#徒手腰圍減10公分 #黑媽產後耳機線纏腰圍二圈的方法 #小蠻腰馬甲線都浮現
▎14天宅家練:5分鐘徒手間歇運動,把腰圍減成少女腰,讓高腰褲變低腰褲。
#訂閱黑媽的youtube頻道
是的,我是扁身外加直桶腰,
從側面看,腰可細的哩!
但是正面真的有點殘忍😢
生完二胎之後,
一度也覺得我會一直直桶腰下去😤
沒想到,當我開啟居家運動模式之後,
除了練出馬甲線,
終於也順利把腰圍減下來!🤭
讓黑媽成功轉型成小蠻腰的運動菜單來了!
一共10個動作,每一個做30秒,
但是組間不休息,
紮紮實實把我們的腰內肉好好練一練,
最快7天就可以看到螞蟻腰的線條囉!
除了間歇訓練,
我們可以每一個動作做3~5組,
每組做15到20下,
分左右側的動作每組加起來做30下;
如果想加強就把間歇秒數拉長,
或是在手腳綁上沙袋,
讓訓練變化更多元。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #小蠻腰運動 #馬甲線 #A4腰 #徒手運動 #間歇
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#徒手腰圍減10公分 #黑媽產後耳機線纏腰圍二圈的方法 #小蠻腰馬甲線都浮現 ▎14天宅家練:5分鐘徒手間歇運動,把腰圍減成少女腰,讓高腰褲變低腰褲。 #訂閱黑媽的youtube頻道 是的,我是扁身外加直桶腰, 從側面看,腰可細的哩! 但是正面真的有點殘忍😢 生完二胎之後, 一度也覺得我會一直...
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