關於 黃薑 粉 豆漿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

還在吃苦苦的薑黃粉嗎？！最近買這個還不錯
⭐️ 新紅薑黃先生 加強版⭐️

最近因為疫情
常常可以在網路上看到各種養生議題的討論和分享～小鸚鵡以前當過加護病房護理師~~~
本身自己也害怕生病吃藥> <
所都很喜歡看新知識~!!!
最近網路上都會看到紅薑黃很棒的分享~! XDDD
就好比小鸚鵡就是在google查「薑黃」、「薑黃素」、「紅薑黃」
就找到了很多藝人推薦的"新"紅薑黃先生加強版
✨新紅薑黃先生加強版✨

新紅薑黃先生加強版以紅薑黃磨粉製成
有薑黃的薑黃精油、礦物質和膳食纖維
(功效可以自己GOOGLE就發現有多好啦!!!!)

主要有兩種可以選擇:
❤️利休園加強版(綠版)❤️
❤️新紅薑黃先生加強版(紅版)❤️

⭐️利休園加強版(綠版) ⭐️添加兒茶素
使用抹茶

⭐️新紅薑黃先生加強版(紅版)⭐️
是上班族跟熬夜族群的應酬好幫手
特別推薦:運動前食用5顆
因為紅薑黃是脂溶性食材
建議可以搭配豆漿、牛奶一起食用更棒!!!

要拍重要的保養品代言~或是重要視訊會議小鸚鵡會前一天選擇
⭐️新紅薑黃先生加強版-利休園版(綠版)⭐️
早餐後2顆~晚餐後3顆

熬夜寫稿子~~~感覺累累~~~
小鸚鵡會找⭐️新紅薑黃先生加強版(紅版)⭐️幫忙~~
好棒棒~

🌸選擇好的真的很重要~~~^ ^
有多久沒有好好寵愛自己了呢?
不要忘記犒賞一直以來努力的自己唷!🌸

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每次話題開頭，我們家最近早餐都喝「綠拿鐵」
對方的表情都會呈現3個步驟反應

🤨 什麼是綠拿鐵？「金：蔬菜跟果汁打在一起」

🧐 驚！？ murmur 蔬菜湯＋果汁 = 味道不好吧

金：味道不會恐怖啦，除非挑到味道太威猛的蔬菜
不然都還蠻好喝的，完全感受不到菜味！

而且 - 我還會加腰果、杏仁、大燕麥、純黑芝麻醬
這些下去都會是香香的，有濃郁跟自然的甜感

而且 - 加了無糖豆漿之後，色彩飽和度跟明度都會一起提升
顏色整個漂亮，奶奶的鮮綠感，好似連陽光都一起喝進去了

而且 - 我還會加三咪姊的膠原蛋白粉，據說皮膚會Q彈水水

鳳梨、蘋果、香蕉、奇異果這些可以隨選
種類可以多，但是份量不能多基本上有蘋果、鳳梨都會很好喝
偶爾我也會放一點香蕉，份量太多綠拿鐵容易太稠

😋 感覺很不錯！口感會不會渣渣的咧？

金：這就要看花多少銀兩在機器上了

罷特～「貴」不一定打出來就順口，我試過買給我媽的名牌
調理幾(果汁機) 打出來的綠拿鐵相較之下就很渣。。。。

還好我阿母沒喝過別台機器的口感
沒比較就沒有傷害 ^________^

總之～早餐改喝這杯之後，身體感覺更輕鬆
在喝完這杯後，過一段時間，水也要跟著喝！
這樣才能更順暢的 NN 因為一杯下去的膳食纖維含量不少
不多喝點水，反而容易便秘 Q.Q

對了～還有一個很重要的食材，一定要加「薑粉或薑黃」
這樣子才不會太寒，放一些些胡椒粒一起打，更可以增加薑黃薑粉的吸收......但我每次都會忘記

*蔬菜＆水果比例 最好是8：2
*不習慣可以先從1：1 開始
*水果含糖量高，份量最好不要太多
*水果1份是50g，蔬菜1份是100g

【健康💪🏻食平D】🎊第1️⃣7️⃣集食譜😋
睇完節目當然要同大家share肥媽食譜
今晚係「綠豆煲乳鴿，幫你降血壓」💪🏻💪🏻
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
話時話有冇加入我嘅群組👉🏻<6號difficult cook>? 😂

韭菜花炒雞冠

材料:
雞冠 200克
韭菜花 150克
甘筍 半條
唐芹 1束
蝦乾 40克
腰果(已炸) 40克
紅蔥頭(切片) 1粒
蒜(切片) 2瓣
BBS XXO醬 1湯匙
豆瓣醬 1茶匙
紹興酒 1湯匙

做法︰
1.雞冠解凍洗淨汆水，切條備用

2.蝦乾洗淨浸軟，備用

3.韭菜花洗淨，去掉粗纖部份後切段；唐芹洗淨切段，甘筍洗淨切片備用

4.熱鑊下油，爆香紅蔥片、蒜片，下蝦乾、甘筍片快炒，再放雞冠快炒

5.豆瓣醬先加入紹興酒拌勻，再加進(4)內，加入XXO醬快炒，最後下韭菜花及唐芹兜勻，以少許糖調味，上碟後撒上炸腰果，即成

海帶綠豆乳鴿湯

材料:
乳鴿 1隻
綠豆 80克
海帶 20克
巴西豬脢肉 300克
陳皮 1瓣

做法︰
1.陳皮、海帶、綠豆洗淨浸泡

2.豬脢肉、乳鴿洗淨後用薑片、紹興酒先汆水，備用

3.將所有材料加入沸水內，大火煮滾後轉中細火，煲約1.5至2小時，最後以鹽調味即成

黃姜薯仔牛鬆

材料:
馬鈴薯 2-3個
黃薑粉 2湯匙
免治牛肉 200克
豆角 2-3條
鴨油 2茶匙
紅蔥頭(切粒) 2粒
蒜 (切茸) 2瓣

做法︰
1.豆角洗淨切粒

2.馬鈴薯洗淨去皮切方粒(約1.5厘米)，用水烚至半熟隔水備用

3.薯仔粒加鴨油拌勻，以適量鹽、胡椒調味，放進熱油鑊半煎炸至金黃，盛起備用

4.原鑊快炒豆角粒、乾蔥及蒜，下黃薑粉爆香，放進免治牛肉炒鬆，加少許鹽、菇粉調味，盛起上碟

5.最後鋪上(3)脆薯粒，即成

碧根果仁菠菜豆乳糙米飯

材料:
珍珠糙米 2米量杯
菠菜苗 6-8棵
碧根果仁 25克
原味豆漿 1米杯
日式上湯 1.5米量杯
橄欖油 1湯匙
巴馬臣芝士碎 適量

做法︰
1.珍珠糙米洗淨，先浸泡至少1小時備用

2.菠菜苗洗淨先汆燙，打成茸備用

3.把珍珠糙米、豆漿、日式上湯、菠菜茸、碧根果仁(留數粒備用)及橄欖油放飯煲內，冚蓋按煮飯模式

4.把預留碧根果仁在白鑊烘香備用

5.飯煮好上碟，撒上巴馬臣芝士碎及烘香的碧根果仁，即成

#健康食平D #肥媽食譜 #陸浩 肥媽 Maria cordero

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台東有機薑黃~神農獎薑黃伯二代小志說，薑黃是超級食物，薑黃素對人體號處多多，但要如何飲用、料理，吸收滿滿營養呢？除了泡薑黃豆漿，還可煮薑黃火鍋呢！

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