大家都要外出都要好好戴口罩
才可以跟黃金船一樣當個健康的好馬兒🐎
好好忍耐這段時間,等疫情被控制了才能再出來場次玩啊啊啊啊
#黃金船 #賽馬娘 #cosplay #meme
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅大H,也在其Youtube影片中提到,影片簡介: 背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新刺激!擁有最鬼的鬼背🔥 訓練動作名稱: ❶窄握滑輪下拉(遞減組) CLOSE GRIP LAT ...
黃金船 健康 在 大H Youtube 的最佳解答
影片簡介:
背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新刺激!擁有最鬼的鬼背🔥
訓練動作名稱:
❶窄握滑輪下拉(遞減組)
CLOSE GRIP LAT PULLDOWN(DROP SET)
5組 8下+12下 / 5 Sets of 8 Reps + 12 Reps
❷寬握滑輪下拉
WIDE GRIP LAT PULLDOWN
5組 20下 / 5 Sets of 20 Reps
❸窄握直臂下壓 +寬握直臂下壓(超級組)
CLOSE GRIP PULLOVER + WIDE GRIP PULLOVER(SUPER SET)
5組 12下+12下 / 5 Sets of 12 Reps + 12 Reps
❹(此動作影片中說明圖樣有誤)
並非雙手啞鈴站姿划船,更正為
「分動式低位背部划船」
Lateral Low Row
5組 8下 / 5 Sets of 8 Reps
❺雙邊繩索划船(遞減組)
TWO ARM CABLE ROW(DROP SET)
5組 12下+15下 / 5 Sets of 12 Reps + 15 Reps
「問答時間」單元恢復嘍!這次有一隻辣妹客串喔 (不要懷疑)
「漏網鏡頭」每集都會有!拍片過程的所有笑料都在這裡,千萬別錯過笑掉大牙的機會啊
下部影片:2021/04/14 片名保密一下哈
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黃金船 健康 在 無口君Wuco Youtube 的精選貼文
3血健康,2血不慌...1血還能再抽一口!!!
不要停👩🏻⚕️不要停🩸
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口君の英雄戰場系列影片:
■ 畢勾沃斯先生!集結地球人的力量...貓貓元氣彈!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #135 https://youtu.be/j5R5wDKxydE
■『50秒動畫陷阱』卡德加超長動畫...滑鼠失去戰鬥能力!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #132 https://youtu.be/SPnqecmY89c
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■ 龍族聚合體!事發總有經過...一血の伏筆!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #121 https://youtu.be/IQBBCVzL4Pk
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■ 6張聚合體👾!金銅鬚釣大魚...手牌越刷越多!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #119 https://youtu.be/i2zC2hirFFY
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■ 9張白鬍子!海盜之王...金幣の攻擊!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #111 https://youtu.be/SCWLElIMIrg
■ Auto On!火燒王船🔥⛵🔥...海盜船的新玩法!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #107 https://youtu.be/o80HCc_gd5I
■ 全自動火焰彈💣!將地表的一切...通通都消失術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #104 https://youtu.be/7SGSpv2pRMM
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黃金船 健康 在 克里夫 Cliff Youtube 的最佳貼文
「在生命這段旅程中,我們都是過客。」
我的爸媽來自嘉義縣東石鄉。
阿公、阿伯、叔叔都是厲害的討海人,印象中阿伯常常登上漁會刊物的封面。爸媽上台北創業後生下了我,我在台北長大與讀書。雖說如此,小時候因為許多親戚在東石,我們每隔一段時間就會回去,童年很多深刻記憶都在海邊,還跟阿公一起划船出海過。
幾年前還在科技業上班的我,利用過年連放九天的機會騎機車環島,那時已經好久沒回去東石,騎一騎就想回老家看看。
回到海邊,覺得一切變了好多,海的樣子、各種人造建設,似乎不像小時候那麼原始美麗了;但也有很多事情沒變,像是阿伯阿摁、叔叔阿嬸的笑容與招呼,又大聲又熱情,吃飯永遠怕你吃不飽。
到這些年,爸媽輩年紀也都大了,我們陸續面臨到生老病死。
「過客」這首歌是在說,我們畢竟是生命旅程中的過客,每個人的旅程或長或短,也不過就是幾十年的光景。有時候我覺得可以好好地、平凡地、健康地過每一天就已是不容易的事,至於要怎麼把每一天都過得是自己喜歡的樣子,這個問題我想在不同的階段,都還是會跟隨著我們。
期待用這首歌與你們介紹我的人生,那就滿足了。
-
【過客 Passerby】
記憶中的那片
一望無際的海
如今已滄海桑田
空氣中的鹹味
路旁蚵殼堆疊
好似回到了從前
潮水起起落落
沙灘溫暖濕綿
成千上萬的螃蟹
夕陽緩緩沈沒
海水波光粼粼
美得我無法言喻
我們已擁有許多
卻未曾用心感受
時光荏苒 驀然回首
想留下什麼
簡單平凡已足夠
每當情緒低落
生活充滿困惑
我總會想起那天
生命如此短暫
我們都是過客
努力過好每一天
努力過好每一天
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作詞 Lyrics|黃科維
作曲 Composer|黃科維
製作人 Producer|克里夫 Cliff.賴小蘑,Hs-mo, Lai(小蘑的枯燥實驗室)
編曲 Arranger|賴小蘑,Hs-mo, Lai(小蘑的枯燥實驗室)
木吉他 Acoustic Guitar|克里夫 Cliff
錄音工程師 Recording Engineer|尤騰輝 Ten Yu (Guitar.Vocal)
錄音室 Recording Studio|群山工作室 Mountains. (Guitar.Vocal)
人聲音訊編輯 Vocal Audio Editing|克里夫 Cliff.尤騰輝 Ten Yu
混音工程師 Mixing Engineer|呂進榮 Jimmy Lu
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer|呂進榮 Jimmy Lu
MV
導演 Video Director|林祐任
製作 Publishing|失焦攝影(https://www.facebook.com/X.Focus.Studio/)
標準字設計 Typeface Design|Tzu.
視覺設計 Visual Design|向泓燊 Hsiang, Hung Shen
特別感謝:
黃清風,黃堂芳,黃金石,陳寶珠,吳雪娥
海浪聲實錄授權|Youtube-HGW Channel
水鳥聲實錄授權|許雁婷,Yannick Dauby(澎葉生)「嘉義聲音計畫」
發行 Publishing|克里夫 Cliff.Windie Music(風潮音樂)
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