如果現在你手上有芝麻醬 你會怎麽吃它呢?👩🏻⚕️來分享營養師的私人家庭食譜 麻醬麵、芝麻抹醬土司、黑芝麻豆腐、黑芝麻牛奶⋯
有沒有很實用、很豐盛、很健康而且芝麻的鈣含量 是食物裡的No.1!
有在關注我的人都知道 不論是懷孕、哺乳、產後、甚至育兒芝麻類的食物一直都在營養師的飲食list裡❤️
家裡沒有芝麻醬或有在用芝麻醬的人 這篇必收!
老實說~比起保健食品 我更喜歡從天然食物裡攝取(有時候保健品吃了無感 吃天然的食物就很有感覺!
畢竟~食物的營養不會騙人!這樣有了解我的意思吧...
你們知道嗎?(真的要再三強調
台灣營養調查竟發現 高達8-9成的人每天吃不到足夠鈣質😱
難怪臨床上出現蜂窩式骨頭🦴的案例層出不窮🥺
在加工食品氾濫的洪流中 努力追求真正的天然健康
申皇芝麻醬真的做到了!靠這兩瓶100%純的「黑芝麻醬」+「白芝麻醬」稱霸天下無敵👏🏻
從吃到舌尖的第一口 就能感受到職人精神的堅持跟誠意
油脂類的食物 最怕那隱約的油耗味...
而申皇家的芝麻醬 真的只品得到濃郁芝麻香(而且是非常新鮮的!
後來才知道 老闆堅持接單後才現磨出貨!(不是放起來等你買)
更用100%頂級芝麻原料 運送過程還用真空包裝(避免接觸到空氣)
如此才能擁有最新鮮純淨的頂級芝麻原料。
黑芝麻到底有多優秀~每100g的熟黑芝麻就含
✔️鈣質1479mg 強健骨質🦴
✔️鐵質10.3mg 好氣色好體力
✔️膳食纖維14g 幫助順暢👍🏻
✔️超豐富的亞麻油酸24868mg 人體無法合成 只能靠好的食物才能攝取到👍🏻
✔️其中珍貴的芝麻素還能幫助入睡、天天好心情❤️
#申皇芝麻醬 品質真的真的好到沒話說!(一直強調這點 因為真的吃過才知道!)
每一勺都非常濃醇、濃郁、濃稠
⭕️無人工色素
⭕️無任何調味料
⭕️無防腐劑
⭕️整瓶就是100%純芝麻醬本人!就是這樣 才有食物真正的天然香氣跟完整營養啊!
它共有200g、300g、500g三種包裝,初次認識他們的人,可先購買小容量品嚐看看👍
⭕️也通過嚴密的檢驗認證
無農藥殘留、無黃麴毒素 真的好安心🥰
來教大家我平常很愛的芝麻營養料理
✔️古早味 #麻醬麵
醬料是重點:申皇白芝麻醬1匙+醬油1匙+麻油1匙+熱水3匙(我會用熱雞湯)
加入麵條拌一拌就完成了!
也可以再加雞肉絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、燙青菜🥬等也可以加點蒜泥提味唷😉
✔️ #黑芝麻豆腐
超簡單!只要準備豆腐、黑芝麻醬、少許蔥末就可以了。
Step1 將豆腐放進盤中靜置 等一會後倒掉多餘的水
Step2 淋上黑芝麻醬、灑上蔥花點綴就完成了!
大家也可以依照自己的喜好添加醬油或香油~吃起來很清爽加上芝麻香氣 真的非常開胃😋
✔️ #黑芝麻豆漿/牛奶
將黑芝麻醬倒入豆漿或牛奶中
一邊攪拌一邊加入黑芝麻醬
一杯超級補鈣飲品就完成了!
如果大家每天都能來一杯補鈣 那就太好了😘
✔️ #芝麻抹醬 土司
材料有:吐司、黑芝麻醬
這個也好簡單 就是把黑芝麻醬當成果醬塗在吐司上就完成了!
有一瓶料好實在的純芝麻醬
有沒有發現料理製作起來都好easy👍🏻
身邊沒有芝麻醬的人 真的可以入手 申皇芝麻醬-One Paste by SendHeart黑白芝麻醬各一瓶!
讓家裡有個隨手可得又美味的營養好幫手吧!💪🏻
中秋節、年節 也超適合送禮、送健康👍🏻
比起高熱量的加工食品 天然的食材 更能讓收禮的人每吃一次就想到你對他的用心❤️
不說了~光做麻醬麵 家裡都吃掉一罐白芝麻醬了!
