股風潮,但是「燕麥片」可以當正餐吃嗎🔍?會不會越吃越胖呢?今天就讓營養師完整解密,注意「㊙這個重點㊙」就沒問題!(內文還有分享營養師的燕麥片食譜,快一起來做做看吧~✅)
📌資料來源: 營養師有樺要說
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麥片食譜 在 桶子葉の吐司記 Barrel Leaf's Toast NoteBook Facebook 的最讚貼文
#食譜整理合輯 #10道穀片食譜 🔥
因為平常太愛吃穀片就常常做。到現在已經做過不少口味✨
這次整理了十個我最常做的早餐穀片/麥片食譜和大家分享!
希望裡頭也會有(不只)一款讓你愛上 :)
10道必試燕麥穀片食譜 ▶️ http://bit.ly/vegan-granola-recipes
麥片食譜 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳貼文
哈囉,我是 Nora 葉子,這次要來分享自製的純素肉桂吐司早餐麥片,原本是想吃 Cinnamon Toast Crunch 想很久,但後來發現它不是 Vegan 的,所以就動手自己做啦!
另外剛好在錄影片時發現最近它們有個比較奇異的新聞,順道分享一下~重點還是在食譜。 :)
Love,
Nora
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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食譜
» 肉桂吐司早餐麥片 - https://bit.ly/vegan-cinnamon-toast-crunch
» Homemade Cinnamon Crunch Toast - http://bit.ly/cinnamon-toast-crunch-recipe
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麥片食譜 在 BonTime Bonnie Youtube 的精選貼文
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麥片食譜 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的最讚貼文
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一樣是步調很緩慢的影片
還有做了很好吃的美式燕麥軟餅乾!
食譜在這邊:
https://ilovebaking.pixnet.net/blog/post/21799318-外酥內有嚼勁之美式葡萄乾燕麥餅乾
看了很多食譜 自己也做過蠻多次餅乾的
覺得這個食譜食材簡單做法也簡單!
而且我本身就很喜歡吃有加麥片口感的餅乾~
我第二次做的時候有幾個有做調整
無鹽奶油:100g(因為一條奶油就100g這樣比較方便)
食譜上說黑糖或紅糖110g
我自己是兩個都加 第一次加紅糖比較多比較甜
第二次我黑糖加了大概80g其它加紅糖比較不這麼甜
(印象中好像加紅糖餅乾口感會比較好 有點忘記了)
(男友比較喜歡第一次紅糖比較多的 但我媽比較不吃甜就喜歡第二次的)
還有燕麥片食譜上寫加150g
其實我加到100g的時候就嚇到了怎麼那麼多哈哈哈
所以最後只加了100g 大家也可以先這樣試試看
男友是覺得怕加到150g燕麥口感會大過餅乾的口感
葡萄乾和香草精是可以省略的不會有很大的影響
記得奶油跟蛋都要放到常溫
我自己是下午做的話 一早起來就會把這兩個先從冰箱拿出來了
然後記得這是軟餅乾哦!!!!!!
不是那種脆脆的 但我自己比較偏愛這種軟餅乾哈哈
就是在subway會吃到的那種!!!!
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膚質:很容易敏感的油性肌膚、有毛孔泛紅粉刺問題
相機: 坐下來的影片都是Canon 80D、vlog都是Canon g7x
影片編輯軟體: Final Cut Pro
隱形眼鏡:晶碩 水滋養彩色月拋 香水系列AMBER
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📩:vvntree@gmail.com
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