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【全家健康志向💪💪💪】
快速補充蛋白質，讓你輕鬆Fit
維持身材需運動+飲食，吃足蛋白質有助運動後肌肉生長！
每餐吃足20克蛋白質，為你運動加分！👊👊
▼▼早午晚餐這樣搭，輕鬆吃搭配不無聊▼▼▼
．
👍早餐
1.青醬優格雞肉握沙拉+鮮奶
2.紐奧良風味烤雞三明治+茶葉蛋+拿鐵
3.大飯糰泰式打拋雞+濃豆漿
👍午餐
1.莎莎紅醬烤雞堡+無加糖豆漿
2.青檸烤雞握沙拉+蒸蛋湯
3.烤多蛋白餐盒
👍晚餐
1.蔥鹽雞肉沙拉+蒜頭雞燉湯
2.健身G肉餐盒
3.蘋果油醋雞肉沙拉+媽媽煮藝黑胡椒毛豆
#全家健康志向 #蛋白質補充
今天要去爬我們來夏威夷的第二座山～
Haleakala National Park
帶雙恩去看休眠火山口🌋
念地理係這麼多年我們也只看過陽明山
哈哈哈哈哈哈哈😂
今天一起開開眼界
出發前一定要用鎂光機保護一下皮膚
去除黑斑、再抵禦紫外線預防黑斑生成
度假結束你們就會發現我們全家都變黑了～
只有我是變成「拿鐵」😆😆😆
我愛鎂光機💗鎂光機愛我
晚點我逛完國家公園
來分享🇹🇼台灣區的特價～超級無敵優惠的！！
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這個月不下單真的太可惜了
大家都喜歡喝什麼咖啡呢？
香濃義式？美式黑咖啡？還是有加綿密奶泡的熱拿鐵？
減脂的時候我愛黑咖啡☕️
因為能幫助脂肪代謝、減少脂肪堆積
但其實心底最愛有綿密奶泡的拿鐵, 覺得特別香醇美味
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✅ 具備製作奶泡的蒸氣功能，非吸管式，更容易清潔不卡垢
✅ 蒸氣大小可自由調整，打出自己喜歡的奶泡
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★最近 Netflix 上有部相當火紅的紀錄片,叫做【海洋陰謀 Seaspiracy】
海洋最大廢棄物是漁業用品！？
漁業廢棄物來自混獲的商業捕魚！
永續標章可信嗎？
養殖漁業可以永續嗎？
(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)
✓本集提問
關於上述海洋陰謀的討論,你覺得哪個部分最讓你印象深刻呢?
A. 海洋垃圾有一半竟然是漁網、漁具!
B. 友善標章和永續認證都只是藉口,官商勾結好可惡
C. 沒想到商業捕魚會造成這麼大的生態浩劫
D. 其他想法,歡迎留言與我們分享
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