趕緊手刀下單吃吃看吧!
🛒>https://bit.ly/3jCrVGj
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【麻油雞湯松阪麵線】冬天進補必備,暖心又暖胃的佳餚! 冬天你們都吃什麼進補? 什麼料理才能暖暖的度過寒冬? 今天簡單哥要來分享一道菜 在我們「簡單哥大家庭」裡面 非常多家人們分享的! 就是我們的「麻油雞」 配上我們必吃的麵線 一起完成這道【麻油雞湯松阪麵線】 (今日份量:2-3人份) 🥣需要準...
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【營養100問】年紀大或生完小孩就瘦不了嗎...
營養師說她生完三個小孩,體重還能跟大學一樣😱
過了30歲,基礎代謝率會下降
即使不吃也會胖
但先不要絕望!這是要告訴大家
這時期減重不要用少吃或不吃來解決
提高活動量,增加肌肉量,提高身體代謝率
就能增加變瘦的機率囉!
而生完孩子的媽媽們
建議至少哺乳六個月
因為哺乳確實能消耗熱量
最後提供飲食建議給媽媽們參考
🤜高熱量的油膩燉品(麻油雞等)少吃
→可改成高蛋白低脂的🐟鱸魚湯、🍄香菇雞湯
🤜飲食順序:蔬菜→蛋白質→澱粉
麻油雞湯熱量 在 猴爺文創生活家 HOYA Facebook 的最佳貼文
今日美食酸豆麻油麵線&雞湯
太身心俱疲的日子,吃點麵線和熱湯,補補身體
讓自己再次充電恢復體力
麻油中主要成份為不飽和脂肪酸,對保護心血管疾病也有幫助及含豐富的維生素E,有很好抗氧化的功能。
雞湯的好處補充體力、營養好來源 營養師鄭學謙表示,雞湯裡的營養成分,主要有蛋白質和脂肪,都是補充熱量很好的來源。 ...
所以進補就靠這兩道料理了,加上酸豆辣椒提味,讓麵線更可口,雞湯更順口好喝了!
累了就要對自己好一點唷!
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麻油雞湯熱量 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
【麻油雞湯松阪麵線】冬天進補必備,暖心又暖胃的佳餚!
冬天你們都吃什麼進補?
什麼料理才能暖暖的度過寒冬?
今天簡單哥要來分享一道菜
在我們「簡單哥大家庭」裡面
非常多家人們分享的!
就是我們的「麻油雞」
配上我們必吃的麵線
一起完成這道【麻油雞湯松阪麵線】
(今日份量:2-3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉帶骨雞腿 2-3支
👉麻油 適量
👉薑 55克
👉枸杞 20克
👉麵線 2串
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
👉米酒 250克
👉蔥花 15克
👉松阪豬 1片
👉水 1500c.c
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油煸炒薑片
②薑煸炒至乾煸狀,開大火下雞肉、松阪豬肉
③將水份炒掉後,加入麻油、米酒
④待酒精揮發,加入水煮滾
⑤加入泡過米酒的枸杞,補些許麻油
⑥煮滾後加入鹽巴、白胡椒作調味
⑦滾水下麵線煮約2分鐘
⑧將麻油加入碗底,麵線熟後加入攪拌即可上桌
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麻油雞湯熱量 在 C2食光 Youtube 的最佳解答
立冬到了,麻油可幫助潤腸、潤肺很適合冬令進補,再加點薑驅寒暖暖身吧。
食譜示範:貓兒老師
貓兒的玩樂廚房官網:http://www.catsfunkitchen.com.tw/
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
黑麻油是芝麻經過焙炒壓榨而得的油脂,每百克黑芝麻油約880大卡,每一大匙約13~15公克左右,富含亞麻油酸、次亞麻油酸、維生素E、...等營養素。亞麻油酸、次亞麻油酸屬於必需脂肪酸,人體無法自行合成,必須透過飲食來獲得,對於體內的細胞膜及賀爾蒙代謝,扮演相當重要的角色;營養師小叮嚀,油脂除了大家知道的提供熱量之外,因為油脂能在胃停留較久的時間,因此可以提供飽足感,再者能潤澤皮膚、幫助排便順暢,所以有管理體重需求的朋友,千萬不要再拒絕攝取優質適量的油脂喔!影響到生理健康就得不償失了!
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Ingredients:
12 Shallots.
8 pieces of sliced ginger.
