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西九故宮有「御用建築師」嚴迅奇，香港發展商亦有；用盡地積比率起樓賣同埋設計自家地標時，建築師級數好唔同。 #香港奇則
【#中環人語】
富豪御用建築師分級數
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十多年前，電視曾熱播某品牌的「整體助長器」廣告，其「助長器」原理非常原始，就是用機械拉長人體以增高。到今天於淘寶網頁依然可以發現不少類似的產品，其中一個熱賣增高神器，聲稱為「韓國物理牽引器」、「物理增高不用吃藥」，而脊醫何梖榮就認為這類的所謂增高器，其實未必可以拉高成年人，因為人體的基因早已決定了高度，加上過了十八歲發育期，高度未必可增加。
脊醫分享曾經有一個個案，一位二十多歲的年輕人做了某些運動之後，就發覺自己高了，其實他是做了改善姿勢的運動，簡單來說就是令他站直了、坐直了，所以他的感覺上就高了。近期網上亦流傳過聲稱有某些拉扯、伸展的動作可以增高，脊醫何梖榮相信其原理就是將寒背、頭前傾的姿勢改善了，所以才看起來高了。
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夏日炎炎，大家可能未必想做太劇烈的戶外運動，但如果要備戰明年初舉行的馬拉松比賽，等到天氣轉涼才臨急抱佛腳就太遲了。超級馬拉松選手黃浩輝（輝Sir）教路，認為平常有做運動的人要跑全長42公里的馬拉松（全馬），最好預留五至六個月的訓練時間，除了不斷跑步，鍛煉心肺機能和累積跑步距離，還要注意肌力的訓練。跑全馬，如果事前訓練不足，輕則完成不了比賽，重則受傷，甚至會有性命之虞，所以要做足準備工夫。
輝Sir跑過逾50場超級馬拉松，今年8月將會用75日由北海道跑到沖繩，全長3,500公里，42公里全馬對他來說是小菜一碟。一般人或者認為練跑最重要是跑多點、跑快點，但輝Sir提醒大家跑步對肌力要求很高，肌力不足，跑上來身體不夠穩定，跑姿也不會好，訓練應以肌力為先。他制訂的訓練時間表分為三個階段，頭一個月先着重肌肉訓練。
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香港人生活節奏急促，「機不離手」更是大多數人的生活習慣。港怡醫院外科專科醫生葉勁麟提醒，如果去洗手間都拿着電話玩，長期維持蹲下姿勢，分分鐘會引致痔瘡問題。
痔瘡可以長在肛門內或肛門外位置，而患者多是因為年紀大，肛門的軟組織鬆弛，從而有虛位令血管慢慢膨脹起來，形成痔瘡。司機或長期坐着工作的人士都是高危一族。葉醫生補充，孕婦亦要小心，因為胎兒會壓着盆腔的血管，從而有機會令血管受壓形成痔瘡。
痔瘡分為四期，第一期患者肛門會偶爾有不舒服、出血症狀；第二期患者如廁用力時，會感到有異物（痔瘡）從肛門掉出來，但仍能主動縮回去；第三期的肛門組織明顯凸出、腫脹，必須用手才能送回；第四期患者的痔瘡已過度腫脹、脫垂，會露出在肛門外。想知道自己有沒有痔瘡的症狀，當然要看一看坐廁。痔瘡最常見的症狀是屙鮮血，患者更會感到肛門痕癢、腫痛。這個時候，患者應立即找醫生檢查，不要延誤求醫。
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