一直也是我們熱賣產品的瘦身奶昔代餐
之前也有拍過開箱影片喔
HKD198/2盒真係好抵
心思思想試下的朋友都可以考慮
2盒可以自選不同口味!
而昨天LIVE好多朋友問有無shakeshake杯送🥤
有架！每位購買奶昔代餐的客人都會送1個shakeshake杯
就咁加200ml鮮奶/荳奶沖黎飲就可以，好方便！
🍨代餐奶昔是減肥產品中最有營養的瘦身產品，而這一種低卡瘦身代餐奶昔均為無添加、無合成防腐劑、無合成甜味料，可以輕輕鬆鬆瘦身減磅!
✅ 含35%的大豆蛋白，8種維他命，4種礦物質，4g食用纖維，減負擔而不減營養
✅ 無添加、無合成防腐劑、無合成甜味料
✅ 控制卡路里攝入，增加飽腹感
✅ 10種口味選擇，輕輕鬆鬆也能好味瘦身
✅ 韓國人氣熱賣健康瘦身產品
✅ 韓國制造 和 韓國直送
🥄食用方法：
1包25g, 約85-90kcal，建議搭配低卡路里的牛奶或豆漿200ml，由於一餐正常的卡路里介於500-700卡左右，如果喝代餐粉搭配牛奶則控制在250卡以內
建議療程：
一般療程：早餐飲用一次，其餘正常飲食。
集中療程：早餐一次，中午正常飲食，晚餐一次後不再進食。
🍨 11種口味 OR 混合口味
01 - 薄荷朱古力 MINT CHOCOLATE
02 - 合桃杏仁 WALNUT & ALMOND
03 - 士多啤梨乳酪 STRAWBERRY YOGURT
04 - 雜錦莓果 CHERRY & BERRYBERRY
05 - 香濃朱古力 REAL CHOCO
06 - 拿鐵咖啡 CAFFE LATTE (sold out)
07 - 雲呢拿 VANILLA
08 - 奶油曲奇 COOKIES & CREAM
09 - 燕麥 OAT
10 - 紅豆 Sweet Red Bean
11 - 牛初乳蛋白 Colostrum Protein
混合口味 - 廠商隨機分配
📹直播重溫：https://www.facebook.com/kimchipat/videos/269679324586408
⏰ 直播產品優惠購買時限到 8月18日 3pm止，如缺貨會全數退款，貨品將於8月26-28日由韓國空運到香港。
🎉所有產品滿HKD599可享Alfred免運費，或可選順豐到付。
🚩本店可使用支付寶,TAP&GO消費券
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居韓7年，持韓國商業登記，希望在這裡幫大家找到好用合心水的韓國好物! 🙌🏻
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每星期定期韓國直送香港 🇰🇷🛫🇭🇰
麥 味 登 早餐 減肥 在 [減肥] 減重掉肌肉請益- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
性別：男
年齡：22
身高：178
體重：81
BMI：25.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：24.3%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：幾乎外食每天抓2200卡，幾乎都紀錄在app上固定吃160以上蛋白，碳水練背or
腿會吃到200g以上，其他時間100~200。整天在家時甚至吃100以下會拉高油脂
早餐：1.路易莎的牛肉全麥吐司、佛卡夏、貝果加蛋有時加起司
2.costco希臘優格180g~200g加10g左右蜂蜜+一包桂格即時燕麥+30~40gCOSTCO冷凍藍莓
3.麥味登健康嫩雞餐(Myfitnesspal寫40G蛋白，自己秤過確實差不多)
4.超商地瓜100G左右+2茶葉蛋或豆漿
午餐：1.跟早餐一樣的露易莎組合+ON乳清(通常是早上練完順便去露易莎吃，如果這樣早
餐就不會吃露易莎)
2.subway厚切嫩牛堡OR香烤雞、有時+蛋OR酪梨泥
3.摩斯那幾種沙拉都會吃除了夏威夷、有時吃摘先綠鮮蝦堡
晚餐：1.有時自己煮些肉類(鮭魚、雞胸、鯛魚)和蛋+去超商沙拉和地瓜之類的碳水
2.店家的健康餐(自己拆開秤過220g糙米150g肉1顆蛋和豆干約450~500卡50g蛋白)
其他：杏仁果、冷凍酪梨、全麥吐司、起司片(40卡左右)、豆漿、on雙倍巧克力、COSTCO
Kewpie胡麻醬
會吃的大概就以上這幾種排列組合有時早上的吃的東西晚餐也會出現，覺得缺碳就吃吐司
，缺油就吃點杏仁、缺蛋白就嗑乳清，外食都會盡量找有營養標示或APP搜得到的。
日常作息時間：11~12.30睡 8~9醒
3生活型態：學生。
健康狀況：是（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？無
當您活動時是否會有胸痛的感覺？無
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？無
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？無
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？椎間盤突出
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？無
您是否知道您有任何不適合活動的原因？無
您是否知悉自己有任何慢性疾病？無
您是否近期動過任何手術？無
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：因有椎間盤突出，雖然目前
無症狀了，但訓練還是依機械式較多
運動習慣：練三休一 胸背肩 胸背腿 胸背肩..
我的問題：開始減重快七個月，有執行168斷食(下午五點到隔天10點斷食)一路沒遇到什
麼
卡關，只是最近體重雖然掉得很順利但每個月測一次inbody肌肉量也跟著再掉，雖說數字
是
跟之前相比快許多，甚至七八月把每日攝取熱量拉高100左右還是再掉(之前吃2000目前是
2100~2200)，一開始有請過10堂教練。
課表是三天休一循環，胸(三頭)背(二頭)腿、胸背肩(二三頭)，胸背腿一次訓練都最少4
個
動作一次4組，重量以最少可以做到8下為目標，感受度有，動作應該還不算太不標準，至
少巡場教練都沒來關切我，應該是還在正確範圍吧!?
訓練時間較多是早上，吃完早餐約一小後去練，會吃點碳水約30~40g
雖然說減重多少會掉肌肉，但一開始沒掉那麼誇張，最近狂掉讓我有些疑惑，所以來請教
各位是哪裡需要改變嗎?
INBODY
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作都得拚大重量?
※ 編輯: ak55315 (1.164.114.11 臺灣), 09/21/2020 22:20:27
※ 編輯: ak55315 (1.164.114.11 臺灣), 09/21/2020 22:36:22
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※ 編輯: ak55315 (1.164.114.11 臺灣), 09/21/2020 23:55:48
※ 編輯: ak55315 (1.164.114.11 臺灣), 09/22/2020 00:05:02
乳清，自己煮的話肉類都是200g以上所以蛋白應該是夠的。
了解，只是肌肉集中在這幾個月掉而且很快，所以我想說是哪裡需要做調整
※ 編輯: ak55315 (1.171.123.232 臺灣), 09/22/2020 08:48:16
※ 編輯: ak55315 (223.140.223.185 臺灣), 09/22/2020 09:58:17
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