3 tbsp of sesame oil.
1.5 cup of chicken broth.
3 tbsp of rice wine.
Adequate amount of salt.
Some sugar.
A bunch of hand-made vermicelli.
1 egg
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食材:
紅蔥頭12顆
老薑8片
黑麻油3大匙
鷄骨湯1.5杯
米酒3大匙
鹽適量
糖少許
手工麵線1束
麻油荷包蛋
作法:
1.先以沙拉油3大匙小火爆香紅蔥片至酥脆後取出
2.煮一鍋水,水滾後加進麵線煮熟即可撈出備用
3.將薑片放入平底鍋以黑麻油小火爆香到薑片捲曲,再加入米酒、雞湯煮滾,以鹽、少許糖調味
4.將湯加在麵線上拌匀,並淋上油葱即可。
麻油荷包蛋
材料:
老薑切片8片
黑麻油2大匙
雞蛋2顆
作法:
在平底鍋中加入麻油、小火炒香薑片至呈捲曲狀後熄火取出薑片
剩下的麻油用來煎荷包蛋並加少許鹽調味
#SesameOil #麻油 #立冬進補
#asmr 料理音
#No Talk ASMR cooking recipe
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麻油雞湯熱量 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
迷錯就是桂圓!
加了桂圓的麻油雞湯頭更香醇帶天然甜味,推薦!
❚桂圓麻油雞湯❚
一份熱量約575大卡 (若把湯喝光光的話)
(35g蛋白質/ 30g脂肪/ 15g碳水化合物/ 15g酒精)
✎準備材料
土雞腿 1 隻(約200克,已剁塊)
黑麻油 3 湯匙(約15c.c.)
米酒 75 c.c.(可依喜好增減,酒精濃度20%)
水 1 公升
老薑 10 片
桂圓肉 12 粒(約90克)
鹽 少許
✎聰明健康做法
➊ 老薑切片
➋ 土雞腿塊過熱水後撈起備用
➌ 起新鍋,中火熱鍋加入黑麻油,煸炒薑片至金黃色
➍ 入土雞腿塊後開大火翻炒 1 分鐘
➎ 置入米酒及水,待湯滾後轉小火燉煮 30 分鐘
➏ 起鍋前 5 分鐘撒入桂圓肉,灑鹽調味,完成☀
✎一些小撇步
✔若喜歡酒味,可將米酒分兩杯,起鍋前可加入米酒加強酒香氣
✔若不能攝取酒精,可將米酒換成水或高湯即可
✔20%酒精濃度的米酒,健康成人女生可以喝75c.c./天,
男生可以喝150c.c/天(所以自己把湯喝光女就不要喝其他的酒嘍)
喝酒好?喝酒不好?關鍵只在一個字
快來看影片齁搭拉!
☞https://youtu.be/7OIRYzeOZUc
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/n0L80OlEffM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLAa1LWnck7X3nPn2y_YMknScxva7w)
麻油雞湯熱量 在 想吃麻油雞又怕胖?營養師教妳健康做法! - 媽媽經 的推薦與評價
但是麻油雞熱量非常高,一碗全酒麻油雞的「湯」大概就有400~500 kcal,在加上雞肉、麵線,整餐吃下來熱量可能破千,湯喝多了很容易增加血脂肪和內臟 ... ... <看更多>
麻油雞湯熱量 在 減肥中晚餐吃麻油雞或薑母鴨會胖嗎? - 心情板 | Dcard 的推薦與評價
... 作用還是真的胖了,料有雞肉、貢丸、豆皮、金針菇、高麗菜、茼蒿、玉- 減肥,薑母鴨,飲食,飲食控制,熱量. ... 減肥中晚餐吃麻油雞或薑母鴨會胖嗎? ... <看更多>
麻油雞湯熱量 在 [商品] 全家媽媽煮藝麻油雞- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:
全家 媽媽煮藝 麻油雞 69元
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:
薑片 雞肉/514大卡
【評分】:75
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
來全家覓食的時候看到了這款麻油雞
肚子沒很餓 又想喝湯就買來試看看
因為是麻油雞 湯本身是有點油 不過還可以接受 味道算是很棒 不會太鹹
雞肉的部分大概有6塊 有一根棒棒腿
肉質不錯 不會太柴 算是蠻嫩的
不過價格部分有點高 69元
這也是分數沒特別高的原因
結論:有點太貴 不會常買(甚至不再買 但是味道部分表現的不錯 可以買來試試
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