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冬天沒發酵箱麵包都要等到天荒地老才能烤😂
夏天有時候又和趕火車一樣發過頭，
覺得在家做麵包心臟要夠強大！
熊爸種的蔥可以好好的派上用場！
蔥超好吃！！
重整後，食譜在這喔~
https://hmling0619.pixnet.net/blog/post/345919679
#熊足跡
#資玲的烘焙筆記
#蔥花麵包
降低 心臟病猝死 最佳幫手
Omega-3 及 全穀類食物
由美國科學領導的國際研究團隊發現，包含多脂魚、堅果和種子的健康飲食，可以把死於心臟病發作的機率降低多達10%。
■ Omega-3抗心臟病 死亡降10%
鮭魚 (salmon)和鯖魚 (mackerel)等多脂魚，富含omega-3多元不飽和脂肪酸，核桃 (walnut)、胡桃 (pecan)、榛子 (hazelnut)等堅果，以及亞麻籽 (flaxseed)、油菜籽 (rapeseed)和大豆油等菜油，則充滿植物類的這些脂肪酸。
世界各地研究人員共同組成「脂肪酸及後果研究團隊」 (FORCE)，匯集一些測量血液或組織裡的omega-3含量與心臟病關係的大規模研究。
他們根據16個國家包括4萬5637人的19項研究，發現植物和海鮮類的omega-3脂肪酸，與致命心臟病發作的機率降低大約10%有關。
這些研究對象有7973人在研究期間首次心臟病發作，有2781人不幸喪生，還有7157人碰到並非致命的心臟病發作。
脂肪酸與發生非致命心臟病發作的風險大致沒有關係，顯示omega-3 對降低死亡有更特別的機制。
主持研究的史丹福大學醫學院研究員葛柏說，這項研究對omega-3如何影響心臟病提供最全面的景象，不論患者是何年紀、性別、種族，是否有糖尿病，或是否服用阿斯匹靈或降低膽固醇藥物，情況都相同。
魚肉是二十碳五烯酸 (EPA)、二十二碳五烯酸 (DPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等omega-3脂肪酸的重要來源。鮭魚、鱒魚 (trout)、鯷魚(anchovy)、沙丁魚、鯡魚(herring)等多脂魚，這類脂肪酸含量更高。
除了這些脂肪酸，魚肉也提供一些蛋白質、維他命D、硒，以及其他礦物質和元素。專家建議每周吃一份多脂魚。
■ 每天3片全麥麵包 心臟病風險降25%
哈佛大學一項大規模研究發現，每天只要吃三片全麥麵包，死於心臟病的風險就可降25%。而且即使只是每天多吃一點全麥麵食或糙米，也有助預防早死。
哈佛研究員表示，政府應公布新公共健康建議，呼籲民眾多吃全穀食物，因為帶來強烈的長期好處。雖然一些全穀食物含有對健康不好的糖和鹽，但是其含量遠低於白麵包、白米飯或加工穀物。
哈佛公衛學院的研究員分析80萬成人的飲食習慣，結果發現每16克的全穀食物，能把死於心臟病的風險減少9%，死於癌症的可能降低5%，死於其他長期疾病的可能則減7%。
但是每天吃三份 (48克)全穀食物的成人，死於心臟病的風險大降25%，死於癌症的風險減14%，死於其他疾病的可能則減20%。
https://youtu.be/wjBNYdMZSiQ
今天我們成為了一名精神病患者!! 同時也是一名手術醫生啊!!!
這次遇到要求非常多的客人，要換超多部位的!! 所以只好把他體內掏空囉!!!
但是...人體被掏空居然可以活下去?!! 而且還被恐怖的主管叫去做恐怖的事情?!!
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