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最近秋老虎肆虐🥵，除了避免長時間曝曬在陽光下，還有很重要的…就是要隨時補充水分，預防熱傷害🧐
大家應該都聽過「人可以3天不進食，但絕不能3天不喝水」，因此水分的補充很重要！💧
成人體內約有六到七成是水組成，而人體所有的運作都與水有關，包括養分的吸收運送、廢物的排出、體溫的調節等等
👩🏫但你知道嗎！？身體的水分可是無時無刻都在流失中，經由各種途徑如皮膚、呼吸、尿液、糞便等，因此，若沒有適時地回補身體所需的水份，將會影響到人體正常的生理運作
⭐️每天水分需要多少？
『一天所需要的水量(ml) = 體重(Kg) X 30』
天氣熱或是運動大量流汗則需要更多
👩🏫那要怎麼察覺身體缺水了？👉其實最簡單就是查看尿液量&尿液顏色
👉👉當尿液量太少或顏色太深就是身體處於缺水狀況，該多喝水囉！
👩🏫如何選購”礦泉水”？
水只要有喝就好嗎？市面上琳瑯滿目的瓶裝水到底有什麼差別？
其實，水也有分等級喔！從種類、水源、成份到口感通通都有差異！
👉最常見的一般包裝水、瓶裝水，其來源多是自來水，經處理後可安全飲用，大多採用添加臭氧殺菌，但水中的天然營養成份也隨之幾乎被去除…
而常常聽到的「礦泉水」其水源要求更嚴格，根據CNS國家標準，包裝礦泉水來源必須是由自然湧出或人工抽取之天然水源中取得，內含特定種類及組成比例的礦物鹽與微量元素或其他成分。也就是說，並非所有的瓶裝水都是礦泉水！
👩🏫這邊提供辨別小撇步，讓你快速分辨是否為真正的礦泉水？
>>直接看CNS標示，若是宣稱符合CNS12700標準，即是真正的礦泉水，若標示CNS12852則為一般包裝水。
👩🏫選擇優質好水 水事紀麥飯石礦泉水
✅符合國家標準CNS12700，為真正的礦泉水
✅水源經麥飯石礦脈岩縫中湧出、層層濾淨
★麥飯石的優點：(1)能吸附雜質 (2)溶出礦物質 (3)提升水質甘甜度 (4)調整水質酸鹼值。
✅採用膜過濾除菌生產礦泉水
✅具有天然礦物質，含特定種類及組成比例之礦物鹽與微量元素
✅微鹼性，pH值7.5±1.0。
✅水質甘甜好喝
早期Q老師每次購買瓶裝水都會有障礙，因為都覺得有股消毒水、苦澀的味道，真的很可怕😖，但自從接觸到水事紀它的水質甘甜好喝，主要是水中的二氧化矽礦物質成分，也有鈣、鎂、鉀、鈉礦物質成分，真正解渴，還能幫助新陳代謝，除了日常生活要隨時補充水分，這邊Q老師還建議大家假如平時做完”微運動”後，例如走步道、散步等，有點輕微流汗的狀態，這時候建議補充”礦泉水”就夠了！不但含有天然礦物質成分，且零熱量，避免亂喝運動飲料反而還變胖囉！🤓
~補水好重要，補好水更重要~💧
#補充水分這樣補 #挑選優質礦泉水 #一般瓶裝水並不等於礦泉水
#挑好水就看標示CNS12700 #天然礦泉水 #補好水 #水事紀麥飯石礦泉水
