✨ 辰宇力 ✨ 明日星情氣候提醒
✨ Daily Forecast by Astrologist Uriel Chen
今天我們來試試看麥當勞減肥法:https://health.ettoday.net/news/1624587
2020.02.02
☁️ 陰 Cloudy:
無 None
🌧 雨 Rain:
♉️ #金牛座 #Taurus (04/20~05/20)
♌️ #獅子座 #Leo (07/23~08/22)
♏️ #天蠍座 #Scorpio (10/24~11/22)
♒️ #水瓶座 #Aquarius (01/20~02/18)
⛈ 暴雨 Heavy Rain:
無 None
#ETtoday #辰宇力 #星座 #運勢 #每日運勢 #Astrology #DailyForecast #麥當勞 #享瘦 #減肥 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅WennnTV溫蒂頻道,也在其Youtube影片中提到,➙訂閱我的頻道 看我最新影片▶️https://pse.is/JKBTU (點開下面還有得看!) 今晚聊減重! 也是最近在努力的事情之一! 🔍不想學法文只想聊減重可直接從在4:50開始看~ 00:00 溫蒂小劇場 00:15 開場 01:04 「我在減肥」法文怎麼說 02:45 聊聊間歇性斷...
麥當勞減肥法 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
【麥當勞減肥法?】
夏日來襲,身上的肉肉再也藏不住,該面對現實來個鏟肉大作戰啦!Yahoo TV的營養師Ricky推出超狂「麥當勞菜單」,帶領三位參賽者進行實驗,挑戰一週七天只吃速食,還能達到減重、減脂的功效!也藉由這場實驗告訴大家,只要吃對食物、算好熱量,就算吃速食也能保持營養均衡,不怕身材走樣。😯😯😯
其中營養師提到,由於三位參賽者皆是上班族飲食較容易失控,所以體脂肪偏高、蛋白質偏低,因此在菜單的設計上,會先計算好每天攝取的熱量上限,並多攝取蛋白質與纖維素。另外,單靠飲食也是不夠的,還要再搭配適量的運動維持基礎代謝,才能避免快速的復胖。
一般認為,速食是不營養、不健康的象徵,更別說能幫助減肥了。但影片裡的三位參賽者,在經過一週實驗後皆有明顯的成效,實在令人刮目相看。不過要提醒大家,營養師也說到這的確是「沒有辦法中的辦法」,真正該學習的是將營養師Ricky所傳達的營養觀念,運用在日常飲食中,並且培養規律的運動習慣,才是長期的解決之道!
【蔡醫師點評】
這位營養師推出的菜單頗有創意,可見營養師行業現在的競爭很激烈🤣🤣🤣(重點錯)
言歸正傳,吃速食減肥並不是瞎扯,只要挑對食物、控制總熱量,一樣是可以做到的。仔細看照片裡的菜單,就能發現營養師有特意避開含糖飲料以及油炸食物,並且搭配足量的蔬菜水果。
當然這樣的組合也有一些小缺點,首先是可能吃不飽,一個組合的份量大概只夠蔡醫師吃兩餐、沒辦法撐過三餐。另外這份菜單還融入了16:8斷食的技巧,沒吃東西的那16小時應該會滿餓的😨。最後就是每天吃麥當勞,荷包君應該會瘦得比你更快😂😂😂。
麥當勞減肥法 在 楚狂人 Facebook 的精選貼文
麥當勞減肥法:每天晚餐都吃麥當勞,當然不是隨便亂吃,而是固定吃任意漢堡+Zero+沙拉,這樣假設早餐跟中餐都是正常吃的話,不用另外運動跟節食,一個月可以減一到兩公斤,大家不妨試試。
如果不要吃沙拉,要吃薯條的話,中餐要減半,如果不喝Zero,要喝可樂的話,中餐就不能吃了。
早上寫的文章看過了嗎?
全家(5903):從草莓霜淇淋逆轉勝的股票
http://www.wantgoo.com/madchu/1224
麥當勞減肥法 在 WennnTV溫蒂頻道 Youtube 的最佳貼文
➙訂閱我的頻道 看我最新影片▶️https://pse.is/JKBTU
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今晚聊減重!
也是最近在努力的事情之一!
🔍不想學法文只想聊減重可直接從在4:50開始看~
00:00 溫蒂小劇場
00:15 開場
01:04 「我在減肥」法文怎麼說
02:45 聊聊間歇性斷食
04:50 我的減重進行式
#減重 #間歇性斷食 #減重法文
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相機:CANON M50, iPhone
剪片軟體:Adobe Premiere Pro CC
麥克風:Rode VIDEOMICRO
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