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蘋果公司、星巴克以及迪士尼執行長等影響世界的超級商務人士，早上4:30就起床了。有種說法是，清晨的時間很珍貴，一小時相當於白天兩小時的價值，意即若把清晨兩小時用在想完成的事情上，一年就能有效利用相當於白天1,460小時的價值(2×365X2=1,460)。很驚人吧？好習慣不用多，只要先養成一個簡單的習慣，就能如連鎖效應般，由裡而外牽動人生！
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最近網路上看到的可愛正面鳥 呱呱
二月的時候我看了”黃金好習慣 一個就夠”這本書，他說習慣的養成就像漣漪一樣。固化了一個好習慣，就會慢慢的自動產生出第二個第三個好習慣，反之亦然。
而習慣的養成重點就是不要太努力，不要逼自己努力。
去年在不知不覺中把吃早餐的時候配動畫這個習慣改成吃早餐看書後，閱讀量就大增了超多，讓我見識到習慣的威力。
但因為我本來就不排斥閱讀，所以做起來算是輕鬆。看完書後我想說來挑戰一個我超討厭的好習慣好了，就是跑步。
總之在不要太努力的前提下，我給自己只要有穿上跑鞋出門走一圈就算是完成本日的習慣養成這個設定。
目前執行到現在大約兩個多禮拜，成效算是不錯，都有老實的出門至少走一下，也成功的跑了好幾次四公里左右的長度。
首次有意識的嘗試不要太努力的去養成一個好習慣，希望能成功的繼續下去，之後有新進度再來跟你分享。
就這樣啦～
你也有什麼想養成的好習慣嗎？
Some cute ducks I saw recently on the internet.
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本集主題：「無法創新，是因為你不會發揮潛力：觀察力+質問力+混搭力，用對三大能力，創造工作的最大值」新書介紹
專訪企劃：林進韋
內容簡介：
你常認為自己是「普通人」嗎？如果你這麼想就大錯特錯！
我們目前發揮的潛能只有3~5%而已。
只要能喚醒潛力，工作就能更上一層樓，
日本資深心理教練教你如何在工作上發揮到100%，
成為事半功倍、人人搶手的一流人才！
★好奇心 × 深度思考 × 跨界結合 = 追求創新、創造工作最大值的三大能力！
✓ 觀察力 →創意的第一步來自於觀察
觀察日常生活中的每一個細節，找出事物的優缺點，讚美它們與眾不同之處。
✓ 質問力 →不斷自我質問來喚醒自己的潛能，豐富想像力
透過大量提問找出事件的真正核心，並藉由破壞性的質問得到不同觀點，激發創意。
✓ 混搭力 →大部分的創新，是組合不同性質的事物後誕生
多跟不同領域的人交流，透過跨領域的結合，蹦出不一樣的火花。
除了以上這三大能力外，作者三浦將也提出想要喚醒潛力，必須先要擁有：
✓ 當傻瓜的勇氣 →放下各種執著與偏見，讓身心回到純真放鬆狀態。
✓ 放空的勇氣 →腦中充滿多餘的思考，將阻礙創造力的產生。
✓ 失敗的勇氣 →愈早經歷愈多失敗，獲得成功的機率愈高。
有了這三種勇氣，就能擺脫內心障礙，意想不到的點子也會一一浮現。另外，三浦將也運用阿德勒心理學，為想要打造創新團隊的領導者提供培養成員的共識與追隨力的建議，協助成員發掘自我實力！
作者簡介：三浦將 Shoma Miura
大阪府立大學工學系，英國雪菲爾大學研究所理學與管理學碩士畢業，現為TEAM DYNAMICS董事長兼執行長，人才培育、組織開發顧問／高階主管教練。曾任職於大型廣告公司、外商企業，後來創立TEAM DYNAMICS，以「讓更多人能在週一早晨神采奕奕地工作」為目的，從事人才培育諮商、企業研修等。
以「溝通能改變企業」的觀點，加上阿德勒心理學及心理指導溝通為方法，從事領導力開發、團隊建設訓練、公司內部教育訓練等，協助企業發展。他的「溝通交流課程」獲得參加者好評「真希望早一點參加！」，回客率高達百分之百。此外，他也以「培養好習慣」受到高度讚美，善於運用其專業幫助學員在課程後養成固定的習慣。
著有《成為一流人才的38個好習慣：只要改變一個行為，就能讓人生順遂、好事接二連三來敲門！》、《黃金好習慣，一個就夠：日本心理教練的習慣養成術》等書，其著作累積銷售超過二十萬本。
書名：黃金好習慣，一個就夠：日本心理教練的習慣養成術 作者：三浦將 出版社：今周刊這本書突破盲腸點醒你~無法確實養成習慣，是因為你還不清楚養成習慣背後真正 ... ... <看更多>
博客來-黃金好習慣，一個就夠：日本心理教練的習慣. 黃金好習慣，一個就夠：日本心理教練的習慣養成術. More information. ... <看更多>
黃金好習慣一個就夠 在 [問題] 養成習慣的書本- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位板友好
不知道版上有沒有推薦能夠養成不錯習慣的書本。
有一點像是雜誌上推薦的文章，但是有比較具體的作法。
如果要舉例的話，像是:這輩子只能這樣子嗎?
這種有比較明確建議，跟詳細的解說書本。
感激不盡。
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