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#鼠年最後一個便當 #便當人生
金鼠年的最後一個便當🍱，
其實這週都有做便當，
只是瞎忙+太累完全沒力po，
今天把冰箱的食材清乾淨，
花枝漿、絞肉、蓮藕、新鮮櫻花蝦，
一早就整理好材料，
十一點下鍋炒一炒幫大家裝好，
十一點二十分⏰開飯，
今晚是小年夜～^_^
打算來叫外賣就好！
#花家381號減醣便當🍱
🔸花枝肉排
🔹橄欖油蒜末拌菠菜
🔸蒜辣櫻花蝦
🔹醬爆藕片
🔸黑米糙米飯佐李子柒黃花魚子
#主婦們都忙完了嗎？
#381號便當人生
#一起下廚吧
今天八德只有6度外加下雨
想想晚餐還是在家自己煮吧
為了怕秘密著涼，我們母女已經五天沒出門了 😅
.
想著肉類要煮什麼
剛好家裡有小番茄，陽台的九層塔長的茂盛
決定來煮台式打拋豬，調味全部憑感覺
還好阿Joe說好吃 🤭
.
＊蘿蔔排骨湯
＊花枝捲炒豌豆夾
＊台式打拋豬
＊黑米糙米飯
#阿啾的便當人生
大家有想念這個便當系列嗎 😂
好久沒幫阿Joe做便當
剛好昨晚拍攝商品後多了好多菜
決定半強迫的幫他裝便當盒了 😌😌
·
＊香菇鑲肉再加隻蝦仁
＊香菇炒西洋芹佐瓜仔肉燥
＊蔥花炒蛋
＊黑米糙米飯
＊清燙青江菜
外帶年菜最方便，煮碗有貴氣紫的黑米糙米飯還能增加纖維攝取顧健康！
❚貴氣紫黑米糙米飯❚ 2-3人份
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）
✎準備材料
糙米 100公克（約半米杯）
黑米 100 公克（約半米杯）
水 250 mL（約1又1/4米杯）
✎聰明健康做法
➊ 糙米黑米清洗後與一同浸水30分鐘
➋ 放入蒸鍋，外鍋蒸兩杯水時間後續悶10分鐘
➌ 再撥鬆後續悶10分鐘，完成☀
✎一些小撇步
✔ 若很不習慣糙米口感，可把一半份量的糙米換成白米喔！
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
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