【這樣的早餐,你給幾分?】
今天收到一則私訊,是一位高中生傳來學校的營養早餐。
「請問這樣的早餐可以嗎?」。
我看了一下圖片內容,大吃一驚,原來高中生的學校提供的早餐是長這樣!
「這樣的早餐,給成長發育期的國高中生吃,當然不行呀!」
A.炒麵+薯餅+麥香紅茶
高油、蛋白質不足的組合
炒麵本身在烹調中需要加入大量油脂,而薯餅是油炸的,澱粉吸油率又特別高,這一餐熱量估計近1000kcal左右,但蛋白質熱量卻極低,無法供應發育所需。
▸這樣改會更好:
炒麵+荷包蛋+無糖/低糖豆漿
B.肉鬆三明治+8顆水餃+冬瓜茶
高加工的組合。
雖然有肉鬆、火腿、絞肉(水餃內陷)等蛋白質來源,肉鬆與火腿皆為高鈉加工的食物,而餃子裡雖然有絞肉但一般來說多為餃子內餡多為肥肉居多。
▸這樣改會更好:
烤雞/鮪魚三明治+水餃6-8顆+紅茶拿鐵
C.起司蛋餅+巧克力厚片+米漿
高糖組合。
蛋餅、厚片、米漿三種食物來源都是澱粉,尤其是巧克力醬及米漿,往往加入大量精緻糖,這樣的早餐容易造成血糖波動大,導致精神不濟或專注力不佳的情形。
▸這樣改會更好:
起司蔬菜蛋餅+薏仁漿/豆漿
起司鮪魚厚片+鮮奶
D.皮蛋瘦肉粥+巧克力菠蘿麵包+麥香綠
一樣有過多精緻糖、蛋白質不足的問題。
▸這樣改會更好:
皮蛋瘦肉粥+荷包蛋+豆漿
全麥吐司麵包+茶葉蛋+鮮奶
平常很少接觸高中生、過去自己讀高中的時候也沒有住校,因此第一次看到高中宿舍提供的早餐,有大開眼界之感,雖然看似彭湃,但營養失衡的狀況也不算輕微,不知道大家怎麼看呢?
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過111萬的網紅Onion Man,也在其Youtube影片中提到,啊~嘶~~~~~ 麥香綠茶第一集:https://www.youtube.com/watch?v=2oK_QR3I3NU 麥香綠茶第二集:https://www.youtube.com/watch?v=5QANj7OncDg 【訂閱】及觀看洋蔥更多影片: https://goo.gl/ijP3Eb...
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麥香綠 在 Facebook 的最佳解答
來自經紀人紀錄愛喝飲料的屁孩🤪
(照片的最後被亂入了XD)
Shoes👟 @xinstore_
#workday #ootd #nike #nikedunk #麥香綠好喝😝
麥香綠 在 陳余落雁閉月羞花 Facebook 的最佳解答
麥香紅 ♥️ 熟悉的R最對味
最近麥香紅茶很不一樣。
出了2款可愛的包裝,左邊是其中一款的背面,右邊是其中一款的正面。
這是麥香跟【OPEN家族 x 卡娜赫拉】聯名,只有7-11有販售。
其實麥香奶茶跟麥香綠茶也有,都各出2款,所以總共是6款。
因為我鍾情於麥香紅,所以我就私心介紹麥香紅,而且這一款還可以寫上喜歡的人的名字。
R 要不是你那天買麥香紅給我喝,我也不會又開始喝麥香紅,想你就喝麥香紅,你說麥香紅太甜,我也這麼覺得。
😷 戴口罩、勤洗手、齊心防疫 ❤️
打歌時間 ✨
愛情你比我想的閣較偉大
https://youtu.be/4yGO8vhslbQ
#麥香 #熟悉的麥香最對味 #卡娜赫拉 #OPEN #熟悉的麥香 #麥香紅茶 #麥香紅 #麥香綠茶 #麥香綠 #麥香奶茶 #麥香奶 #紅茶 #奶茶 #綠茶 #teatime #blacktea #こうちゃ #陳余落雁美食推薦 #OPENちゃん #open小將 #open將 #超商美食 #超商新品 #小七美食 #小七新品 #小七 #711新品 #7ELEVEN
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啊~嘶~~~~~
麥香綠茶第一集:https://www.youtube.com/watch?v=2oK_QR3I3NU
麥香綠茶第二集:https://www.youtube.com/watch?v=5QANj7OncDg
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運動漫畫裡的中二老梗劇情
►第一集:https://youtu.be/cMoV1rPH35k
►第二集:https://youtu.be/iW7LM00lny0
►第三集:https://youtu.be/2G5wu61uCM0
►第四集:https://youtu.be/-rP1abYv8n4
Onion Man 關鍵字:
中二 肥宅 單身漢 單身 魯蛇 屌絲 肥宅
#麥香綠茶 #加了大麥神級好喝 #大麥味
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麥香綠 在 Onion Man Youtube 的最佳解答
啊~~~~嘶
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工作合作請洽:經紀人 圓圓
Mail:[email protected]
電話:(02)2370-0177
手機:0938-807-032(非工作合作勿擾)
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麥香綠 在 卡提諾搞什麼玩 Youtube 的精選貼文
超巨大綠茶凍挑戰!真的是100倍放大!
#有地域廚娘泥泥在也不怕失敗的秘密武器
#就是用麥香綠茶來做啦
#熟悉的大麥味做出來最對味
#蜆編這集正到爆炸
#隔著螢幕看我都快流口水了
#這集抽的是一整箱的麥香綠茶唷
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麥香綠 在 [討論] 統一的麥香綠- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
很久以前
統一的麥香綠真的是綠色的
深綠色
那時候10元還可以買到算好喝的綠茶
後來麥香綠就改顏色了
味道變好怪
好像變成麥茶
雖然還是叫麥香綠
可是口味是麥香麥茶?
有人知道為何原本的麥香綠要被換掉嗎>???
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◆ From: 114.43.2.250
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